انا عمري 27 سنة وكان وزني قبل شهرين 100كلغ وعملت ريجيم الكيتوني وحاليا وزني 87كلغ والان اليوم المفتوح اعمله كل خمس ايام وفي فترة خمس ايام اسوي الصيام المتقطع ومااكل كتير هل عادي كل 4ايام او 5 اسوي يوم مفتوح
اللي اعرفه بنظام الكيتو لايجوز يوم مفتوح فقط بالبداية كلاسك يساعد على النزول السريع وبعدين كيتو عادي واذاتحبين تستمرين على النظام اللي ترتاحين بيه.مع المكملات الغذائية عندنا گروب بالفيس حلو إذا تحبين تشتركين بيه نسائي فقط او مشترك وادمنيه يجاوبون على أي سؤال وبسرعه كيتو دايت مع د.مها ود.سهير
@@zineb-gh7guخلال سنة نزلت من ١٢٠ الى ٧٣ ما خربت ولا يوم نصيحة لا تخربي الا اذا وصلتي للوزن المطلوب مع حساب ٣ الى ٥ كيلو سوائل راح تزيد فور الخروج من الكيتو بعدها امشي على نظام معتدل لكن بدون سكريات
من فضلك حبيبتي انا على الكيتو حبيت أعرف الفاصوليا البيضاء مطبوخة مع اللحم و البصل و الطماطم كيتو و الا لا شكرا على هذهِ الفيديوهات الرائعه و ارجوك لا تطولي الغيبة علينا
The Teacher من باب اولى تشخيص الخطأ كوني عربية .. بقينا بس نحچي والاخرين يعملون وشوفي حالنا ، يعلم الله حچيت من المحبة مو التجريح ومن كثر كلامه قل عقله
