يتم التبحر اكثر في مايسمى نظرية الإطار العلائقي Relational frame theory RFT وكيفية ان الاستجابه تنتقل من المثير الى قصة المثير او اسم المثيروكيف حصول الترابطات الفكرية وفرقها عن الخبره المباشره والحقيقه.فهم هذه النظريه يفيدك كثيرا في التقليل من اهمية الافكار تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع. الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط ru-vid.com/show-UCEfDRmniBzWwgpTnT3Bp6bwplaylists حسابي على الانستغرام instagram.com/muthnnaattar/ حسابي على الفيسبوك facebook.com/muthnna.attar.77 حسابي على التوتر twitter.com/muthnnaattar
مشاء الله دكتور باحت بما تحمله الكلمة من معنى كل ما فهمته هو الترابطات اساس تحفيز المرض و ضهوره في الضماغ و تقليله وقطع عنه الكهرباء بالريفوكس و علاجه و استمراره بتعزيزه او كف الاستجابة والسلوك ولاكن الغريب في الامر وهو ان الترابطات هي كتيفة ان لم يعفها الانسان ويحددها ويسميها الى درجة ينسبها الى الرابط الاولمتال قصة الليمون قد ينهار ولقد اشرت اليها على ما اعتقد في حساسية المتير فشكرا من اعماق قلبي فاني من متابعيك لمدة سنة فقد كنت مكتإبا و أعاني بالوسواس القهري و تقدمت قليلا في العلاج الى درجت ان دماغي عندما يسمع صوتك يحسني بلامل و الاستمرار وهدا هو الاشتراط بعينه شكرا لمن علمك علم النفس الانسان المناسب في الشعبة المناسبة
انا ما اعرف ايش اقولك نحن بندعي لك في صلاواتنا انت يا دكتور ووالديك لاني منذ ٢سنتين بتعالج معك وتم شفائي بشكل تدريجي وعلمي بعد تعبي والادوية ٧سنوات بمرض الوسواس القهري وخاصه وسواس الموت والمرض (طالعه منك يادكتور كلمه كباكوكو مثل السكر مو الليمون)🥰مع احترامي وتقديري لك .
ملخص فيديو " سلسلة القلق ١١، نقل الوظيفة من الحقيقة إلى الكلمة، جواب سؤال لماذا أشعر بقوة بأني أفعل الوسواس؟ يتمحور هذا الفيديو حول المواضيع التالية: أولاً: لماذا أشعر أنّ هذه الأفكار حقيقية وأنّ هذه الأفكار في جسدي أو أنّ جسدي يستجيب لها ؟ لماذا أشعر بصدق وحقيقة هذا في جسدي؟ توضيح السبب من خلال مثال الليمون لتقريب الفكرة. ثانياً: تأثير التخيُّل على الإنسان. • أولاً: لماذا أشعر أنّ هذه الأفكار حقيقية وأنّ هذه الأفكار في جسدي أو أنّ جسدي يستجيب لها ؟ لماذا أشعر بصدق وحقيقة هذا في جسدي؟ توضيح السبب من خلال مثال الليمون لتقريب الفكرة. لنفرض أنّك ذهبت إلى السوق واشتريت الليمون الكبير الأصفر ثم أحضرته معك إلى المنزل وكنت متشوِّقاً لتناوله، أخذت ليمونة واحدة منه ثم أحضرتَ السكين وقسَّمتَ الليمونة إلى أربع قطع ثم أخذتَ قطعة الليمون الأولى وذقتها بلسانك ثم عصرتها كلها في فمك حتى خرج كل سائل الليمون منها، ونفس الشيء فعلتَه مع قطع الليمون الثلاث الأخرى ، فالآن عندما أنا أخبرتُك بهذه القصة فإنك ربما تكون قد شعرتَ ببعض الحركة في لسانك أو بعض الحموضة أو بعض الإنقباض في لسانك كأنك فعلاً تأكل الليمون الحامض أو شعرتَ بنفس ردة الفعل عندما تأكل الليمون الحامض، مع أنك الآن أنت لا تأكل الليمون الحامض، أنت فقط استمعتَ إلى قصتي ، استمعتَ إلى لغة، هذه اللغة عندما سمعتَها تحوَّلت إلى أفكار ، لاحظ أنّ هذه اللغة لو كانت باللغة الصينية التي لا تعرفها فإنك لن تتأثر بكلامي ولن يظهر عليك تأثير الليمون، فالذي حصل هنا أنه تم نقل وظيفة الحافز (Transfer of stimulus function) ،الحافز الذي هو الليمون والتي وظيفته أن يجعلك تشعر بطعمه ،طعم الحموضة، فعندما استبدلتُ الليمون الحقيقي (الخبرة المباشرة) بكلمة الليمون ثم قصة الليمون فإنتقل تأثير وظيفة الحافز من الليمونة الحقيقية (التي وظيفتها أن تثير فيك طعم الحموضة عندما تأكلها ) إلى كلمة الليمون أو قصة الليمون وشعرتَ بها في جسدك. وأضيف إلى القصة السابقة معلومة ربما تكون جديدة عليكم وهي أنّ كلمة " كاباكوكو" تعني في اللغة الإفريقية ليمونة كبيرة مملؤة بعصير الليمون الحامض فالآن عندما أقول لك تخيَّل أنك تُمسِك بقطعة الكاباكوكو الكبيرة ثم تُقَطِّعها إلى نصفين ثم تعصر نصفها الأول في فمك ويسيل الحامض في فمك وكذلك تفعل بالنصف الثاني منها ، فالآن أنت ربما تشعر ببعض الحموضة أو تشعر أنّ لسانك قد تحرّك أو ربما يوجد قليل من ردة الفعل ، لاحظ أنه قبل أن أقول لك أنّ الكاباكوكو هي مرادف لكلمة الليمون الحامض في اللغة العربية فإنك لم تكن تشعر بشيء تجاه الكاباكوكو ولكن عندما شرحتُ لك معنى الكاباكوكو وقلتُ لك ضع الكاباكوكو في فمك وأعصره فإنك شعرتَ بنفس الشعور الذي شعرتَ به عندما أخبرتكَ عن الليمون ، مع أنّ الليمون لم يكن حقيقي كان قصة، والكاباكوكو عندما كنتَ تجهل ما هو لم يُثِر بك أي شيء ولكنك عندما عرفتَ معناه ورغم أنك لم تتذوَّقه حقيقة إلاَّ أنه إنتقل تأثير الحموضة من كلمة إلى كلمة أخرى ،من كلمة الليمون إلى كلمة ثانية وهي كلمة الكاباكوكو لأنك وجدتَ علاقة بينهما ،فإنتقل تأثير وظيفة الحافز( التي هي أن تشعرك بالحموضة) من الليمون إلى الكاباكوكو. ولكنك الآن ستندهش عندما تعرف أنّ كلمة "كاباكوكو" ليست من كلمات اللغة الإفريقية وإنما أنا إخترعتها ولكن لأنه حصل عدة ترابطات كذب وأنت صدَّقتَ بهذه الترابطات الكذب وربطتَ بين الكلمات الثلاث فهذا جعلك تشعر بإنتقال بعض تأثير ردة فعل الحموضة على الليمون الذي هو أصلاً تمثيل وكذب وليس حقيقي فتم نقل التأثير (تأثير حموضة الليمون) من الليمون الحقيقي الذي وظيفته أن يثير فيك شعور الحموضة عندما تأكله فعلا في الحقيقة (الخبرة المباشرة عن طريق الحواس) إلى الليمون الوهمي ( كلمة الليمون وقصة الليمون) بخبرة التمثيل أو طبقة القشرة الدماغية ثم بكذبة أكبر لا وجود لها وهي أن كلمة الكاباكوكو تعني الليمون في اللغة العربية. وهذا يُوَضِّح لنا كيف أنّ الإستجابة تنتقل من المثير الحقيقي إلى إسم المثير إلى قصة المثير وكيف تتم الترابطات الفكرية ،وتجدر الإشارة إلى أن هذه النظرية تسمى في علم النفس ب " نظرية الإطار العلائقي" " Relational frame theory" RFT. ومن خلال قصة الليمون تتضح لدينا الصورة قليلا حتى نتمكن من فهم الترابط الذي يحصل عند المصابين بالوسواس القهري وكيف تنتقل الإستجابة لديهم من المثير الحقيقي إلى إسم المثير إلى قصة المثير إلى الترابطات التي تحصل.
