دكتورة حضرتك شخص جميل ومشجع جدا .. عايز اقول لحضرتك ان خلال الفترة اللى فاتت انى خسيت ٢٢ كيلو والفضل ف ده كله بعد ربنا هو حضرتك / الفيديو ده فرق معايا وشجعنى لان ليا فترة واقف ع ٩٨ كيلو
معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇 #⃣ اكل رز ولا مكرونه؟ - الارز افضل..المكرونه يعني دقيق. #⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟ - القهوه افضل وافيد #⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟ - ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل #⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟ - مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا #⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟ - كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر. #⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟ - كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه. #⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟ - زيت الزيتون اكيييييد (على البارد) #⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟ - كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي . #⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟ - كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله #⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟ - ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير #⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟ - نيه بس اتاكد انها مش متخزنه #⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟ - اعمل فشار في البيت. #⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟ - الغامقه ممتازه وتكون فوق70% #⃣ اعمل تعليق ولا كومنت ؟ - أعمل الاتنين علشان تستفاد من البوست اللي جاي وكمان نورني باشتراك في قناتي 🙏
انا كل مرة بحضر فيديو الك بنبهر اكتر بالكلام يلي بتقولي ، وبنصدم بكمية الوعي يلي كان ناقصنا لنصير بصحة أفضل ♥️♥️♥️ شكراً دكتور وعد، شكراً من قلبي على مجهودك العظيم بالمعلومات العظيمة 🌸🌸
بافرح لما باشوفك في فيديو جديد ...كنت خايفة تسيبينا 😵واشكرك لانك بتثبتيني على التراك ...وبتظهري في الوقت المناسب ..انا مكملة مهما حصل بلاتو ..انا مابقتش اعرف اكل غير مرة او اتنين في اليوم مع الصيام 20 ساعة ..وlow carb او no carb ..الحمد لله بقى اسلوب حياة ومستمرة ..ومش عايزة ابطل او اتخن تاني 😍😍😍
اول مرة اتابعك واول مرة اخد قرار المتابعة من اول فيديو.. بجد انتي شخص مثقف وواعي ومقنع وليس لكي مني الا التقدير لجهدك ومتابعة جديدك وشكرك طبعا انك بدأتي تساعديني اكسر البلاتوه ف كل حاجة ف حياتي مش جسمي وبس.. تحياتي
لايك يا جماعه عشان تشوف وتتكلم عن الدهون العنيده اسفل البطن والاجناب اللي صعب نزولها جدا مع ان الوزن بينزل من كل الجسم عندي فرح بعد شهر الله يخربيتكوا 😂
ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد ٥٠جرام رز بسمتي ورك فرخه وربع علبه تونه طبق صلطه نصف علبه زبادي يوناني أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
ممكن يا دكتور تتكلمى عن ادويه الرجيم وهل مضرة ولا لا هل بتعملى حاجه وا لا لا والمشروبات الحارقه اللى كل الدكاترة بتتكلم عليها هل بتساعد فى الحرق ولا لا ياريت بعد انك بليز انا بستفيد منك كتيير ربنا يبارلك
Thank you Dr. Waad.. I lost 25 kg because of your videos. And yeah I faced the lost weight plateau for 3 weeks but by your guide in your videos I was able to lose another 5 kg and keep moving forward. 👌👍👍🙏🙏👏👏
فيديو رائع وأسلوبك في التوصيل مميز وواعي وبحب المعلومات والمراجع في فيديوهاتك عموما بروح لها وأتعلم منها . أنا متابعة من سنين لكثير من المهمين في مجال التغذية والفتنس منهم توماس دي لاور اللي تكلمتي عنه ودكتور بيرج وغيرهم ، ولمن اكتشفت قناتك بس من كام شهر اضفتك لقائمتي المعرفية ، بدأت أتعلم منك أشياء مختلفة وأضيفها ليومياتي، شغلك جميل ومهم ولا تتصوري إن كلامك صعب أو شديد بالعكس أسلوبك مؤثر وأنا متابعة جيدة لك وبتعلم منك ، استمري وبالتوفيق !
