حرکات اصلاحی شانه ها، افزایش تحرک و انعطاف پذیری شانه ها (shoulder mobility). شری ولنس- 

اگر در شانه‌هایتان حس سفتی دارید، اگر در حال گذراندن دوره نقاهت پس از یک آسیب هستید یا اگر صرفاً می‌خواهید قدرت عضلات شانه‌تان را تقویت کنید، تمرینات قدرتی و کششی خاصی وجود دارند که می‌تواند برای شما در این زمینه مفید باشد.
گنجاندن تمرینات قدرتی و کششی شانه در برنامه تمرینی کلی شما می‌تواند به افزایش تحرک و انعطاف شانه شما کمک کند. این حرکات همچنین ممکن است باعث ایجاد قدرت، بهبود عملکرد شانه و جلوگیری از آسیب شود. انجام این تمرینات به افزایش تناسب‌اندام شما کمک و حرکت شانه‌های شما را آسان‌تر می‌کند.