يسعد اوقاتك اختي انا عامله مسابقه لشهر واحد للتخسيس فيها ثلاث تحديات كل تحدي مدته عشر ايام ونحنا حاليا بلشنا بالتحدي الثاني عندي بنات كثير يتحدو بعض وخسرو اوزان كبيره يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري لا تضيعي الفرصه من ايدك اذا عنجد حابه تخسري الوزن الزياده ادخلي عالرابط وسجلي اسمك ووزنك وطولك بالتعليقات ورح يتم الرد على اسالتك مباشره والمتابعه يوميه ومجانيه وانظمه صحيه ومجانيه وتشجيع يومي مستمر ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X1hKdWtMY1E.html hhg
يسعد اوقاتك اختي انا عامله مسابقه لشهر واحد للتخسيس فيها ثلاث تحديات كل تحدي مدته عشر ايام ونحنا حاليا بلشنا بالتحدي الثاني عندي بنات كثير يتحدو بعض وخسرو اوزان كبيره يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري لا تضيعي الفرصه من ايدك اذا عنجد حابه تخسري الوزن الزياده ادخلي عالرابط وسجلي اسمك ووزنك وطولك بالتعليقات ورح يتم الرد على اسالتك مباشره والمتابعه يوميه ومجانيه وانظمه صحيه ومجانيه وتشجيع يومي مستمر ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X1hKdWtMY1E.html hg
رح ابدا بكرة يوم الجمعة 21 _1 لمدة اسبوعين اتبع النظام اللي بالفيديو امشي 11 خطوة يوميا اشرب 2 كاس شاي اخضر اشرب 2 الى 3 لتر ماء وزن البداية:71.5 سنعود بعد اسبوعيين تحديث:🔴 اليوم الاول : نقصت كيلو و100 جرام تحديث الأسبوع الاول🟠 وزني 69.2 الالتزام ٦٠٪ اليوم الرابع ما التزمت واخر يوم أكلت على الغداء شاورما وبراوني ونص منقوشة جبنة ومع ذلك نزلت وزن😄
خواتي العزيزات انطوني رأيكم في قناتي جديده لتعليم الطبخ بأنواعه المختلفة واذا حبيتوا الفيديوهات في القناة اشتركوا حتى تشجعوني استمر بالنشر 🥰🥰 يهمني رأيكم ومحتاجه دعمكم حبايبي ماتقصرون انشالله 🌸
*انشروا بسرعة قبل الموت .. دعاء إذا دعوته تمضي ثلاث سنوات لا تستطيع الملائكة الانتهاء من كتابة حسناتك : (لا إله إلا الله الواحد الاحد الفرد الصمد الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون) .. تخيل لو قمت بنشره وردده العشرات من الناس بسببك أحتسب الأجر لك وكلها أقل من عشر ثواني//*
حبيبتي يعني بين الساعتين بنشرب سوائل عادي مسموح بنشرب عصير الخيار او عصير ورق العنب اني احب عصير ورق العنب بنشرب سوائل عادي وشكرااا تحياتي لك لو نبقى بتخلص الساعتين بدون اي شي مثلا سؤال وجبه العشاء بتنرك يعني نبقى بلا عشاء لو سلطه بنتعشا
انا ماشيه على نظام اللو كارب مع الصيام المتقطع ينفع ادخل فى هذا التحدى معاكم انا عندى ١٠ كيلو زياده وبعد ذلك ادخل فى نظامى تانى ولا هايكون فى صعوبه عشان عندى مقاومة انسولين
يسعد اوقاتك اختي انا عامله مسابقه لشهر واحد للتخسيس فيها ثلاث تحديات كل تحدي مدته عشر ايام ونحنا حاليا بلشنا بالتحدي الثاني عندي بنات كثير يتحدو بعض وخسرو اوزان كبيره يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري لا تضيعي الفرصه من ايدك اذا عنجد حابه تخسري الوزن الزياده ادخلي عالرابط وسجلي اسمك ووزنك وطولك بالتعليقات ورح يتم الرد على اسالتك مباشره والمتابعه يوميه ومجانيه وانظمه صحيه ومجانيه وتشجيع يومي مستمر youtu.be/X1hKdWtMY u
لو سمحت ياحلا انا دكنور المناعة منعتي من البيض والدجاج لمده اسبوعين ينفع استبدلهم باللحم البتلو او السمك والجبن او لا وينفع اانظام ده مع الصيام المتقطع بعد ٣ ايام نظام اللقيمات
