كم يمكننا بناء عضلات بشكل طبيعي أو باستخدام الهرمونات؟ 

0:00 مقدمة
0:37 التمرين الطبيعي
2:42 مستخدم الهرمونات
3:53 ملاحظات مهمّة | اختلافات بين الأفراد
4:54 إتقان الأساسيات
6:07 التغذية للبناء العضلي
9:42 التمرين للبناء العضلي
13:03 النوم الكافي
16:21 التحكم في الضغوطات
17:51 الاستمرارية
دايت | صحة | محسنات | مكملات | أدوية | الصحة | زيادة الوزن | إنقاص الوزن | نزول الوزن | جيم | بناء العضلات | كمال أجسام | هرمونات | أعظم بناء عضلي | تستوستيرون | سارمز | طبيعي | إبر | حبوب |
إذا ساعدك الفيديو ومهتم بتحسين جانب التغذية والرياضة بحياتك، تأكد من الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل ما تحتاجه لتصبح أفضل نسخة من نفسك
اشترك من هنا
www.youtube.com/@mohammadalma...
*********
لا تنسوا متابعة بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم أحد
قناة البودكاست عاليوتيوب:
/ @jismik_podcast
حساب البودكاست على الانستقرام:
/ jismik_podcast
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليومية/
الانستقرام:
‏M_almarzouq7
‏ / m_almarzouq7
الفيس بوك :
profile.php?...
السناب جات:
‏Malmarzouq7
‏ / malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7