يعتبر التنفس السليم الصحيح احد اهم دعائم القتال سواء كان ذلك في المباريات (ملاكمة MMA مصارعة كاراتية كونغ فو مواي تاي تايكواندو جودو جوجيتسو ايكيدو الخ) او في حالات الدفاع عن النفس في هذا الفيديو سوف نتعلم كيفية التنفس الصحيح في الحالتين
روعة وفقك الله وجذاك كل خير يارب وسددا خطاك وبارك فيك يارب مع مزيد من التقدم والنجاح في الحياة تحياتي ربي يحفظك ويطول بعمرك ويحلي ايامك بكل خير وفرح وسعادي وهنا والله يكتر من امثالك بالتوفيق والسعادة يارب والله يجعل هاالعمل والنصايح بميذان حسناتك
ترى والله ان. صاحب القناة محترم ويحب متابعينه وأخلاق فووووووق . اصلا اليوتيوب ما يسوى شي بدونه لأن انا لما اجي من المدرسة القاه منزل مقطع ولا احسن مو مثل مجرم قيمز عنده مليون وساحب على جد ابوهم هاذ عنده 300 الف وكل يوم مقطع 😚
ما شاء الله عنك اخي الكريم رفع الله قدرك استاذي عندي سؤال لو سمحت بالنسبة لآلام للحوض عند فتحه ، هل هناك نصائح او طرق تجعلني اقاوم هذا الألم او أخفف منه ؟
تسلم واياك اخي الفاضل بالنسبة لالام فتح الحوض اخي فهي عادة ما تكون علامة ام انك تتدرب بشكل خاطيء او انك لا تريح عضلاتك وقت كافي بعد التمارين اول شيء عليك بالراحة التامة لمدة اسبوعين , اذا اختفى الالم عد الى التدريب ولكن حاول قدر الامكان ان تركز على الاداء السليم الصحيح وركز ايضا ان الضغط يكون على العضلات والاوتار العضلية وليس على المفاصل بأي حال من الاحاول ايضا لا تستعجل ابدا في الوصول الى هدفك الامر يحتاج الى بعض الوقت واخيرا لا سمح الله اذا لم يختفي الالم بعد ان توقفت عن تمارين فتح الحوض لمدة اسبوعين انصحك ان امكن ان تزور طبيب لتطمئن ان لا تكون هنالك اصابة قوية وهذا احتمال ضئيل موفق تحياتي
Shin Samurai الله يجزيك الف خير لكن الالم الذي اتحدث عنه هو الم العضلات نفسها و ليس المفاصل هناك مدربين على اليوتيوب قسمو فتح الخوض لمراحل أربعة عند التمرين على المرحلة الأولى و عند الدخول في المرحلة الثانية يبدأ ألم في العضلات و الأوتار مما يؤدي إلى توقفي عن التمرين بسبب ضعف تحملي و أحياناً اقوم من التمارين و ذموعي نازلة 😊😊 من شدة الألم فما الحل لتجاوز هذه المرحلة
واياك اخي الحبيب صراحة اخي ربما يكون من الصعب تشخيص الوضع الذي انت فيه الان او حالتك لانني لا اراك , ولكن بصفة عامة اعتقد ان الحل هو الراحة كما قلت لك سابقا ثم بعد ذلك العودة الى التمارين بمعدل 3 مرات في الاسبوع فقط حتى تعطي عضلات الحوض راحة لكي تشفى وايضا حاول ان لا تنزل على نفسك كثيرا يعني حاول ان يكون الضغط تدريجي على ان تزيد من الحدة بشكل تدريجي كل مرة الى ان تصل الى مبتغاك ان شاء الله قريبا اعمل فيديو جديد بطريقة جديدة علمية غير مسبوقة لفتح الحوض تحياتي
لدي نظرية اخرى.الاسترخاء و استعمال قوة الخصم في الشارع دون اذيته.صدقني فعلت هذا ضد 15 او 20 مراهقا سنهم بين 18 و 20 سنة حاولو ضربي خارج ثانوية اجري فيها اختبار الباكلوريا لاني لم ارد ان اتركهم ان يغشوا حين قمت بحراستهم .عمري 48 سنة
