عضله سینه رو تو 4 دقیقه منفجر کن | تمرینات سینه در خانه بدون ابزار 

این تمرینات رو 30 روز پشت سر هم انجام بدید و عضله سینتون رو یکماهه بسازید تمرینات عضلات دیگه هم هر هفته آپلود میشه تو چنل حتما دنبال کنید و زنگوله رو روشن کنید
-------------------------------------------------------------------------------------------------
INSTAGRAM : ...
RU-vid : / @ali_ghamati
TELEGRAM : t.me/ali_ghama...
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Track: SVRRIC & RUINDKID - Fall To My Grave ft. Silent Child [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
• SVRRIC & RUINDKID...
Free Download / Stream: ncs.io/FallToMy...
------------------------------------------------------------------------------------------------
#بدنسازی #کلیستنیکس #فیتنس