برامج تغذية وتمارين حسب هدفك ( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف ) www.AnmarFit.com فقط شرفني بالاشتراك بالقناه : goo.gl/8RaCqA تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر: Instagram :AnmarFit Snapchat: AnmarFit
@@YesItsMe_Y احسب سعراتك ونقص منها ٥٠٠ سعرة وبتنحف ان شاء الله . وحاول انك تمشي من ٢٠ الى ٦٠ دقيقة باليوم مشي سريع حتشوف نتائج اسرع ولا تنسى تشرب مويه بكثرة
شكراً على المقطع الجميل بس لاحظت شي ماشاء الله المقطع هذا كأنه ملخص للمقطع اللي سويته قبل ثلاث سنين حرفياً نفس المقاضي وطريقه كلامك حتى الشخص اللي كان لابس كحلي عند قسم الرز كان طالع معاك بهذاك المقطع 😂😂😂
اخوي انمار الله يوفقك وييسر امرك اشتركت معاك في تحدي رمضان 💪 عندي س / لمن احسب سعراتي احسبها على اساس اني لا يوجد لدي نشاط وخامل على اساس انقص من الاجمالي تقريبا 500 سعره صحيح؟
عندي سؤال محد جاوبني عليه بخصوص رياضة كمال الاجسام / هل هي مفيدة صحياً ؟! يعني تقوي المناعة او تقوي القلب زي الكارديو ولا هي مجرد شكل ؟ يعني حتى لو ما لعبتها رح تكون صحتي ممتازة من دونها
يعطيك العافية اخوي انا سجلت فالنادي واخذو مني اشتراك خاص عند كابتن مختص 200 دولار وانا شفت الفيديو قبل سنيتن انته ناشرو بيحكي عن اول يوم في النادي وكيف نتدرب اول شهر او شهرين واريد منك نصيحة اكمل ولا اوقف عند هذا الكابتن اللي يدرب دجاج واتدرب من الانترنت؟ وفلوسي ما ترجع والله اني كرهان نفسي وهون بالشام المدربين جداً سيئين ياخي يعني معقول ياخذ 200 دولار وما يعرف يدرب الحياة صعبة
طالما المدربين سيئين والمبلغ مرتفع انصحك ماتجدد الاشتراك وتتمرن فالبيت بوزن جسمك وبإمكانك تصنع اوزان بنفسك او حتى شوال تعبيه رملة وتتمرن انا شفت مقاطع لاجانب بيتمرنوا بهذي الطريقة واجسامهم اسطورية ونصيحة ثانيه لا تتبع نصايح أنمار لان بعض تمارين يؤديها بطريقة خاطئة إضافة الا ان له سنين ينصح وجسمه جدا متواضع فيه كثير يمكن يهاجمني على هذا الكلام لكن هذا الصحيح
