طريقة استخدام الكرياتين و مشروب الطاقة ( المكملات الغذائية الاساسية ) 

التمرين في رمضان عمري ٤٣ سنة اليوم يوم ولادتي ١٢ مارس اريد تمرين في رمضان بس اليوم كويل في السويد اول يوم ١٤ ساعة صيام وتدريحيا يصعد الى ان يصل ١٧ ساعة ونص اعتقد يرتفع الضغط عندي اذا اصوم اكثر من ١٦ ساعة وعندي نقرص اربع مرات اصبت بكرونا كل ما ابدأ تمرين سبحان الله اصيب بكرونا واصعد بالوزن عندي إصرار وصبر لو بوحدي احرر فلسطين بإذن الله ماعندي يأس اذا تكرمت وتشرحلنا كيف اتمرن برمضان صاعد ٢٠ كيلو وزني ١٠٧ اريد انزل الى ٨٥ كيلو بإذن الله وجزاكم الله خير الجزاء واسأل الله أن يجمعنا مع سيد الخلق في الفردوس الاعلى ومل من قال آمين

شكرا جزيلا لك يا كابتن الله يحفظك و يبارك فيك إن شاء الله 🙏

الله يعطيك العافيه كبتن ماعليك امر نبي معلومات وطريقه الPCT 🫡

شكراً كوتش على هي المعلومات القيمة ❤

الله يبارك فيك ربي يحفضك خويا ❤️🇩🇿🥰

جزاكم الله خيراً

بارك الله فيك ياكبتن

السلام عليك ورحمة الله وبركاته جزاك الله كل خير منور كابتن

شكررررررا كوتش

السلام عليكم معك رجا من فلسطين كوتش بدي اسالك شو اوخذ بعد اول كورس (تنظيف)مع العلم بوخذ كيف حكيت بفيديو سابق عن اول كورس ووينتا ارجع اوخذ كورس ثاني واكمل بنفس المواد ولا مواد جديده؟ وبارك الله فيك

كم كميه الماء مع الطاقه

ماشاءالله السنه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك كابتن محمد مناف ، ما هو الفرق بين مكملات ال BCAAs و EAAs و Amino Acid

كبتن من وين اجيب هرمونات اذا باخذ كورس

يعني هل ممكن استخدام الكرياتين و البري ورك اوت في نفس اليوم ايام التمرين؟

ممكن اخلص الكرياتين مع كارب وبروتين بعد التمرين ؟

اقدر اخلط البري وورك اوت مع الكرياتين قبل التمرين ؟

كابتن ، هل لازم وقف كرياتين أثناء شهر رمضان ، أرجوا الرد ؟

كابتن سؤال ، هل الكورس يؤثر على الخصية بعد التنضيف ، يعني مثل الم خفيف قد يأتي احيانا وهل هنالك حل ؟

هل يمكن خلط الاثنين مع بعض وشربهم قبل التمرين

مساء الخير يا كابتن. لدي سؤال كيف يمكنني معرفة كيف أعرف ما إذا كان الجسم يطلب المزيد من الكربوهيدرات أو الدهون أو البروتين؟ من فضلك ، أود الرد. شكرا جزيرا

قبل م ادخل احسبه عبودي باد استغربت 🙂😂😂😂😂😂😂

عندي سؤال هل في سيكل هرمون ديكا معى تستسترون بالطبيعة معى الحميات هل يلزم أستعمال مدعمات للكبد أو لا لأني قرأة كثيرا و وجدة ان الديكا و تست لي لديهم أي تأثير على الكبد هل هذا صحيح و هل أستعمال مدعمات في السيكل هذا يلزم و

ياكابتن ممكن ترد ع سؤالي اني لاعب كرة تعرضت الي اصابة غضروف هلالي ف ركبة وعالجة ف مركز علاج طبيعي شهر واسبوعين تقوية وبعدها روحت صالة حديد تمرنت اسبوعين أسبوع ثاني صارلي وجع ف ركبة من جديد واستمر الوجع الي لان أسبوعين الوجع مستمر فالاسبوع ثاني من صالة المدرب زاد وزن الي ١٥ او ٢٠ ف تمرين العضلة الخلفية.. وتمرين البيرسه زاد ١٠ من كل جهة عند ثني الركبة استمريت هك جالستين بعدها الوجع رجع من جديد الي لان مستمر من اسبوعين هل رجع تمزق من جديد أو الوجع هذا طبيعي وانا مستمر ف صالة بس بتمرن من غير وزن ومن غير ثني ركبتي الوجع موجود بس اخف من الاول

لو سويت مكس عادي؟!

ايش هي الاشوكندا؟

السلام عليكم ورحمه الله انا بدأت تيست 250 كل اسبوع وباخد معاهم استيل سستايين 600 و Omega 3 وQ10 و Tribulus250 و multivitamin هل محتاج حاجة للحماية تانى

Créatine Quartmax monohydrate ?

السلام عليك كل سنة وانت طيب رمضان كريم احلي لايك للحبيب الغالي . اذا سمحت تم تناول الغداء من ثم تم عمل مباشر التسخين و من ثم تم عمل مباشر ال 5 تمرينات الکاردیو من ثم ماذا افعل بعد ذلك ؟ (1 )هل أتناول مرة أخرى الطعام بعد ال5 تمرينات الکاردیو . يقال مهم جدا الاكل مباشر بعد 5 تمرينات کاردیو بساعة و نص . انا بعمل 5 تمرينات کاردیو دائما بين العصر و المغرب . (2)هل كل مرة اخذ استراحة من التمرينات هل مهم اشرب ماء . (3)هل عادي اشرب ماء اثناء السترحاء من التمرينات . (4) هل اذا تم الأكل قبل ال 5 تمرينات الکاردیو هل أكل مجددا بعد 5 تمرينات کاردیو (5)هل وقت الانتظار بعد اكل الفواكة يختلف عن وقت انتظار بعد اكل بروتينات ليث فواكة . ضع رقم السؤال فقط حتي افهم من ثم ضع الجواب . ارجوك قل لي اذا هذا النظام فيه مشكلة . الهدف التخسيس الجسم . و ايضا اذا سمحت عايز اسم موقع او رابط او اثنين من المواقع التي تعرض او تقول نسبة البرتين و السعرات الحرارية في الطعام و الشراب .

❤️❤️❤️

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