الحمد لله الذي منحني القوة على اتخاذ هذا القرار الذي ظللت أتجنبه لسنوات وأقرر أن أبدء في اتباع نظام صحي من جديد
النظام كان أغلبه صيام متقطع وفي بعض الاحيان كانت المدة تصل ل ٢٠ ساعة صيام .. وفي اول اسبوعين كانت الوجبات متوازنة الى حد ما وحرصت ان اتناول وجبة بلا كاربوهيدرات عقب اليوم الذي أتناول فيه كاربوهيدرات حتى يحدث نوع من التوازن وخصوصاً ان الكاربوهيدرات هي السبب الرئيسي في فشل أي ريجيم
وفي نفس الوقت لم أرد أن أمنعها تماماً حتى لا أُحبط سريعاً وخصوصاً في ظل حالتي النفسية الغير مستقرة
تابعوني على الانستغرام لو حابين تتابعوني اكتر عن قرب 😍
/ esmaelsherif1
#دايت #ريجيم
12 сен 2024
