اكبر واشهر غلطة في الصيام المتقطع 

انا اتغدى مرة واحدة في اليوم على الساعة 12الظهر...مدة عشرة سنين...عمري 76سنة...لا اشكو من اي مرض...السكر على الريق 0.8..ضغط الدم..125على 85.... دقات القلب 72.... الاكل يوميا 450غ بروتين...جبن ولحمة او فراخ او بيض ...مع السلطة وزيت الزيتون...مع خل التفاح العضوي الطبيعي..مع قرفة.....امشي كل يوم ساعة...انام على الساعة 10واستيقظ اصلي الفجر ولا اعود الى النوم.. كنت ثخين جدا 170كلغ واليوم ازن7 8كلغ وطولي 1.80m.....ولدت من جديد ذهلت الى الطبيب الباطني عملت تحاليل. والصحة بخير...بطلت تدخين من 20سنة...كنت ادخن 40سبجارة في اليوم..... الخلاصة لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم.... نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع....

مش فاهم ازاي موصلتيش مليون مشترك !! لان اللي بتقديمه فعلا اهم من محتويات كتير ! يبدو انها مشكله ثقافه

دكتورة وعد مثلي الاعلي ومرشدتي في الدايت انا بدأت من 10 شهور دايت صيام متقطع كنت 120 كليو وصلت الحمد لله 85 كيلو ومستمر انشاء الله.

والله اكثر محتوى مفيد ، وبلشت صيام من أسبوعين ، وفعلاً فقدت شغفي بالاكل ومعدتي جداً مرتاحة وأنا كنت اعاني من مشاكل في الهضم على طول بس الحمدلله ، رح اكمل

فعلا الفطار بيجوع. لما بفطر بفضل طول النهار جعانه وعوزه اكل

انا عندى 35 سنة ووزنى كان 120 وصل 100 يعنى خسيت 20 كيلو فى 3 شهور بالصيام المتقطع مع العلم انى مريضة بالذئبة الحمراء من 12 سنة و بتعالج بالكورتيزون طول ال12 سنه ولحد الان باخد كورتيزون وخسيت وطبعا بالعب رياضة بس فى البيت

أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨

حياتي بئت افضل وشكلي اصبح اصغر واجمل من يوم ماعرفت قناتك بجد انتي وجودك في حياتنا نعمة شكرا من القلب دكتورتي العزيزة

صدقيني لو ضميتي معالج نفسي او لايف كوتش في الفريق بتاعك حتزيد فعاليه الجروب لان السبب الرئيسي ورا حب الاكل والشراهه مشاكل نفسية دفينة وأفكار غلط ومفاهيم مختلطة واهمها القلق والتوتر والخوف وعدم الاحساس بالثقة والبحث عن الامان فبنعوض المشاكل دي بلأكل عالج المشكلة من الاساس من الجذر حتتظبط طريقة اكلك بناءا على ذلك 💚

ماشاء الله .ربنا يحفظك يا دكتورة تحياتي لشخصكم المحترم وجهدكم المخلص ومحتواكم الرائع قناة تستحق الاحترام والتقدير

من انضف وافيد المحتويات اللي علي اليوتيوب بجد شكرا لحضرتك جدا اتعلمنا منك كتير اوي ربنا يجعله في ميزان حسناتك ⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

فعلا احسن دكتور فى الدنيا حقيقى لو الناس متسمعش فيديوهاتك خسران خسران انا بستمتع لما اسمعك اشكرا د/ وعد

شكرا دكتورة علي الطاقه الإيجابية

اللهم بارك انتي فوووق الرائعة ومتمكنة بجد شكرا ليكي يا د. وعد ♥️❤️♥️❤️♥️❤️

شكراً دكتور وعد على الإفادة والتدفق المستمر من المعرفة 🦋

كلام مظبوط دكتورة جزاك الله خيراً

جزاكي الله خيرا علي كل معلومه بتقدميها

ربنا يراضيكي ويكرمك ويزيدك علم شكرا جدا علي تغييرك لحياتي

بارك الله فيك على هاذا الشرح الرائع و المبسط

ربنا يزيدك من علمه يا دكتورة

شكرا يا دكتور على المعلومات القيمة

انا متابعة من ليبيا اكثر دكتور استفدت منه هو انت ربي يجعل عملك في ميزان حسناتك

قمر الله اكبر عليكى ربنا يجزيك عنا الف خير

شكرا على معلوماتك وعلى وقتك انك معنا على طول

ربنا يوفقك يا دكتور وعد أحلى نظام غذائي الصيام المتقطع عن تجربتى

اول مره اعمل كومنت بس حقيقي حابة اشكرك انتي غيرتي حياتي و تفكيري عن الدايت و الرياضه و انا بسبب فيديوهاتك بعد كرم ربنا سبحانه و تعالى مستمره لحد ماوصل لهدفي باذن الله

