رامز خس أكتر من 70 كيلو بريجيم "هو مش هو زمان" | معكم منى الشاذلي 

old school مش عارفه انزل عشره ميلو

ماهي الطرق التي اتبعتها ارجو الرد السريع جزاك الله خيرا

انا نفسي اخس عملتي ايه بالله عليكي

الزاي ممكن

خسيت ازاي

اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا وحبيبنا مولانا محمد وعلي اله وصحبه أجمعين👐❤

يا حدعان انا اتشهرتيا جدعان هايييي

دا رقمي ٠١٠٦ اي مشكله تواجهكوا كلموني

ايش عملتي

ليه الأسلوب ده علشان لايك بس

أرجوكي أنا أيضا عندي خمول وزني لاينزل سعدني وقلولي ماذا عملتي أرجوكي أرجوكي

@@user-wm2tc3ut4m حبيبتي بطلت اكل الخبز والرز والحلويات والمقليات بانواعهه بس برمضان رجعت زدت ٣ كيلو 😔

@@user-jo9nt9dt1y شكرا بس أنا ماعندي إرادة مابتحكم في حالي أبدا لما أشوف الأكل

انا عندي. كسل بلغدرة ووزني 96ونفسي واملي بلله. اني اصير 65

ياريت تنفعينا بتجربتك ولك الاجر عند الله

قولية على القناة بتاعتك على اليوتيوب

ي ريت بالله عليك

ياريت تحكي تجربتك

ممكن تقوليلي ازاي وشكرا

طب عملتي ايه يا بطلة

ان شاء الله متكون وقعتلك ترهلات

@@peacelove5344 عندي ترهلات لانه لازم تلعبي رياضه وانا مريضه مقدرش العب رياضه ياقلبي

لا اعتقد السبب عدم ممارسة الرياضة اكثر من فقدان الوزن بسرعة كبيرة و في وقت قياسي و الله يشافيك عاجلا غير اجل وتعالجي الترهلات وجربي المشي و انا كنت خسرت وزن والان احاول نرجع للريجيم ونساعد بالمشي فقط لا اعرف رياضة غير المشي خخخ و الله الموفق

@@peacelove5344 😘😘👍👍

كم وزنك؟

@@alhilaly424 صدقي اولا تصدقي لكنى لم اقس وزني منذ فترة طويلة وكنت في السابق اقيس وزني كل اسبوع وعندما شعرت ان قياس الوزن يسبب لي توتر واحباط قررت الامتناع عن قياس الوزن والاعتماد على ملابسي وانا عندي ملابس من كل القياسات وعدت الي ملابسي القديمة التي مازالت تحتفظ بموديلاتها المناسبة. وبالنسبة لوزني الان اعتقد انه يتراوح بين 75 الى 68 وطولى165سم وعندما اقول وزن مثالي اقصد ان اكون مرتاحة لشكل جسدي .

@@user-cd8bb7xs5q اه انا ايضا مااقيس وزني كتير ولكن ان شاء الله من اوصل للوزن الي اريدو اصير اقيسو كل يوم حتى احافظ على وزني

@@hanouda1471 خطة الست اسابيع لسارة

ازاي

@@rawanhassan1428 كل الحكايه انى بعدت بعد كلى عن اى نشويات ودهون وسكريات ونظمت نفسى فى الاكل وكترت من شرب المياه والخضروات هو الموضوع صعب بس فى الاول بس بعد كده اتعودت عل. كده والحمدلله مستمر على كده

مشاء الله مبروك عقبالي يارب اناكمان نفسي اخس علشان وزني كبير

ازاى ممكن اعرف انا نفسى اخس ٢٠كيلو

ايه النظام إلى مشيت عليه انا عايز اخس

مع احترامي بس دا شبه مستحيل

@@amanyabdallah9729 ليه بس الاحباط

شكرا لحضرتك ده لينك القناة بتاعتى اعملوا Subscribe يلا ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3j2XZpTp3n8.html