حقيقى يا دكتور وعد من أهم الحلقات إلى عملتيها حقيقى أنتى اول واحده تتكلم عن ثبات الوزن بس بشكل مختلف وبشكل عام اهم حاجه التحدى فبعد العسر يسر لو الحياه ازى طول الوقت اكيد مش هنحس بطعم النجاح فى حياتنا والكلام ده بشكل عام مش فى الدايت بس حقيقى شكرا على الحلقه مره تانيه
هية ابدا ما بتقول اقطعو الكارب هية تقول قللو الكارب واقطعو السكر اما منع الكارب الي هو الكيتو فقالت اني بوصفو لاشخاص محدديم مثلا لمرضى السمر او للي عندهم مقاومة انسولين او للي عملو ريجيمات بوضت الحرق
موضوع مهم جدا بالنسبة لي لأني كل ما تعلمت شيء اشعر بأنني اجهل الكثير واستمر في البحث عن كل جديد طبعا ما اخذ المعلومات من اي مصدر وافتخر بانني اتابعك دكتورة وقد تعلمت الكثير المفيد من حضرتك وراضية عن وزني حاليا الا الاجناب شوية بارزة لكنني مستمره في الصيام المتقطع حبيت اشكرك لأنك متميزة ربي يوفقك
شكرا شكرا شكرا دكتورة وعد كنت محتاج الفيديو ده لانه بطني نزلت جدا وشكلي عاجبني جدا لكن وزني ثابت وغيرت ميعاد الاكل من اسبوعين وبدأت اغير من وجبة واحدة الي وجبتين وهاستمر هاستمر هاستمر My best doctor
ممكن تعملي فيديو عن التمرين على معدة فاضية؟؟ و ايه احسن وقت للتمرين؟ سمعت حد بيقول ان التمرين الصبح قبل الفطار بيحرق جلايكوجين مش دهون. + و هل لو اكلت حاجة بسيطة اوي و اتمرنت على طول هل ده غلط علشان رفعت الأنسولين فممكن محرقش كويس في التمرين ؟؟
من تجربتي الشخصية... التمرين على بطن فاضية ممتاز جدا والپاور عالي عالي آخر حاجة بس خلي بالك من نقطتين أول حاجة .... أنا على نظام الكيتو... بمعنى إن جسمي بياخد پاور من دهوني وبالتالي مش محتاج الأكل خصوصا مع فنجان قهوة سادة قبل التمرين بتلت ساعة ثانياً .. كلمة بطن فاضية معناها على صيام مش أقل من ١٢ ساعة .. أقل من كدة يبقى رقص على السلالم ده في حالة لو مش عاملة كيتو وساعتها طبعا تاكلي في أسرع وقت بعد التمرين
دكتورة وعد هون بجد حساك امنا كلنا بتبهدلينا و تعطينا نصيحة لعدم الاستسلام ههه بجد شكرا هاد بس دليل على مقدار تعلقك و حبك للخير لينا Winner or loser دي بالذات وجعت قلبي مفيش استسلام هنفوز كلنا بالاذن الله
سلام عليكم ، في حاله ان الشخص مُتبع نظام الـOMAD وصار عنده ثبات في الوزن ، بهل الحاله شنو الحل ؟؟؟ وياريت تكثرين مقاطع عن ثقافة الـOMAD بسبب شحة المعلومات عن هلنظام في الوطن العربي وشكراً دكتورة ماتقصرين مقدماً 💓
كلام أختي إسراء مضبوط وممكن عكس الفكرة دي ترجعي تاكلي وجبتين في اليوم لمدة أسبوع وترجعي بعد كدة اوماد وممكن لو عندك استطاعة يوم أو يومين متفرقين صيام ماء توكلي على بركة الله
للأسف ..كلمة (شحة المعلومات عن نظام الomad بالوطن العربي) هي كلمة موجعة لأن هذه هي أساس ثقافة الوطن العربي من الأصل ولكن للأسف أفسدنا عادات أجدادنا السليمة المفيدة بما استوردناه من الغرب.. وأنا أذكر من الأحاديث أن أم المؤمنين عائشة عندما كانت تتناول وجبة ثانية خلال اليوم كان يرشدها النبي صلى الله عليه وآله وسلم إلى أن هذا إسراف !!!