انت كنز لينا جميعا حبيبتي وعد...الله يرزقك الجنة بفضل ربنا وبفضلك عرفت الصح من الغلط...وصحتي اصبحت تتحسن كل يوم بفضل الكيتو والصيام الف الف شكر..اختكم من الجزائر والف الف الف مليوووون جاااااام

ماشاء الله ربنا يباركلك يا دكتور وعد

احسنتى سترك الله بالدنيا وبالآخر وتعجز الكلمات على اعطائك حقك انتى من اروع الباحثين والمجتهدين فى مجال التغذية

من جديد تقدم لنا الامينة وعد محاضرة شيقة مفعمة بالنصائح التي تسهل علينا المضي في رحلة الوصول الى الصحة،ثم الرشاقة. هل تعلمين يادكتورة معنى الاحساس بالانتصار على النفس مع كل يوم جديد يهل علينا ونحن ملتزمين بالصيام المتقطع!؟لقد ايقظت في نفوسنا،نحن متابعيك، متعة التحدي، ومن ثم ، قطف ثمار الفوز مع ساعات الصيام التي لم نعد نشعر فيها بالجوع. مااجمل ان نتطلع في المرآة ونرى ان التجاعيد قد خفت بفعل هورمون النمو. وان الام المفاصل قد خفت بفعل الاوتوفاجي، او الالتهام الذاتي. لقد احدثت عزيزتي د. وعد ثورة في المفاهيم الطبية التي كانت تحكم سيطرتها على عقولنا. واخذتنا معك في رحلة شيقة للوصول الى الصحة ومن ثم الرشاقة، وهي حلم كل فرد في هذا الكون الفسيح. دمت شمعة تنير دروب الآخرين. وتقبلي تحياتي. 🌹

أكتر شخص بحب أشوفه وبحب شكله وبحب أسمعه ... انتي آية في الجمال في كل حاجة ربنا يحفظك ويسترك ويرضى عنك

د. وعد ما بتصدقي اديش مبسوطه فيكي 🙏❤️🤗 صراحة زمان شفت فيديو إلك بس ولا مره فكرت فعلا افوت واسمعك بوعي، انا من يومين وانا عم بسمعك، كل الاحترام إلك، ولعلمك، الله ينور عليكي ويزيدك علم ونور، و الإشي الحلو فيكي انت انسانه واعيه، وعييك واضح جدا في أغلب فيديوهاتك، ماشاء الله، إن شاء الله كلنا يزيد وعيينا و نتطور و نكون احسن نسخة من أنفسنا في جميع جوانب حياتنا، انا اليوم بلشت كيتو و الخير قادم، والحياة مليانه خيارات جميله ومفيده الحمدلله 🙏❤️ ممتنه جدا إلك ❤️ ببعتلك حب و توفيق ونجاح من الاردن ✨🤍🦋

معلوماتك رائعة جدا و مفيدة جدا شكرا لك و جزاك الله خيرا

بحب كلامك وبحب طريقتك فى توصيل المعلومه ودايما فهمانى وعارفه بعمل ايه من غير مااقولك وكل فيديوهاتك بتوصفنى بالضبط شكرا د وعد ❤❤

دكتورة رائعة ...معلومات بتجنن ..الشكر الجزيل لحضرتك

شكرا للفيديو القيم المهم ربي يسعدك ويوفقك

شكراً د وعد. على كل المعلومات القيمة فديوهات مبنية على اساس علمي صحيح وباسلوب في غاية السهولة والروعة. ♥️

