ماذا يحدث عند الخروج من الدايت، طريقة تسريع الدخول لحالة حرق الدهون 

ماذا يحدث عند الخروج من الدايت
-يعتقد كثير من الاشخاص بان عند كسر النظام الغذائي راح يفقد جميع النتائج وراح يرجع الى الصفر، هذه المعلومة غير صحيحة
-عند كسر النظام الغذائي راح يرتفع هرمون الانسولين بشكل كبير جداً، وهذا الارتفاع راح يؤدي الى:
1-احتباس بالسوائل من 2 الى 3 كيلو
2-توقف حرق الدهون
-طريقة تسريع الدخول لحالة حرق الدهون:
1-الصيام 16 ساعه على الاقل بعد اخر وجبة، ويفضل تناول اثناء الصيام خل التفاح العضوي مع الليمون.
2-تناول الخميرة الغذائيه او الاكثار منها
3-الاكثار من تناول الخضار
4-زيادة النشاط، وزيادة شده التمارين
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/...