ملخص الكرياتين 

لينك الخصم للبرامج: Discount link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp WhatsApp: للاستفسار عن البرامج فقط!! +201021375781 Instagram: www.Instagram.com/thedurrah Facebook: www.Facebook.com/thedurrah لينك الخصم مكملات ردكون ١: Discount for redcon1 - use code durrah20: redcon1.com/?aff=6358

بجد شكرا جدا شرح بسيط ومناسب للجميع بالتوفيق يا دره 💜

ماشاءالله شرح جميل ياكابتن الله يعطيك العافية بس ممكن تفيدنا الأفضل اخذه قبل التمرين او بعد وهل مع البروتين ينفع ❤️

كبيييييير يا دره كبير .. انا heard gainer وبديت اشوف فديوهاتك وارتبها لأني بأنتهي من دراستي الطب بعد شهر وبأبدأ بالاجازة ان شاء الله.. شكرا على مجهودك العظيم ❤❤❤

أحلى فيديو قصير ومفيد ياريت تعملنا سلسلة ع كل المكملات الأغذائية وربنا يوفقك

من افضل الكباتن اللي بتقدم محتوي مفيد ❤ كل سنه وحضرتك طيب

خويا دوره ،،انا من المغرب واريد أن أقول لك شكرا جزيلا ؛؛على طريقتك في الكلام وفي الشرح بالتفصيل والحرف والكلمه والنطق ،،يعني؛؛؛ برافو عليك وربنا اديك الصحة والعافية والتوفيق،،thank you

شكرا على الشرح العلمي في قمة الدقة 🔥

كل الاحترام و الشكر افضل كابتن انا بتابعه على مواقع التواصل الاجتماعي

موضوع هام يا كوتش،شكرا لجهودك🙏🙏🙏

ربنا يجازيك كل الخير و ينفعنا بعلمك يا جميل معاك محمد عاطف من المنيل القاهرة كتر خيرك يا كابتن محمود

اكتر واحد بيدي طاقه إيجابية و بيحفزك والله

يادرة اتكلم في فيديو عن الاغذية المفيدة للصيام وناكل ايه عالسحور وايه عالفطور❤️❤️

يا دوره اتكلم عن نظام غذائي مكون من الرز والفراخ واللحم والخضروات نفطر ايه نتغدي ايه المواعيد عدد الوجابات نستعمل الكرياتين امتي معاه.

عاش يا دره دائما فيديوهاتك مفييييييييده والله استمر وانته مفيد بفيديوهاتك

والله انت عظمه🔥 انت مسلي الاعلى♥️

شكرا استاذ محمود انت نعمة الى المتابعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ....ههههههههههههه ...والله انت كابتن كيوت لما ماتكون معصب .... واجمل شيء فيك لماتعصب...يعني اشعر انك ..اتحد الدم العراقي والمصري وتصبح بركان....كابتن والله العظيم بحبك ...اتمنالك التوفيق ...مع فاءق الاحترام والتقدير ...ماجد من العراق

Big respect from tunisia we love u so much ❤️❤️❤️❤️

شرح مبسط جداً 👌🏼👌🏼💖💖

بص معرفش الماسيدج دي هتتشاف ولا لا بس ده وقتها يعني انا قليل كلام جدا يعني مبعرفش اعبر عن شكري لحد ب كلام بس فعلا ربنا يكرمك ويباركلك ف كل حاجه ويزيدك انا اتعلمت منك كتير واستفدت من فيديوهاتك كتير ف اسلوب تمريني وشكل جسمي اتغير ١٨٠ درجه لما تابعتك زمان لما كنت بتنزل شروحات كتييير علي اليوتيوب للزوايا والتمارين وفعلا جه الوقت الي لازم اشكرك فيه 🥰

درة صور وجباتك في رمضان و بتفطر ايه و بتاكل ايه و بتتمرن ايمتى و وجبة السحور بتاعتك

الدورة الجميل ❤️💪

شكرا اخي الغالي على المحتوى المهم ،❤️

Very good content, yet you need to mention the dosage for different weights and the recycling concept. Keep it up.