سوف نأخذ من أنواع الوساوس الوسواس الديني كمثال لتتضح الصورة أكثر. أنت كمصاب بالوسواس الديني إذا إتهمك أحد بالكفر فكخبرة مباشرة سوف تكون ردة فعلك بأن تنتفض وتغضب ،هذا إذا اتهمك أحد خارجي أمّا إذا أنت إتهمتَ نفسك فستصبح المشكلة أكبر لأنه إذا أنت اتهمتَ نفسك وكنت في حالة هجوم وسواسي فإنك سوف تشعر بمشاعر جسدية معيَّنة ، فعندما جاء الوسواس أنت لم تكفر، أنت تكررت في رأسك قصة بسبب تكرار حديث النفس بمعنى أنك عندما تكرر هذه القصة في رأسك أنه أنا كافر، ربما أنا كافر، ربما أنا استعذب الكفر ثم تستمر بسرد القصة فإنّ هذا ( ككلمة وقصة الليمون) يبتديء يثير فيك مشاعر وأحاسيس جسدية وأحاسيس فكرية ويجلب أفكار ثانية ترتبط بها خاصة بالكفر فيتم نقل الإستجابة من الواقع الخارجي الذي هو بالخبرة المباشرة التي تحصل في لب الدماغ ( كما قلنا إذا اتهمك شخص بالكفر فإنك ستنتفض وتغضب) إلى استخدام القشرة الدماغية لإحداث نفس التأثير الذي يحصل في لب الدماغ ونفس التهيُّج. وكذلك عندما تربط كلمة ليس لها علاقة بالكفر ( كربط الكاباكوكو بالليمون في المثال) وتربطها بالكفر فإنها تثير فيك الأحاسيس الأولى التي ارتبطت بالكلمة الأصلية للكلمة الكافرة ،لكلمة الكفر الأولى التي أول ما أتاك هجوم الكفر كان بتلك الكلمة ولكن بعد مرور مدة من إصابتك بالوسواس الديني ،بدأ يأتيك هجوم الكفر ليس بالكلمة الأولى فقط وإنما بكلمات ثانية لأنه انتقل تأثير الكلمة عن طريق الترابط مع أن هذا الترابط غير حقيقي (كما في مثال الكاباكوكو والليمون لا يوجد رابط حقيقي بينهما). فإذن هذه نقطة مهمة جدا فيما يخص نقل المثير وكيفية حصول الأحاسيس الجسدية بعد التفكير، وكذلك لحديث النفس وللتفكير والتركيز أهمية بالغة في التأثير حيث أن حديث النفس الإيجابي والتركيز والتفكير بالأمور الإيجابية يرفعك إلى الأعلى أما حديث النفس السلبي والتركيز والتفكير بالأمور السلبية ينزلك إلى الطين. فالآن عندما أنت تقول لنفسك أنا كافر، ربما أنا كافر، فأنت تربط الأنا بالكفر بصيغ مختلفة ،فعندما تربطها ببعض ( كربطك الكاباكوكو بالليمون الذي أثار فيك شعور جسدي،شعور الحموضة) ،وكلها لها تأثير جسدي أو تأثير نفسي فهذا سيجعلك تشعر أنك مرتبط بهذا الكفر وأنه جزء منك، فأنت في الحقيقة إنسان مؤمن بالله ولكن بسبب هذه الترابطات تم إستبدال الفعل الخارجي الذي هو الحقيقة ،حقيقة أنك إنسان مؤمن ،تم استبدال إشارات لب الدماغ بالصياغة الخاطئة والعلاقات التي تولَّدت في القشرة الدماغية فهذا حال بينك وبين الخبرة المباشرة فأصبحتَ كلما أتيتَ لتصلي تأتيك هذه الأفكار ،بمعنى أنه تم إستبدال العالم الحقيقي بعالَم تمثيلي ،بمثال لهذا العالم الحقيقي صُنِع في الدماغ عن طريق الترابطات فأصبحت رؤية العالَم الحقيقي ورؤية صلاتك تُرى من خلال شبكات الترابطات الدماغية الموجودة في القشرة الدماغية. ليس هذا فقط، فالدين يُحَرِّم على الإنسان أشياء كثيرة كالقتل والسرقة وكذلك يُحَرِّم عليه أن يخطط للقتل والسرقة والحرام فهذا أيضا مُحَرَّم رغم أنه في رأسه ،فالإنسان في هذا العالم التمثيلي الوهمي الذي يُنشئه من خلال العلاقات والترابطات والإنشاءات فقد وجد العلم أنّ هذا الإنسان يمكن أن يعيش في هذه العوالم وفي هذا الوهم وأن يتخيل أو يتصور أنه يفعل شيء مُحَرَّم والسبب هو أنه أُستُبدِلَت المتعة الخارجية الحقيقية بالخبرة المباشرة أنه يفعل الحرام، أُستُبدِلت بالخيال فالقشرة الدماغية لا تقوم فقط بإنشاء العوالم وإنما أيضاً بإنشاء العلاقات القائمة عليها العوالم والعلاقات بين هذه العوالم والإندماج فيها وإثارة مشاعر جسدية ثُثار بالعوالم الحقيقية ،بالخبرة الحقيقية الخارجية المباشرة .(كما في مثال الليمون فالليمون الحقيقي يُثير الحموضة والآن أصبحت كلمة الليمون ثُثير الحموضة ولو بنسبة)، وهذا ينطبق أيضا على ترابطات الخوف فعندما تركز على حديث النفس السلبي وتكرره ،فالوسواس يقول لك أنت كافر ،أنتَ تقول له لا أنا لستُ بكافر والدليل كذا، نعم، أنتَ جئتَ بدليل على أنك لستَ كافر ولكن ما الذي حصل؟ الذي حصل أنك قوَّيْتَ الترابط بين كلمة أنا وكلمة كافر ،فلمّا تكرر حديث النفس ولو كان بالضد ،فهذه الترابطات تكرارها للقصة يؤكد أهميتها ،أهميتها إذن فعلاً أنا كافر لأن هذا في رأسك ٢٤ ساعة وهذا طبعا كذب وسبب تصديقك لهذه الأفكار هو شبكة عصبية في الدماغ ( Default mode network) تشعرك بأنك صاحب هذه الأفكار أو المشاعر لأنه تأتي إشارة كهربائية تشعرك أنها نفسك فعندما يحصل هذا الترابط ،ليس فقط على المستوى النيورولوجي ولكن أيضا على المستوى الكلامي العلائقي، العلاقات الكثيرة والترابطات الكثيرة.