ماشاءالله تبارك الرحمن رامز انسان طيب ومحترم تستحق كل الاحترام والتقدير

لو سمحت كم الفترة وحضرتك بتوكل الشوربه الحارقه

طيب ايه اكل معاها فى خﻻل اليوم من فضلك؟

@@mervatmohamed9666 اكيد بكل سرور هي واجب تتعمل بنظام جدا. بس عندي مشكلة انا مغربية ماعرفش لما اشرح غاتفهمني ولا لا بس انا غانكتبهالك اوكي

@@mervatmohamed9666 ❌هاد الشربة لمدة سبعة ايام كاتنقصي مابين 7الى 5 كيلو ❌ لتر ونص ماء راس مكور متوسط الحجم ( كرمب) تلاتة بصلات (بصل احمر) حبتين جزر حبة كورجيطة (او فلفلةخضراء) حبتين طماطم بدون زريعة او قشرة فصين ثوم ربطة كرافص ربطة معدنوس قطعي الخضر وديريهم فلكوكوط مع لما تصفر حسبي ستة ولا سبعة دقايق ماتفوتيش عشرة حلي لكوكوط ديري لملح ولبزار وطحنيها فمولينيكس ودخلي للتلاجة ⛔يجب احترام قائمة الطعام لاسبوع كامل أي تعديل ديريه من راسك غادي غير تضيعي وقتك وماغاتنقصيش⛔ 📝اليوم الأول: الشربة تلاتة مرات في اليوم او اكتر المهيم ماشي قل من تلاتة مرات في اليوم زلافة كبيرة فكل وجبة زائد التفاح شحال مابغيتي ماشي مشكيل 📝اليوم الثاني: الشربة تلاتة مرات في اليوم او اكتر المهيم ماشي قل من تلاتة مرات في اليوم زلافة كبيرة فكل وجبة زائد خضرة مبخرة ختاري اخضرة لي بغيتي لاكن ممنوع عليك تاكلي ( البطاطس،الذرة ، الجلبانة ،اللوبية الخضراء ) الخضرة لي غاتختاري بخريها وخودي منها الكمية لي بغيتي 📝اليوم التالت: الشربة تلاتة مرات في اليوم او اكتر المهيم ماشي قل من تلاتة مرات في اليوم زلافة كبيرة فكل وجبة زائدة الخضرة لي كليتي فاليوم التاني والتفاح خودي شحال ما بغيتي 📝اليوم الرابع: الشربة تلاتة مرات في اليوم او اكتر المهيم ماشي قل من تلاتة مرات في اليوم زلافة كبيرة فكل وجبة زائد لتر حليب خالي الدسم والسكر وداكشي يعني حليب 0 ماتفوتيش لتر زائد تلاتة موزات ماتفوتيش تلاتة 📝اليوم الخامس: الشربة تلاتة مرات في اليوم او اكتر المهيم ماشي قل من تلاتة مرات في اليوم زلافة كبيرة فكل وجبة زائد 120غرام لحم ستيك مشوي. ( ❌ملحوظة: ماتفوتيش فاليوم 120 غرام ماشي فكل وجبة تاكلي 120❌ ) زائد من 3الى 5حبات طماطم 📝اليوم السادس: الشربة تلاتة مرات في اليوم او اكتر المهيم ماشي قل من تلاتة مرات في اليوم زلافة كبيرة فكل وجبة زائد 120 غرام من صدر الدجاج مبخر ( ❌ملحوظة: ماتفوتيش فاليوم 120 غرام ماشي فكل وجبة تاكلي 120❌ ) 📝اليوم السابع: الشربة تلاتة مرات في اليوم او اكتر المهيم ماشي قل من تلاتة مرات في اليوم زلافة كبيرة فكل وجبة زائد الروز كومبلي لكمية لي بغيتي و شحال ما بغيتي من الخضر المسموحة وعصير البرتقال طبيعي والفواكه المسموحة ( التفاح الاجاص الرمان)