قالت عائشة رضي الله عنها : ( رآني رسول الله صلى الله عليه وسلم وقد أكلت في اليوم مرتين فقال : يا عائشة ! أما تحبين أن يكون لك شغل إلا جوفك ، الأكل في اليوم مرتين من الإسراف ، والله لا يحب المسرفين ) رواه البيهقي.. وللأمانة، الحديث به ضعف في الإسناد لكن ضعف الإسناد لا يقطع بعدم الصدور عن النبي صلى الله عليه وآله وسلم كما أن العلم أثبت صحة ما ورد بالحديث
شكرا يا دكتور على كل فيديوهاتك القيمة عن جد ، من فضلك يا ريت تكلمينا اكثر و تعرفينا بالمنتجات التي تحتوي على البروتين بليز لأني بأرف من اللحمة و الدجاج لأنك اقنعتيني فعلا و احبذ لو يشكل البروتين 70 بالمئة من الوجبة ، مع المزيد من التألق
Our bodies are so smart that they might get bored of monotonous styles and refuse to change. Variation within the right way would evoke our body to restart and reach the target ! A very good topic our dear Dr.👌
دكتوره كلامك ذهب الك كل الشكر والتقدير ♥️ لو سمحتي عندي سؤال والك كل الشكر... انا طبعاً ماشي على موضوع الصيام المتقطع والحمد الله استفدت جدا بس المشكله عندي صار عندي كتمان في الخروج واطريت اني اخذ ملين معوي بس المشكله الكبيره انو تقريبآ كل 10 ايام حتى اطلع مره للحمام فهل هذا الشي طبيعي ومافي عليه مشاكل وشكرا لكي واسف على الاحراج
أنا كونت ٧٧ و فى ٣ اسابيع نزلت و بقيت ٧٠ و وزنى ثبت تماماااااا الان دخلت شهر ديسمبر و غيرت النظام قللت عدد الصيام من ١٨ و ٢٠ ساعه لى ١٢ و ١٤ ساعه و بدال وجبه او وجبتين ابتديت اليوم اخد ٣ وجبات فطار ١٠ ص و غدا ٢ ظ و عشا ٦ المغرب اخر الاسبوع اشوف وزنى هايتحرك ولا لا
دكتوره انا وصلت مرحلة البلاتو ثبت وزني شهرين وجربت اغير الدايت (صيام متقطع ولوكارب) وصرت اكل من المطاعم مره بالاسبوع وزاد وزني ٢ ونص كيلو انصدمت ورجعت للنظام السابق ونزلتهم ورجعت ثبت للوزن الي عالقه فيه من فتره، ممكن نصيحه من فضلك
YOU HAVE A VERY INTERESTING PERSONALITY AND CARISMA AND VERY INTERESTING VALUABLE INFO AND EASY TO UNDERSTAND AND YOU CHANGED MY WAY OF LIFE GOD BLESS YOU
السلام عليكم احب اشكر حضرتك جدا وربي يزيدك انا بعد مشاهدتي الفديوهات بتاعه حضرتك بدأت امنع السكر تماماً ليه ولولادي مع العلم ان ولادي مش عندهم سمنه بس لحياه صحيه افضل منعت السكر الأبيض سؤالي بس يارب تجاوبيني عليه هل من الممكن إدخال السكر لولادي عن طريق العسل الأبيض والأسود ولا بردو غلط
ممكن تتكلمى عن الكيتو راش و أسبابه و علاجه عشان هو بييجى و أنا بعمل صيا متقطع أو لوو كارب و كيتو... فا ياريت فيديو مفصل عنه آنتى عمرك ما اتكلمتى عليه قبل كدة... و كمان سقوط الشعر
والله جسمي صار يتغير بعد خمس أيام من الدايت وكتير فرحانة ربنا يديك الصحة والعافية يا دكتوره ومايفوت علي يوم من دون أن أسمع الرنة الحلوة halow the is Dr waad
@@ghofrane6148 اختي انا عملت الدايت بتاع البروتين بدون نشويات مافي سكر ولاخبز ومرة آكل فاكهة واحدة بعد الغداء بس نادرا فوزني صار ينزل وحسيت بتحسن رهيب وباكل مرتين باليوم فطور وغداء بس واسكر فمي على الساعة الخامسة واشرب ماية وأعشاب سخنة مع تمارين كارديو بالبيت قبل الغداء أو رقص ههههه واعرق كتير ثم اعمل دش واكل أعمل تمارين أربع مرات في الأسبوع والحمدلله
@@Fenoun-hm6 ما شاء الله عليك ان شاء الله توصلي لهدفك، انا بدأت من كم يوم و مبارح حسيت بدوخة و جوع غير العادة قلت ممكن الخطأ فأكلي انا اعمل نفس الي تسويه
@@ghofrane6148 الدوخة عادي راح تتعودي على هدا النظام بس هو رائع جدا كولي حتي تشبعي فطور وغداء وراح ينزل وزنك بس اتبعي تعليمات الدكتوره والله روعه بداية موفقة إن شاء الله
u are amazing , i've seen most of your videos n i learned a lot and i never get tired of watching u , cant wait for more videos , all love from Algeria ( i can totally understand Egyptian language )
شكرا علي المجهود الرائع والاسلوب الجميل المميز ... كان عندي سؤال لو مريض سكر من النوع الثاني قلل اكله كتير وسكره قياسه طبيعي وساعات يقل عن الطبيعي (وقف دواء) هل ممكن يجيلوه غيبوبة سكر ... وشكرا جزيلا
وزني ثابت من اسبوعين والاسبوع الماضي غيرت وقت الوجبه ولسى ثابت وبديت ابحث عن الاسباب وشكرا عالفيديو استفدت منه واشتركت بالقناه💪 راح استمر عصيام واغير فالاكل والتمارين
