السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حاسه ان كميه الطعام كتير على أنه يكون نظام رجيم وخائفة اعمله وزنى يزيد افيدينى ازاى خسيتى على النظام ده ياريت تردى عليا انا وزنى 57كيلو وعاوزة انزل 7كيلو والمشكلة كلها عندى فى البطن و الارداف دلوقتي انا ماشيه على نظام الصيام المتقطع ومش بخس خالص
جزاكى الله كل خير اخيرا لقيت حد يفهمني النظام الفيديوهات إلى فاتت مفهمتش منهم حاجة وحسيتو صعب وزعلت لانى نفسي تابعة لان كتير بيشكروا فيه جزاكى الله خيرا شرحك كتير ميسر وفهمنى وحسسنى أنه بسيط وفعلا جميل
يا حلا الله يحلي ايامك وينور طريقكي ويجازيك خير الجزاء اختكي من الجزائر...انا أبحث وابحث ثم العود إلى قناتك مافي افضل منها في الشرح ..كفيتي ووفيتي ..بوركتي اخيتي
نظام رائع شكرا حبيبتي سؤال فيني قلل النشويات؟ يعني ممكن إلغي النشويات عالغدا؟ و كيف ماخلي وشي ينحف؟ علي فكره هاد فعلا احلى نظام الممثله مي عز الدين نحفت عليه كتير هي صرحت بهالشي
والله اني هسه يله افتهمت النظام ذاك مفتهمت شي لان مابي امثله وياريت لو تسوين شوربات دايت اكثر من صنف لان كلش مفيده اني مشيت عله شوربه قدمتيهه خلال اسبوع نزلت ٢كيلو فرجاءا سوي شوربات دايت خضار او هيج شي
نعم ممكن اني كمان ارظع المسموح بهذا نظام لشخص العادي كاسه ونص حليب يتقسم على مدار اليوم ولاكن المرظع لها كاستين حليب كمان يتقسم انا سئلت الدكتور الهاشمي
اني اول ما اكعد اشرب لتر ماء عليه ليمونه مقسمته شرائح وانوب بنص ساعه افطر كوب حليب مع بيضه مع نص صمونه حجري عراقي او شريحتين توست مرات او ربع رغيف او مرات بدال البيضه ملعقه اكل جبن افطر ساعه ب 8 ونص وانوب ب 12 ونص اتغده ست ملاعق اكل رز مع سلطه مع دجاج او سمك او مرق وانوب العصر قبل المغرب بشويه اكل فواكه صحيح نظامي بالاكل يعني ينزل وزني انه وزني 62 و طولي 150
شكرا حبيبتي ان شاء الله انا سوف اتابع هذا النظام لاني فهمتيهلي احسن بس عندي سؤال: في فطور الصباح بفضل اكل رغيف سن حجمه صغير لا استطيع الاستغناء عنه يمكن ينزل وزني؟ تحية كبيرة من الجزائر
استمري في نظام اللقيمات شرحك منظم وواضح وبدأت فيه هل لو أخذت قهوة بنصف كوب حليب معه كطعه حلو تعتبر لقيمة او لقيمتين وهل ممكن اخذ نشويات اكثر من مرة في اليوم وهل ممكن اخذ من وجبه اللامحالاة ارجع اكل منها مقدار لقمه واخر سؤال والأهم بالنسبه لي هل ممكن بين لقيمه واخرى ساعتين وأحيانا ما اجوع اخليها ثلاث ساعات في نفس اليوم يعني اختلاف في التوقيت نفس اليوم جزاك الله خير الجزاء
@@ايادابومريم-ر3ظ مابعمري منعت حالي من الملح انا وقت فيق اكل قطعة فواكي وبعد شي ساعتين افطر ربع طبقة خبز وجبنة مثلثات قطعة وحدة او كام حبة زيتون او لبن كام معلقة وبعدا شي ساعتين اكل قطعة حلو صغيرة وعند وجبة اللامحالة باكل اي اكلة من يلي طابختا انا شو ماكانت بس بنفس مقدار الكوب ونص بس ازا بدي اكل خبز بقلل شوي منها لان انا مابقدر اكل بدون خبز كنت حط كوب واحد والخبز ربع رغيف وبعد وجبة اللامحالة ب 3ساعات باكل قطعة فواكه وعند وجبة العشا باكل سلطة شي كوب او ربع طبقة خبز مع ملعقتين لبن يعني تقريبا نفس وجبة الفطور بساوي انا