اولن شكرا لك لنو طالبة منك في فيديو سابق شراح عن الموضوع كنت اوجها ضيق التنفس في القتال وعدم التركيز انشالله سوف ابدا تطبيق من الغدا انشالله طالب صغير من فضلك اريد انا اعرف برنامج تدريب ممثل Jasons staham شكرا انا لعب كيك بوكس انشالله عندي قتال في 23 juin شكرا الك كثير الشكرا 🌹 استمر 👍🏻
العفو اخي وانا سعيد جدا لأن الفيديو قد نال اعجابك بالنسبة لطلبك الثاني فأنه جاري البحث بالرغم ان برنامجه طويل جدا ربما اضطر الى كتابته في المدونة لكن سوف اعطيك العلم بذلك تحياتي
اشكرك اخي الكريم لا اعلم طبيعة الالام ولا الاصابة لانني لم اراك شخصيا هذا طبعا ودائما الافضل هو الطبيب في تشخيص مثل هذه الامور لكن قد يكون مسمار القدم هو السبب او تقلص شديد او اللتواء في الاربطة وكل هذه الامور تحتاج الى جلسات علاج طبيعي او على الاقل تمارين تمديد واطالة خاصة بأسفل القدم تقوم بها لوحدك موفق تحياتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أهلا وسهلا بك اخي كانت عندي مدرسة خاصة لفنون القتالية وايضا كنت ادرب في عدة نوادي من سنوات مضت لكن الان لم اعد ادرب في اي مكان هنالك فيديو في القناة حول فن الهابكيدو واذا كنت تريد التواصل معي فيمكنك ذلك عن طرق صفحة القناة على الفيس بوك تحياتي
السلام عليكم يااستاذ نا عند ضعف كثير فعضلات اليدين بيسيبس وتريسيبس اكثر شي البيسيبس غير ظاهر وكنت امرين اليدين بيسيبس وتريسيبس حمل الاثقال ولا تظهر عند العضل بايش تنصحن اخي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته انصحك اخي اولا بعدم التمارين الزائد لان العضلة تحتاج الى راحة لتبني الانسجة من جديد وانصحك ايضا بالتركيز على تدريبات الصدر والظهر الاساسية وبأوزان عالية نسبيا لان عضلات التراي تتبع الصدر وعضلات الباي تتبع الظهر ومع الاوزان العالية في التدريبات المركبة سوف تبني عضلات ذراعين تحياتي
وعليكم السلام تعتمد على المدرب , فكرة الجيت كون دو الاساسية رائعة لكن المشكلة في التطبيق , العديد من المدربين لا يطبقون المبدأ جيدا بأختصار الامر يعتمد على المدرب والتقنيات التي يعلمها وكيف يدربها تحياتي
The Boy Luis النينجوتسو هو النينجا والنينجا يستخدمون فن الكاراتيه المستوى شوتوكان والاخير والمطور من الكاراتيه ... اما فاندام متل ذكر الكابتن هو بطل تايكواندو وفعلا ركلة الهيلوكوبتر رائعة اصلا هلق عرفت اسمها الحقيقي من الكابتن
The Boy Luis ما بعرف مدى صحة معلومتك بس بحب ذكرك انه النينجتسو فن ياباني واليابانيين متعصبين لفنونهم وتحدوا فنون الصين واهمها الكونغ فو والووشو فكيف برأيك سيخلطون الشاولين مع النينجتسو وخاصة ان النينجا هو فن عريق وموغل في القدم فكيف سيدخله ايضا جمباز وباركور مع انه بالشكل العام النينجا قريب من الباركور من ناحية القفز والركض والتسلق ولكن النينجتسو يتضمن مهارات قتالية بالاسلحة وكذلك التخفي واهمها فن كاراتيه الشوتوكان باختصار النينجا حافظت على مهاراتها من اي شائبة اخرى باستثناء تطور الكاراتيه الفن الياباني الاول للشوتوكان .... بحترم رأيك وبتمنى لو الكابتن يوضحلنا رأيه المحايد لنستفيد اكتر .
