منزل فيديوهات عن هالموضوع يعني مو فيديوهات وانما بداخل الفيديوات كايل انو الاوزان الحرة ( قوة ) والكيبلات ( تكنيك ) مو بهالمعنى السطحي السطحي كلش لكن كمسمى فقط
يعطيك العافيه كوتش، ياريت لو تعمل حلقة بخصوص المكملات الغذائية، ومواعد تناولها بعد الوجبات أو قبل ، بعد التمرين أو قبل أو أثناءه والمهم هل يجوز خلط المكملات مع بعضها بنفس بنفس الكوب، وماهي هي المكملات التي يجوز خلطها والتي لا يجوز (تتعارض)، تحديدا مكملات: ١. البروتين وأي ٢. الكرياتين، ل سيترولين ٣. Eaa أمينو أسيد. بالإضافة الي باقي الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم وأميجا ٣ و فيتامين سي وفيتامين د ، وشكرا
ماكو فرق بلقبضه تكدر تشوف كلام فرقد بهاذه الموضوع الفكره هيه الباي راسين واحد يعبر لوح الكتف وواحد لا فألي يعبر لوح الكتف لازم تكون بوضعيه يكون بيها الكتف شاد ولراس الثاني عكس . فرقد حاجي بيها من قبل وكل متابعيه يعرفوها