فإنك تشعر فعلاً أنَّ هذا الشيء مهم وإذا أحسستَ أنه مهم فسوف تدافع أكثر وتتجنَّب بعض الأشياء أكثر فتظل المشكلة غير محلولة فتقوى دائرة الخوف والقلق لأنّ المشكلة لم تُحَل لأنَّ أفعالك ( طقسك والترابطات التي تعملها) ليست حتى تَحُل المشكلة وإنما حتى تُقَلِلْ تَوَتُرَك حتى ترتاح فإذن المشكلة أو المرض سيبقى موجود، فالطقس الذي تقوم به لا يَجعل فقط المشكلة تكبر وإنما أهميتها تكبُر فإذن هي تكبر ،فأنت كمصاب بالوسواس الديني ،الكفر( باللغة ) ليس مهماً لك ولكنه عندما يكون الكفر ليس مهماً لك،فقد يكون مهماً لك لأنه الفرق في اللغة مجرد إبدال،أُحذف "ليس" في جملة " الكفر ليس مهماً لي " فتصبح الجملة " الكفر مهمٌ لي" فتلتصق هذه الجملة الأخيرة في دماغك، فالترابطات الكاذبة تكثر وتكثر وأنت تصدقها خصوصا أنها في رأسك ،فبسبب المشكلة البيولوجية لديك وتصرفاتك الخاطئة تتعزَّز العلاقات الخاطئة ويزداد تصديقك لها ،فتصرفك الخاطئ أمرضك أمّا تصرفك الصحيح العلاجي سوف يشفيك بإذن الله. • ثانياً : تأثير التخيُّل على الإنسان التخيُل أو التصوُّر يلعب دوراً مهماً في تثبيت نفسه، فإذا أنت مثلاً تصوَّرتَ أو تخيَّلتَ أنك تنتقم من إنسان أقوى منك ،لا تستطيع أن تنتقم منه في الواقع فتستمتع في خيالك بضربه، وكذلك عندما تحسد إنسان أو تحقد عليه وتكرر أفكار الحسد والحقد التي تكون داخلية باطنية فإنها ستزداد وتتعمَّق ثم إذا إستمرت تتحوَّل إلى فعل خارجي إذا أنت إستمتعتَ بها ومنها إلى الغيبة والنميمة فزيادة التفكير بهذا يزيد العلاقات والترابطات فتبتدئ ترابطات جديدة تظهر على الشاشة لأنك أنت مستمر بتقوية الترابطات الخاطئة السيئة فتُولِّد طبعاً ترابطات خاطئة وسيئة.
@@zeinab24 احسنتي بارك الله فيك أختي والله العظيم مافهمت من مثنى علاقة قصة الليمون بالوسواس والكباكوكو والليمون اقول ماذا يريد يصل مثنى ماهي العلاقه حتى رايت ملخصك وبطرح المثال فهمت كل شي زادني ثقه وارتحت جدا حسيت اني فاهم مو ضايع في الطوشه على مايقولون الحمدلله رب العالمين انت رجل عظيم يابروفيسور مثنى شكرا لك من صميمي قلبي
خروجا عن الواقع 😂خلي اضحككم عندما قال الدكتور قلت في نفسي اهااا معناها جوز الهند اسمه بالانجليزي كوكو نات والنات هو الجوز قلت لنفسي ربما كوكو هو الثمرة في للغة الافريقية ....انظروا الى عقلية الشخص الموسوس كم هيه تحليليه ونربط اشياء كثيرة فعلا شخصية متعبة ربي اسالك العافية 😪
جزاك الله خيرا دكتورنا العزيز أنا من الأشخاص الذين تعالجو من الوسواس القهري عبر السلسلة الرئيسية بنسبة متقدمة جدا جدا لاكن دكتور ما أعانيه هو كثرة الإنتكاسات هل من نصيحة دكتور؟؟
اسعدك الله دنيا واخره يا افضل معالج في العالم اضافه لما قيل في الحلقه ال 11 كده كده انت غير محاسب على الوسواس والافكار. المعالج قال انك اذا تخطط لسرقه في الدين هذا حرام اتذكر اساسا حتى اذا كنت تخطط بشكل حقيقي وليس وسواس بشكل حقيقي للسرقه فلن يكتب لك سيئات حتى تفعل الفعل الذي هو السرقه واذا لم تفعل فعل السرقه بعد ان خططت بشكل حقيقي للسرقه وليس وسواس فلن يكتب لك اي سيئات وهذا من جمال الاسلام. والله اعلم
الله يوفقك على هذا التحليل اني اعاني من وسواس الاذى واالله احس نفسي يوميه اموت الف موته ومحد يحس بيه من احجي لهلي محد يصدك هذا الشعور بس المريض يحس ببه دكتور انت الوحيد من بعد الله ساعدتنه الله يوفقك اني ام حيل احب اطفالي بس احس اني راح أءذيهم ساعدني الله يرضى عليك
انا ما عمري جاني هدا الاحساس كان بيحيني وسواس الموت بزاف لاكن بعد ولادة ابنتى راح ما عاد جاني لكن بعد مرور 3 سنوات جاني هاد الشى حتى صرت اشك فنفسي وبقول معقول اعمل هيك وبقول اعمليها و صرت اخاف من السكاكين لانى بتخيل اني باذيها و ساعات بقول مو ممكن اعمل هيك بس بيجيني اندفاع و بقول اعمليها مين فيكن مثلي انا شرحتلكن حالتي
شكرا جزيلا دكتور مثنى على جهودك .. حين تقول لأحدهم لاتفكر بالليمون فإنه يفكر بالليمون ! أو على الأقل يستحضر صورة الليمون في دماغه ! وهذا سبب صعوبة مرض الوسواس ! كيف يفك الارتباط بين المثير الوهمي والتأثر ؟ لابد من تطبيق الخطوات الأربع التي شرحتها سابقا بإخلاص وتركيز مع استحضار عداوة الشيطان للإنسان وحرصه على إشغاله بأفكار مؤلمة تشعره بالتعاسة .. الشيطان ذكي جدا ويعرف نقاط ضعفنا وعلينا أن نكون أذكى منه ونحن فعلا كذلك ..
