اعمل كده لكسر الثبات لو جسمك اتعود علي الصيام

Подписаться 908 тыс.

Просмотров 130 тыс.

50% 1

الجسم بيتعود علي الصيام، بس بطريقة مختلفة خالص عن اعتياد الجسم علي اي دايت تاني.
بس في حاجات في ايدينا عشان نتغلب علي ده
فيديو صيام اليوم الواحد alternate day fast:
• صيام اليوم الواحد، حاج...
كورس تغذية الاطفال:
www.howtoraise...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
thisisdrwaad.com
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
Join this channel membership for support:
/ @drwaadaminfitnessnutr...
لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
welnes.app/box
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
#intermittentfasting #keto #drwaad

Опубликовано:

14 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 399

@ANGEL-KSA 2 года назад

انا ندمانه جدا على كل يوم ضيعته بحياتي بدون لااعرف شي اسمه صيام متقطع حسن لي مقاومة الانسولين ونحت لي جسمي وصلت لرقم بالميزان عمري ماوصلتله وقياسات رائعة… سحر سحر فعلا❤شكرا دكتر وعد

@bellebelle1323 2 года назад

اعطينا فكرة كيف بداتي ومتى رايتي نتيجة

@omahmed5490 2 года назад

@atifatou7254 2 года назад

ممكن تتكلمي على كيف بديتي المهم ملخص بليز لاني مليت من وزني

@user-hanan1971 2 года назад

يارب اكون زيك واتعود عالصيام

@ANGEL-KSA 2 года назад

@@atifatou7254 اهم شي وقفي سناكات بين الاكل ولاتاكلين بالليل ابدا واختاري وجبتين رئيستين فيهم بروتين ودهون ومعادن

@smallislandfamily 2 года назад

أهم حاجة الصحة ...آخر حاجة التفكير في الخسسان....استمروا على الاكل الصحي والصيام المتقطع حتى لو لم تجد نتيجة واضحة في إنقاص الوزن

@aliashaer4313 2 года назад

صحيح مية بالمية

@jumanahelal8015 2 года назад

بيحصل الصيام والاكل الصحي والجسم مش بينزل

@FffF-yi6kl 2 года назад

معليش الشكل والوزن يأثر على النفسية والصحة

@ميناعادل-خ9ظ 2 года назад

صح

@DaliaEid-ft4fu 11 месяцев назад

انا ديما بقول كدا

@mwildwolf2523 2 года назад

عَنْ عَائِشَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا، قَالَتْ: كانَ رَسولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ يَصُومُ حتَّى نَقُولَ: لا يُفْطِرُ، ويُفْطِرُ حتَّى نَقُولَ: لا يَصُومُ، فَما رَأَيْتُ رَسولَ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ اسْتَكْمَلَ صِيَامَ شَهْرٍ إلَّا رَمَضَانَ، وما رَأَيْتُهُ أكْثَرَ صِيَامًا منه في شَعْبَانَ.

@Ninanana634 2 года назад

الي سنتين متعوده ع الصيام كل يوم 20 ساعه ومشي 10000 خطوه من اول 3شهور وصلت وزني المثالي بس صار تعويد الصيام ومبسوطه كتير

@tuufggtugfygfhfigf6796 2 года назад

هل حصل لديك ثبات وزن وكيف عالجتيه اذا اه

@mohammedradwan6739 2 года назад

الله يسعدك يا كندة ابعتي لي موقع للصيام اتابع معاهم

@lailaalhady9984 2 года назад

مبروك بجد روعة فقدتى كام كيلو

@souherazzam5976 Год назад

برافو... انا كمان امشي ١٠٠٠٠. لكن بعدين شفت يفولو. نمشي ببطئ فترة طويله لحرق الدهون. ولحرق السعرات نمشي سريع والعلم عند الله. لو عندك معلومه.. في انتظار ردك. مشكورة مسبقا

@SunShine-hm7te Год назад

بس الصيام الطويل للنساء،بيقلل هرمونات الانوثة خلية يومين في الاسبوع

@Nada0376 2 года назад

لست مطربة ولا مغني بل قارئة قرآن كريم فهل من مشجع لي 💚❤

@enass6917 2 года назад

يعني لو ما في تشجيع مش حتقري قرآن؟؟!! عجايب حتى القرآن بتستغلوه لجمع المتابعين؟!!

@hnanhamada9960 2 года назад

صومو تصحو صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

@Baher1958 4 месяца назад

خير الصيام صيام داود.كان يصوم يوما ويفطر يوما.

