لطلب كتاب الوصفات الجديد ارسال رسالة علي واتس اب رقم 00201124500836 او علي فيس بوك او انستجرام صفحتي علي فيس بوك: / drwaadamin صفحتي علي انستجرام: drwaadfitnessnu... #fasting #keto #intermittentfasting #fruits #diet #health
ماشاءالله معلومات وفيرة واسلوب راائع في توصيل المعلومات انا من يومين بس اشتركت بقناتك وكاني لقيت كنز كل شوي بشوف فيديو وبنبهر بكم المعلومات الي بتضخيه في الفيديو وبنبهر باسلوبك العفوي المشوق🌹🌹🌹🌹🌹
شعرك ماله شغل بالرجيم انتي تركتي السكر والنشويات جمال شعر في الالياف والفواكه المسموح بها فراوله تفاح توت وفيتامين سي بالفلفل الرومي والله مال الرجيم شغل بشعرك الااذا اتبعتي رجيم خاطىء ماتاكلي بروكلي فلفل رومي دجاج ولحم ترى تحنا بالرجيم نبتعد عن السموم اللي هي دقيق ابيض ورزابيض خذيها مني اطبخي لك كينوا نفس الرز واطبخي رز بني في فنجان قهوه بقدر فنجان القهوه وراح تنحفي بدون حرمان في خبز صحي روعه اسمر كانه بسكوت بالسوبر ماركت الكبيره مثل بنده والتميمي خذي منها واحد تنحفي زبده روعه مع البيض تشبعك ساعات كثيره مو تحرمي نفسك بطريقه غبيه هذا رجيم نحفني كنت اخذ خبز البني اللي بحبوب او تلاقينه صحي طعمه روعه واكثر معها سلطه ومخللات وبيض بالزبده اشبع وبعدها اخذ نسكافيه بسكر استيفيا روعه او اتركيه تبدي تدمنيها بدون سكر تخيلوا اننا بس مدمنيين السكر الا الاكل روعه والقهوه السوداء بدون سكر روعه وتسد النفس عن الاكل
انا دلوقتي بشكر الرجيم اللي خلاني اعرف كل المعلومات دي حتى أهدافي تغيرت لما دخلتوا كنت عايزة يدوبك أنزل ل 60 دلوقتي انا هدفي ازاي أنزل في نسبة الدهون لنسبة الرياضيين دلوقتي بقى هدفي حياة صحية مش نزول وزن وخلاص بجد طلع كلامك صح أهدافنا بتتغير مع كل حاجة بنوصلها نطمح لنوصل للأكثر شووووكرررران يادكتور على الصدفة اللي خلتني الاقي القناة بتاعتك ع اليوتيوب 😘😘😘😘😘
@@maimohamed9169 أنا صارلي أربع سنين ممتنع عن السكريات وخسيت إثنين وأربعين كيلو ولحد الآن مازلت محافظ على وزني، ودخلت في الكيتو بقالي شهرين خسيت كذالك أربع كيلو زياده صار وزني ستة وستون كيلو وطولي متر وأربعة وثمانون سنتمتر ، شكلي ممكن يكون رفيع لكن أحس برشاقة لا مثيل لها وصحة جيدة ولا يهمني الشكل، لأن شكل كان من قبل أسوأ ،مية وتسعة كيلو. أنا أكتب الأرقام لكي لا يتلخبط النص.
