درمان تنبلي تخمدان | تخمدان پلي كيستيك 

Salam azizam, Mamnoon az shoma ke video haro tamasha mikonid🙏🙏🌺🌺

Mamnoon ke video ro tamasha kardin🙏🙏🌺🌺

ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين❤️❤️🙏🙏

از همه مهترش ورزشه و مواد قندی و فست فود خیلی کم شه اینا شلوغش میکنن

Mamnoonam🙏🌺

ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🌺🙏

Thank you for watching! I'm glad that they are helpful for you🙏🌺

🙏🌺ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين

Agar be labaniat hasasiat nadashte bashin bale mishe va baraye in ke motevajeh beshin hasasiat darin ya na bayad az rejim hazfi estefade konin. in video ro bebinin baraye rejim hazfi ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-b1DRsKhczG8.html

سلام عزيزم همين برنامه اي كه در اين ويدئو گفته شد رو دنبال كنيد. من خودم هم تخمدان پلي كيستيك داشتم و شرايطم انقدر بد بود كه يكسال پريود نميشدم ولي با انجام اين برنامه تونستم دوباره پريودم رو برگردونم و بعد هم باردار شم.

Salam azizam, bale hatman mitoonan bardar shan ba hamin rah karhaie ke too in video gofte shod. man khodam PCOS dashtam va shedat bimarim be hadi bood ke yek sal period nemishodam ama ba hamin ravesh khodam ro darman kardam va bardar shodam. agar niaz be rahnamaie bishtar dashtin be man too instagram direct bedin instagram.com/shakilahealth/

Thank you for watching!

Salam, in nooshidaniha be dalil shekar ya shirin konande haye bedoon ghand va taam dahandehaie tabeie va masnooe ke daran besyar baraye badan mozer hastan.

@@shakilahealth پس نباید استفاده کرد عین پریود بودن

سلام بستگي به شدت تنبلي تخمدانتون داره. مثلاً من شدت تنبلي تخمدانم در حدي بود كه يك سال پريود نميشدم و ريزش مو شديد داشتم در نتيجه به مدت دوماه اين برنامه رو ١٠٠درصد رعايت كردم تا تونستم پريودم رو برگردونم و باردار بشم. و بعد از اون با اين كه ١٠٠ درصد اين برنامه رو رعايت نميكردم ولي هيچ وقت به سبك زندگي قبليم كه باعث شده بود تنبلي تخمدان داشته باشم برنگشتم. براي ديدن نمونه يك روز برنامه غذايي من اين ويدئو رو ببينيد👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TosDvpeRIPY.html

من هم تنبلی تخمدان دارم

ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين، هرچي پروتئيني خالص تر باشه و چربيش كمتر باشه بيشترانسولين رو ميبره بالا براي همين بهتره پروتئينهايي كه چربي دارند رو مصرف كنيد يا اگر چيزهايي مثل سينه مرغ مصرف ميكنيد در كنارش چربيهاي سالم ديگه اي مصرف كنيد.

نه عزيزم، اگر خواستين شير مصرف كنيد شير پرچرب خيلي گزينه بهتري هست.

@@shakilahealth مرسی ممنون😍❤️

سلام مه خرما هرروز می خورم.و دارچین میخک جوش میتم میخورم ایا خوی اس یانه تشکرر تخمک ام ظعیف اس ​@@shakilahealth

سلام اين ويدئو ريزش مو رو ببينيد👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FQMbDHIT8eo.html

Salam azizam, hatman! be man too Instagram direct bedin va sharayetetoon ro bishtar tozih bedin instagram.com/shakilahealth/

سلام عزیزم من اینستاگرام ندارم مشکلی نداره اگه اینجایاداخل واتس اپ شرایطموبگم؟

@@maryam-eb3cp Salam azizam, haminja baram benevisin.