أخي أن تتعامل مع دماغك وليس الشيطان ...لا يمكن أن تكون أذكى من دماغك لأن الوسواس هو من يسيطر أتناء المرض....بل يمكن أن تطبق الخطوات مباشرة لأنها الحل الوحيد
سلام اخت فرح اريد ان اسالك انا عندي نوبات هلع لما بدات الفيديوهات من مدة واعدتها 3مرات شعرت بلكثير من التحسن ثم الان اشعر بالقلق الشديد والدوار الشديد خاصة عند المواجهة كنت اخاف الخروجةوالان اخرج كثيرا مع صديقاتي وهنا اصاب بلقلق الشديد والدوار وطنين الاذن هل هذا عادي ؟هل هاذه الاعراض سببها المواجهة وهل اكمل ؟
@@simoalger7381 نعم أختي جميع تلك الأعراض . ربما تكون تغيرات في الدماغ ..يجب اعتبارها وسواس وعدم التعليق عليها وتطبيق الخطوات مباشرة عليها دون أدنى رد فعل ...كما يقول الدكتور الوسواس عبارة عن عمليات متداخلة في الدماغ ولا يخضع لمدة معينة قليلة بل العلاج يحتاج الوقت اللازم لحدوث التغيير في الدماغ...تقبلي تلك الأعراض وطبقي عليها الخطوات
@@aitouhaddouchdriss6842 سلام اريد سؤالك من فضلك في الفيديو ٩ لسلسلة القلق قلت لنا انه توجد منطقتين في الدماغ لاستكشاف البيئة (حادت مكان مشكلة) وهي المنطقة الأولى (للب الدماغ) هل تقصد بها الدوائر الدماغية الاواعية الموجودة في باطن الدماغ؟؟؟ التي تكتشف هناك خطر فتقوم بإرسال مشاعر الخوف و القلق إلى القشرة الدماغية فهنا يقوم الوعي بالارتباطات و التفكير هذا الشيء الذي يسبب المرض وفي حالة الوسواس القهري تكون اصلا هده الإشارات خاطئة مما يجعل الإنسان يصدقها و يفكر بها و يبني عليها فعلا (طقس) طبعا اذا كنت شاهدت سلسلة الدوائر الدماغية الاواعية؟؟
@@حنينحنونة-ب9س سلام حنين، الحمدلله أنا بخير. كيفك حالك أنت؟ أهلا بعودتك من جديد معنا في القناة، اشتقنا لك. شكرا جزيلا لكم، إدخال الفرحة إلى قلوبكم سعادة لي، أنا أحاول المساعدة قدر المستطاع حتى أخفف على المتعالجين بعض الوقت والجهد في تسجيل الملاحظات وأن افيدهم بها.
اخي حاول ان تترك عادة الظن و الشكوك ، و صدق ما تراه عينك ( عين اليقين ) الله سبحانه وتعالى حذرنا من الظن ( يا أيها الذين آمنوا اجتنبوا كثيرا من الظن . إن بعض الظن إثم ... )
شكر على مجهود انا عندي وسواس قهري ودمرني وانا اعاني به بكثير وعندما تجيني فكرة اغيرها بفكرة اخرى يبتداء يتنقل وكل حلول جربتها ارجوك رد من فضلك وانشاء تكون لك في ميزان حسناتك
@@lenakamaal الله يسلمك كانت عندي ضروف صعبة وكذالك هاتفي تعطل طاريت اشوف دكتور عبر تلفاز فيه نت ولكن لم استطيع كتابات تعاليق أو حتى قرأتها والله كنتم دائما في بالي واشتقت لكم مهم الحمدلله انكم بخير
يعطيك العافية دكتور بس دكتور مشان هالافكار يلي تثبت براسنا وصارت متل الارتباط الشرطي مع اي حادثة بتصير معنا مثلا جاييني ضيوف فورا بتجيني نوبات قلق وخوف ودقة قلب سريعة وماعد في رغبة بالاكل واحيانا بستفرغ وبصير اتمنى يصير اي شي كرمال مايجو وبس يجو باكل معهم من غير نفس وبغصب وبضل خايفة اني استفرغ وبتعب كتير وبصير بغير عالم كيف بدي اخلص من ارتباط القلق والخوف مع زيارة الضيوف لعندي وخايها تصير مشاعر راحة وفرح وانبساط
شكرا جزيلا لك يا دكتور لكل ما تقدمه لنا ما فهمت أنا من نظرية الإطار العلائقي التي تكلم عنها الدكتور مثنى القصد أن الليمون هو في الأصل خبرة مباشرة.. يعني أنا أعرف مذاقه وشعوري عندما أطعمه أكيد ..لكن عندما تحدث هو فقط عن الخبرة المباشرة في عدم وجودها من الأساس هذا أشعرني ببعض التذوق لهذا الشيء عن طريق اللغة أو القصة مع أنه غير موجود شعرت بجزء من المذاق.. والتفسير لهذا أنه عن طريق اللغة بذكر قصة الخبرة المباشرة تحدث ترابط تخيلي أو فكري لك أنت أثناء اللغة أو التحدث عن قصة الليمون بذلك التخيل يحدث الجزء من الشعور طبعاً ليس كامل مثل الخبرة المباشرة..هكذا الوسواس عن طريق خبرة مباشرة تعرفها أو عن طريق حديث نفسك جعلت خبرة مباشرة.. عندما يأتي الوسواس يحدث أيضاً هذا الترابط التخيلي أو الفكري لك فتشعر بجزء من الكفر أو الإيذاء أو حتى الجنس وهكذا.