@@mervatmohamed9666 أنا كنت باكل كتييييير ولما جربت هاد النظام وكملت السبعة ايام نقست خمسة كيلو ومابقيتش احس بالجوع بزاف وطبعا من بعدها تبعت نظام انني تانحسب السعرات الحرارية ماكانفوتش 1200 فاليوم مع الرياضة .كنتمنى نكون قدرت اشرح

الخبز والاجبان كنتي تاكليهم ولا لا.شكرا مسبقا

ممكن الطريقة

@@user-iu4sb5mv5b رجم التمر والحليب

خد قرار انك لازم تتغير فى كل شيء شوف فيديوهات كتير عن الثقه بالنفس خد بالك من صحتك وحتى لو شكلك وحش عوض ده باللبس القيم والشياكه اقرا كتير وثقف نفسك مارس نشاط بتحبه ايا كان نوعه ..ربنا يوفقك انت تستاهل الافضل

اناةشايفه راجع دكتور تعديل سلوك وتوجيه لازم تعالج الخجل والضعف فى الشخصيه ومافيش حاجه اسمها حد وحش خالص انت حطط حجات وحشه فى دماغك

ههههههه😂😂

وعينو ياختي ياخرابي ♥

😂😂😂😂😂😂😂😂😂الناس في حال وانتو ف حال ههههههههه

@@esraawalaa1818 نقول مااشاء الله طيب ربنا يحميك يارب ويحفظك

أنه واحد يابت انت وهي

Me too 😭

مافي اي شبه

ايوا ع اساس الاكل المصري صحي مليان دهون ودسم

وأنا كمان

EmAngel Khmissa the best thing you can do to your body is to give it what it needs, our bodies needs vitamins and fiber our bodies needs carbohydrates, eat nutritious food , eat what comes from nature, that god created, drink more water, be more active give it time , change will never happen overnight, enjoy your journey, be kind to yourself it’s okay to mess up its okay to eat a cake it’s okay to eat a chocolate, just don’t give up. The human willpower is stronger than anything believe in yourself.

العبي حديد في الجيم

العبى رياضه في البيت

@@sally_tarad90 العب رياضة في بيت لا اكل شيء لا خبز لا سكر لا اي شي مظر جسمي صعب يحرق استقر وزني في هاذ وزن انا كثيرة حركة و اتحرك بدراجة و بحط ابني في عربة خلف دراجة عربة مع ابني ثقلها 80 كيلو غرام و بتحرك بها و اشتري ايضا حاجيات بيت و احطهم في عربة و اسوق لمسافات معتبرة هذا وحدو رياضة يومية

@@binbin2516 بلعب كارديو اربع ايام في اسبوع لمدة 45 دقيقة و مفيش حرق جسمي استقر بهاذ وزن انا جسمي مبينة اني رشيقة و طويلة مشكل انو عندي بطن ولادة هذا لبدي اتخلص منو صعب حرق دهون في هذه منطقة

@@fatimabounab انزلي جيم و شيلي حديد

شابوووووه ليكي 👏👏👏🥰🥰🥰

عملتى ايه مشيتى عليه

انا الحمد الله نزلت 50كيلو

لي؟؟؟؟؟

فعلا مقرفه

ه

ايوه وحشه

ليه دي تحفه والله انا باكلها بس ضيفي عليها خضار

هتلاقى أنظمة كتير انا اتبعتها على القناة بتاعتى ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3j2XZpTp3n8.html

شو بدك تضعف بشهرين 20كيلو إحمد ربك 7كيلو كتير منيح انت فكر الدهون الي في جسمك صرلك كم سنه عم تخزن فيها طبيعه سنه كاملة وانت تنزل وبعدين انت مش عشان تضعف عشان صحتك شوف قناة فكر تاني حياتك رح تتغير 180درجه

@@ramezfarghaly6461 انا اشتركت بقناتك مبروك مليون مبروك ممكن تعرفنا دلوقتي بتاكل كميات ايه اعملها في فيديو بحيث الواحد يحط كميه معينه مايزدش عنها وياريت فيديو تاني بدائل الرز والمكرونه ايه