@ahmadyahia 2 года назад

نزلت من وزني 50 كيلو و فعلا بقالي شهرين ثابت .. هجرب الكلام ده و هرجعلكو بعد شهرين كمان في نفس الكومنت ان شاء الله 😍

@wasa5881 2 года назад

بالتوفيق

@user-hanan1971 2 года назад

ماشاء الله ازاي كده ٥٠ كيلو؟ علمنانزلتهم ازاي

@safi-xj3ms 2 года назад

ماشاء الله

@ahmadyahia Год назад

@@user-hanan1971 كيتو و صيام متقطع

@hibahammami2105 Год назад

مرحبا أحمد هل انكسر الثبات عندك؟

@ayachibenaichouba3472 10 месяцев назад

صيام نبي الله داود صوم يوم وإفطار يوم وبهدا الجسم ليس له وقت لتأقلم

@Sabrina-zl1tw 7 месяцев назад

احسنت

@user-up9yu3gc5l 22 дня назад

خير الكلام ماقل ودل .. صدع راسي من كثر الكلام الحشو

@bma6699 2 года назад

أم كلثوم فى الأغنية و د.وعد فى التغذية رااااااااااااااائعة

@nosamohammed3492 2 года назад

مساء الخير يا دكتورة وعد. ياريت حضرتك تعمليها لايف. بليز يا جماعة اللي موافق يدوس لايك على تعليقي عشان الدكتورة تشوفه

@ahmedothman7453 2 года назад

من زمان بصوم وصلت لدرجة انى مابحسش بالجوع ويعدى ال٢٤ ساعه وبعمل مجهود عادى وممكن اعدى لتانى يوم عادى وبعد تجارب لقيت ان افضل صيام ماتخليش الجسم يتعود على نفس ميعاد الفطار كل يوم

@suadadal-obaidi892 4 месяца назад

بالضبط 👍🏻

@moatasemaml3875 2 года назад

مناعياً؛ فعالية Autophagy تبدأ تشتغل وتزداد في الصيام المطول تدريجيا من 20 ساعة حتى توصلها إلى 48 ساعة، ولما نوصلها ل72 ساعة حتى في الشهر مرة هنا نوصل بجسمنا لحالة Autoheeling وهي الإستشفاء الذاتي وهو الجسم يعالج نفسه بنفسه من أي مرض ويبقى في وضع Protection. الإلتزام بنظام الصيام المتقطع أفضل من الإعتماد على حساب السعرات الحرارية. Intermittent fasting is a quality based Approach not a quantity based approach. تحياتي 🌹

@ahmrapah 2 года назад

من كتر مابشوف فيديوهاتك بقيت لما أتعرف على حد جديد باقوله: Hello.. this is doctor Wa3d

@abotalibhussien 2 года назад

😂😂😂😂

@riham146 2 года назад

احتمال الاوتوفجي تغيب ؟؟؟!!!! يا نهار اسود !!!! لا ده انا ماشية كيتو وصيام متقطع لمدة 20 و22واحيانا مش علي طول 24 ساعة صيام علشان الاتوفجي بالذات تقولي احتمال يغيب بعد فترة من الصيام !!! د/ وعد انا بقالي سنتين ونصف صيام وكيتو وعندي 50 سنة نزلت كتير من وزني معرفش قد ايه لكن انا بشوف بالمقاسات مش بالوزن مقاسي نزل اي نعم لكن لسة عندي دهون بطن سفلية وبعمل الصيام بهدف اني احااااافظ علي صحتي صحتي ثم صحتي اولاً بس كلامك ده خلاني ( اهرش في راسي)😂 ياتري انا ماشية صح والا غلط ؟! طب لو عملت الصيام المطول ( سنة) زي ما قولتي ايه هي الفيتامينات والمعادن اللي الواحد يعتمد عليها علشان ما يحصلش رد فعل من الجسم (منيل بستين نيلة😂) وبدل ما اكحلها اعميها وخصوصاً في سني الكبير ده ،، والنبي يا بنتي فهميني انا زي ا ماما ،، اضغطوا ليك يا بناتي واولادي علشان العسل دي تشوفوه وفوتكم بعافية ❤ 😅✌️

@abdoeslam1303 Год назад

.مهتم

@ديفيدويليم 2 месяца назад

منتظره الرد

@AIOOSH22 16 дней назад

مايجوز والنبي

@riham146 16 дней назад

@@AIOOSH22 لا والنبي 🤔

@milamandez3318 2 года назад

انا اللي بيديني زقة هو فيديوهاتك يا مدام انا بشوفك بخس هههه و الاتوفاجي بتشتغل لوحدها و الارادة بتزيد وحدها بارك الله فيك و ربنا ما يحرمناش منك يا قمر you re the best nutritionist ever

@hassansamir95samir85 2 года назад

يا جماعة اللي بي بيعاني من الإمساك مع الدايت يمنع الخضروات الورقية ويبدلها بالخيار المقشر والبامية والملوخية وأكثروا منالبرتقال بالتوفيق إن شاءالله

@eng_haider2402 2 года назад

فعلا كلام مجرب انا عندما تركت الخضروات الورقية تخلصت من الامساك بالكيتو

@amaalmahmoudatatork 2 месяца назад

الورقيه دي اللي زي ايه الخس والجرجير و الكرنب وكده !؟

@EmanZakariaa 2 года назад

فعلا صيام 16 ساعة بقى مريح بالنسبة لي أجرب النصيحة دي . شكرا د. وعد Have a good day ❤

@gabdalla100 2 года назад

مع احترمي لرأيك د. وعد فيه رأي تاني من كوتش قالت لي لو بقيت مستريحه علي الصيام و عايزن انشط الmetabolism محتاجه اكسر الصيام يوم واحد في الاسبوع و اكل فاكهه مثلاً مش حاجه جامده .. مع اني مقتنعه برأيك اكتر الصراحه!

