قطعت السكر والنشويات لمدة شهرين وهذا اللي صار.. 

تركت الخبز الابيض والحلويات لمدة 3 اشهر والبدائل كانت البروتينات وكمية قليله من خبز التوست نزلت 12 كيلو

اليوم صارلي شهر واسبوع قاطع خبز وسكر ومعجنات نزلت من 98 ل 86 كيلو ماعليكم الا تتوكلو على الله وتبدأو التحدي

أنا قطعت الخبز الأبيض والسكر بشكل شبه كامل الحمد لله نزل وزني من 106 كغ إلى 95 كغ خلال شهرين طبعا أنا باكل كل شي لكن بشكل خفيف

انا نزلت بهالطريقه مع الاكل الصحى حتى صارت ثقافه حياه من 133 الى 77 ورجعت لوزنى ايام الجامعه الحمد لله

روعة، ما شاء الله، أنا الآن عندي شهر من دون خبز، وقبلها 6 أشهر من دون سكر، وبإذن الله سيصبح روتيني مدى الحياة بدون سكر وخبز،

أنا كمان وقفت السكر والنشويات تماما من 3شهور تجربه رائعة نزل وزني 13كيلو صحتي تحسنت كثيرا.

الحمدالله ... صرلي قاطعه السكر والخبز الابيض 4ايام بس ونحفت كيلو ونص😍😍😍

نشويات ضرورية في جسم الانسان ما نقطعها بس نقلل منها كان وزني 111 الان 82 قطعت السكر وقللت نشويات وكربهدرات ونتيجة في 4 اشهر فقط مع قليل من المشي

من وزن 155كلغ الى وزن 87كلغ خلال 7أشهر وبدون ممارسة رياضة الصيام المتقطع وقطع السكر والخبز والعجائن فقط مع أكل يوميا نصف ليمونة مع كمون

السكر السبب الرئيسي في كثير من الإلتهبات في الجسم و الإلتهابات المزمنة مسببة للسرطان ،

السبب هو الدقيق الابيض نظام الطيبات هو الحل الخضار ضارة

اكبر نعمه التخلص من السكر الابيض والخبز الابيض والله عقلك وتركيزك يزيد ارجو لك التوفيق

‏بديت من اليوم بترك النشويات والسكر 2024/6/14 إن شاء الله استمر الوزن الحالي 110 الهدف 85 رجعوني بعد شهر

شكرا لمشاركة تجربتك مع السكر معنا و على النصائح الإيجابية في انتظار مشاركتك معنا تجربتك مع الكيتو ... أتمنى لك الصحة و العفية إنشاء الله

انا كمان من بكره راح ابطل السكر والنشويات نهائيا ارجوكم شجعوني

يا اخي انت انسان محبوب متابعك من العراق

بديت من اليوم بترك النشويات والسكريات 2023/10/12 ان شاء الله استمر.

مرحبا دكتور انت توقفت عن تناول السكر و النشويات و نزلت لهاذا الوزن بدون اي رياضه؟؟

أنا طبقتها ٥٠ يوم بالضبط نزل وزني من ١٠٥ كيلو إلى ٨٩ كيلو أي ١٦ كيلو نزول ، وتوقفت بسبب كثرة الدوار والإعياء . وللأسف خربت النظام ورجع وزني بأقل من شهر 💔

راح اترك الخبز النشويات من يوم 3/13 فدوه ادعولي أضعف واكمل شجعوني رجعوني اكلكم اذا خسرت وزن او لا او كدرت اكمل بدايت فدوه رجعوني شجعوني اكمل كل يوم يشوف تعليقي يشجعني

اليوم السبت 24/8/2024 الساعة 16:9 رح انزع السكر والخبز تماما وارجع اقول كم نحفت ‏‪3:40‬‏ تشجيع ☺️💔

في 10ايام نزلت من 60.5 الى 59.5 والجهد مستمر ان شاء الله تعديل: اتباع هذه الحمية تفقدك 4كيلو في اقل من شهر

اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

انا الآن أخوض نفس تجربتك صارلي شهر إلا 4 أيام أتمنى أن أنجح في انقاص وزني بأذن الله ولكن لا اريد الصعود للميزان إلا عند الوصول لشهرين

