تمرين تنفس لتفريغ التوتر - شدانا يوغا 

للتعمق في تفريف=غ التوتر عن طريق التنفس: aliaacademy.com/courses/22
في ظل الاوقات الصعبة هذه نحتاج جميعنا للحظات من الهدوء و السكون بعيدا عن كل الضجة و القلق الخارجي، فمجرد ممارسة هذا التمرين 5 دقائق يومية تساعدنا كثيرا على التعامل مع القلق و التوتر و تهدء من نفسيتنا
بحبكم
shadanayoga7@gmail.com
... لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga
shadanayoga
Snapchat: Shadana yoga
Twitter: Shadana Yoga