يا دكتوره وعد ياريت تكلمينا بتفصيل أكثر عن نسبة بقية ال macros عشان انا متلخبطة جدا في البروتين والدهون؟؟؟ هيكونوا اد ايه تقريبا عشان تكوني كملتي كلامك عن اللو كارب وجزاكي الله خيرا وبجد وحشنا اللايف بتاعك جدا جدا 😍😍 بحبك جدا
مقارنه بين لو كارب والكيتو دايت في نسبه الكارب مقارنه بالتقريب *(لو كارب )تختلف الأقاويل لان بمجرد تقليل النشويات انت تتبع لو كارب هو مش دايت اقل من ١٣٠ جرام كارب (٢٠_٣٠%)من اكلك اي شخص يقدر يتبعه لكن هتختلف النسب *(الكيتو) ٥٠ جرام كارب تقريبا من ٥%_١٠% من اكلك وتختلف الأقاويل ايضا لان يوجد بعض الأشخاص بتدخل في الكيتو ب٥% وفي أشخاص لكي تدخل في الكيتو تحتاج الي اقل من ٥% بتعرف بالتجربه النسبه التي يحتاجها جسمك كي تدخل في الكيتوزس *مين اليتبع نظام الكيتو ؟ الناس العندها سكر النوع التاني الناس العندها مقاومه انسولين مرضي تكيسات المبايض دول لازم يعملوا كيتو *أوجه التشابه بين الكيتو ولو كارب هي (نوع الكارب) مهم جدا مش اي نشويات يسمح بها بمعني اخر مينفعش تاخد الكارب من دونتس مثلا يجب أن تأخذ الكارب من اطعمه صحيه لا ترفع نسبه السكر في الدم الاتنين يحتاجوا الي صيام متقطع مينفعش اكل طول النهار *لمعرفه نسبه الكارب في اكلك (اكله ذي ما ربنا خلقها مثل اللوز او جزر )اكتب في البحث علي جوجل هيظهرلك اما بالنسبه للاكل المصنع من السوبر ماركت تعرف ازاي نسبه الكارب فيها ؟ يجب التفرقه بين حاجتين :- النت كارب ،التوتل كارب لاحظت دكتور وعد ان الشخص لا ينزل بالوزن إذا تناول مأكولات التوتل كارب فيها عالي حتي لو النت كارب فيها قليل وده البيخلي ناس كتير لما بتعمل وصفات متخسش هل معني ده ان كل الناس البتعمل وصفات مبتخسش الاجابه لا حسب كل شخص عشان كده لازم تجرب *لما نكون شرين حاجه من بره نركز علي التوتل كارب مش النت كارب اما الحجات الربنا خلقها مش محتاج تركز فيها علي نسبه التوتل كارب او النت كارب لكن تكون كما هي لم نتدخل فيها محمرنهاش مثلا مضفتش عليها سكر ،٠٠٠٠٠ بتكون مشبعه جدا مثال جرب تعمل بطاطس مشويه وبطاطس مقليه المشويه هتشبعك اكتر من اقل كميه اما المقليه ممكن تاكل كيلو منها
انتي هنا م. ايمان😂 كان نفسي جدااا تتعرفي علي دكتور وعد وتابعيها وانا من أشد المعجبين بوصفاتك ونفسي تكتري من الاصناف القليله جدا من النشويات وبلاش ميكس النشويات مع الدهون زي مادكتور وعد نبهتنا كده بنعمل حفله انسولين والدهون بتتخزن . بحبك جداااا م. ايمان
@@mrmrfesal977 انا بتابعها من اول ما فتحت القناه واتعلمت منها كتير جميله وبتوصل المعلومه بسهوله اما بخصوص الوصفات بقدم كل حاجه حبيبتي لو كارب والكيتو والعادي اهم حاجه يكون صحي للأطفال والكبار العايز يخس والعايز يتخن
دكتور انا عاوز اشكرك جدا والله علي علي اللي انتي بتقديم انا واحد من الناس اول مره احب اسلوب حد العلم انا مش مبطل لف علي اليوتيوب علي حد كده اسلوبك راقي وكلامك جميل انا مبطل سكر من تلات اسابيع ماشي علي الكيتو انا كان وزني 115 دلوقتي 105 ومكمل باذن آلله شكرا جدا ليكي وتمنا تردي عليا علشان اعرف اني شكري وصلك
مطلوب فديو زيت الزيوت والطهى به - هل يمكن الاستمرار على الكيتو سنوات من الناحية الطبية ولا لسة مفيش مراجع - الكيتو والغذه الكظرية - الكيتو والصحة العقلية - الكيتو والكورتيزول