يادكتور الله يوفقك لم تجبني عن حالي لا اريد الضياع امانة...و الله دخلت في مرحلة صعبة اني اقاوم فيها مصابي الذي لم اعرف ان كان اختلال الانية او الوسواس ....او هوما معا...اني احسن كل شيء كذب ...و اذا رايت في التلفار احظ انتحر اخاف و اتوسوس اني ساصل الى نفس المرحلة الذي وصل اليها ذلك الشخص..ارجووووك اجبني.
أولا راجع الفيديو الخاص باظطراب الأنية وسوف يتبين لك ثم راجع كذالك سلسلة علاج الوسواس القهري المكونة من 121 حلقة العلاج النفسي لا يحتاج فقط الى جواب على سؤالك أو الى معلومات وإنما يحتاج الى تطبيق وعمل وجتهاد وصبر حتى تتعالج بشفاء انشاء الله
شكرا اخي ...هل انت شفيت!!! صدقني على مر حياتي اكتشفت ان النرض النفسي اخطر الفيروسات الناشطة و ليس السرطان و كورونا و ماشابه ...ربي يشفي امة محمد جميعا.
@@salisali1486 إبدء بلعمل أولا على سلسلة علاج نوبات الهلع ثم بعدها ابدء بسلسلة علاج الوسواس القهري وستلاحض أن حالتك سوف تبدء بتحسن أنا شفيت من نوبات الهلع نهائيا بفضل سلسلة نوبات الهلع ووصلت الى درجة متقدمة من الشفاء من الوسواس القهري إذا عملت بجد ستشفا أيضا والله الموفق
دكتور انا عندي وساوس وارى اني افعل اشياء خطيره جدا وبشعه واراها كانها حقيقه امام عيني وفي اقرب الناس لي لدرجه اني لا اذهب للمطبخ علشان ماشوف السكين ارجوك قولي ايش اسوي علشان من اول ماافتح عيني الى ان انام والوساوس دي لا تفارقني تعبت والله العظيم قولي ايش اسوي خايف اني فعلا أأذي اهلي بيتي... من وين ابتدي العلاج دلني ارجوك
ru-vid.com/group/PL7p7Bbz8IYb8vvI5Aobo-G8glhRw1UwVW هذا رابط السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري، ابدأي من الفيديو الأول وبالترتيب، لا تخافي ،أنت لديك وسواس أذى وعلاجه كما علاج كل أنواع الوساوس موجود في السلسلة الرئيسية.
دكتور كيف اقضي على هذا التفكير و سبب دخول هذا الحديث النفسي السخيف ،اني اشعر انني ادمر شخصيتي بنفسي ،وانني جبان ،اعصابي تتشنج بسبب الاستفزاز الفكري التلقائي،
دكتور انا اعاني من الوسواس بالطهارة والوضوء والصلاة يعني مثلا ابقى في الحمام ساعة واقوم بأعادة الوضوء والصلاة عدة مرات وحتى اقوم ابكي 😭😭😭😭 انصحني ماذا افعل
جزاك الله خير وبارك الله فيك عيوني دكتور اعراض الوسواس كثيرة عندي وحدة تختلف ع الثاني تجيني شي في قلبي مااعرف في صدري مثل الهجمة هو مو وجع وأكثر شي متعبني الثقل في فمي والضيق إلى فى النفس
خطوات العلاج السلوكية بإختصار ، تطبقها وكن جاداً مع نفسك حاول تطبيقها مع كل فكرة وسواسية ومرن عقلك عليها ، سوف تجد خيرا إن شاء الله اول خطوة : هي إعادة التسمية 1(( هذا وسواس لست انا )) يعني أضع حد فاصل بيني وبينه ،اضع حاجر بيني و بينه هو الخطوة الثانية : إعادة الإنتساب 2 ((هذا يظهر من عندي أم يظهر من عنده هو )) أنسب هذه الأفكار المزعجة منه هو ، لا أنسبها لنفسي لأنها ليست من عندي الخطوة الثالثة : إعادة التركيز 3 (( يعني اذا جاءت الأفكار الوسواسية يجب عليك أن تُغيّير التركيز من الفكرة الوسواسية الى التركيز على الحاضر ( اللحظة الآنية الآن ) الذي أمامك مثلا قم بمواصلة عملك او قراءتك او لعبك او الحديث او مشاهدة ... الخطوة الرابعة : إعادة تقييم 4 (( أن هذه لست شيء ، ليس لها معنى ، مجرد فكرة تافه ليس لها قيمة ليس لها أي قيمة أبداً ، مجرد أوهام الخطوة الخامسة : الإصرار و المواصلة ،يعني عدم التردد و الرجوع بدون خوف وتردد و تفكير لأنه ربما يخدعك و يدخل عليك من باب الخوف من الحرام و الكفر و النهاية و يسيطر عليك بها او يدخل عليك من باب التردد عندما تتردد و نتاقش الفكرة في ذهنك سلاحك التجاهل التجاهل التجاهل وكن جاداً و عنيد بتطبيق الخطوات الاربعه إذا لم تفهمها أتصل على واتس ان شاء الله أساعدك سراج +9647825591417
السلام عليكم يا اخي الفاضل أعاني من اكتئاب حاد وقلق فضيع ابكي بدون اي سبب أقلق أينما أكون لا ارتاح في اي مكان بماذا تنصحني من فضلك انا متابعة جديدة وجزاك الله خيرا
إبدء بمراجعة سلسلة علاج الوسواس القهري لدكتور مثنى وسوف يتبين لك في الحلقات الأولى من السلسلة إذ كنت تعاني من الوسواس القهري والأفكار السلبية وستعرف أيضاً إذ كان الوسواس هو من يسبب لك الكآبة وكذالك راجع سلسلة علاج القلق أي سؤال آخر مرحبا
@@assifamine531 شكرا يا ابني على الإجابة انا ليس لدي وسواس قهري لدي اكتئاب ولكن منذ عامين أعاني من قلق كبير بدون اي سبب وضيق كبير يا ابني انا في أمس الحاجة ان انشراح الصدر والطمأنينة والسكينة تهدأ بها نفسي وجزاك الله خيرا يا ابني
أرجوك تكلم عن وسواس النوم لقد أتعبني فأنا خائف و متوتر 24 ساعة لا أستطيع نسيان النوم فعقلي دائما يفكر كيف سأنام أراقب نفسي كيف سأنام و لا أستطيع أن أنسى ساعدني أرجوك ...