ابدي رح تنجحي أن شاءالله

النزول ببطئ افضل حتى يسمح للجلد بالانكماش ويمنع الترهل . النزول بسرعة لا ينصح به لان خلاياالجلد لا تنكمش بنفس سرعة انكماش خلايا الدهون

المهمة النتيجة بالتوفيق للجميع

،ح

شكرا🤨🤨🤨🤨

اعمل أكل صحي بدل الأكل اللي بتاكلي زي خضار سوتيه و نسكافيه بحليب خالي الدسم و حاول تعمل نشاط خفيف كل يوم و طبق صيام متقطع و لو مش قادر تعمل أكل صحي كل أكلك في طبق صغير

نعم

نعم لهانه او ملفوف

😒

اشكرك ده لينك القناة بتاعتى اعملوا Subscribe يلا ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3j2XZpTp3n8.html

لا تردي عليهم صحيح ممكن يخسو ولكن صحتهم رح تدهور الاشي الي بتخن هو السكر والخبز والنشويات وغير انهم بينصحو بيضرو الصحه وبسببو امراض كتيرة شوفي قناه فكر تاني وحياتك رح تتغير 180درجه صاحب القناة دكتور

@@alaaabusultan2954 انا عايز اتخن اعمل ايه جسمى رفيع مهما اكل ما بتخن روحت لاكتر من عشرين دكتور فى مدة عشر سنوات كلهم قالولى معندكش اى مرض او مشكلة وجسمك طبيعته كدة وعمرك ما هتتخن هل فيه عمليات بتساعد على التخن والسمنة زى العمليات اللى بتساعد على التخسيس وهل موجودة فى مصر ولا برا مصر

ب التوفيق 😘🌺

ماشاء الله ربنا يحميه ويحفظه ويخليه لاولاده

@@shaimaaaly6520 يارب يخدك يا بعيدة انتي شمال فعلا مراته قال هو هيرمرم ده عامل دايت 😂😂

@@Dr.EmanAbdelAziz انتى مريضه ياعينى روحى اتعالجى انتى تعرفيه منين عشان تعرفى انا مراته ولا

@@Dr.EmanAbdelAziz فى ايه يا أستاذة اظن عيب الاسلوب ده و الطريقة دى مراتى فعلا و أم أولادى و ما قالتش كلمة غلط و كل كلامها بأدب و احترام فا يا ريت تخليكى انسانة مهذبة

@@ramezfarghaly6461 هي اللي بدات كل تعليقها تحت شوفه شتيمة وقلة أدب وأنا برد بأسلوبها الوقح لما تعلمها الأدب الاول ابقي أتكلم كل اللي يعترض علي حاجة تدخل تشتمه وبعدين انت مش عارفني نسيتني ولا ايه

مشكلتك سهله وانشاءلله توصلي لللي انتي عايزاه

حتى أنا نفس الشئ

نفسي يالضبط وزني68واريد انزل لل56

ده لينك القناة بتاعتى اعملوا Subscribe يلا و ان شاء الله تقدروا توصلوا لهدفكم عن طريقها ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3j2XZpTp3n8.html

Fofo Yahay 😂😂😂😂😂😂انشاء الله

🤣🤣 اللى يعملها مرة مايعملهاش تانى رامز متجوز واب كمان

@@solafahmed5517 إن شاء الله وليس "إنشاء الله" ..المعنى يختلف ..والله أعلى وأعلم ..جزاكِ الله خيراً ..💚🍃😊😍

@@shaimaaaly6520 ده عيل أصلا بطلي تتحشري في كل تعليق وتقولي مراته مش بالعافية يا مدام

@@Dr.EmanAbdelAziz ياريت انتى بس تخليكى ف حالك وماتتحشريش فى حاجه ماتخصكيش

بس الكرم فيه غازات

@@nouromar1346 أنا جربتها أنا واخواتي وصحباتي ولقينا إنو بتخلي الواحد بطنه منفوخ فوقفت