حبيبتي تسلمي علي كل معلومات القيمه من فضلك انا منعت السكر والعيش والرز المكرونه ويأكل كل حاجه صحيه السمنه البلدي والفاكهة قليل ووجبه واحد في اليوم ابقي ايه لو كارب صح كده ولا ايه الرجاء الرد وحزاكي خيرا على المعلومات
Hello Dr Waad Hope you're doing great. I just have a question: Is there any signs my body is in ketosis? I started keto 4 days ago, I know it's too early to ask that question, but I get stomach cramps, I'm just too concerned that I may be eating the wrong food. I cut off sugar and carbs. And When can I go on OMAD? And if there's any further advice you can give me as a beginner, that would be great too. Thank you. 🥰
كلامك زي الفل بجد 👌🏻.. بس لو حطيتي امثلة لاكلات او وجبات وقولتي الكلام دا بلاس المفيد او الامثلة عليه صدقيني هاتعدي المليون قبل السنة ما تخلص ان شاء الله وهانستفاد اكتر عن اقتناع .. بلاش فيديوهاتك تبقى عاملة زي دروس الفيزياء خليها زي الرياضة بأمثلة للمسائل😂 .. go a head 👏🏻
هههه خفة دمك رهيبة…بس بصي انا عارفة الناس بتحب امثلة بس انا مثلا بتلخبط اما بتدي امثلة اكلات مصرية منعرفش احنا عنها حاجة دانا راسي ضربت قلبت بحاول افهم بطاطا وبطاطس ههه لما بتشرح المبدا بيكون أسهل لنا نطبق المبادئ على اكلنا فالبلدان الثانية والنبي ياختي يعني ايه بطاطا وبطاطس؟
Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع
شكرا على الفيديوهات المفيدة والمتميزة جدا ،عندي سؤال لو سمحتي بخصوص oat fiber في الكيو ايه رأيك فيه وممكن نستخدمه بديل الalmond flour و coconut flour ، في المخبوزات ؟هل بيأثر على الانسولين ونزول الوزن؟
ممكن please video عن ايه الخضار و الفاكهة الي ينفعه في ال keto او low carb الي معندهومش high glycemic index يعني انا مثلا متلخبطه اوي بالنسبه للبطاطا بطاطس مشروم ذرة عنب مانجا الحاجات الي معروف انو سكرها جديد هل دي تنفع مع ال hormonal approach بتعنا و لا برده بتبوز الدنيا يعني في حاجات absolute no no زي ال pasta rice juices bread baked goods و الحاجات دي بس في كده حاجات بحسها في ال grey area زي الي زكرتهم فوق ف please please could you talk a bit about them
فيديو كميه معلوماته تستحقين شكر كبير عليه ثانكس من كلبي ع كل شي بتقدميه ومستمره الى ان اوصل لهدفي.. قبل كنت اعمل دايت من غير وعي وعلم ومينزل وزني وقبل ٣اشهر قررت اقره بحوث وتجارب واسمع دكاتره اثق بكلامهم مثل حضرتك والحمدلله نزل وزني بعد مفهمت الجسم مش مكينه وانما ربنا ابدع في خلقه ولازم اتعامل وياه بذكاء واصير اني دكتوره نفسي تحيه الج من العراق💓
❤️❤️❤️ 🔥ربنا يباركلك بجد انتي جميلة الاحسن انى اتمرن كارديو وفيتنس ولا حديد في الاول ؟ انا لسة وزني 102 تقريبا وعدد الايام الي اتمرن فيها علشان انزل بشكل أحسن
والله انتي كويسة وبحبك جداً لكن مافهمت من كلامك غير 10% اولاً المصطلحات الانجليزية تخليني افصل تاني شي خلي كلامك مبسط اكثر والله بحبك وبتابع كل فديوهاتك وبعملك لايك جزاك الله خير يسلمو كثيير ❤️
بالنسبه لخبز الحنطه مع الكينوا انا بفطر خبزه صغيره منه مع 2بيضه وخيار وجبن حلوم بالنسبه للكارب ال في الحنطه او الكينوا افضل من اي خبز تاني ولا مثل اي خبز ؟؟؟