@ahmadabdah6747 2 года назад

من سنه وأنا اصوم 20 ساعة تخلصت من كل الأمراض الكولسترول و مرحلة ماقبل السكري

@mariamnasr958 2 года назад

دكتورة اعملي حلقة بتتكلمي فيها بالتفصيل عن المسموحات والممنوعات في الكيتو بشكل مجمع يعني للخضار واللحوم والزيوت والفواكه وكله مع بعضه في فيديو واحد

@shaimaaelgendy8488 2 года назад

دكتور ممكن حضرتك تكلمينا عن الصيام المتقطع و مرضى خمول الغدة الدرقية و ثبات الوزن و كمية الاكل و ايه النسبة فى التحاليل الى ممكن نخس من خلالها

@hammadhammad4559 2 года назад

الأستماع ل د وعد بقا مريح جدا نعم صوموا تصحوا شكرا ملء الكون

@hodayehia4079 2 года назад

انا غالبا في المرحلة دي واصوم عادي لكن عندي ثبات وزن بس ماكنتش احلم بنتيجة الصيام المتقطع غيرتي حياتي واعدتي

@glowsea5185 2 года назад

مفهمتش ليه الناس معجبون بالغرب لدرجة انهم نسو ان الله سبحانه و تعالى وصانا بما فيه خير لنا و هو الصيام الاسلامي مش المتقطع. افضل الصيام عند الله هو صيام نبي الله داوود نصوم يوم و نفطر يوم . يليه الصيام على سنة النبي محمد ص. الاتنين و الخميس. اكبر قناة صيام متقطع dr mindy تتحدت عن صيام المسلمين و ان اليوم يعادل 3 ايام من المتقطع يعني ادا صمت الاتنين و الخميس كانك صمت اسبوع صيام متقطع . اللهم بلغت

@WadeeAlsout 2 месяца назад

طيب صوم انت يوم ويوم لا طول عمرك ياعزيزي الموضوع حسب قدرتك على التحمل في ناس عندهم مشاكل في الكلى صعب جدا يصوموا اكثر من صيام رمضان

@Brain_Teasers2024-z6m 12 дней назад

طيب انا بصوم ٢٠ ساعه كيف صيام المسلمين يعادل صيامي ..احنا مش مختلفين مع شرع ربنا احنا عم ناكد عليه الفكره الغلط اننا لما نفطر ب رمضان منخبص بالأكل الصيام المتقطع بس نظمولك الامور والوجبات فقط يا عزيزي مش كلشي نعمل عليه خطبه جمعه

@Fatima.mohamed 2 года назад

كنت ماشيه لو كارب وصيام ١٦ ساعه ووزني كان ثابت الاسبوع اللي بأكل فيه رز و عيش بنزل علي الميزان والموضوع دا غريب جدا بالنسبه لي

@hgvgh7820 2 года назад

العزيزة د. وعد برجاء مراجعة حلقة الزيوت وتعريف الناس بالفرق بين الزيوت المصنعة والزيوت المهدرجة والزيوت المخلقة.

@Halaz1964 2 года назад

خسرت ٧٠ باوند (٣٢) كيلو وربحت صحتي وعافيتي مع الصيام المتقطع بشهر ١٢-٢٠٢٠ بلشت بنظام حياة جديد مشي + أكل صحي + صيام متقطع والنتيجة كانت أكثر من رائعة والحمد لله 😅💪🏻 I lost 70 lbs (32) kg and gained my health and wellness with intermittent fasting 😅💪🏻

@youssrayoussra6000 2 года назад

شو عملتي بالظبط كم ساعة كنت تصومي و هل منعتي أصناف معينة من الأكل ؟؟

@Halaz1964 2 года назад

@@youssrayoussra6000 أكيد غيرت كتير شغلات خلال هالفترة ومستمرة عليها وهي اني تقريبا امتنعت عن الحلويات والجنك فود… ملغي بحياتي تقريبا … السكر الوحيد حاليا من الفواكه… باخذ تفاحة باليوم وامتنعت عن النشويات… الرز والخبز وصدقيني كنا بنفكر انه ما بنقدر نستغني عن الخبز والرز وطلع الموضوع سهل جدًا… باكل كل انواع الطبيخ بدون خبز ورز ومشبع والحمد لله والصيام المتقطع اسهل نظام لتخفيف الوزن ما فيه جوع ولا عناء ولا تعب وجسمنا بتعود عليه بسرعة عانيت من الوزن الزائد سنين وحاولت كتير انواع دايت وكله متعب ومرهق وبعد فترة بمل وبرجع لكن نظام الصيام نظام سهل ونظام ممكن نمشي عليه طول العمر

@youssrayoussra6000 2 года назад

@@Halaz1964 شكرا على جوابك

@Halaz1964 2 года назад

@@youssrayoussra6000 عفوًا … تتمة لسؤالك… ساعات صيامي كل مرة شكل… بس ما كانت اقل عن ١٦ ساعة في أيام ٢٤ ومرات اكثر وفي ايام ١٨ وايام ١٧ ومرات ٢٠ بس المهم اني ما نزلت عن ال١٦ ساعة معظم الأيام بوقف أكل الساعة ٥ العصر

@amirasalama6163 Год назад

@@Halaz1964 .