نعم .. مجربه لمده أسبوع تخسس ٧ كيلو

بتخسس فعلا

Shabt Saf انا اكلت الارادة نفسها حضرتك

تابعي قناه اسمه لو نفسك تخس...فيها جدول نظامي يبدأ من السبت وانا معاهم

ده لينك القناة بتاعتى اعملوا Subscribe يلا و ان شاء الله تقدرى توصلى لهدفك عن طريقها ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3j2XZpTp3n8.html

بالضبط وبعدين حتى البنت اللي جبوها برضه عامله عمليه

بيكون فيه ناس عندها اراده ياحبيبتي 3سنين لو خس ف الشهر 3ك يعني ف السنه 36ك ودا خس ف ال3سنين احسبيها هتعرفي

مش ضروري

مش ضروري الرياضة وتقلل اكل وتكثر مي والإرادة وخلص

علي فكره انا خسيت ٥٠كيلو اقسم بالله من غير عمليات وشعري نزل منه كتير بسبب الدايت هو ده تشجعكو لينا علشان نكمل

انا عارف ان حضرتك دكتورة قديمة فى المجال ده فا ما شاء الله من نظرة بتعرفى إذا كانت عملية سمنة ولا نظام اتقى الله و بطلى حقد

MaRwa AlAli جربي نضام رضوى الشربيني ممتااااااز

@@bilaalfatayir1361 جربته اول نزولي

@بلادي ساكنة فى قلبي المشي كافي كرياضة؟

@بلادي ساكنة فى قلبي انا وزني تقريبا 89

رياضة Daily walking Cardio training

مع الرياضه يروح

عشان الناس تستفيد

دي اجمل انسانه

انتي مالك يابنتي ايه اللي مضايقك!؟ 😂

Moamen Raheel الكذب مضايقني يابرنس هههههه

@@yarab-111 كذب ايه مش فاهم يعني هو كذب ازاي!؟ يعني هم خسو ولا مخسوش ولاعبين باجسامهم بالفوتوشوب مثلا ولا ايه!؟

Moamen Raheel ياواد ياظريف ههههههه دول عاملين تكميم او تحزيم الحلقه كلها ماطلعتش منها بأي فايده صحيه للتخسيس

@@yarab-111 والله معاك حق انا وزني كان قبل زواج 58 و بعد خمس سنوات و جبت ولد استقر 78 انا لا اكل كثيرا و لاشرب مشروبات غازية لا احب ارز لا احب بطاطا لا احب حلويات اصلا طول عمري مابلكش كثيرا استقر وزني 78 يعني اكل لي بكلوه انا ما بكلش ربعو اشرب ماء كثيرا و كثيرة حركة بتحرك بدراجة بعربة لطفل و زن دراجة مع عربة 80 كيلو يوميا اقطع مسافات لبأس بها جسمي مش راضي يرجع مثل اول حرق عندي بطيء اكيد عملين تكميم او حطو بالونة في معدتهم او شربو ادوية لانو صعب جدا تخفيف اكل و حرق دهون و حرمان من كل شيء مع انو انا اكلي خفيف لة اكل دهون و لا حلويات و لا مشروبات و لا اي شيء مضر رغم ذلك زاد وزني بس قررت اخفض وزني صرت اشتهي بعض ماكولات و انا بطلت اقول عايزة انحف رجعت ماباكل و لا شيء هو اكل مثل لعبة نفسية مع ذات

اذا كانوا بيعملوا رجيم قاسي فهم بيفقدوا فتامينات فيسبب تساقط شعر لهم

ماشاءالله عليك نبيه بتجيبها من نظرة دكتور اصلك لو تبطلوا فتى و هرى فى ال ما بتفهموش فيه كلنا هنستريح

@@ramezfarghaly6461ما شاء الله عليك شكلك تغير جدا استمر برافو. انجاز حلو

والله انا برضه متأكده انه عمليه اكيد مفيش كلام

والله خالص كله حقيقه👌👌

@@lolitanony9761 بتعرفى رامز ؟؟

والله ماااعامل عمليه انا مراته

@@shaimaaaly6520 طيب بليييز سلميلى على أخته ، أنا كنت رحت معاهم عمره زمان حتى أخته دكتوره صح ؟؟