بالرغم من مشاحنات و تجالد الكبسة و الدولمة الا ان بالواقع يظهر الاحترام و المحبة المعروفة بين الطرفين الله يحفظ بلاد النهرين و الحرمين و يدوم ابتسامة الاشقاء و يحفظ السوداني ومحمد اىٍن سلمان🇸🇦🇮🇶
مهما يكن قد تكون حالة استثنائية لكن الافضل هو الاعتماد على الارادة والاصرار في الحصول على جسم جميل وصحي لان اعرف هواية عملو قص معدة وصارت عدهم مضاعفات وقسم منهم ماتو
مرحبا جانتيتو 🤗 .... و ألف مرحبا بضيوفك .. يا ريت تستضيفهم في جو هادىء مع المزيد من التفاصيل عن المشوار الرياضي للمتكمم ..... انا مش عاملة تكميم بس بعرف كثير يتمنوا يشوفوا هيك تجارب . 🇩🇪🇩🇿
كابتن جانتي للامانة الاخ صحيح عمل انجاز جميل لكن انا اختلف معاك ايضا قص المعدة هي اسوء شي ممكن يلجأ له الانسان الطبيعي الي عنده فقط سمنة وماله خلق يلتزم بدايت قص المعده هو اختراع للناس الي عندهم امراض او كبار في السن مو لهالعمر ابدا صحيح الاخ يمكن بالنسبه لك عمل انجاز ونحترم هالشي لكن اول شي الولد مانزع ملابسه وشفنا وضع الترهلات معاه ثانيا ماشفنا تحاليل جسمه من حيث الفيتامينات والمعادن والهرمونات ف لهالسبب مانقدر نحكم ظاهريا عالامر انا كنت ومازلت ضد هالعمليات ومع الالتزام بالتغذية والرياضه والله يوفق الاخ ويستر عليه ونشوفه من تقدم الى تقدم انشاءالله تحياتي من الكويت
هلا كابتن أنا دخلت للجيم لخسارة الوزن والحمدلله 7 كيلوات نزلت .... تقريباً صارلي 20 يوم. بالنادي لكن آخر يومين حسيت الم في الركبة هل هذا طبيعي نظام التمرين كل ثلاث ايام تمرين واليوم الرابع استراحة
مرحبا كاتبن اني دخلت جم صار اسبوعين تقريبا وداسوي تمارين لكلوتس لتخفيف الخسفة من دااتمرن احس بعضلة الجهة اليمنى بس اليسرة لا مع العلم هي تمارين للجهتين مثل هيب ترست او ددلفت روماني او كيكباك بس الجهة اليسرة ماحس بيها ابد لا وجع ولاثكل شنو ممكن اسوي
كابتن عندي سؤال ماله علاقه ب موضوع الفديو السؤال هوه يصير اتمرن يوم صدر فقط ٦ تمارين حتى امرن عضلات الصدر الثلاثه بنج ابرس و بنج عالي و جهاز فراشه همر وسط و بنج ناصي و اخيرا غطس متوازي ملاحظه اني اتمرن و جسمي متوسط
يجب التفريق بين قص المعدة الجزئي تصغر المعده مثل معده الطفل ثم بعد ذلك ترجع تكبر لان الامعده كيس مرن ويتمدد الطفل يولد بمعده صغيره ثم تتمدد اما القص الكامل هنا كارثه لانه لاهضم وونفس ما قاله جانتي بلضبط في اسير عراقي في حرب ايران التقيت فيه في سوريا عاد كهيكل عظمي وبعد الفحص تبين صغر المعده جدا بسبب قلت الطعام في الاسر فا المعده تتقلص وتمتد الاخ هنا قصر جزء يعني تصغير لحجم المعده ودليل موجودة وتهضم طعام
موجودة المعدة ولكن مع التكميم شالوا منها الجزء اللي يفرز الintrinsic factor وهو مسؤول عن هضم فيتامينات ب ومع الوقت لازم ياخذ ابر فيتامين ب عشان لا يصير عنده نقص ولازم يشيك على باقي الفيتامينات والمعادن بشكل سنوي اما باقي الاشياء فهو طبيعي
السلام عليكم كابتن ما لقيت احد افضفض له غير انت تمنى انك تشوف تعليقي كابتن قطعت فترة شهر عن الرياضه بسبب ضغوطات الحياة وصاير اخر فتره افكر كثير ومن احد يشوفني يقول عني ليش دايما ساكت ونفسيه وفيني شعور وحده لان كل ما اتكلم مع شخص كثير اخاف اني افقده ، شنو تنصحني؟
يعني انت قاعد بتحكي مثل اللي بقول فلان صرلو ٧٠ سنة بدخن وحاليا عمرو ١٠٠ سنة وبعدو بصحتو .. يعني انت بتحكي عن حالة واحدة وحالة واحدة تعد استثناء ولا تعد قاعدة عامة
