ازاي دي المياه بتكون واضحة جدا وشكلها فارق كتير عن الدهون وشكل الجسم معاها بيختلف يوم عن يوم ، كلامك ده بالنسبة للمبتدئين ، لكن المتوسط او المتقدم عارف الفرق كويس بين الدهون والمياه
يسلمو ايديك ع المعلومات انت فخر النا الله يحفظك ويمدك بالصحة والعافية ويطول بعمرك صراحة انا اشتغلت على نصايحك حتى بدون هرمونات واستفدت كتير الله يجزيك الخير ❤
شكرا جزيلاً كوتش منتمنى تعمل تكملة للفيديو عن التمرين كيف رح يكون وعن الاكل بيوم البطولة او جلسة التصوير ،بما انو الملح رح نوقفو قبل بيوم فكيف رح يكون في بامب بيوم البطولة ، هل لازم نعمل شيت ميل مع كمية ملح كبيرة ولازم نشرب مي بكمية ضئيلة اثناء الوجبة مشان الهضم ، في كتير استفسارات كوتش منتمنى تعمل جزء تاني. تكلمة للفيديو وبتكون فضلت علينا 😅 ويعطيك الف عافية ❤️
والله يا كوتش انا بدخل كارب نضيف والبوتاسيوم فيه عالي زي البطاطا الحلوة او البطاطس ، و ده بيشتغل معايا تمام ، بس طبعا ده مش شغل احتراف ، زي كلامك في الفديو بيخاطب المحترفين
قشور وليست معلومات ولاكن اي شخص مايعرف ادنى المعلومات لح يرضخ الرياضة ياجماعة عبارة عن أنك تعتبرها جزء من حياتك متل الصلاة على سبيل المثال ومن ثم لن يهزمك هائولاء
السلام عليكم تحيه طيبه اني اعاني من اضطراب الهويه الجنسيه من الطفوله وهذا سبب الي عقد اني رجل الحمد الله واتمنى اكون كامل متاكمل بس عندي هرمون الانوثه اي الاستروجين صاعد النسبه جدا عاليه 1.7من اصل 0.27-0.9 وعندي زياده بالوزن وكل ما جربت رجيم انحف وارجع اسمن وحته تثدي عندي اتمنى تساعدوني اكدر اخذ حبوب خفض الاستروجين دون اشراف طبيب لان اني طالب ولم يتوفر عند المال الكافي لمراجعة طبيب اتمنى منكم المساعده لان اني ضايع اتمنى اكون مثل ما خلقني ربي تحياتي
زين الخطوات الي تسويها تنظف اكلك وتاكل على قد احتياجك ثنين تتمرن حديد راح يرفع عندك هرمون الذكورة ثلاثة النوم لازم يكون مضبوط جدا ٨-٩ ساعات راح يبدا جسمك ينحف واذا قل عندك نسبة الدهون راح يقل هرمون الاستروجين او الانوثة والله يهديك ويشفيك من هالمرض ويشفينا