سلام دكتور والله مشكور على مجهوداتك فقط لدي سؤال حول حالتي:انا اعاني من الوسواس والقلق ونوبات الهلع هذه الايام عندي هلع الاصابة بكورونا بعض ان تعرضت لمرض الزكام بماذا تنصحني من فضلك؟
استاذ مثى عندي وسواس اضطراب الانية وانت قلت يجب تطبيق خطوات الوسواس القهري لها وانا عندما ابدء بتطبيق الخطوات (جاء الوسواس. ) لااشعر بأنفصالي عنها هل هذا عادي يعني استمر بالخطوات حتى لو لم اشعر بأنفصالي عنها ام ماذا ؟
الوسواس قام بعمل عادات قوية في الدماغ...والإنفصال عنه لا يمكن الشعور به في البداية لأن المرض يكون قوي وما زال أغلب تركيز المريض منجدبا للوسواس....عند تطبيق الخطوات وتكرارها كثيراا وبإخلاص ستتمكن من امتصاص التركيز من الوسواس وتوجيهه على الواقع وعلى أهدافك وهذا سيجعل المرض ضعيفا قليلا وسيقوي شخصيتك وهذا ما سيجعل الإنفصال يظهر ..بسبب اقتناع الدماغ بأن الوسواس لا يهمك ولا يعنيك
@@aitouhaddouchdriss6842 سلام اخي انا عند تطبيقي للعلاج وعدم عمل الطقس عند مجئ الفكرة الوسواسية أشعر انها ليست مني وليست افكاري بدأت أشعر أنها ليست مني هل بداية الشفاء وعندي الانتكاسات كثيرة لا اعرف السبب رغم تطبيقي للعلاج الا انا عندي انتكاسات كثيرة هل هيطبيعية
اريد توضيح فقط بلذي يحدث لي انا تابعت سلسلة العلاج وستفدت وبدأت حياتي وعلاقاتي ولا اجمل من هكذا وكانها ايام لم اعشها من قبل من ناحية الطمئنينة والوعي على كل شيئ شعرت بلقوة ولثقة بلنفس الكبيرة لدرجة انني صرت مرتاح ومتمني ان ابقى على هذا الحال ومررت بلنتكاسة مرتين وخرجت منهم ومن ثم اتتني انتكاسة وانا في حيرة بأن تكون انتكاسة او عودة الى المربع الاول او هل هذه نتائج العلاج الحقيقية ونخفضت الوساوس ولكنها تاتيني وانا متقبل ولكن فترة الثقة بلنفس ولراحة النفسية الايجابية ليس لها تداخلات بلعلاج
خطوات العلاج السلوكية بإختصار ، تطبقها وكن جاداً مع نفسك حاول تطبيقها مع كل فكرة وسواسية ومرن عقلك عليها ، سوف تجد خيرا إن شاء الله اول خطوة : هي إعادة التسمية 1(( هذا وسواس لست انا )) يعني أضع حد فاصل بيني وبينه ،اضع حاجر بيني و بينه هو الخطوة الثانية : إعادة الإنتساب 2 ((هذا يظهر من عندي أم يظهر من عنده هو )) أنسب هذه الأفكار المزعجة منه هو ، لا أنسبها لنفسي لأنها ليست من عندي الخطوة الثالثة : إعادة التركيز 3 (( يعني اذا جاءت الأفكار الوسواسية يجب عليك أن تُغيّير التركيز من الفكرة الوسواسية الى التركيز على الحاضر ( اللحظة الآنية الآن ) الذي أمامك مثلا قم بمواصلة عملك او قراءتك او لعبك او الحديث او مشاهدة ... الخطوة الرابعة : إعادة تقييم 4 (( أن هذه لست شيء ، ليس لها معنى ، مجرد فكرة تافه ليس لها قيمة ليس لها أي قيمة أبداً ، مجرد أوهام الخطوة الخامسة : الإصرار و المواصلة ،يعني عدم التردد و الرجوع بدون خوف وتردد و تفكير لأنه ربما يخدعك و يدخل عليك من باب الخوف من الحرام و الكفر و النهاية و يسيطر عليك بها او يدخل عليك من باب التردد عندما تتردد و نتاقش الفكرة في ذهنك سلاحك التجاهل التجاهل التجاهل وكن جاداً و عنيد بتطبيق الخطوات الاربعه إذا لم تفهمها أتصل على واتس ان شاء الله أساعدك سراج +9647825591417
أخي الوسواس يؤثر كثيراا على الحالة النفسية ومرتبط بها بشكل كبير...الوسواس هو تعليقات الدماغ على المشاعر والأفكار...الدكتور يقول أن على المريض ألا يعلق بل يعيد تركيزه فقط....ربما تعلق على شعورك بالطمأنينة والثقة بالنفس وتراقبه وهذا في الأصل هو سبب المرض...حتى بعد تحسن جيد استمري في الخطوات فقط وحتى التعليقات الإيجابية على المشاعر اعتبرها وسواس لأنه لا نفع منها..
دكتور الله يخليك جاوبني ..انا عندي وسواس عقيدة ديني صعب جداااا من شهرين بدءت العلاج معك من شهرين احيانا ابقى اسبوع بدون وسواس لاني اطبق خطوات العلاج فجاة يسيطر علي فكرة وسواسية واحس ما عندي وعي بعد ثواني استفيق على نفسي انه خصت في الوسواس ويبدء العذاب وتأنيب الضمير والاكتئاب وارجع للصفر..والله العظيم عم اتعذب
Plzz Jawboni Ana Jismi Ki7ra9ni kanT 3andi 3o9da F 7al9i O rekbTli Lweswas kol nhar Kan9ol Ratmxi O mamxaTxii o zadtLi Weswas O kti2ab okhawf O db Ki7ra9ni Rejli bzf O yedi .هل الوسواس القهري سبب هدا الالم ؟ arjokom jawboniii
لا كنتي مشيتي لطبيب ودوزتي وقالك را معندك والو إذن هذا وسواس قهري وخسك تابعي سلسلة علاج الوسواس القهري أفضل شئ غديريه هو متبقايش نهار ومطال مركزة على تلك المنطقة أي سؤال آخر مرحبا
@@oumaimaelhlimi7150 الحل الي عندك هو تحاولي تشغلي شوية وقتك ومتبقايش غي مركزة على هديك المنطقة وكوني متأكدة بلي غير الوسواس والأفكار الكدابة هي لي كدير لك هاد شي كوني هانية وغادي يفوتك هاد شي حاولي دخلي لقناة الدكتور مثنى را فيها فيديوهات غايفيدوك كل مبعدتي التركيز ديالك على هديك المنطقة غادية تحسي براحة وغتبراي انشا الله الله يشافي
الف شكر لك يا دكتور لم أجد احد يفهمني مثلك بس عندي سؤال وياريت تجاوبني دكتور هل يؤثر الوسواس ع الذاكرة والذكاء والدراسة ؟؟😔🌸 لاني سادس علمي احيائي واعاني من الوسواس.
