انا خلصت الكيلو وده جاه في وقته لاني عملت اسبوع كلت الي انحرمت منه ٤ شهور بعد ما نزلت الي انا عوزه انزله وطبعا ده جه في وقته حبتدي معاكم الو كرب علشان مرجعش ازيد شكرا ليكم
شكرا حبيتي عبير الفيديو جاء في وقتو كل الفيديوهات كيتو ونتي طبخك وصفاتك اكتر من راءعة زي ما عطيتي وقت للكيتو ارجوك اعطي وقت للوكارب لانو محتاجينو كتير كتير
حقيقي حضرتك لذيذ جدا في الشرح اكتر شئ ممتع في الفيديوهات هو الشرح المرح شكرا جزيلا لا اتوقف عن الضحك أثناء المشاهدة هذا بالإضافة إلي أن الأكلات طيبة جدا شكرا لقناتكم الممتعة 😁😄
الصيام المتقطع مالو وجبات هو صيام تضميه لنوع من الدايت كيتو او لو كارب او باليو ومو شرط كمان تكوني عامله دايت بس هو نظام وجبتين او ٣ بين كل وجبه ووجبه ٤ ل ٥ الى ٦ ساعات وبعدا ١٦ ساعه صيام
يعطيكو الف عافيه و شكرا على الجهد و عندي ملاحظه صغيره بتأمل تنفهم كنقض بناء للاحسن...زيت الزيتون لما يسخن بصير مهدرج و يؤدي لتسكير الشراين...مفضل نستعمل زبده او زيت جوز هند او سمنه حيوانيه لانها ما بتتهدرج بدرجه الحراره العاليه و شكرا مره ثانيه❤