@Mrssohasalama 2 года назад

Thomas delauer قال الصيام بيقلل الحرق لوالجسم اتعود عليه والدليل بعد فترة و انتظام مبننزلش بعدها

@هناءالرقيطي 2 года назад

صراحه يا د/وعد. انتِ نعمه من نعم رب العالمين. انتِ غيرتي افكاري وقناعاتي للأفضل. وبفضل الله ثم فضلك فعلاً وأقولها بصراحه تغيرة صحتي وشكلي وأفكاري للأحسن. الله ينفعك بعلمك وينفعنا بعلمك متابعتك الدائمه من السعوديه 👍

@Nazik-ik4le 2 месяца назад

جزاك الله خيرا...وعد مُخلصة

@akmanii6225 Месяц назад

الله ينور يادكتوره، احترم كثير قدراتك في know how, شكرا ،

@najfahad6096 2 года назад

دكتوره في حالة المرض ( زكام، احتقان وغيره) شلون اقدر احافظ ع الالتزام بالصيام المتقطع والدايت...شكرًا ع المعلومات الرائعه🙏

@hebaeldeeb8510 Месяц назад

❤❤ قبل كده من سنتين كنت بسمع حضرتك كنت بقول ايه التعقيد ده مع الوقت رجعت تاني ليكي وكل الي بتقوله حقيقي بجد وبقيت بحبك جداا ❤❤❤❤

@daliatawfeek7678 2 года назад

صباح الخير🌹ممكن فيديوهات تفيد فوق سن ال ٥٠ او ٦٠ 💖

@mostafaabdulati3390 2 года назад

والله يادكتورةانا بعتبرك من اهم الشخصيات اللي اثرت في حياتي اللي قرربت ع 40 سنة...انا كنت زي ماسالوا علاء ولي الدين الممثل حبيب ملايين الله يرحمه..علي الريجيم واتريق .انا كنت كده.حد يجيبلي سيرة خسسان او ريجيم .بتريق جدا.اخري كنت اشرب مايه كتير...وطبعا بزهق...لما سمعت فيديوهاتك اثرت فيا وماشي حلاوة ف صيام..ورمضان فات كلت كنافه للاسف .عاقبت نفسي في رمضان صيام 3 ايام متواصل ومحستشي بيهم والله .مجرد كنت اشرب شاي بلبن وقت فطار والسحور فقط...حاليا فعلا جسمي اتعود للاسف ومبقاش في سترس خالص...احييك علي موهبتك والله.انتي متواضعه ودايما مطلعه جدا علي كل ماهو جديد وابحاث ودراسات.للاسف الشديد دكاترة كتير مبيشوفوش اي ابحاث..لايقتنعون باي شي لم يدرسوه في الجامعه.

@kholoudhamad4197 2 года назад

الصيام المتقطع تم اكتشافه بعد مادرسو الدين الاسلامي وعرفو لي ربنا امرنا بالصيام والفوائد من الصيام .الصيام المتقطع هو نفسه صيام سيدنا داوود عليه السلام كان يصوم يوم ويفطر يوم علي مدار السنه ورسولنا الكريم يوصينا بالصيام كل يومين في الاسبوع الاثنين والخميس وصيام الايام البيض كل شهر وربنا امرنا بعدم الاسراف في الاكل والشرب لو بس تطلعو علي الدين وتتدبرو في القران وتتبعو سيره الرسول كل مشاكل السمنه تنحل ركزو في دينا لان في العصر الحالي اصبح الاجانب هم من يدرسو في دينا اي معلومه جديده وصلوله العلماء رسولنا ذكرها لنا .الحمد الله علي نعمه الاسلام

@sehammohmad5160 Год назад

بحد حياتي اتغيرت خالص عملت رجيمات كتير ورحت لدكتره كتير عمري مافهمت اللي فهمته من فديوهات دكتور وعد الله يبارك او مره احس كده عملت كيتو بقالي شهر ومش بجوع خالص وجبه واحده

@nagahatieb6529 2 года назад

اخيرااا رجعتي تقولي this is doctor Waad😍😍

@souherazzam5976 Год назад

شكرا شكرا شكرا فعلا معك حق... حتى ال ٢٤ ساعه كان يجي موعد الاكل و ماني جوعانه.. انا مستئصله المراره. لهيك تمركزت عندي دهون. لحد ماعرفت دوا بديل المراره الفضل لله

@Faisal-gn9nh 2 года назад

الصيام شي خرافي ذهنياً غير الجانب القوي في الميزان : بدأت ١٢ يوليو خسرت تقريباً ٢٠ كيلو ✋🏻

