صباح الخير سيدي الفاضل رحم الله والديك على كل ما تنشره لنا من نصائح و ارشادات ... يا ريت دكتور تسوي لنا نظام لو كارب بوجبتين فقط باليوم مع الصيام المتقطع 16 ساعة للحريم اللي اعمارهم اقل من 50 سنة ... الله يسعدك و يوفقك دنيا و آخره اللي متفقة معاي تحط لايك عشان الدكتور يشوفه و يسويه لنا
أروع نظام هو نظام اللو كارب .. فعلا فعال .. انا بحسو هو نظام اسلوب حياة مو يوم او يومين .. و شخصيا خسيت ٢٠ كيلو من وقت ما بدأت بهنظام و غيرت اسلوب حياتي لاسلوب نظام صحي
نظام اللو كارب مع الصيام المتقطع مشيت عليه 8 شهور وخسيت من وزن 96 ل 84 وفعلا فرق معايا كتير بس للاسف معالجش موضوع دهون الكبد بعده دخلت الكيتو بس هو طبعا ساعدنى انى ادخل الكيتو بسهولة
@@زيادالحربي-م4ر النزول كان 12 كيلو لان مكنتش بلعب رياضة خالص ولا ببذل اى مجهود رياضة غير انى مكنتش حابة انزل كتير فى وقت قصير عشان ميحصلش ترهلات وميأثرش على وشى
بوركت يا إبني.هل هذا النظام يصلح لاصحاب مقاومة الانسلين و ماقبل السكري ويعانون من النحافة الشديدة مع عدم أكل الفواكه المرتفعة الكربهدرات والسكر....جزاكم الله خيرا
@@dr.mohammedhadi بديت في الكيتو وواجة مشكله كبيره وهى عدم القدره على النوم اعجبنى الكيتو نشاط ومعنويه عاليه لاكن عدم القدره على النوم خلانى اتركه المهم انى باشتغل على السعرات المخفظه والرياضه هل بتقلل من الدهون الثلاثيه عندي يادكتور لانها مرتفعه
@@dr.mohammedhadi دكتور محمد هل كميه الزيت في اللوكارب ١٢ الى ٢٤ جرام لما وجبه لان الكيتو اكثر كميه زيت من اللوكارب مثل ٧٥٪ واللوكارب ٤٠ الى ٤٥٪ ولا الصح ٢٠ الى ٤٠ جرام لكل وجبه
@@dr.mohammedhadi دكتور هادي هل يصير ناكل كربوهيدرات مثل البقوليات ولا فقط مثل الكينوا البرغل البطاط البطاطس والشوفان العضوي لان في دكاتره قالوا لا فقط الحبوب اذا كنت مصاب بالانسولين
يعطيك العافية دكتور ياليت تتكلم أكثر عن موضوع الترهلات بتفاصيل أكثر لانه جدا مرعب انا نزلت 95 باوند بطريقة خاطئة جدا وفيني ترهلات كثير ...لذلك هل الكيتو لما يحل مشكلة مقاومة الانسولين بيحل المشكلة مع الوقت او لا
شكرا على المعلومات القيمة و المنظمة. ممكن اسأل فى نظام تقليل الكارب هل ممكن استخدام خبز شوفان معمول بالمنزل مكون من شوفن وبيض فقط والكمية تقريبا نص رغيف بما يعادل 30 جرام. يستخدم مع بيض مسلوق كوجبة فطار
باراك الله اوفيك ذكتور هادي وجزاك الله خير. عندي استفسار انا عادة لا اعتمد في الاكل عل عزل النشويات. ففي الوجبة الأولى متلا بيض+افوكادو+نصف تفاحة+سلاطة+زيتون وجبن. والوجبة التانية سمك وصحن كبير خضروات +مكسرات. الوجبة الأولى ساعة 12 والتانية 8 الليل. مع الرياضة ،هل الطريقة. صحيحة؟ تحياتي لك اخي الفاضل.