أحسنتي النشر والفائدة جزاك الله خير الجزاء جعله في ميزان حسناتك مدام حلا اني عندي زيادة بالوزن ١٠ كيلوا وعندي ضغط ومسوية عملية جلطة دماغية اخذ حب للجلطة ممكن اسوي الرجيم
يسعد اوقاتك اختي انا عامله مسابقه لشهر واحد للتخسيس فيها ثلاث تحديات كل تحدي مدته عشر ايام ونحنا حاليا بلشنا بالتحدي الثاني عندي بنات كثير يتحدو بعض وخسرو اوزان كبيره يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري لا تضيعي الفرصه من ايدك اذا عنجد حابه تخسري الوزن الزياده ادخلي عالرابط وسجلي اسمك ووزنك وطولك بالتعليقات ورح يتم الرد على اسالتك مباشره والمتابعه يوميه ومجانيه وانظمه صحيه ومجانيه وتشجيع يومي مستمر ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X1hKdWtMY1E.html hhg
احلا حلا بدنيا بدي اسالك سوآل هل يمكن للمرضعة عمل هذا الرجيم مع العلم ان وزني 93كيلو نفسيتي تعبانة كثيرا ارجو الرد على السوال وشكر تحية كبيرة من الجزائر 😃😃😄😄
يسعد اوقاتك اختي انا عامله مسابقه لشهر واحد للتخسيس فيها ثلاث تحديات كل تحدي مدته عشر ايام ونحنا حاليا بلشنا بالتحدي الثاني عندي بنات كثير يتحدو بعض وخسرو اوزان كبيره يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري لا تضيعي الفرصه من ايدك اذا عنجد حابه تخسري الوزن الزياده ادخلي عالرابط وسجلي اسمك ووزنك وطولك بالتعليقات ورح يتم الرد على اسالتك مباشره والمتابعه يوميه ومجانيه وانظمه صحيه ومجانيه وتشجيع يومي مستمر ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X1hKdWtMY1E.html gg
مرحبا مدام حلا لو سمحتي اني عندي وزن زائد تقريبا ١٥ كيلو وهلا رمضان واني عندي الم ظهر شنو الرجيم اللي اقدر اعملو بدون رياضه بفتره قصيره لو سمحتي خلال رمضان بعد رمضان عندي زواج بنتي
تسلم يارب .. بس من فضلك لو انا عايزه اعمل النظام ده بس ما بأكل سكريات او اي شي في سكر زي التمر مثلا ..ممكن اخد ايه مكانه بس ما بأكل غير الفاكهه فراوله بس ممكن تقوليلي اكل مكان التمر ايه من فضلك ؟
يااختي انا من جزائر وشفت اليوم فيديوهاتك وجبتني ارجو منك تساعديني لزملي انزل 40كيلوا زاد وزني كتير بعد ولادة صار وزني 110كيلوا وطبيب طلب انزل 40كيلوا حسب طولي 1.69 لان صار ظهري يوجعني كتير ساعديني ارجوكي انصحيني شو اكل شو بعمل
ياريت تجاوبيني انا بادية صيام متقطع وفي فترة اباكل افطر ببيضتين ونص رغيف خبز اسمر من صنع يدي دون سكر وعلبة زبادي وبعدها بساعتين اكل سبانخ ودجاج او حساء خضر وسمكة وفي العشاء ثلاث تمرات وعلبة زبادي طولي 169 ووزني83
انا وزني متلك بين 62 و 56 وطولي 164 حاليا وزني 58 ورح بلش من ليوم الوزن المثالي يلي بدي اوصلو 54... رح ارجع بعد اسبوعين وكتب الوزن يلي وصلتلو ان شالله اقدر كفي الإسبوعين
يسعد اوقاتك اختي انا عامله مسابقه لشهر واحد للتخسيس فيها ثلاث تحديات كل تحدي مدته عشر ايام ونحنا حاليا بلشنا بالتحدي الثاني عندي بنات كثير يتحدو بعض وخسرو اوزان كبيره يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري لا تضيعي الفرصه من ايدك اذا عنجد حابه تخسري الوزن الزياده ادخلي عالرابط وسجلي اسمك ووزنك وطولك بالتعليقات ورح يتم الرد على اسالتك مباشره والمتابعه يوميه ومجانيه وانظمه صحيه ومجانيه وتشجيع يومي مستمر ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X1hKdWtMY1E.html hgf
وزني 74kg و طولي 1.60 رح امشي على هاد الرجيم من غدا بعد اسبوعين رح شارك معكم النتائج ان شاءالله ❤️ تعديل : اول ثلاث ايام وزني صار 71.700غ 😍 تعديل : اول اسبوع وزني صار 70 كغ 🔥 ثاني اسبوع 67 كغ 🙈🙈🙈
