‎ مقاضي السوبرماركت كاملة لفترة التنشيف 

كتبت لكم كل الطلبات 😹 ابغى لايك ياحلوين بيض صدور او افخاذ دجاجة متبلة شرايح ستيك دهون اقل سلمون او فيليه ابيض تونة بالماء او سلمون معلب ذرة لايت بدون سكر رز او مكرونة او بطاطس بخاخ زيت بهارات ماجيك الخضراء بدون ملح ينفع لكل شيء شطة رنا كولا زيرو توست اسمر لوزين او خبز التنور فراولة وتوت ورمان وبطيخ وموز واناناس فلفل رومي ملون او عادي ينفع لكل الوجبات كوسة جزر بيبي سبانخ مع البيض رشة بخاخ وانتهى وضعك

يعطيك العافية كابتن أنمار .. فعلاً مقاطع المقاضي الصحية شي مهم و أتمنى انك تكثر منها لأنو هي الأساس بتعديل صحة الجسم 🖤

الانسان ذا سبحان الله العظيم تحسه مخلص في طرحه وفي مواضيعة وفيه كل شي يقدمة للمتابعين تحسه ياخي من قلب وهو يشرح والله كأنه يشرح لولده ولا اخوه والله العظيم انا مااقول الا الله يكثر من امثال هذا الرجل الطيب 😊🤍🤍🤍🤍🤍❤️❤️❤️❤️❤️

المشكلة اكل الرجيم دايما اغلى من العادي ومو الكل عنده القدرة انه يدفع

برنامج الي حسب السعرات شنو اسمه

يعطيك العافية انمار بصراحه فيديوهات ممتعه ومختصره وفيها كميات فوائد وبدائل صحية جدا تقدر تحطها في نظامك الغذائي بدون حرمان ،، اسستمر وياريت تفيدنا بفيديوهات اخرى وشكرا لك

يعطيك العافيه مقطع مفيد وممتع وطريقتك ف إعطاء المعلومات جدا مقبول عسى الله يوفقك ويقويك ي كبتن

الانسان هذا له قبول وارتياح وكذلك شرحه سهل ومو معقد

ربي يسعدك اخوي انمار بصراحه استفدنا منك نبي المقاطع اللي مثل كذا

يعطيك العافيه صراحه كنت محتاره وش اخذ كويس شفت مقطعك🥺🤍🤍🤍🤍

شكراً جداً كوتش أنمار ❤️

بيض الله وجهك يا أنمار أستفدت منك كثير

يعطيك العافية يا كابتن استفدت كثير منك❤️

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله مسائك بكل خير وسعادة وسرور ما شاء الله تبارك الله بالف صحة وعافية ابداع والى الامام

مقطع جميل نبغا تكثر من مقاطع طبخ لهذي المقاضي اللي شريتها

جدا اشكرك .. متتصور شكد فادني الفيد ❤

مرررره حبيت 🤍🤍شككراً انماررر ع الفيديو المفيييد جداً

الله يعطيك الصحة والعافية ما شاء الله تبارك الله بنيتك الرياضية كثير روووعه ربي يحفظك

الله يعطيك العافيه .. اي والله م تقصر لو تسوي مقطع توضيح لمقاضي التضخيم بنفس وضوح هالمقطع❤️

ربنا يجزيك الخير كله والسعادة معلوماتك مهمه جدا جدا جدا

يعطيك العافية أخي أنمار ومن فضلك سوي فيديو على منتجات التضخيم ❤💪👍

اسلوبك حلو وبدون حرمان وتسهل الدايت صراحة اهنيك 👍🏻👍🏻❤️

شكرا لك أنمار ممكن فيديو آخر على برنامج التضخم شو لازم ناكل،،انا أحمد من الجزائر 🇩🇿

انا صغير عمري ١١ لاكن احب الرياضة واتمرن وطلع لي عضلات والحين جالس اشتغل على عضلات البطن وانشاءالله اصير اقوى ارفعو تعليقي عشان يشوفو

مميز كابتن انمار دائما استمر كل الدعم

مشكور ياكوتش على مقدمته🤙🤙🤙

قناتك جميله جدا استمر الله يعطيك العافيه

مقطع رهيب جدا 👍🏼

مقطع مفيد جزاك الله توعية جميلة لمنتجات صحية من سوقنا المحلي

حقيقي تحتاج فيديوهات زي هذا في السوبرماركت

الحمدلله مشاءالله تبارك الله شكرأن للكوم يعطيك العافيه ❤

الله يسعدك وربي سهلت علينا

مرههه استفدت حقيقي شكرااا

من ثقتي فيك نحط لايك قبل نشوف المقطع 😍😍😍😍😍👌👌👌👌

سويلنا فيديو على التضخيم 💪💪

اول مقطع اشوف في القناة تم الاشتراك

شكرآ كابتن أنمار بسبب نصائحك قدرت انزل وزني بشكل كبير يعطيك العافية

جدا احب قناتك وفيديواتك .. استمر كابتن

شكراً للمعلومات الحلوة كلش 🌹😁👏

والله كفو انمار مرا i enjoy your videos

يعطيك العافية نبي اكثر منتجات صحية

انت مبدع اكيد نتمنى ١٠ أجزاء

شكرا مدرب انمار

ما عندي الا كلمتين لك يا انمار حنا كمتابعين محظوظين فيك وفي معلوماتك ❤️

مبدع دائماً ❤️❤️

يعطيك العافية استفدنا 😍

الي كان يكره الدايت ويشوف الفيديو راح يستمتع ويتشجع في مواصلة الدايت شكرًا كبتن ♥️

