بعد كل السنين اللي فاتت ودراسات واثباتات علميه اثبته ان المعلم الاول والاخير سيد الخلق اجمعين اللهم صلِّ وسلم وبارك عليه قال صومو تصحو صدقت ياسيدي يارسول الله صلو عليه
@@user-go3uc7qd6f لو اكلتي بروتين بالذات لحم او دجاج مثلا 300 جرام لحم محمر مع زبدة أو سمن او زيت زيتون او نصف دجاجة مسلوقة او مشوية و معاها طبق سلطة فلفل و طماطم و خيار بدون قشرة و ليمون و ملعقة خل و قليل جدا من الملح و ممكن نشويات شوفان تعمليها خبز و تكون الوجبة مابين السعة 3 الى 5 عصرا حقا مافيش جوع بعدها مع النوم بدري لإن السهر بيجوع و ممكن لو الصبح اخدتي شوية لوز او بيضتان مسلوقتان هتخس برضه لكن مافيش اكل من الصبح الى وجبة الغداء خصوصا للمبتدئين
دكتورة انا من متابعي omad و صرت اتمىرن بعد 20 ساعة صيام بل واجري 18 كلم عادي بفضل الله تعالى، ولا جوع ولا تعب و لا نهم، وحبة جيدة باليوم و اقسم بالله اني ازيد فالعضلات و انقص في الدهون حتى ان الجميع تعجبوا مني، بالتوفيق لجماعة omad
M M انا بديت 16 ساعة صيام و8 اكل جنت اكل 3 وجبات وجبه عادية اي شي اشويه بالفرن شيش طاووق او بركر دايت واهم شي شوي واحط شوي خيار او فلفل حلو بعدها بساعتين اكل الوجبه الثانيه الي هي نسكافيه او قهوه والوجبه الاخيره الي مثل الغدا تكون فيها ايضا بروتين بالاضافه شوي نشويات وخضار بعدها بشهر نزلت 11 كيلو وهسه بادي نظام الوجبتين فقط في اليون لغيت النسكافيه والحمدلله الصحه تمام وبعدني باول اسبوع ونزلت كيلوين غير ال 11 القديمه وانشالله استمر شهر وابدي بنظام الوجبه الوحده
ghiز. زghi اخي الصيام مو كلشي يعني انا هم متعب نفسي جدا بالرياضه يوم تمارين هيت ومقاومه ويوم احسب خطوات اقل شي 10 الف خطوه باليوم وظليت اتحرك هواي باليوم وما اكعد بنفس المكان اكثر من ساعة حتى الايض عندي يشتغل عدل
شكرا 💌 الفيديو كان مُلغّم بمعلومات مفيدة جدا لإتباع أسلوب حياة صيام المتقطع والحمد لله انفجرت المعلومات كلها في ملخص فيديوا واحد مُلم من جميع جوانبه. تحياتي
دائماً بقيت متأكده اني هستفيد معلومات كتير اوي لما اشوف الفيديو بتاعك ملهاش علاقه بالعنوان وده مش موجود عند اي حد بتابعه في العالم بجد شكراً اوي ليكي علي مجهودك الاكثر من رائع بقيت بحبك اوي كأنك حد من عيلتي وبقيتي جزء كبير من يومي،♥️♥️♥️
تسلمي دكتور ومأجورة أن شاء الله علي وقتك ومجهودك ..لكن لو تتكرمي ونقلل المصطلحات العلمية في الفيديو عشان نسهل علي العوام الاستفاده من معلوماتك القيمه 🥰😍
سبحان الله طبقتها ع نفسي بدون ما اعرفها او اقرا عنها .. بشكل تلقائي بعد صيام رمضان حسيت اني ارتاح ع الصيام فقررت اكمل صيام بعد رمضان واكل فقط لما اجوع .. ووجدت نفسي اكل وجبه وحده فقط ف اليوم😂 ونحفت الحمدالله ١٥ كيلو .. عقبال الجميع
اسلوبك روعه سبحان الله الي حطك قدامي في الوقت ده انا في اكتر وقت تعب ومش فاهمه اعمل اي مع نفسي بدات معاكي الصيام من اول امبارح وان شاء الله هبدا الوجبه الوحده بس لما اتعود ع الصيام انا من الناس الي بتاكل طول الوقت
أعظم نظام على الإطلاق. فعلا أنا مبقتش قادر آكل أكتر من وجبة في اليوم. ده غير النتيجة الجبارة. أشكرك دكتور وعد أنا عرفت النظام بسببك وفعلا بقى أسلوب حياة مش بس تخسيس وخلاص 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
الفيديو من سنة اتفرجت عليه .. ومع ذلك برااجع كل الفيديوهات وبتفرج عليها لإنى فى كل مرة بستفاااد ، فعلا العلم مطلوب وثقاافة الأكل من أعظم الثقاافاات الممتده من ثقاافة الدين ، الله ينور على حضرتك ويزيدك علم على علم ،
اشكرك دكتورة وعد على المحتوى المتميز اللى انتى بتقدميه وبجد انتى من افضل الاخصائين اللى تابعتهم فى محتوى النيوتريشن ربنا ينفعك بعلمه انا طبقت نظام omad ولكن بحس بجوع باستمرار ومزاجى مش مرتاح فى حل للاعراض دى