@@raniazakaria5173 النشويات. فيها السكريات مثل سكر العادي والعسل. التمر والزبيب وغيره وايضا الخبز بجميع انواعه والمعجنات والارز والمكسرات مثل الفول السوداني والخضر والفواكه مع مراعاة اختلاف كمية النشويات في كل منها
د. محمد العزيز، حياكم الله وبياكم وجعل الجنة مثواكم، كل التحية والتقدير والامتنان مع خالص الشكر الجزيل لكل المعلومات والشرح البسيط المفهوم لنظام الكيتو دايت، قناة من أفضل القنوات العربية على الإطلاق... المزيد من التوفيق والالق د. الكريم. د. كفاح درويش. عمان. الأردن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... دكتور أنا ملتزم كيتو بدون نشويات و بدون سكريات منذ اسبوعين و النتائج ظاهرة و الحمد لله.. لكن عندي مشكلة أحياناً أشعر بدوخة إذا كنت جالس ثم وقفت (قائماً) ماذا يكون سبب ذلك؟ جزاكم الله كل خير
انا صايمه من شهرين صيام كامل بهدف نزول وزن وزني ٧٤ بس كل يوم اكل شوربه عدس وسلطه فيها جميع أوراق خضراء بل اسبوع اكل لحمه اوسمك او دجاج سؤالي هل شوربه عدس تثبت وزن نزلت ٣ كيلو
دكتور ممتنة جداً لكل ڤيديوهاتك و المعلومات الواضحة و المفيدة. ممكن لو سمحت تسمحلي اسأل عن حالتي. انا مرضعة الآن لطفلة بعمر شهرين و عندي بداية سكري نوع ثاني اخذت انسولين في الحمل و قطعت بعد الولادة و حالياً راح ابداء بالمتفورمين. معدل السكر التراكمي عندي ٧،٣ و ٤٤ الجلوكوز الدم. و طلع عندي في آخر تحليل طلع عندي كوليسترول عالي. حالياً انا محتارة كيف اوازن الامور كنت اركز على خفض الكربوهيدرات و حالياً لازم اخفض الدهون ايضاً و بنفس الوقت مرضعة و اجوع. ممكن تساعدني بحل يوازن الامور عندي؟ وزني ٦٢ تقريباً طبيعي بس كيلوين زيادة. و افضل انزل خمسة كيلو تدريجيا و استعيد وزني الطبيعي قبل الحمل.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور محمد اذا سمحت هل الخضروات الورقية والخيار والجزر والطماطم والفلفل بانواعه والكوسة والباذنجان والبطاطس والبطاطا تدخل ضمن نسبة الكربوهيدرات شاكر ومقدر ردكم الكريم
يعطيك العافية ، فعلاً اللو كارب من افضل و اقوى الأنظمة لنزول الوزن ، عن تجربة لمدة شهر للوكارب مع الصيام المتقطع نزلت ٦كج ماشاء الله ، مع العلم إن عندي خمول بالغدة الحمدلله على كل حال ، و ما كنت اعمل تمارين رياضية فقط كنت امشي 💯❤️ و جداً اتمنى ارجع أعيد هالتجربة لأن نفعتني كثير ، و ارتاحت معدتي عليه ، و ممكن البعض يشوف إن ٦كج قليل بالشهر ولكن كان يبين عالجسم انه نازل أكثر 👍🏻❤️
يا دكتور ممكن تجاوبني عن سؤال محيرني هل البطن تتوسع ام هي دهون ام كلتا الحالتين اكل سعرات اقل من احتياجي واصوم كل يوم صارلي اكثر من شهر اصوم و موقف خبز ورز وسكريات اكثر من خمس شهور بس اكل عالفطور اجبان وخضار و رطب وقهوه والسحور خضار مع شوية طحينة سمسم وشوية زبادي وملح يعني تقريبا ما تزود عن ١٠٠٠ او ١٢٠٠ سعره وانا قست احتياجي للسعرات وتبين ان احتياجي ١٧٠٠ سعره ف اليوم ارجووووو .. الرد للأهميه..
غذائك مفتقر لبعض المغذيات المهمه مثل البروتينات ، فضروري جدا اضافه مصدر بروتيني بكل وجبه مثل الدجاج واللحوم والاسماك او البيض. والنقطه الثانيه السعرات قليله ، من الافضل ان تكون1500 سعره حراريه.
كيف اقطع الاشي بطريقة تدريجية اني وزني 55 لكن للاسف وزني اغلبه دهون بحيث عندي الجزء السفلي من الجسم متراكمة الدهون فيها ومن اتبعت صيام متقطع وزني ما ينزل لان الوزن الطبيعي الي هوه 57 وحالياً وزني ثابت 55 شنو تنصحوني اسوي لو كارب مع الصيام او شنو دكتور ياريت ترد عليه
بعطيك العافيه طيب الوقت عالساعه 3 الوجبة الإولى والوجيه الثانيه الساعه 9 أقدر أغيره نفس مقدار فترة الصيام 16 ساعه وبالنسبه لسعرات الجسم كيف التعامل معاها