يسعد اوقاتك اختي انا عامله مسابقه لشهر واحد للتخسيس فيها ثلاث تحديات كل تحدي مدته عشر ايام ونحنا حاليا بلشنا بالتحدي الثاني عندي بنات كثير يتحدو بعض وخسرو اوزان كبيره يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري لا تضيعي الفرصه من ايدك اذا عنجد حابه تخسري الوزن الزياده ادخلي عالرابط وسجلي اسمك ووزنك وطولك بالتعليقات ورح يتم الرد على اسالتك مباشره والمتابعه يوميه ومجانيه وانظمه صحيه ومجانيه وتشجيع يومي مستمر ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X1hKdWtMY1E.html hh
سلام حلا عجبتني قناتك حبيت اسالك انا ما عندي وقت كثير اطبخ كل-يوم الي وخصوصا ان زوجي و اولادي اكلهم عادي ما راح اجبرهم يتبعو نظامي انا ممكن تعطيني فكرة كيف احضر و جباتي لازم كل يوم شكرا
قبل شهرين مشيت عليه اسبوعين ونزلت 7كيلو وهـ الاسبوع كمان حبيت اكرره مره تانيه اليوم ثالث يوم من نضام القيمات بس زودت شوي شو تنصحيني اكمل ولا اوقف اتمنئ تردي يا احلا حلا بالعلم وشكرا ام سامي
انا قصدي علي اكل النظام نفسه يعني ايه ممنوع وناكول ايه في التلات ايام هو اول يوم عرفته من الفيديو شرح النظام بتاع مي عز الدين لكن تاني وتالت يوم مش فاهمه اوي
يسعد اوقاتك اختي انا عامله مسابقه لشهر واحد للتخسيس فيها ثلاث تحديات كل تحدي مدته عشر ايام ونحنا حاليا بلشنا بالتحدي الثاني عندي بنات كثير يتحدو بعض وخسرو اوزان كبيره يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري لا تضيعي الفرصه من ايدك اذا عنجد حابه تخسري الوزن الزياده ادخلي عالرابط وسجلي اسمك ووزنك وطولك بالتعليقات ورح يتم الرد على اسالتك مباشره والمتابعه يوميه ومجانيه وانظمه صحيه ومجانيه وتشجيع يومي مستمر ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X1hKdWtMY1E.html hff
يسعد اوقاتك اختي انا عامله مسابقه لشهر واحد للتخسيس فيها ثلاث تحديات كل تحدي مدته عشر ايام ونحنا حاليا بلشنا بالتحدي الثاني عندي بنات كثير يتحدو بعض وخسرو اوزان كبيره يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري لا تضيعي الفرصه من ايدك اذا عنجد حابه تخسري الوزن الزياده ادخلي عالرابط وسجلي اسمك ووزنك وطولك بالتعليقات ورح يتم الرد على اسالتك مباشره والمتابعه يوميه ومجانيه وانظمه صحيه ومجانيه وتشجيع يومي مستمر ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X1hKdWtMY1Eg.htmlgg
ياقلبي ياحلا بحبك كتير غيرتي حياتي انا متابعتك من زمان ونحفت ع فديوهاتك كان وزني 81الان وزني 60 وثبت وزني وعـ هي الخطه نزل 3كيلو باسبوع كذا حلو الرجا الرد ام سامي من اليمن
يسعد اوقاتك اختي انا عامله مسابقه لشهر واحد للتخسيس فيها ثلاث تحديات كل تحدي مدته عشر ايام ونحنا حاليا بلشنا بالتحدي الثاني عندي بنات كثير يتحدو بعض وخسرو اوزان كبيره يمكن الله بعثني الك لحتى تتغيري لا تضيعي الفرصه من ايدك اذا عنجد حابه تخسري الوزن الزياده ادخلي عالرابط وسجلي اسمك ووزنك وطولك بالتعليقات ورح يتم الرد على اسالتك مباشره والمتابعه يوميه ومجانيه وانظمه صحيه ومجانيه وتشجيع يومي مستمر ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X1hKdWtMY1E.html hgg
شكرا حبيبتي انا وزني ٧٦ كيلو بتمنى اوصل ٦٥ كيلو راح اطبق هاد النظام لمدة أسبوعين ان شاء راح ابدا من بكرة لكن عندي مشكلة اني انا عم صوم اثنين وخميس من كل أسبوع كيف اتصرف باليوم يلي بكون فيه صايمة بتمنى الرد لحتى اقدر اطبق النظام علما انا عم اتبع الصيام المتقطع منذ شهر و٢٢ يوم ونزلت عليه يعني كان وزني ٨٢ وهلق ٧٦