ممنون كه ويدئو رو تماشا كرديد. در اين ويدئو گفته نشد كه ميوه نخوريد بلكه گفته شد ميانوعده نخوريد. و گفته شد كه از ميوه هاي فصل تازه مصرف كنيد. يعني اگر خواستيد ميوه بخوريد همراه با غذا يا حداكثر نيم ساعت قبل و بعد غذا بخوريد و از مصرف آبميوه و ميوه خشك خودداري كنيد.

سلام تا زماني كه ريزش موتون برطرف بشه ولي بعد از اون هم هميشه بايد آگاهانه غذا بخورين. براي اطلاعات كامل در رابطه با ريزش مو اين ويدئو رو ببينيد👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FQMbDHIT8eo.html

Salam azizam hamin rejim ghazaie mitoone kheili moaser bashe agar be etelaat bishtar niaz dashtin behem dar instagram direct bedin. instagram.com/shakilahealth/

سلام انسولين ناشتاتون چقدر بوده؟ آيا همزمان گلوكز ناشتا رو هم تست كردن، اگر تست كردن اون چقدر بوده؟

@@shakilahealth سلام مجدد قند ناشتام ۸۷ و انسولین ۱۶.۶۷

@@shakilahealth تنها مشکلی داشتم تو سونو مشخص شد و تستسترونم یخوره زیاد بود

عزيزم من الان عدد HOMA-IR شما رو حساب كردم و 3.58 بود يعني بدن شما مقاوم به انسولين هست. اون رنجي كه پزشكها رنج مطلوب انسولين ميدونن يعني زير ٢٥ رنج درستي نيست براي سلامتي. و عدد homa-ir مشخصه خيلي بهتري براي مقاومت به انسولين هست. قند خون ناشتا رو ضرب در انسولين ناشتا كنيد و عدد به دست اومده رو تقسيم بر ٤٠٥ كنيد. اگر اين عدد بيشتر از ٢ باشه يعني بدن مقاوم به انسولين هست ولي براي سلامتي مطلوب بايد اين عدد زير ١ باشه. اگر ميخواين بدونين كه چرا پزشكتون در اين زمينه اطلاعات كافي نداره اين ويدئو رو تا آخر ببينيد👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ai1Pe3V30A4.html

@@shakilahealth ممنون از پیامتون❤

منظور از جو دو سر تصفيه نشده(steel cut oat ) هست جو دوسري هست كه سفت و ريز هست و به حدوداً يك ساعت پخت نياز داره تا نرم بشه. هيچ كورن فلكسي چه با شكر و چه بي شكر براي پي سي او اس خوب نيست. مسئله لزوماً گلوتن نيست شايد كسي پي سي او اس داشته باشه ولي بدنش نسبت به گلوتن واكنش بدي نشون نده ولي مسئله اينجاست كه اكثر چيزهايي كه گلوتن دارن كربوهيدرات هاي فراوري شده اي هستند كه مقاومت به انسولين رو در بدن بدتر ميكنن.

@@shakilahealth ممنون عزیزم 🌸🌸🌸🦋🍀

من نمیدونستم در مورد جو دو سر اما خودم جو دو سر پرک ار گانیک استفاده میکنم همونم خیلی ریز نیست اصلا فکر کنم باید روی بستشو بخونم که steel cut oil هست

جو دوسر پرك يعني جو دوسري كه فراوري شده تا سريعتر بپزه پس اصلاً براي مقاومت به انسولين خوب نيست. ولي حتي همون جو دوسر سفت رو هم گهگداري بخورين چون بطور كلي جو دوسر خيلي چيز مفيد و مقوي اي نيست و اصلاً صبحانه مناسبي نيست.

