سويت بيج ماك بس دايت !! 🍔 

اشتقنا لتمارينك مع الشباب موسى وامير ومعتز والتحديات 💔 ….

شكككرا انمار كمل على مقاطع الاكل و التغذية لأنها مشكله تواجه الرياضيين ❤️👏🏼🔥

ماشاء الله فنان. ناقص يكون الخبز أسمر. وخذلك إشباع بشكل أكبر

الطبخ بالبيت متعة وامان بس يمكن البعض ما عندهم وقت بسبب شغلهم يضطرون للمطاعم السريعة

شكراً لك انمار كثَّر من هذي الفكره 👍🏼👍🏼

لاكن اكل المطاعم له طعم خاص🙃

عافية كفو

شكرا انمار على الفيديو الفيديو رائع

الفديو ممتاز و يعطيك العافيه لكن لو تظيف السعرات و الماكروز بيكون احسن

السلام. عليكم. اخي. كابتن. ممكن. سؤال هل. يقل. دهون. في جسم. اذ شخص. ما يفطر. بنظام. ما يتغده. وقت محدد ويكون وقت عشه. بين ساعه ١٠و١٢ اذا كان شخص مو منتظم. بوقت اكله. يزيد وزنه. لو يقل من وزنه. اذا شخص. ما يفطر. فقط. يتغده و ينعشه بين ٩او١١ هل يزيد وزن او يقل من وزن. شنو اكلات يلي لازم شخص. يداوم عليهه. في مساء بدل من اكل. دسم في كثره زيوت

اتوقع حسب المقادير الي شفتها تقريبا البرجر يوصل من 600-700سعره وذا رقم يعادل البيج ماك ويمكن اكثر لاكنه صحي اكثر وذا المهم لاكن من ناحية السعرات مابتفرق لأن البيج ماك سعراته 650سعره بدون وجبة تقريبا الي يقول كيف حسبتها بكل بساطة خبز البرجر الواحد فيه 180سعره وكمان هوا ضاف قطعه زياده في الوسط زود 80سعره تقريبا يعني الخبز بس 260سعره اللحم لو قلنا الشريحه الوحده وزنها 100gوكانت قليل الدهون تقريبا تطلع حسب مابحثت من 150-170سعره حسب الدهون وهوا حط شريحتين يعني نقول 300بالقليل المجموع كذا 560سعره وغير الشريحتين الجبنه الوحده 40سعره يعني 70-80سعره وكمان المايونيز والكاتشب ذولي اقل شيء 60سعره المجموع تقريبا 690سعره لاكنه اكبر وصحي اكثر 👍

ياخي الألتزام بالنظام الغذائي صعب والله اني العب رياضه واكل ماالذ وطاب ماعندي شي محدد😂

قللت السعرات وزودت مصروف الريالات .... تحياتي لك وللجمييييع 👋

يعطيك العافية لكن ناقصك تقارن بين الماكروز

مهما سويت ماك انا احبه !

كيف اشترك معاك؟ الموقع مو راضي

نسيت الخبز يكون اسمر عشان دايت وكذا 🙃

كم سعرات البرجر في البيت

اشهر براجر العالم اعرب هذه الجملة

واللهي من يوم ماحطيت جبنه بعدها مخلل وبعدها لحمها غسلت يدي منك الجبنه تنحط فوق لحمه مو تحت

عطنا السعرات اتوقع انك تجاوزت سعرات ماك

اسطوره

thanks

اكل غير صحي + ما دايت و قول جاي اسوي اعلان

لحمه البرجر المنزلي تقريبا ٢٢٠ سعره القطعه الواحده يعني اللحم لحاله ٤٤٠ سعره.. الخبز ١٨٠ سعره اقل شي .. الصوصات حوالي ٤٠ سعره احسب يا معلم و عبي الكرشه😂 اكبر مهايط سعرات ..الحاجه المفيده في الفيديو كامل اكل البيت أفضل اوه نسيت الجبن القطعتين ٨٠ سعره اقل شي

السعرات والماكروز وين؟؟؟

وانت جالس في السياره من اقرب ماك همبرجر لي انت سويتها ممتاز بس مشوار والله

اريد ان اصبح رياضي بماذا تنصحونني

السعرات يا كابتن

حياتك كلها بيغ ماك وبيتزا وفاست فود !!! بدل ما تشجع الناس ع الخضار والفواكه والاكل الكامل تشجعهم ع الفاست فود حتى لو سويته بالبيت ٧٠٠ ٨٠٠ سعره بداله تقدر تأكل وجبتين صحيه وتشبع وتحصل كامل الفيتامينات والمعادن

بمدينة جدة مساج خدمة منزلية وفندقية .. التفاصيل في الوصف

كم فيه سعره

قارن بالتكلفة؟

ما حكيت كم سعرات

انمار لا تكذب وتقول الذ وجوسي واضح من شكله البرجر حقك مخيس

الصورة المصغرة غريبة

كم سعرة حرارية

طيب لو كان دجاج ؟

انت حياتك كلها دايت بدايت ولا شفنا تغير على نفس الجسم من ١٠ سنوات و الجسم يلي سويته مع محمود الدره ماعندك الا الصوره من سنتين وانت تحطها

سعرات بيق باك ٥٥٠ الي مسويه تقريبا نفس السعرات او اكثر 😂 لان خبزه ونص حول ٢٣٠-٢٥٠ سعره + الجبن اللايت كل وحده 40 سعره تقريبا ذي ٨٠ تقريبا ٣٣٠ صوص مايونيز وكاتشب ذي خمسين سعره لحالها ٣٨٠ يمكن واللحم ههههه اقل شي ٢٠٠ سعره

ياريتك حسبت سعرات

اللحين كيف عرفت ان اللحمه ذي بين 10 و15 بالميه

اللحمة محروقه ؟!

سعراته مره عاليه ٥٥٠ سعره 😂

اما براقر ؟

خيق ماك

🔥🔥

هذا كاتشاب في كهول حرام

براجر

طيب كم سعراتها ؟؟ قارن زي الناس ياخوي