@catlover8209 2 года назад

ممكن تفاصيل الاكل ارجوك

@Faisal-gn9nh 2 года назад

بعد الدوام راح افصل لك الموضوع بس انه كل شي كان بالتدريج معي @@catlover8209

@salmanmohammed4272 2 года назад

@@Faisal-gn9nh منتظرينك يافيصل

@atifatou7254 2 года назад

ممكن تعرفنا على نظامك

@Faisal-gn9nh 2 года назад

طبعاً اول شهر كنت على نفس اكلي ( اللي هو الاكل السعودي😂) كبسه مثلا اول وجبه تكون الظهر ومرات يكون فطور عادي بيض وجبن وكذا ( كنت بس اخفف الكارب : من الرز والخبز خصوصاً شبه معدوم. كنت امشي في الصباح من ٤٠- لساعه في شي مهم ساعدني في البدايات اللي هو زيت جوز الهند كنت اشربه مع القهوه قبل امشي (التعرض للشمس + النوم بدري ) جداً مهم بعد اول شهر بدات ازيد الالتزام بالتدريج وبدون ضغط صرت يومين بدون كارب يوم ادخل كارب وصرت العب براحتي (تقريبا صرت pro)😂 الوجبه الثانيه تدريجيا اخففها مره زبادي يوناني ومكسرات وزيت زيتون لين ضليت كم اسبوع على omad اللي هو وجبه وحده بدون اي معاناه للجوع . حالياً لي تقريبا اسبوع في جيم وباقي ملخبط جدولي مع تمارين الحديد وكذا * لا تنسى الخضار ضروري للبوتاسيوم

@mohammedismael5839 2 года назад

حلقة ممتازة كالعادة من دكتور وعد احسن حاجة ف حضرتك هو التعلم المستمر

@beautifullife6055 2 года назад

قمر انا عندي سنة وانا بعمل صيام متقطع ومكملة عليه كاسلوب حياة لاني خسرت 17كيلو ووصلت للوزن المتالي مع الرياضة طبعا وشكرا على كل فيديوهاتك المفيدة جدا

@djihanehaddad6579 Год назад

ممكن تشرحلي كيف نعمل صيام متقطع

@beautifullife6055 Год назад

@@djihanehaddad6579 الدكتورة وعد عملت فيديوهات كتيرة عليه اتفرجي عليها

@menoo831 2 года назад

اتمنى يا دكتورة تعملي لينا فيديو عن طريقة التخلص من hip dips وان كان داه ممكن او لا

@محمدعبدالغني-ي7م Год назад

روعه كل كلامك روعه وانا ماشي عليه ونزلت من ١٣٠كيلو الي ١٠٠كيلو في سنه كامله يوم فري ازيد كيلو او اتنين وارجع تاني اثبت وزني

@daliaemara7394 Год назад

أحب الصيام إلى الله صيام داود، وكان ينام نصف الليل ويقوم ثلثه وينام سدسه، ويصوم يوما، ويفطر يوما.

@fatikadi8951 2 года назад

انا تعودت على الصيام بارتاح لهذا النظام شكرا شكراااااااا دكتورة وعدغيرت حياتي ياقمر💞💞💞💞

@saraagaba8619 5 месяцев назад

شكرا دكتور بداءت برنامج الصيام المتقطع من تقريبا عشرين يوم فقدت تقريبا 2 كيلو ❤ و دخلت لاكاو كارب( لغيت خبز و و نشويات و بطاطا و جزر و سكر و جزء كبير من الفواكه العالية سكريات). الهدف أنزال خمسة كيلو و أقلل مقاومة انسولين و احمي جسمي من الشيخوخة المبكرة

@horakymoraky4405 2 года назад

ممكن فيدو عن التمر؟

@billalchakh8988 2 года назад

المشكلة التي ارقني هي الامساك

@sanaagalal3415 2 года назад

انا بحبك جدا بجد بس تعليق صغير طريقه سردك لو اختصرت هتبقي افضل كتتيررررر يعني المعلومه وصلتلي ف الدقيقه 7 من 12 و شكرا

@jooryalthferi9932 2 года назад

دكتوره وعد اعملي فديو عن السمنه بعد دايت الكيتو وايش الحل اذا ابي انحف مره ثانيه؟

@hebaelhelw9993 2 года назад

اضم صوتي ليكي .. ياريت دكتورة محتاجين الفيديو ده جداً

@jooryalthferi9932 2 года назад

@@hebaelhelw9993 كفو

@georgeabdelmalak7849 2 года назад

أنا بقدم تحية لحضرتك على الموضوعات الجميلة لكن في غالبا مشكلة فى الصوت

@nogagamal3060 3 месяца назад

بجد فيديو فوق الروعه ربنا يبارك في حضرتك وربنا يذيدك من علمك وثقافتك ربنا يحميكي ويجزيكي كل خير ولكي كل الشكر والتفديى والاحترام وربنا يحافظ عليكي يارب🙏🏻🌹👌

@nanonano5405 Год назад

شو بعرفوكي الناس في الاردن وبحبوكي وانا كمان بحكيلهم عنك كتير❤❤

@onnabtaha4378 6 месяцев назад

كنت محتاجة الفديو ده جدا حقيقة بعاني من ثبات فترة مع التزامي التام شكر ا دكتورة وعد

@Bofarj 2 года назад

انا نباتي مع صيام متقطع 😊

@catlover8209 2 года назад

ممكن تقولي وجباتك عبارة عن ايه

@Bofarj 2 года назад

@@catlover8209 كل شي تقريبا غير حيواني بقدر الامكان.