سلام ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين، جو دوسر غلات تصفيه شده است و بسيار زياد باعث ترشح انسولين ميشه.من خودم سالها به دليل همين تبليغات و ترند هاي اشتباه هر روز صبحانه جو دوسر ميخوردم و هر روز سطح انرژيم پايين بود و وضعيت pcosام بدتر ميشد. اگر گاهي هم خواستين جو دوسر مصرف كنيد از نوع تصفيه نشده اش مصرف كنيد. ممنون بابت سوال خوبتون🙏🌺

@@shakilahealth مرسی شکیلا جون، لطفا زود به زود ویدیو بذارید، من خیلی مشتاق ویدیوهاتون هستم

Mamnoon azizam, hatman🌺🙏

@@shakilahealth ن

عزیزم ممنون ، آیا گوشت گوسفند و شتر هم میشه استفاده کرد؟ چون اسمی از گوشت قرمز نبردید در قسمت مصرف پروتئین حیوانی

ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🌺🙏 عزيزم كاملاً بستگي به اين داره كه شدت تنبلي تخمدانتون چقدر هست. من سالها تنبلي تخمدان داشتم و انقدر شرايط سلامتيم بد شده بود كه يك سال پريود نميشدم در نتيجه براي درمان به مدت ٢ ماه صد در صد اين برنامه رو رعايت كردم و پريودم برگشت، ريزش موم برطرف شد و تونستم باردار بشم. اگر شما شرايط سلامتيتون بهتر هست ميتونيد يكم انعطاف پذيري بيشتري تو برنامه اتون داشته باشين. اين ويدئو رو ببينيد براي ايده گرفتن از برنامه غذايي يك روز👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TosDvpeRIPY.html

Salam azizam, Man niaz be etelaate bishtar azatoon daram ta betoonam rahnamaie dorosti bokonam. lotfan be man too instagram direct bedin. instagram.com/shakilahealth/ Mamnoonam

باید چی کارکنم هی قرص میخورم بعد ۶ ماه دوباره در میاد

Salam, mamnoon ke video ro tamasha kardin. vaghan hagh ba shomast khodam ham in ro hes kardam too video haye badi hatman sedaye moozik ro kheili kam mikonim ya aslan moozik nemizarim.

سلام ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🌺 گرسنگي باعث ترشح انسولين نميشه ولي هدف از روزه متناوب گرسنگي كشيدن نيست؛ اگر روزه متناوب درست انجام بشه و در هر وعده به قدر كافي پروتئين و چربي مصرف بشه شخص دچار ضعف و گرسنگي نخواهد شد. براي اطلاعات بيشتر در رابطه با نحوه صحيح روزه متناوب و كاهش ترشح انسولين اين ويدئو رو ببينيد👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EswAy02Pahw.html

@@shakilahealth 5:42

دقیقا 🤌🏼

ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🌺🙏 عزيزم كاملاً بستگي به اين داره كه شدت تنبلي تخمدانتون چقدر هست. من سالها تنبلي تخمدان داشتم و انقدر شرايط سلامتيم بد شده بود كه يك سال پريود نميشدم در نتيجه براي درمان به مدت ٢ ماه صد در صد اين برنامه رو رعايت كردم و پريودم برگشت، ريزش موم برطرف شد و تونستم باردار بشم. اگر شما شرايط سلامتيتون بهتر هست ميتونيد يكم انعطاف پذيري بيشتري تو برنامه اتون داشته باشين. اين ويدئو رو ببينيد براي ايده گرفتن از برنامه غذايي يك روز👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TosDvpeRIPY.html

Agar niaz be moshavere bishtar dashtin be man dar instagram payam bedin instagram.com/shakilahealth/

سلام عزيزم ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين. انجام راهكارهايي كه در اين ويدئو گفته شد تمام اين مشكلات رو برطرف ميكنه. من تنبلي تخمدان داشتم، طوري كه پريود نميشدم و ريزش مو و چاقي شكمي داشتم؛ با انجام همين راهكارها تونستم خودم رو درمان كنم و پريودم رو برگردونم و باردار بشم. اگر ميخواين نمونه يك روز برنامه غذايي من رو ببينيد، اين ويدئو رو ببينيد👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TosDvpeRIPY.html

وایسم جوشامو با اصلاح سبک اوکی کنم یا راکوتان بخورم؟:(

​@@shakilahealth۷

🙏🙏🌺🌺