انا كشخص مررت بهذه الحاله ، اقلك نعم يؤثر جدا ، لأنه يقلل من تركيزك على ماتريد ، ويحول تركيزك الى ما لا تريد ثانيا الدراسه تحتاج تركيز وفهم المحتوى وحفظه ، اذا انشغلت بالوساوس كيف تفهم وتحفظ دروسك !
سلام دكتور اريد سؤالك من فضلك في الفيديو ٩ لسلسلة القلق قلت لنا انه توجد منطقتين في الدماغ لاستكشاف البيئة (حادت مكان مشكلة) وهي المنطقة الأولى (للب الدماغ) هل تقصد بها الدوائر الدماغية الاواعية الموجودة في باطن الدماغ؟؟؟ التي تكتشف هناك خطر فتقوم بإرسال مشاعر الخوف و القلق إلى القشرة الدماغية فهنا يقوم الوعي بالارتباطات و التفكير هذا الشيء الذي يسبب المرض وفي حالة الوسواس القهري تكون اصلا هده الإشارات خاطئة مما يجعل الإنسان يصدقها و يفكر بها و يبني عليها فعلا (طقس)
اختي لا تسرسلي كثيرا في فهم فيديوات وتتعمقي كثيرا في مصطلحات انا كنت من مثلك اتعمق واسأل على كل كلمة حتى صار عندي واسواس من كل فديو واضل افكر حتى رأسي يكاد ينفجر
دكتور شكرا لك بفضل الله وفضلك تغلبت على اشرس الوساوس ونوبات الخوف والهلع ولم يبقى لي الا بعض الافكار التي تأتيني بين الحين والاخر واسيطر عليها بواسطة الوعي ولكن لدي سؤال وارجوا منك الاجابه عليه هل اختلال كيمياء الدماغ سببه خلل في المعده والامعاء او وجود مواد سميه فيهما ؟
C'est adire c'est l interpretation de nous aidées qui nous arrivés... Si on interpret une aidée de côté du bon sens on sentira ce qu on as interpréter....
مشكور دكتور جازاك الله عنا كل خير. مشكلتي دائم التفكير والوسوسة بتأنيب الضمير لسبب تافه لشتمي لأحد في مباراة لكرةالقدم و هو لم يرد علي فقد إكتفى بالنظر إلي وأنا على مقربة من عينيه فحدث لي أن عقلي يقول لي لماذا إحتقرته ووبخته فترخست لدي مشكلة أنني المذنب وهو العاقل الخجول والمؤذب...فتولدت في عقلي مشاعر القلق و الوسوسة و ضيق الصدر علما إني طلبت المعذرة منه في الهاتف وحين إلتقيته.أرجو إجابتك دكتور والسلام عليكم
خطوات العلاج السلوكية بإختصار ، تطبقها وكن جاداً مع نفسك حاول تطبيقها مع كل فكرة وسواسية ومرن عقلك عليها ، سوف تجد خيرا إن شاء الله اول خطوة : هي إعادة التسمية 1(( هذا وسواس لست انا )) يعني أضع حد فاصل بيني وبينه ،اضع حاجر بيني و بينه هو الخطوة الثانية : إعادة الإنتساب 2 ((هذا يظهر من عندي أم يظهر من عنده هو )) أنسب هذه الأفكار المزعجة منه هو ، لا أنسبها لنفسي لأنها ليست من عندي الخطوة الثالثة : إعادة التركيز 3 (( يعني اذا جاءت الأفكار الوسواسية يجب عليك أن تُغيّير التركيز من الفكرة الوسواسية الى التركيز على الحاضر ( اللحظة الآنية الآن ) الذي أمامك مثلا قم بمواصلة عملك او قراءتك او لعبك او الحديث او مشاهدة ... الخطوة الرابعة : إعادة تقييم 4 (( أن هذه لست شيء ، ليس لها معنى ، مجرد فكرة تافه ليس لها قيمة ليس لها أي قيمة أبداً ، مجرد أوهام الخطوة الخامسة : الإصرار و المواصلة ،يعني عدم التردد و الرجوع بدون خوف وتردد و تفكير لأنه ربما يخدعك و يدخل عليك من باب الخوف من الحرام و الكفر و النهاية و يسيطر عليك بها او يدخل عليك من باب التردد عندما تتردد و نتاقش الفكرة في ذهنك سلاحك التجاهل التجاهل التجاهل وكن جاداً و عنيد بتطبيق الخطوات الاربعه إذا لم تفهمها أتصل على واتس ان شاء الله أساعدك سراج +9647825591417
انا اعاني من الوسواس القهري الفكري صار لي 6 شهور الافكار التي تأتيني جنسية ودينية وكلام جنسية وكفري ولاكن اقسم بالله العظيم اني ماقدر اقاوهم او امنعه وحته أمن بل فكره التي تأتيني واصدقها وشعر اني فعلتها واكثر شي يزعجني طوال اليوم هو الكلام الذي اردده انتي كافره كل يوم كلمه كفرية وجنسة تأتيني لا استطيع ذكرهه وما الحل و هل هاذه الوسواس من الشيطان او الوسواس القهري المرضي@@aitouhaddouchdriss6842
يسلمو دكتور مثنى والله يعطيك الف عافية دكتور انا كل ماابدأ بالعلاج بكون كتير مرتاحة بالبداية وبعدين بتجي الظروف والعراقيل ع الصدفة بطريقي بحيث ارجع خاف واحسب الف حساب واعمل الطقوس مرة تانية وكتير بحاول ادخل العلاج بحس حالي اني خايفة ابدا العلاج وما عندي جرأة ابدا ابدا يعني هذا الجبن ماهو حله ارجو المساعدة دكتور لاني كتير جبانة وامابسترجي ادخل العلاج وكمان عندي مشكلة الربط الزايد بشكل مو طبيعي واحيانا بيصير الالحاح زيادة وخارج عن سيطرتي يعني شقد صعب قدامي العلاج وماعم بقدر نفّذه شكرا الك دكتور