الحمدلله انا صارلي 20 يوم داخل في الكيتو ونزل وزني بمايقارب 7 كيلو

انا تركت نشويات وسكر شهر كامل بعدين صرت اكل نشويات وسكر بشكل خفيف جدا لان جسم بحاجة نشويات وسكر الفواكه النتيجه كويسة

أردت متابعة المقطع فأزعجتني الفواصل التي بالموسيقى التي لا فائدة منها.موسيقى مزعجة جدا جدا.... المهم أنا وقفت السكر و كل الحلويات و المشروبات منذ 6سنين تقريباً الحمد لله و الآن داخل على تحدي قطع النشويات التي كنت أجهل أن فيها سكر.... 💔

قطعت السكر لمده 12يوم اول شي لاحضته هوه تحسين المزاج وقل الحبوب من البشره وكان وزني59 وصار 55 اربع كيلو في 12 يوم وانصح كل شخص يجرب

الحمد لله قطعت السكريات والكربوهيدريت تماما وماشية ف دايت ومش حاسة انى عاوزة سكر خالص❤️❤️ وادعولي ربنا معايا وأكمل وعندى إرادة مستمرة انشاء اللهه

كلامك صحيح جدا وعن تجربتي الشخصية

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم الحمدلله كثيرا ولا إله الا الله والله اكبر لاحول ولاقوة الا بالله استغفر الله العظيم واتوب اليه اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه أجمعينٌ.....؟

صلوآ عليه حتى تنالوآ شفاعته ﷺ

دكتور انا عندي سكر ومرض تشحم الكبد وقطعت السكر والنشويات اما الخبز انا اتناول خبز الشعير هل خبز الشعير مضر للكبد؟؟ ارجو منك تفيدني بإجابتك

غبشو على العوره لايجوز العوره من الصره للركبه بارك الله فيكم

السلام عليكم انا علي من العراق كان وزني ١١٢ كيلو وبعدين قررت ادخل تحدي قطع السكر والنشويات اول اسبوع كان جسمي نحلان ومافي طاقه بس قررت استمر الاسبوع الثاني صرت اقوى وصار في نشاط الاسبوع الثالث بلشت العب رياضه وبلشت بالكارديو صار جسمي مايعتمد على الاكل وصار لما ابقى صايم جسمي يصير اقوى الاسبوع الرابع صار اكلي مره واحده في اليوم ولما خلص الاسبوع الرابع وزنت جسمي 😍٩٨كيلو يعني نزل وزني ١٤ كيلو خلال ٤ اسابيع وصار نشاط ولياقه وقررت استمر حبيت الموضوع صحتي صارت افضل بكثير وداعا سكر وداعا نشويات اهلا بصحتي 😊

الموضوع مش بنزول الوزن ولكن الصعب هو المحافظة على الوزن

لو تقول لنا .. شو بداءل السكر والطحين.. اللي كنت تعوض فيهم عن السكر .. بشكل عملي

كلمة مبدع قليلة بحقككك

الحمدالله صارلي 45 قاطع الخبز والرز 19!يوم السكر

انا صلي شهرين على نظام الكيتو كان وزني ٩٠ كغم والان أصبح ٧٧ كغم

اني ٠نت اعاني من تصبغات بل وجهة تركت السكر وببسيى او اي شي من الماركت وبديت اشرب مي هوااااي حمد وجهي صار صافي

انت في بداية الفيديو خليتني اريد حلويات وبقلاوة وكلشي حلو

سلام عليكم الله يعطيك الصحة والعافية تحية و تقديرا على معلمومات🙏👍الله يديم عليك الاستمرار

محتوى هادف وجميل اخوك احمد من غزة فلسطين يا ريت تعمل سلسلة عن الهجرة لاوروبا لانو الحمد لله معي فلوس بس بدي تهاجر ومش لاقي طريقة

الحمد لله رب العالمين بطلت سكر تماما وأشعر بتحسن كبير ❤❤❤

شهر ونص من غير سكر :ناقص تسعة كيلو ،مزاج احسن ،اعادة اكتشاف نكهات الأشياء بشكل مختلف (الخضر والأجبان...)،بشرة نضرة، اختفاء مشاكل الظهر والمفاصل....نوم عميق وذهن صافي وطولة بال ههههه

