اگر میخواین یه لاغری اصولی داشته باشین و دوباره چاق نشین و همیشه اندام فیت داشته باشین ، این ویدیو روتا آخر ببینید.
در این ویدیو 7 کلید طلایی لاغری و کاهش وزن رو گفتم که اگر به این موارد عمل کنی حتما لاغر میشی و لاغر میمونی.
00:00 لاغری و کاهش وزن
00:18 لاغری اصولی
00:44 تصمیم گیری و تغییر سبک زندگی
1:03 تغذیه و رژیم غدایی مناسب
1:25 برنامه تمرینی منظم
2:04 استراحت و خواب کافی
2:35 نوشیدن آب
3:04 استفاده از قرص های مکمل غذایی
3:33 نا امید نشدن
3:43 کاهش وزن اصولی
4:25 حرف آخر
اگراین ویدیو واستون مفید بود لایک کنید و به دوستانتون معرفی کنید.
یادتون نره کانال رو سابسکراب کنید و علامت زنگ را بزنید.
3 июл 2024