الجوجيتسو الياباني هو فن قتالي تقليدي ياباني قديم يحتوي على طرق الضرب والمصارعة وطورت بعض مدارسه مؤخرا ليصبح رياضة الجوجيتسو البرازيلي هو فن قتالي يعتمد على المصارعة والخنق ولوي المفاصل في الارض وهو مطور من الجودو الجوجيتسو البرازيلي يعتبر بصفة عامة اقوى من معظم مدارس الجوجيتسو الياباني لانه متخصص اكثر ومتميز في مجال المصارعة الارضية تحياتي
Shin Samurai شكرا على المعلومة انا ساصارحك انني اصبت بالاحباط و الاكتئآب لانني لم اعرف اي فن قتالي يناسبني في الدفاع عن نفسي او الهجوم في الشارع كنت امارس الايكيدو منذ سنة و لكنها لا تناسبني فهي مسالمة و انا اريد فن شرس يعتمد على المسك و الخنق اكثر من الضرب هل الجوجيتسو البرازلية فعالة في الشارع إذا تدربت عليها بإجتهاد.... ؟؟؟ ر
لقد جربت الايكيدو و لم تناسبني و جربت العاب كثيرة كقوة الرمي و الكيكبوكسن لم تناسبني ايضاً لكن اجد بانني اميل للجوجيتسو البرازلية و لكن سؤالي فقت هل هي فعالة في قتال الشوارع ؟
الجوجيتسو من اقوى الفنون القتالية على الاطلاق العيب الوحيد هو انها ربما لا تصلح لأكثر من خصم واحد في وقت واحد لكني اعتقد انها فن قتالي رائع جدا وطالما لديك رغبة انصحك بتجربته والبحث ن المدرب الجيد تحياتي
السلام عليكم استاذنا الحبيب اريد ان اسالك وفي نفس الوقت استفيذ منكم سؤال عل التنفس كنا نجري في النادي والتنفس فقال لي المدرب هذه الطريق تسوي ضفط عل القلب فهل كلامه صحيح
وعليكم السلام اخي الكريم لا علمي لي بذلك , التنفس عملية حيوية واي انسان يتنفس هذا شيء طبيعي , الموضوع كله في طريقة التنفس , ما قد يعمل ضغط هو حبس النفس وعدم خروج الزفير خاصة اثناء الحركة , حاول التنفس بشكل جيد ولا تقلق تحياتي
1-تمارين تحمل 2-التنفس وعدم كتم النفس اثناء الضرب 3-شادو بوكس ب اوزان مع زياده الاوزان كل اسبوع 4-الابتعاد عن الطعام الذي يحتوي دهون 5-النوم الكافي جربتها بعد ماكنت ملاكم فاشل والحين انا 💪💪🏅🏅🏅🎖
انا امارس رياضة كراتي حزام اخضر صحيح لكمت خصمي الذي كان يفوقني في طول و وزن كان ضخم و بعدها لم اقدر على لكمة ثانية و تدافعت ان و هو و اسقطني ارضا معا تمزيقي لبذلته لا كن تغلب علي صراحة و بعدها اتى زميله و انهال علي بضرب من وراء يعني وابل من لكمات و سقط في ارض لولا تدخل احد مارة هنا ادركت ان كراتي رياضة فاشلة
انا اسف لتعرضك مثل هذا موقف اخي ربما السبب ليس الكاراتية في حد ذاتها ولكن طريقة التدريب , فلو تدربت لدى مدرب كفىء يدرب على القتال والمواجهة لكانت النتيجة افضل او على الاقل لعلمت كيف تتصرف لتجنب الاصابة عموما ربما حان الوقت للبحث عن مدرب مناسب او فن قتالي اخر مناسب لك اتمنى لك التوفيق تحياتي
Shin Samurai أخي العزيز أن امرس الكرتي منذ أن كنت صغير عند معلم عجوز ولله المعلم كبير في السن واتدرب معو واسقطني خمس مرت بي الضرب القاضي في التدريب ولله أفضل معلم في صغرو وهو كبير الحجم كن يقاتل خمسة عشر رجل ويسقطهم ولله ميقفو شيء بس نحنو نمرس الكرتي القديم ولايسا الجديد وجيبلي مجموع من الشخاس بسكاكين بأي شيء ساقتلهم التغلب عليهم بي إذن لله
اضيف فقط لم تقاتل في شوارع وتكون مع خصم ضخم عليك و سريع ايضا تشعر كان ساقيك مشلولاتان تمامن لا تقدر على تحريكها و يبقى سوى ذراعاك و يديك و بعد كدمات متبادلة او شد و جذب ستسقط في ارض هنا ايضا لن ينفعك اي حركة من كراتي في قتال ارضي للاسف فلا توجد كاتى او قتال كميتي او كيوكشن يحث على قتال ارضي
