شرح شامل لتمرين عضلات الكتف | الأمامية والجانبية والخلفية 

مبدع 💙

شرح مفصل للامانه ابدعت ، شكراً جزيلا 🫶🏽

شكرا يا كوتش

موسوعه ماشاء الله عليك

عاشت ايدك وكلمه كلمة كلتها كانت صحيحة وعلمية وجاءت من خلال الدراسه والخبره بارك الله فيك استمر كابتن

شكراً❤

يعطيك ألف ألف عافية والله اول مره اشوفك وحيييل شدني اسلوبك وطرحك بالتمارين... اذا عندك تمارين للركبه وتقويتها سولنا حلقة مفصله وعساك على القوى ❤

يعطيك العافية كبتن شرحك جدا جميل الله يبارك في علمك🌹

اعاني من الكتف الجانبي مايتطور عندي نهانئ، الحين عرفت ليش، الف شكر محمد 💪🏻💕

تسلم يا مبدع استمر 👏🤲

كوتش يعطيك العافية ممكن تكتبلنا اسماء التمارين تبعت الاكتاف ، 😢😢😢❤ انتبهت للكابشن مو موجودين فيه ، يسلم ايديك و عينيك ❤

بارك الله فيك

روعه كمل كابتن

جزاك الله خير ❤

كتف الامامي والجانبي والخلفي لشخص متوسط كم كل زاويه جلسة بالاسبوع ؟

فديو د بيرج وينه؟

شكرا جزيلا لك أستاذ محمد على كل ما تقدمه سؤالي عن مصطلح (تمارين) أربع تمارين في الأسبوع مثلا؛ هل تعني بالتمارين الجلسات؟

كوتش اني اكتافي نازلة اريد ارفعهم و اجلسهم تجليس للبنت يعني فشلون ؟

❤

هل يفضل تزيد اوزانك بعضله الاكتاف بشكل شبه اسبوعي ولا لانها عضله صغيره مايحتاج تبالغ بزياده الاوزان؟

كوتش انا عندي عضلات الاكتاف ضعيفة جدا ومختفيه بسبب خلع حصل لي وسويت عملية من 5 سنوات وعالجته، سؤالي كم تمرين بالاسبوع لعضلة الكتف يكفي؟ اذا اتمرن يومين علوي ويومين سفلي

🔥👍🏽👍🏽👍🏽

كبتن مايصر لو العب كتف امامي بالبار وانا واقف عشان امرن الكور بعد؟

👍👍👍🧡🌹