ريحت قلبي والله مفيش مره اشوفك يا دره الا لما ارتاح نفسيا ❤❤

الف شكر ليك يا كابتن درة

اللهم ربي يوفقك يا كابتن ♥ تحية من العراق يا بطل

حبيب الكل ربنا يوفقك يارب

عظمة ي دورة شكرآ

شكرا يا كابتن معلومات كبيرة

انت رائع يا كابتن 👍

‏شكرا كابتن💪🏻💪🏻❤️

Thank you for the enormous information that you always bring us generously

الدرة لابس محبس او خاتم جميل ، اول مرة تسويها 👌🏻👌🏻

تسلم يا كوتش الله يباركلك

مبدع كالعاده حبيب القلب love you bro can you pleas talk about how to use animal cut in the best way

بل عكس زيد دقايق كثير بستفيد من محتواك وبوثق فيي لانو كل كلامك عملي مية بل مية

من اكتر الناس ال بنستفاد منها

يا درة انت عالمي 😍😍😍

معلومات متاحة للجميع وفيها نسبة من الصحة وفيها نسبه هبد جميلة قوي

شكرا جزاكم الله خيرا

ياريت طريقة شرحك تكون زي كدة في كل الفديوهات☝💪❤

ممكن فديو عن فوائد و أضرار البروتين البودر

الله ينور عليك يا عالمى

شكرا ❤️ much love

عشت كابتن واحلى شير الك

أصلي يا صديقي ربي يحفظك كلام جميل

شرح مبسط و مفصل ❤

دره رقم 1في مجالك ♥

افضل فيديو ممكن نستفيد منه

I Do respect the sources you re getting the info from...webmed one of the most respectable resources

شكرا على الشرح العلمي

احلى دره في العالم 😍😍 عندي سؤال انا مريض كرونز هل ممكن اخذ كرياتين و لا فيه ضرر؟

عاااش يا دره 💪💙

عالمي ♥️

وضروري شرب مياه بشكل اكبر من المعتاد ليعطي فعالية وتجنب الشك اذا في أضرار

تسلم يادره

من اعظم الصفحات الذي اتابعها

شكرا اخيرا شرح مفهوم

اتكلم عن L carntine يا دره وشكراً 😍😍

ارجع يا دره زي زمان كدا كل شويه نزل فيديو بحب اتفرج عليك♥️

ربنا يوفقك يارب

شرح وافي جدآ جدآ

تستاهل لايك 👍🏼

كل سنه وانت طيب يا كابتن كلمنا عن الميت فايتمين واحتياج الجسم ليه كل شي

Hi, What do you think about sport water like YANGA? Is good to use during the work out? Is healthy/ unhealthy? Benefits? Alternative?

شكرًا إلك يا أسطورة

رمضان كريم وصيام مقبول ❤️

اول مرا اشوفك لابس خاتم عربى جاااامد جداااا❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥⚡⚡⚡

ام التلخيص الجامد من الاخر افادة فشخ

جزاك الله خيرا

فعلاً مش فعلن احلا كوتش

جزاكم الله الخير

الله عليك 🧡

ياكبتن درة انا بحبك في الله

اول لايك يا ضىره ياريت فديو عن افضل هرمون بيدي نتائج وأقل أضرارا

منور يا دره ❤️

اعتقد اذا وراثيا عندك استعداد للصلع فممكن يسرع عملية الصلع. لكن اذا كنت وراثيا safe فلا يؤثر وهذا الي سمعته من اغلب الناس

شكرا كابتن

انا عايز اؤلك حاجه يا كوتش انت اكتر محترف مليس ومليان ميه ودهون وانت اصلا مش ملتزم باي نوع من انواع الدايت وانت معتمد على الهرمونات والادويه في حرق الدهون .

تسلم الله يحفظك

يعم انت حبيبي والله❤️❤️

شكراً يا بطل

ياريت تتكلم لنا على حارق الدهون هيدروسكات إليت

قدوتي♥️💪

يادره انت دررررره يابطل 🇮🇶🇮🇶

بحبك اوي يدره❤️

تحياتي كوتش انا بلعب كمال اجسام من اكترمن 3سنوات بفترات متقطعة وطبعا زيادة وزن وتقطيع وبعد اتباع الكيتو رجعت لنفس الوزن وحاليا عم انتظم بالتمرين ومستمر ان شاء الله هل ينفعني اخد الكرياتين

جمداان ❤️⚡😊

عاااااش يادرررره

من احلى الفديوهات

الخاتم جامد يا درة

ممكن تتكلم عن فوايد البيتاالانين واضرار وهل هو مهم والا مكمل عادي من فضلك

ابدااااااااع♥️♥️♥️♥️♥️♥️

لو سمحت ي كوتش هل الكرياتين جيد لشخص فى البداية وبالأخص الجسم فيه دهون ع الصدر والبطن والوزن مش زياده ؟

كوتش ادا أخدت بروتين حارق دهون واستعملت معاه كرياتين قبل التمرين هل الي بعملو صح؟

ااول يا درة.😍😍

Intacellular fluid means: سائل داخل الخلية

كيف اخذة برمضان وهو لازم اشرب ماء كثيرر بعد الكرياتين