شكرا على الفيديو الجيد

توقفت عن السكر منذ اربعة سنوات ، وانا آكل كل الحلويات لاكن بطريقة صحية فاستبدل في الوصفات السكر بدبس التمر و الفرينة البيضاء بفرينة كاملة ، اصبحت أتمتع بالأكل بدون ان اضر نفسي الذين توقفو عن السكر و النشويات في بداية تجربتهم اقول لهم لا تيأسو و لا تتوقفو جسمكم سوف يعتاد علي النمط الجديد 🌷🌷🌷

انا ناويه ابدء انهرده بس ياارب اقدر نفسي اخس لان صحتي تعبت من وزني ياارب العزيمه

انا وقفت سكرو كربوهيدرات مدة شهر ونصف واتمشى مدة 30 دقيقة نزلت 19 كلغ

والله انو احلى فيديو بحضرو بحياتي برافو عليك انا مرقت بخطواتك بس خربطت احيانا شجعتني مابقا خبص امانة علمني شلون بعد عن الميزان لفترات انا عندي عقدة كل شوي بشوف وزني

أنا قطعت الخبز والسكر لمدة ٣ أشهر وصرت أكره السكر ومستحيل أكل أو أشرب حالي أبدا

لسه من ٣ ايام بلشت دعواتكم استمر وانحف 😓😓😢

طيب انا عندي سكر مبتدأ واستخدم منضم فقط وقاطعت النشويات والسكريات ولاكن احيان يصير تشويش بالرؤيه هل اعوض بالفواكه

انا وقفت السكر والخبز نزلت بـ ١٩ يوم ٦ كيلو ونص الحمد الله❤️👏+ كنت اكل مع وجبة الغذاء ٤ ملاعق من رز كبسة ومع هيك نزل وزني اكثر شي مضر للجسم هوا سكر والخبز ولازم نخفف منه او نقطعه شهرين افضل شي صح اول اسبوع صعب لكن كلشي بعد ما تشوف نتيجة راح تنسى التعب ❤️. تعديل: بعد انقطاع عن سكر شهر و ١٤ يوم نزلت من 81 ونص الى 72 كيلو رغم اني قطعت كلشي بتعلق بـالسكر والخبز فقط واكل كلشي بس باعتدال ونزلت من وزني ٩ كيلو نزول صحي وبدون حرمان❤️🫶 تعديل: من 72 لل 64 كيلو🦦

انا قاطعه السكر والنشويات وصيامه صيام إسلامي ماباكل الا 3ساعات بعد الإفطار بس بحلل صيامي بتمر هل يؤثر التمر على الحرق باكل 3تمرات بس وبشرب شوربه الكرنب وتونه او بيضين كل يوم ياريت تفيدوني لو سمحتو لو التمر بأثر

مساءالخيراخوي علي هل انت قطعت كل السكرحتى بالفواكه والتمر وكيف قدرت تقاوم الصداع وجسمك بدون سكر وكيف مستوى السكر كان معك والكوليسترول وغيره وشكرا يابطل

نصيحه الموسيقا مزعجه وبدون فايده

لي يومين توقفت عن تناول السكر والخبز الأبيض.. واكل اكل صحي واشرب مويه. اشعر بي إجهاد ودوار وغثيان وصداع واعيا واكتئاب . ورغبة شديده في اكل الحلويات هل هاذا طبيعي 😩😩😩؟ ادعولي ينزل وزني

دكتور انا من قطعت السكر والخبز ورز والبطاط صرت كتير عصبية شو اعمل انا مستمرة عل ن٦ضام بدي نصيحة

طيب هل خبر البر يحتوي على سكر ولا لا ؟

اه كيف اسوي مقدرررت ابطلها حسبي •اللّـہ̣̥ ونعم الوكيل

نصيحة صغيرة يا ريت نحاول ما ننشر موسيقا؛ خوفًا مِن حمل ذنب كل حدا سمعها، وخوفًا مِن حمل ذنب المجاهرة بالمعصية. لاتحطوا موسيقى لانها ذنب استغفر الله

ياليت أقدر أتركهم ، صار أساسي في حياتي ألتهمها وقت انخفاض السكر رغم عدم رغبتي فيها .