الله يسعدك ويوفقك ويجعلها في موازين حسناتك ❤️

بدنا مقاطع او سوي سلسلة فلوقات طبخ ليوم كامل او وجبات يوم كامل وكل وجبة صنف من الاكل وكل يوم نوع بلوجبات على مدار الاسبوع 😘😘

الله يسعدك 🥹🥹❤️❤️❤️

ملهم كابتن انمار وفقك الله

"«هو رب المستحيل وانت تبكي على الممكن؟»"❤️😍 "«علمتني سورة يوسف ان الجبر الالهي اذا تأخر لا يأتي عاديا أبدا 🦋✨»”

جـٌّٰمعة مبارگِـٰة يا انمار ❤️

فعلا الفيديو جاء بوقته🤍

اسلوبك جدا جميل وراقي

الله يجزاك خير يا رب

لا جد جد انمار فيديوهاتك صايره بطللله ومفيده جدا اشكرك والله

مشكووووور يا كبتن مره استفدت

جميل ونستفيد منك كثير 👍🏻

فيديو مفييييددد استمرررر🤍🤍🤍🤍

واالله يا أنمار نتعلم منك استمر

اللي يصور صوته يشبه صوت صهيب قدس+الله يعطيك العافيه يا انمار مره فادني الفديو❤❤

ماشاء الله عليك يا بطل بارك الله فيك حفظ الله السعوديه وال سعود وكل الشعب السعودي الشقيق

Thanks a lot for this Video ❤️

جميل يا انمار الفديو ومبتكر

ما شاء الله عليك مافي شيء الا غطيته فعلا مبدع و مجهود تشكر عليه

يعطيك العافيه بس نبي مقاطع لطبخ الوجبات بالمقاضي هذي

Merci coach this video sums up everything 🛒

انمار بالله سوي عن مقاضي التضخيم

كفو يا كتش انمار استمر

اكيد بدنا مقطع مشتريات الضخامة

تعطيني طااااااااااقة وحُب للحياة الصحية ياخي😍

يجنن مانويل اجمل متجر

في الوقت المناسب شكرا

الله ينور عليك يا كوتش

شكرا كبتن وماقصرت

خلطة بروتين بطله تونه بيض مسلوق ٥ نقاط خل ابيض خضار مشكل المجمد ورقه النعناع مقطع لنكهة البهار فلفل اسود وملح خفيف صوص بنكهة الثوم دايت وواوا جربها

رائع افدتني جدا

جززززء ثاني ✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼

واصل في هاذي السلسلة

كتر من هاذي النوع من المقاطع

فيديو تشكر عليه

احلي فيديو 😍👆💪

تمام عليك ياكابتن🌹❤

سوي فيديوهات عن bulking

يعطيك العافيه على المقطع بس ايش اسم برنامج حق السعرات

يعطيك العافيه

، بيض ، صدور دجاج وافخاذ دجاج ، لحم ستيك مايكون فيه دهون ، سمك سالمون ، تونه قودي بالماء والملح وسالمون الوردي ، ذره لايت خالي من السكر ، مكرونه ، رز ، خبز اسمر ، بخاخ زيت ، ملح فلفل اسود ، باريكم ، ماجيك ، شطه بيبسي دايت خبز اسمر ، فراوله توت الموز بطيخ فلفل اخضر واحمر واصفر منوع وكوسه وجزر السبانخ

يعطيكم العافيه لو سمحتو ابي البرنامج نفس الي عند انمار يطلع كم سعرات الحراريه و كم فات الي يعرف يكتب اسم البرنامج

نبي جزء ثاني

السمك مفيد يساعد البروتين عشان يصير فعال اكتر اقل شي مل مرة وحدة سمك بالاسبوع

نبغاا مقاضيي تضخيممم تكفى

تحياتي ليك من ليبيا

استمر الله يوفقك

هل استغفرت اليوم … ؟ استغفرالله 🖤.

انمار تقدر تتكلم عن الاكلات الخاليه من السكريات وعالية البروتين والالياف؟ لأني لازم ابتعد عن السكريات بتاتاً لأن عندي دهون كرش سفليه عنيده تعبت اسوي رياضه واحسن اكلي بس مهي راضيه تروح

هذه الناس الي تحببك في الدايت ❤❤❤❤❤

اني حالين وقت تضخيم اتمنه اتزل فديو على اكل التضخيم

فديو اسطوري

كثر من هالمقاطع