@saiyajinaya9658 2 года назад

شعرك كدا كيوووووت اوي اوي اوي💕💕💕💕💕

@ابنالنيل-ض6و Год назад

فضلا وليس أمرا, ياريت الإهتمام بضبط مستوى الصوت " الصوت منخفض جدا "

@mervatmohamed1065 2 года назад

حضرتك بتحسي بينا وبتقراى افكارنا فعلا انا بقالى ٣سنين عملت جميع انواع الصيام ولكن جسمى تاقلم عليه وثبت فى الوزن من فتره كبيره ولكن لااتخلى عنه بقى اسلوب حياه ومبجعش خالص نفسي بطنى بس تنزل وعندى امساك دايما

@Asmaa55ats 2 года назад

كم عمرك لو سمحتي لأني فوق الأربعين هل يفيد معي وشكرا

@Hteemo Год назад

اشربي مي كتير خصوصي عالريق اشربي كتير بروح الامساك

@Hteemo Год назад

الصيام المتقطع لكل الاعمار رائع

@s.mohammed7027 Год назад

الخلاصة الجميل في الصيام المتقطع انك لو وصلت لثبات الوزن فيه، فهو هيفضل محافظلك على بناء الكتلة العضلية والنحت للجسم زي التمرين بنتمرن على ٤ك٥ك٦ك٧ وبتقعد تزود كل مرة عشان تزود بناء الكتلة العضلية فلو وصلت عند ٧ لغاية ما حسيت أنه بقى سهل واتعودت عليه بس وقفت عنده، هتفضل محافظ على اللي وصلتله بس مش هتزيد .. كذلك الصيام المتقطع لو فضلت مستمر فيه من البداية لحد ما وصلت للمستوى اللي حاسس فيه أنه بقت سهل وعادي فأنت هنا مش هتستمر في حرق الدهون بس هتحافظ على اللي وصلتله فلو وصلت لدرجة أنك مرتاح جدا على عدد ساعات الصيام المتقطع وبقيت متعود عليه وبقى حاجة سهلة فيا اما هتكون 🍃وصلت لمستوى خسارة الدهون اللي انت عايزه .. فاستمر لان كدة هتحافظ على اللي انت وصلتله وهيحصلك ثبات وزن والحفاظ على الكتلة العضلية الموجودة 🍃او لسة موصلتش للمتسوى الالي انتي عايزه فعلي ساعات عدد الصيام حتة بسيطة مش اوفر عشان النتيجة متقلبش ، يعني كنت بتصوم ١٦ ساعة فزود ساعة

@milamandez3318 2 года назад

يا وعد ربنا يوعدك و يحققلك كل اللي تتمنيه

@ياسمينمحمدمرسي 2 года назад

يا دوكتر ممكن تتكلمي عن الجوع بليل وازاي نتحكم فيه

@momenmohamed6284 2 года назад

شكراً د.وعد أنا الآن فى الطريق الصحيح واحلى ما فى فيديوهاتك أن المتابع لأ يحتاج استفسار بس ماذا عن الجوافه

@souherazzam5976 Год назад

اي والله ثبت وزني بعد صيام ٣شهور ٢٤ ساعه. و زهقت ورجعت لصيام ١٦ ساعه 😥

@redcat2600 2 года назад

خسرت وزن من 110 لوزن 88 يعني 22 ك لاكن صار عندي اصابه بالركبه بسبب التمرين ورجعت تركت الصيام وزود بالاكل شو الحل دكتوره ؟؟؟!!!

@nourslama9751 2 года назад

ياريت حل لرائحة النفس مع نظام لوكارب مع صيام

@zezoo4452 2 года назад

سمعت دكتور بيتكلم في دا ،، تقريبا دا نتيجة زيادة كمية البروتين اللي معاليك تتناولها،،خفف كمية البروتين والوضع هيظبط بامر الله،،

@marwaali1448 2 года назад

خسرت وزن كبير بس لسه فاضلى وزن ... وفعلا بقالى فترة ثابته والصيام بالنسبالى بقى مريح وبكسره مش لجوع .... هجرب كلام حضرتك وازود الضغط شويه ويارب يحصل تغير لان ابتديت احبط م الثبات