Hi dr.waad , lm a big fan of you By the way I’m a Physiotherapist and worked for two years in nutrition and you succeed to change my mind about intermittent fasting to the extent that I’m now on my fourth day of omad and I’m starving 😂 ed3eely 🙌 Keep going and good luck dear❤️
حبيت جدا كيف حكيتي مع الجسم في الفيديو بهل الكمية من اللطف شكرا دكتورة جديد نصحتني صديقة ع الانستا بحسابك وفعلا لما شفت فيديو الصيام اخذت قرار وبدات فعلا من يومين وحبيتك وحبيت انك تقدمين المعلومة عن علم مو بس خبط كلام
انا بأكل وجبتين و نقصت السكريات بشكل كبير و النشويات خليت الخبز بس اغلب نشوياتي ...(مش قادره اعيش بلا خبز 😅😅) و نقصت حتى اغلب الفواكه اللي فيها سكر كثير و بتحرك و اتمشى ... و نقصت عشر كيلو و البطن نزلت تحيه مغربيه من امريكا 🌷❤️
انتى جميله واسلوبك راقى وشجعتينى جداانا هلكانه رجيم وكل الدكاتره كرهونى فى الصيام مع انى مقتنعه جدا وكنت بتابع دكتور بيرج ونزل وزنة عشره كيلو بس خلاص لما شفتك اوماد عن اقتناع thank you
انا عامالة دايت omad بس ذخلت فيه مرة واحدة من نقيض الي نقيض و لما شفت فيديو ده معرفتش اعمل ايه انا كرهت اكل حتى مرة واحدة و باكل بعافية و انا عندى مقاومة انسولين عالية جدا و تكيس مبايض ردي عليا ارجوك اعملولي لايك حتى تشوف و ترد عليا
دكتور اولا انت مريحة جدا ماشاء الله وكنت عوزة اعرف بنسبة للسن اي سن يعمل اوماد انا فعلا مجرباه وبحس اني مش جعانه بس انا في ٤٠ هل عمري كويس له ولا ايه رايك
أنا عندي اسبوع متبعة نظام الوجبة الواحدة و ساعدني كثيرا لأني كنت من شهر متبعة نظام الصيام المتقطع و قررت أتبعو حياتي كلها لأنو يساعدني مع دوام العمل شكرا وعد 💙
هذا الصيام صيامنا صيام المسلمين الحمد لله يعمل احسن حاجه في الجسم امشوا. بهدي القران والرسول اللهم صل وسلم على سيدنا محمد عليه وبطلوا السكريات زي ما قالت الدكتوره الله يجزاك خير قولوا فكها يا رز
كل الوجبة دى على مرتين ومتخلطش الكارب والدهون مع بعض كل البروتين والدهون والخضار الاول وبعد ساعه ونص مثلا كل الكارب معاها اى حاجه ما عدا الدهون بس ياريت الكارب تقلل منه شويتين وعلى فكرة انت ذات نفسك هتلاقيك شبعت بسرعه (ويا ريت برضك متاكلشى بروتين نباتى مع حيوانى كل كل واحد لوحده )
جزاك الله خير موضوع شيق وممتع ومازلنا نحتاج تفاصيل فيه... مثلا قلتي ممكن كارب قليل معاه.. طيب لو كان الكارب تمر مثلا قد ايش الكميه؟؟ ولا مفتوحه علي كيفنا؟
حضرتك متخيلة انا سمعت الفيديو من اول ثانية لاخر ثانية من غير ما اعمل skip من غير ما ازهق وده لان اسلوبك جميييييل جداااا ولميتي موضوع ال omad من كل حاجة بجد شكرا جداااا❤
اول مره اشوف قناتك حبيتك جدا ما شاء الله فهم وجمال بشعرك الكيرلي الحلو زي شعر بنتي يا رب لما تكبر تتطلع زيك🥰 عندي سؤال ياريت تردي علي ينفع في الوجبه الواحده اكل شوفان او كورن فليكس الحبوب الكامله طبعا مع البورتين والخضار
Maad Kh اخي العزيز ما لازم نقول نحن فقراء فلا نهتم بصحتنا و بمظهرنا. فمثلا كثر الاكل ما بيغني ولكن قليلا من الانتباه بيغنيني ) مثلا عن الدكتور ( والله اعلم
ليس بحديث رسول الله صلى الله علبه وسلم ولكن هو حديث أحد الصحابة رضوان الله عليهم.عموما الوجبة الواحدة في اليوم فيه صحة الجسم والنفس والروح فالجوع والأكل الصحي هو صحة وعافية ونشاط وحيوية والإرتقاء الروحي والجسدي والنفسي.
@@user-dg3lj1fu7j طبيعي يجيك صداع بعد ٣ يوم من البرنامج لكن لازم تصبري ورابع يوم يروح الصداع انا بدأت بتدريج اول ٥ ايام كل ١٢ ساعة وجبة وبعدها كل ١٦ ساعة وجبة وبعد ١٠ ايام كل ٢٤ ساعة وجبة مكونه من سلطات خضار ونص حبه دجاج وبعض الايام تكون سمك وخضار وبعض الايام لحم وخضار والصباح اول ما اصحى كوب ماء مع خل تفاح
كلام في منتهى الروعه ومفيد جداً دكتوره يعطيك العافيه .. ودائماً نستفيد من توجيهاتك .. بس بعد إذنك طلباً لا أمراً ياليت يكون كلامك بالعربي لأن بعض المصطلحات الطبيه ما نفهمها وهي تكون مهمه .. مع خالص شكري وتقديري 🌺