سلام عليكم كابتن جانتي المحترم ... اني امتابعك من زمان وانت احد الاسباب الي شجعتني وادخل جم واخلي حياتي نظاميه ومعلوماتك قيمه جدا ونعتبرك فخر النا العراقين بلذات انت الصراحه مدرسه نتعلم منك اني مو جاي امدحك حتئ اترد هاي حقيقه واقع حال كل عراقي شريف يحب يدعم ابن بلده حتئ ولو بشي بسيط ابلايك او مشاركه حته يوصله. المهم اني امتابع بثوثك والفيديوات اريد تحجيلي عن مشاكل المعده. علئ حده والم العضام والمفاصل علئ حده اذ ماتكون زحمه وصعبك عليك. دخلت جم والتزمت وحياتي بدت تتغير 360 درجه الئ الاحسن كام ياهوه الي يشوفني مايصدك اشلون جنت واشلون صرت من بعد التزام وتمرين واكل ونوم وره فتره كامت تطلع عندي امراض كمت اعالجها وارتاح بس بقت عندي العضام من اتمرن توجعني مثل السواعد من اتمرن او عضام رجليه من اصعد كارديو تركت التمرين وسويت تحاليل عندي الفيتامينات مابيها شي بس D3 نازل وتعرف احنا الي بلعراق ياهوه اليجي وكالو الفيتامين ذا نازل بقيت اخذ فيتامينات مثل الزنك وال اوميكا 3 والفيتامين c والكولاجين. وضبطت نومي 100% واكلي. بس بقت عندي الم لحد الان بلعضام ومشاكل بلمعده والامعاء راجعت اطباء اهواي مافادوني وماسوو شي لان تعرف اطباء عدنا ما شاء الله عمالقه مع احترامي الهم طبعا 🤣 المهم مافادوني سوين انواع التحاليل وعمليه الناظور واشكال وما ظبطت المعده والامعاء اكثر شي اخذت بكتريه نافعه ومضادت حيويه اهواي وادويه وهم ماضبطت. شنو تنصحني حسب خبرتك بمجال رياضه كمال الاجسام ولو بشئ بسيط. نجربه مثل الخلطه السحريه بتاعك الي كلت نستخدم خل التفاح والكلوتامين علئ الريق. اخاف استخدمها واتسبب مشاكل اكثر بس حبيت اتاكد من هل معلومه صح او فيها بعض الاشكال عشان استخدمها. استخدمت العسل الطبيعي كمان علئ الريق ومافاد استخدمت ادويه كثير واعشاب وكمان مافي نتيجه الدكتور الي عدنا اخير واحد رحتله قال شي ضغط نفسي ما بعرف حد عدنا بلعراق ماعده تفكير. تعرف اوضاعنا. بس مابعتقد انو هل شي من وره الضغط النفسي يعني مابحس نفسي عندي مشكله نفسيه لا بحس عندي مشكله عضويه مثل مانكول يعني اكو سبب غير هل شي اتمنا ان اترد عليه ها والنتيجه اول مره بلناظور طلعت عندي جرثومه معده وزيده في فرز حمض المعده عالجنه الجرثومه. اشوي اتحسنت. بس بعدين اعطاني علاج لحمض المعده مافاد اعطاني غير وصفه هم مافاد كام يكول هاذا مو مرض هاذا توتر والضغط النفسي. الي يخلي المعده اتزيد من فرز. الحمض بس ما اعتقد هيج واريد نصيحتك. اعرف ابنفسي طولت عليك وكتبت اهواي اتمنا ان تقرا رسائلي واترد عليه واعتذر عن الاطاله وممون منك كابتن جانتي المحترم ...* ملاحظه / تركت تمرين من زمان وحاليا ماكو تمريندخلت للقاعه كان عمري 19 وزني 69. ترك تدخين وترك العاده السريه وسهر وضبطت النوم والاكل والتمرين خلال 4ونص وصلت وللوزن 87 وانتهاء المشوار تركت الوجبات وتركت تمرين وصارلي تارك 8 اشهر وحاب ارجع وبتمنئ اتساعدني حتئ اكمل وهاذا بعد اربع شهور ونص هاذا التغير كابتن❤
كابتن انه حاليا بفتره اوف سيزن وصار عندي فقدان شهيه بشكل مو طبيعي يعني من ٦ وجبات نظيفه واعتماد اكثر شي عل كارب بروتين الي اكدر عليه الى وجبه وحده يومياً وظهور حبوب بل جسم نوم ثابت وكلشي ثابت شنو المشكله ( لاعب طبيعي حته ما انزل بطولات لنفسي العب)