@leader1795 2 года назад

وانا كمان

@MeI-qs6hx 2 года назад

كيف قدرتي تبدأين ثم تستمرين ؟؟ تعبت ابدأ بصعوبة و استسلم امام اول شعور سلبي 😔

@marwaali1448 2 года назад

@@MeI-qs6hx طبيعى انك تمرى بفترات احباط وتلخبطى ... كنت بمر بشراهة للحلويات او زعل من مواقف بمر بيها وكنت بستسلم وبلخبط ف الاكل بس عارفه بعدها كنت بقف ف المرايا واقول لنفسى خلاص عملتى الى ف نفسك فيه وطلعتى غضبك ف الاكل استفدتى ايه ولا حاجه ... يبقى كفايه لحد كده وخسارة اضيع تعب الايام الى فاتت ... انا هقدر وهكمل وهوصل لهدفى ف الاول كنت ببقى محرجه وانا بكلم نفسى كده ... بس عارفه دلوقتى اتعلمت ان انا الى بدعم نفسى وبشجعنى وبقويها ( يمكن دا اكبر نجاح حققته ف رحله الدايت تغير شخصيتى اكتر من خسارة الوزن ) ابسطى نفسك باى شكل ... اوعى تدى فرصه لاى حاجه تزعلك او تقلل من طاقتك انا قعدت شهرين ف مشاكل .... العادى انها كانت بتدمرنى نفسيا وبقعد اكل واتخن جداااا .... بس المرة دى رفضت استسلم لزعل واضيع تعبى بقيت بطلع الطاقه السلبيه ف الخروج واقابل ناس م زمان متقابلناش ... بقوا يستغربوا شكلى ... ودا كان بيفرحنى اكتر ان فعلا انا عملت انجاز وبرجع وانا طايره م الفرحه وناسيه المشاكل اسفه ع الاطاله بس حبيت اساعدك ونفسى فعلا الكل يحس بالفرحه دى الخلاصه محدش هيساعدك ولا يفرحك طغير نفسك ... يبقى حبى نفسك وادعميها عشان هى اكتر حد يستحق تعبك

@AmaniAmani-mf3ve 27 дней назад

قصدك تزودي ساعات صيام ؟

@AmaniAmani-mf3ve 27 дней назад

@@marwaali1448حبيت قصتك شكرا لانك تكلمتي من قلبك ❤

@sayedhassan6322 2 года назад

لاحولة ولاقوة الابالله العلي العظيم لاحولة ولاقوة الابالله العلي العظيم لاحولة ولاقوة الابالله الع

@lamiabedboudi5505 2 года назад

شكرا يا دكتورة ياريت تحكيلنا عن التمرين أثناء الصيام المتقطع ،انا احب اتمرن الصبح بكير وابقى مدة طويلة وبعدين اكسر الصيام، هل دا مظبوط او لا

@afafjassim9860 Год назад

انا بعد

@mahalibya4473 2 года назад

شكرا لكل هالمجهود دكتورة ❤

@latifaalmanaa7599 2 года назад

دائما أجد عندك الحل لمشكلتي حتي لو ماسإلت شكرا من القلب ❤

@lionharb450 2 года назад

الجسم مخلوق كي يتاقلم مع اي ظروف ، وحتى ممكن يتم تغير الخريطة الجينية في الجسم ،حسب الظروف التي نعيش فيها ، هذه امور مش محتاجة شرح( اعتقد ) ،، نحن مخلوقات نتغير حسب الظروف اي كانت

@amrmounir2242 2 года назад

Did all that... 16/8 then omad then adf... Best way is to stop fasting for a few months.... Your body will adapt no matter what you do....

@daliasabry8447 Год назад

كلام جميل جدعة ❤

@mohammedradwan6739 2 года назад

ماشاء لله لاقوة إلا بالله العلي العظيم ربنا يسعدك

@sherifsalemshex 2 года назад

طب يا ريت تعمليلنا فيديو عن الطريقة الامنة لصيام يوم ونص او 48 ساعة وهل بيتطلب فيتامينات او اي حاجة لان فعلا ان بعمل 23 ساعة بقالى كتير جدا بدون اي تعب ونفسي اعمل 48 ساعة

@ray7973 2 года назад

فعلا انا برضو بس تعودت على صيام اليومين وابغا اكسر التعود بس ابغا اشوف اذا خطر اصلا الصيام الطويل ولا لا

@Votagon 2 года назад

أنا عملت صيام 48 ساعة أمس وقبل أمس الطريقة الآمنة لعمل ذلك أنك تعملها بالويكند عشان ما تتعب بالشغل وتفقد تركيزك أو لا قدر الله يغمى عليك، وثاني شي لازم يكون عندك منتجين الايليكترولايت أو ما يسمى مسحوق الكراهل وهو عبارة عن مكمل فيه المعادن الأساسية (الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم) والمكمل الآخر مالتي فيتامينات، وثالث حاجة لو أحسست بالجوع أعمل شاي بالكركم وزبدة حليب البقر عشان الكركم يزود حرقك ويخفف الالتهابات والزبدة تخليك ما تجوع وتحفز مقاومتك، ورابع حاجة لا تشرب الماء بكثرة خليك معتدل لأنك لو افرطت في شرب الماء رح تفقد مع البول (أكرمكم الله) الكراهل وهاذ الشي رح يخلي عندك بطئ في السيالة العصبية ورح تلاحظ هاذ الشي لما تكون قاعد وتقوم فجأة يصير عندك دوار وشعور بالإغماء الوشيك، خامس حاجة لما تكسر الصيام لا تكسر بالأوماد يعني بوجبة واحدة كبيرة عشان ما يرتفع عندك الأنسولين فجأة وصير فيه تعب وإرهاق يستمر لساعات حتى يهضم الأكل الأفضل أنك تخليهم وجبتين أو ثلاث وجبات متفرقة وبكمية قليلة ضمن 8 ساعات ليوم ما بعد الصيام على الأكثر ثم ارجع لصيامك المعتاد في اليوم الرابع