خطوات العلاج السلوكية بإختصار ، تطبقها وكن جاداً مع نفسك حاول تطبيقها مع كل فكرة وسواسية ومرن عقلك عليها ، سوف تجد خيرا إن شاء الله اول خطوة : هي إعادة التسمية 1(( هذا وسواس لست انا )) يعني أضع حد فاصل بيني وبينه ،اضع حاجر بيني و بينه هو الخطوة الثانية : إعادة الإنتساب 2 ((هذا يظهر من عندي أم يظهر من عنده هو )) أنسب هذه الأفكار المزعجة منه هو ، لا أنسبها لنفسي لأنها ليست من عندي الخطوة الثالثة : إعادة التركيز 3 (( يعني اذا جاءت الأفكار الوسواسية يجب عليك أن تُغيّير التركيز من الفكرة الوسواسية الى التركيز على الحاضر ( اللحظة الآنية الآن ) الذي أمامك مثلا قم بمواصلة عملك او قراءتك او لعبك او الحديث او مشاهدة ... الخطوة الرابعة : إعادة تقييم 4 (( أن هذه لست شيء ، ليس لها معنى ، مجرد فكرة تافه ليس لها قيمة ليس لها أي قيمة أبداً ، مجرد أوهام الخطوة الخامسة : الإصرار و المواصلة ،يعني عدم التردد و الرجوع بدون خوف وتردد و تفكير لأنه ربما يخدعك و يدخل عليك من باب الخوف من الحرام و الكفر و النهاية و يسيطر عليك بها او يدخل عليك من باب التردد عندما تتردد و نتاقش الفكرة في ذهنك سلاحك التجاهل التجاهل التجاهل وكن جاداً و عنيد بتطبيق الخطوات الاربعه إذا لم تفهمها أتصل على واتس ان شاء الله أساعدك سراج +9647825591417
تقبلي ذلك الخوف ولا تعلقي عليه وواجهي المواقف الوسواسية بالتدريج وقومي بالإهمال وسينخفض الخوف والقلق شيئا فشيئا لكن حتى أفكار الجبن فهي وساوس لأنها تزيد من خوفك فقط...يجب أن تكوني واعية بظروفك المتغيرة ومتقبلة للمشاعر الوسواسية حتى ولو كانت قوية وتطبيق العلاج
دكتور اني مشترك جديد طبعاً تابعت حلقاتك دكتور اني جنت قبل ٣سنوات اعاني من وسواس الموت ومن بعدها عانيت من الامراض وهسه جاي اعاني من وسواس الاعتداء راجعت دكتور نفسي ستمريت ع علاج ولسه ماتحسنت شتنصحني التفكير دمرني💔
لأن الوسواس هو هكذا دائماً يهاجمك في قيمك العليا ودائماً يأتي عكس ما تحبه نفسك الحقيقية إذ لم تراجع سلسلة علاج الوسواس القهري لدكتور مثنى الموجودة هنا علي قناته فأنصحك وبشدة أن تبدء بمراجعتها وسوف تعرف الكثير وتعالج الوسواس بإذن الله
والله لولا غضب الله عليا هيبقي لنتحرت الواحد عايش بالعذاب الأمر مش سهل اربعه سنين ع هذا الحال يمكن هذا الأسبوع اتجاهلت شوي استريحت شويا لكن الهجوم متعب جدا ألم نفسي وقهر لايطاق
@@محمداحمد-خ9ف8ق أكيد أخي الألم صعب كتير ، لكن الأمر كله في يدك أنت مثلا أنت قلت اسبوع اتجهالت ارتحت شوي من هنا ابداء العلاج لكن يكون بي إخلاص وإرادة وعزيمة و دون استسلام ويأس حتى ولو انهزمت مليون مرة عاود العلاج أول شيء شاهد الفديو الأول لي د مثنى عطار الذي يشرح فيه مرض الوسواس القهري بي تفصيل ثاني مرة تابع الفديوهات بي ترتيب لي أنها فيها يوجد العلاج بي دون ملل وإذا لم تفهم شيء اعيد الفديو ، واذا صعب عليك فهم شيء اسأل الاخوة في تعليقات الأشياء التي يجب عليك تعلمها هي 1 تقبل هذه الأفكار ولا تنزعج منها ولا تتصارع معها خليها موجودة لا تهتم بيها و اعد تركيزك على أي عمل شغل ، أو قرأة كتاب أهم شيء اشغل تفكرك بي شيء بعيد عن هذه وساوس ولا تخاف من هذه افكار لي أنها تافهة ، ولا تضرك في شيء كن قوي لا تكون ضعيف حاور نفسك بي إجابية وارفع من معنوياتك وتوكل على الله
حتى تصل الى مرحلة تفهم فيها مايقوله الدكتور مثنى في هذاه الفيديوهات يجب عليك أولاً الرجوع لسلسلة علاج الوسواس القهري المكونة من 121 حلقة والبدء في علاج الوسواس القهري
خطوات العلاج السلوكية بإختصار ، تطبقها وكن جاداً مع نفسك حاول تطبيقها مع كل فكرة وسواسية ومرن عقلك عليها ، سوف تجد خيرا إن شاء الله اول خطوة : هي إعادة التسمية 1(( هذا وسواس لست انا )) يعني أضع حد فاصل بيني وبينه ،اضع حاجر بيني و بينه هو الخطوة الثانية : إعادة الإنتساب 2 ((هذا يظهر من عندي أم يظهر من عنده هو )) أنسب هذه الأفكار المزعجة منه هو ، لا أنسبها لنفسي لأنها ليست من عندي الخطوة الثالثة : إعادة التركيز 3 (( يعني اذا جاءت الأفكار الوسواسية يجب عليك أن تُغيّير التركيز من الفكرة الوسواسية الى التركيز على الحاضر ( اللحظة الآنية الآن ) الذي أمامك مثلا قم بمواصلة عملك او قراءتك او لعبك او الحديث او مشاهدة ... الخطوة الرابعة : إعادة تقييم 4 (( أن هذه لست شيء ، ليس لها معنى ، مجرد فكرة تافه ليس لها قيمة ليس لها أي قيمة أبداً ، مجرد أوهام الخطوة الخامسة : الإصرار و المواصلة ،يعني عدم التردد و الرجوع بدون خوف وتردد و تفكير لأنه ربما يخدعك و يدخل عليك من باب الخوف من الحرام و الكفر و النهاية و يسيطر عليك بها او يدخل عليك من باب التردد عندما تتردد و نتاقش الفكرة في ذهنك سلاحك التجاهل التجاهل التجاهل وكن جاداً و عنيد بتطبيق الخطوات الاربعه إذا لم تفهمها أتصل على واتس ان شاء الله أساعدك سراج +9647825591417
دكتور ياريت تشخصلي حالتي ادا انا فيا وسواس او لا،،،،، انا حاسة نفسي ضايعة وما حدا حاسس فيني، انا ما عايشة عادي بالرغم ما يخصني شي في الحياة الحمد الله، مشكلتي التفكير و اخد افكر في اي كلام يقال لي و احاول انتقم من الناس لي قالولي شي ما عجبني بنفس الطريقة و بنفس اليوم ولا ما رح ارتاح و ابقى أفتش على اي كلمة سلبية قيلت لي و لو منذ زمن بعيد ....و عندي تأنيب الضمير و ما اتق في نفسي، ياريت تشخصلي حالتي ز ربنا يجازيك يا دكتور...