كابتن انا ضعت بين المعلومات وما اثق الا فيك انا بنت المفروض عضلات ما امرنها مثل كتف خلفي ، فيه مدربه تقول العضله اللي ماتمرنوها تتجمع فيه الدهون هل صحيح ؟ يعني امرن كتف خلفي وظهر بوزن الجسم او ما امرنهم ابد ؟ وش رأيك كابتن
السلام عليكم كابتن جانتي كيفك ، عندي اختبار ركض و تمرين معدة و صغط بعد فترة وانا جسمي ثقيل هل بكمل تمرين بالنادي حديد او بتدرب عالركض والضغط والمعدة بس
متابعك محمد من مصر لو سمحت انا عندي رجلي مش بتكبر مع اني بشيل وزن 280ك في جهاز الدفع وبنزل بالمدي الحركي الكامل مش بتكبر مع ان جسمي من فوق مظبوط اي الحل وشكرا لك مقدما
كابتن عمري 16 ووزني 82 وطولي 178 اريد انزل وزن اريد نصيحتك من ناحية التغذية واني داخل جم يصير اكل من برة البيت وبعد التمرين اذا يصير او قبله بكم ساعة + هل اقطع السكريات
مهما كان لقحت مع الرجل انه ماجاتله امراض وهو قاص المعده شخص عن شخص يختلف اتمنى عدم القص الا للحالات الي تستدعي الوفاة والجلطات مع اني اشوف ياكل حبوب سد الشهيه ابرك مما يقص المعدة لين ينحف ويزبط اكله ويعود نفسه على الجوع اكثر صحة
سلام عليكم كابتن سؤال كابتن اذا طولي 162 ؤ وزني 66 اذا اني اريد اخسر 20 كيلوا من وزني هل جسمي رح يترهل اذا بديت بنظام خسارة الوزن او ابني عضل بعدين يلا ابدي بخساره وزن مع علم انا ما سبق مارست الرياضة انا شفت مقاطعك و ذكرت انو بداية اول شهر او شهرين يمارس فيها رياضة عشان يبني عضل حتى ما يترهل' بعدين يبدي بنظام خساره الوزن بس هل هالشي ينطبق مع الكل ؟ لان مو الكل اوزانهم عالية بس قلت ما اخاطر الا اسئلك لان حضرتك عندك معرفه و خبره تخص هالاشياء فا انت تعرف شنو هو الانسب لكل فرد و شكرا لك عموما على كل معلومات مجانيه الي تقدمها لنا بدون مقابل كثر الله خيرك و رزقك يا رب
كابتن طولي 169 ووزني حوالي 72 قررت انحف عشان يصير وزني وشكل جسمي مثالي وراح اتبع نظام صحي واستعمل هذا الجدول هل هذي تمام التمارين كوني مبتدئه وكذا امشي يوميا لمدة ساعه ( كارديو) و اتمرن تمارين بيلاتس كل يوم ويومين في الاسبوع مقاومة للبطن ويومين مقاومه للفخذ والمؤخره هل جدول الرياضة هذا تمام والا مش تمام
السلام عليكم كابتن جانتي، اتمنا تقراء تعليقي و سؤالي . لانو انا كتبت تعليق بس ما اتوقع قريته لان حطيت قلب بس. أنا أحبك ومتابعك. منذ أسبوع أتناول خمس وجبات يوميًا، وقد بدأت تدريجياً منذ ثلاثة شهور. - الإفطار: أفوكادو، بيضتان، خيار، طماطم، واثنان توست. - الوجبات الثانية والثالثة والرابعة: أرز، خضار، وبروتين. - الوجبة الخامسة: شوفان (30 جرام) مع بروتين بودرة، وأخذ مكملات أمينو أسيد، أشواغاندا، وملتي فيتامين. طبعا مياه ٤-٥لتر في اليوم. سؤالي: بعد كم فترة أستمر على هذا النظام لأرى الفرق؟ عادي اكل كل يوم رز؟عمري 19 طولي ١٨٨ و وزني ١٠٨كغ. شكراً على نصائحك. تحياتي،
كابتن اني من محبيك ومتابعيك وكلش استفاد من عندك ومن معلوماتك وخبرتك بمجالك الله يوفقك ... اخوك من العراق عندي انزلاق 4 و 5 اكو تمارين خاصة لمرضى الانزلاق لو لا خايف اتمرن ويزيد الالم وناس نصحتني بيها وناس خوفتني فاني هاي اول مرة اسألك اتمنى تجاوبني واقطع الشك باليقين تحياتي❤️
كابتن عشان القوة تزيد عندي(ما بدي حجم زيادة) كم يوم لازم اروح ال gym .... التمرين بأوزان عالية.. تكنيك 6 4 1 اعلى وزن اقدره........ هل انا ماشي صح ام المدرب عندي ثور واوقف.