@samiramo9126 2 года назад

الافضل اكل وجبتين باليوم وصيام ١٨ ساعة كافي

@sherifsalemshex 2 года назад

@@Votagon 👍👍👍👍

@samehbadr1618 2 года назад

فيديو مهم و كان مطلوب جدا الصراحه 👍

@salouab63 2 года назад

السلام عليكم، هل صحيح، الصيام يؤدي إلى تكوين الحصى في المرارة والكلي.سلوى من المغرب

@sadja.4530 2 года назад

انا صرلي اكثر من اسبوعين إلى عشرين يوم قطعت كل السكر حرفيا كمية كارب 60 و فعليا احس صحتي احسن و الدورة اجتني بعد ما كانت ما تجيني لمدة ست شهور لاكن مقاساتي ووزني ثابت

@menaahmed36 2 года назад

معنى أن الدوره نزلت يبقى جسمك بيتخلص من دهون أو تكيسات على المبيض . لان لما بنفقد دهون بيبقى من جوه لى بره

@منوعات-ي5ر5ب 2 года назад

@@menaahmed36 طب انا كمان عملت كيتو وصيام متقطع والدورة جت في موعدها اول أسبوعين وبعدها اخدت الدواء لعلاج اللحميه ابر وحبوب ومستمرة على الصيام ونظام الاكل لكن الدورة لم تأتي متاخره ٣ ايام هل بسبب الدواء

@منوعات-ي5ر5ب 2 года назад

طبعا انا عندي تكيس

@thazirinarrif5149 2 года назад

احبكككك انا حياة من المغرب شكرا عزيزتي

@FffF-yi6kl 2 года назад

منوره دائما متجدده

@حماديعماد-ج8ض 11 месяцев назад

احلى دكتورة

@nashwahassan8770 2 года назад

بجد بحبك

@hananessa6797 2 года назад

اه فعلا حصل وبعك يوم كامل وارجع تانى اعمل صيام والحمد لله بيجيب نتيجة

@أسرارالذكر-ق2خ 2 года назад

برافو عليكي ي حنان

@أسرارالذكر-ق2خ 2 года назад

@@rightmay1974 تمن بقله؟

@أسرارالذكر-ق2خ 2 года назад

@@rightmay1974 بالعافيه علي قلبك

@hananessa6797 2 года назад

@@rightmay1974 لا خالص . من سنة وكمان معدتى بتتعب والعك بيكون اكل صحى بس بغير المواعيد وباكل ٣ وجبات فى اليوم واليوم التالى برجع للصيام من ٩ او ١٠ مساءا الى ٣ عصرا

@hananessa6797 2 года назад

@@rightmay1974 بالهنا والعافية

@mustafatamoni534 2 года назад

يعطيكي العافية دكتورة... ما شاء الله عليكي صرتي مرجع لكثيرين من اللي بتكلمو عن الصيام المتقطع في التيك توك و الانستجرام

@хани-ш6к 2 года назад

عاوزين حلقة عن الكرنب او الملفوف وعلاقتة علميا بالتخسيس

@azzaomar2414 2 года назад

اية القمر دا مشاء الله

@HhHh-hi3fs 2 года назад

شكراً دكتوره معلومات مفيده جداً اني من العراق وعامله دايت من شهرين بسبب دهون الكبد بس المشكله الامساك متعبني ارجو الرد

@nadaali3079 2 года назад

عاملة صيام من ٢٠ يوم وشهيتى بقت ضعيفة أوى حتى مبكملش الوجبة ونفسى بتتسد ع طول ، صيام 18:6

@mohamdy2002 2 года назад

السلام عليكم، كنت عايز اعرف هل فيه تجارب صيام يوم و يوم ده بعد التعود على الصيام و نزول الون طبعا لان انا افتكرت حديث النبي عن عبد الله بن عمرو رضي الله عنهما عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " إن أفضل الصيام صيام داود : كان يصوم يوماً ويفطر يوماً " فكنت عايز اعرف هل حد جربه صيام متقطع مش اسلامي

@zahraflower6278 2 года назад

Thank you so much for everything!! You have really changed my life and my approach with the food! May Allah bless you ❤️🤲

@khameer8068 Год назад

شكرا من القلب د.وعد

@sameraburashed9853 2 года назад

شكرا على الفيديوهات الرائعة ولكن من تجربة شخصية الصيام تسببلي بمشاكل في المعدة والمريء وما ساعدني في خسارة الوزن بالرغم من اني التزمت بحمية لو كارب خلال فترة التجربة اللي استمرت اكتر من شهر ولما اتبعت حمية متوازنة فيها فطور صباحي وغداء وفيها كربوهيدرات، مع عشاء خفيف (مع شرب حليب او لبن بقري عادي غير "عضوي") تحسنت كتير و نزلت اكتر من ٧ كيلو

@safinaze3021 2 года назад

Samer Abu Rashed ممكن تشرحيلي حمية لو كارب

@احمداحمد-ب2ش4ر 2 года назад

فعلا يا دكتوره انا بدأت كيتو و صيام من ٩شهور وزني نزلت٢٧ك في أول ٦ شهور بقالي ٣ شهور وزني ثابت لما زودت عدد ساعات الصيام من ١٨ ل ٢٠ و احيانا واجبه واحده نزلت ٥ك في مده بسيطه حوالي اسبوعين