موفق حديثك جاني بوقته

صرلي قاطعه السكر شهر ما نحفت ابدا لاني مستمره بأكل الخبز

جًُزيت خيرآ

انا الي اسبوع مستمره في قطع السكر والنشويات ملتزم في اكل البروتين وصيام متقطع من الاربعه المساا لثاني يوم ع ١٢ الظهر باكل اول وحبه وبالاسبوع هاد نحفت ٢ كيلو وكم غرام ❤

هل فعلا الواحد بفوت اعزكم الله ع الحمام كتير بفترة الشهر و لى معلومة خاطئة ؟؟ و هل بضل ع هالحالة طول مانو مستمر بالحمية و الامتناع عن السكر اذا طبعا متل ما قلت المعلومة صحيحة يعني بفوت ع الحمام كتير ؟؟

السكر اكبر عدو لإنسان الفواكه فيها سكر طبيعي بس بده شويه صبر

يا جماعة انا صارلي عشرين يوم على الكيتو دايت و تمارين رياضية. و نزلت ٤ كيلو نتيجة حلو جدا و صار عندي طاقة رهيبه اني اعمل رياضة صرت اعمل رياضة ٤٠ دقيقة متواصل بدونما احس بتعب. و بشرتي عم بتصير صافية و ناعمة. النتيجة رهييييبة

مع رياضة او بدون

هل تناول الفواكه بكثرة يساهم في زيادة الوزن

اللي بدو يضعف يفطر بيض وسلطه وحمص وكاسة قرفه او شاي اخضر والغذاء ستيك جاج او بقر وحمص وسلطه وبس ومشي كل يوم نصف ساعه

الموسيقى حرمتنا من سماع المقطع

انا حابسة اكل نشويات و سكريات ولكن باكل فواكه هل هناك مشكلة فسكر الفواكه

دكتور هل الفواكه تعتبر من السكريات ولازم اقطعها ؟

انا تجربتي مشابهة لتجربتك ..كنت 86 كغ وانخفض وزني الى 72 كغ امتنعت عن السكر والنشويات والمقليات والاكل خارج البيت ومارست المشي المدة 4 اشهر تقريبا في الشهر الرابع ثبت وزني احاول المواصلة مع طبيب تغذية

من فضلك هل العسل والتمر من نظام ايقاف السكر وشكرا الك

البلشه كل ما ابغى اسوي التجربه انجح بس بتجربة الخبز اما السكر مقدر لكن الواحد يحاول ان شاء الله 🥲

Thank you so much day 8 for me on Keto and no sugar and my mood is so much better Mashallah what a motivation

اليوم الثالث بدون سكر وخبز وزيت👍

الكيو خطر على الصحة ربي سبحانو خلق الحبوب والنشويات الكامل بنخلة ميصير نقطعهوم

كلامك صحيح

اخي ماهي البدائل والحلول البديلة عن السكر والمخبوزات لأنه يصير الم فضيع ووجع في الرأس بسب هذا الادمان القاتل

كان وزني 100 كيلو و700 غرام في 4/11/22 اشتركت بنادي وتركت السكر الابيض والخبر وارووح عالنادي والان وزني 89 و500 غرام بس للاسف صرت عصبي اكثر ومكتئب اكثر واشتهي السكر شي مو طبيعي

يعني كيتو النظام هذا؟؟

هل عملت رياضة ولا بس انقطعت عن السكر والكربوهيدرات

ممكن حدا يساعدني انا وزني 110 كيلو وعندي سؤال لازم اقطع الخبز والسكريات او النشويات كاملة وشكراً

نزلت ٨ كيلو في شهر على هذا الدايت

الفراوله وباقي الفاكهه نظامها ايه

سلام والله يا اخي انا اجد صعوبة فقط اروجوك ماذا كنت تاكل رد

هل يكفي ترك السكر فقط دون التمر والفواكه

يعطيك العافية اخي ارجوا المساعدة

زين لعنده هبوط بالسكر كيف يترك سكر شنو لبديل

الفواكه كمان تعتبر فيها سكر

انا عندي ستريس كبير واول ما اقلق لازم اكل اشي حلو وخاصه لما اغضب شو بعمل انا والله كتير مكتئبة ووزني زايد ٨٣ كيلو وطولي ١٦١ وكلما اقول ابطل سكر ارجع اكله

رح وقف السكر ان شاء الله بس ممكن بديل للسكر تمر او قمر الدين ولا ما بيصير؟

اريد قطع السكر لاكن لا اريد انقاص الوزن

هل قرأت من قبل عن سكر Allulose ما يرفع السكر بالدم