السلام عليكم كابتن شلونك ان شاء الله تكون بخير كابتن اني خاضع لعملية الجنف الي هي تقويم العامود الفقري بسبب انحرافه فا راح يصيرلي سنتين و الفتره مال التعافي تقريباً ٣ سنين فا اني من رحت و فحصوني وره العمليه الطبيب كلي اجيب دامبل و العب بيهم و اني نايم الي فهمته منه انو و الي كلي عليه انو لازم اقوي الظهر حتى يكون حمايه للبلاتين لان البلاتين دائمي ما ينشال فا كابتن شنو هيه التمارين للخاضع لعملية الجنف اذا تعرف يعني اكو تمارين خطره لازم ما اتقربلهه او عادي بس تكمل فترة التعافي اكدر اسوي اي تمرين مهما كانت صعوبته و شكراً
الحل البديل الامثل لقص المعده هو الصيام ثم الصيام ثم الصيام استبدل الاكل العادي ب السوائل و الخضروات الي تحبها ايا ماكانت وحاول تبعد عن العصائر الغير طبيعيه وحتى الطبيعي خذ بكميات قليله ٢٠٠-٣٠٠ مل فقط خل نظامك كالتالي -٥ ايام صيام في النهار و الفطور بعد المغرب يكون خمس حبات تمر و كاس لبن و ماء و بعدها خذ لك صحن سلطه كبير وخذ معه ماء و كثر من الماء لانها تسد الجوع لفتره بسيطه و تعادل املاح جسمك و على السحور خذ سلطه مره ثانيه -٢ يومين الباقيه خليها مفتوحه للاكل العادي بشكل محدود يعني فطور معقول غداء بسيط و العشا كذلك وحتى لو من مطعم مو مشكله بشرط ماتاكل وجبات عاليه السعرات مثل برجر و بيتزا او اي اكل عالي سعرات تكرررها خلال ٤-٦-٨ اسابيع و مستحيل ما تنزل الدهون عندك مهما كان وزنك -جرب النظام ذا لشهر تلقى فرق وزن كبير و استمر على النظام ذا لين تصير نسبه الدهون ٢٠٪ بعدها لازم تسوي لك نظام اكل صحي موزون وتستمر عليه علشان لاتدخل في مشاكل اخرى من نقص التغذيه -اخر و اهم تحذير الكلام ذا للاشخاص الي جسمهم سليم و مشكلتهم في الوزن فقط ماعندهم اي امراض او مشاكل صحيه باعضائهم و الي عندهم مشاكل لهم جداول و طرق اخرى تناسبهم
السلام عليكم كابتن اعرف كونك مشغول ومتعبيك بس عندي سؤالين الاول : كيف العب تمارين الارداف مع العلم انو عندي بواسير فحتى ما ازيد الحمل عليهن وايضاً السترچ لعضلات الرجل اسوي قبل الكارديو لو بعده شكراً الك سواء رديت او لا
مثال ونموذج على مدى قوة الارادة و العزيمة فعلا صدق من قال ان كنت تريد فانت تستطيع تحياتي للكابتن جانت وضيوفه الكرام و لكم كل التوفيق و النجاح اخوكم من الجزائر