بتمني ما تغيبي علينا لأنك بصراحه بتشجعينا وبتعطينا طاقه إيجابية لا حصر لها 💖

الله يبارك فيكي انتي بجد ممتازه وانا استفت منك جدددا

ع فكرة كلامك منطقي جدا بغض النظر عن الابحاث بدليل صيام رمضان اول وجبة بتكون آخر النهار . بالنسبة ليا فعلا لما مش بفطر بكون فترة طويلة مش جعانة وبالرغم اني بحب الاكل لكن بصحى مش جعانة خالص

محتوي مفيد جدا ومجهود مشكور دوك وعد

والله أحلي دكتور في المجرة ♥♥

فييينك يااا دكتورة وعد وحشتينا فيديوهاتك بتشجعنا على الإلتزام

شكراً جزيلاً دكتور وعد

فيديو روووعة. يسلموا د.وعد

ممكن حضرتك تعملي فيديو ازاي نعمل لو كارب مع استئصال المرارة واد ايه نسبة الدهون المسموحة للأكل وشكرا 😘

ربنا يحميكي يا دكتوره وعد 🇪🇬

الله عليك وعلى شرحك انتي تحفة والله يا دكتورة انتي ماخلتيش ولا حلقة حتى لوصغيرة للصيام المتقطع ومتطرقتيش ليها برافو عليك احبك

تحياتي لكي دكتوره ولمجهودك.

بحبك قوووووي انا ليا فتره ملغبطة ومن بكره هرجع للطريق الصح 💓 وبقولك صح حطيت صورتك ع الشاشه عندي وقولت انا وعد التانيه ولازم التزم عشان حياتي وصحتي 💜😘 شكرا ع وجودك و تعبك بحبك 💜💓

شكرا د.وعد 💕

الى الأمام ربنا يوفقك

جزاكي الله خيرا

شكرآ بنتي على هذا الفيديو المفيد

انت ماشاء الله طاقه ايجابيه

ربنا يكرمك أنا عرفت المعلومة اللى قولتيها بعد سنين

يا شيخة ربنا يديكي أجرنا كلناااا❤❤

الله يجزاك خيررر

على فكرة كلامك كلو عسل و انا بحب كلامك و اتبع خطواطك

د. وعد. انتي. تحفة والله احلا من العسل والله انك عسولة وكلامك وأسلوبك وشرحك مفهوم وانتى طاقة إجابيه الله لا يحرمنا منك يا عسل متابعتك من كم شهر وحبيتك ودائما اعمل لك 👍من قبل ما اسمعك لانى واثقة من محتوى ما تقدميه من مصداقيه والله يوفقك وتوصلي للمليون وما بعد المليون

تسلمي يا دكتوره وعد

شكرا جزيلا دكتوره

انا بحبك اوي اوي اوي بجد انتي افضل من يتحدث عن الصيام المتقطع ربنا يخليكي لينا يا قمر

كالعادة الفيديو جاى في وقته

انت عظمه 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍مش هقول غير كده الله يرضى عنك ويراضيكى ياشيخه🥰😘خدى قلبي

جزاك الله خيرا

دكتورة محترمة بكل المقايس انتظرك دائما وفقك الله

احسن دكتورة في العالم طووب سناء من المغرب انا بعمل صيام متقطع ولوكارب وعندي سكري وبحس صحتي كويس وخسيت 10 كيلو ف شهرين

انا لسه متابعة جديدة و حبيت اسلوبك و طريقتك و شفت فيديو لك على قناة النهار بيقول ان وجبة الفطار مش مهمة و انا أؤكد كلامك لان أثناء الدراسة و طول وقت المحاضرات كنت اطلع الصبح من غير فطار و اكل اي حاجة خفيفة سناك بين المحاضرات و كنت اكل مرة واحدة لما ارجع بالليل كنت رشيقة و نشيطة و كانوا يستغربوا اني لا اجوع لكن لما نرتبط بناس تانية عاداتنا تتغير و تتلخبط و زاد وزني لان غيرت نظام حياتي و بالتالي مرضت و دلوقتي احاول ارجع تاني لنظام حياتي القديم عشان استعيد جزء من صحتي خاصتا ان امراضي وراثية و لازم احافظ على نفسي على الاقل حالتي الصحية لا تدهور اكتر، و لما شفتك قلت اتبع رأيك و نظريتك في الدايت بجد شكرا لك دكتورة وعد فعلا استفدت من الفيديوهات القليلة اللي شفتها و ان شاء الله اكمل الباقي

really i appreciate what you did doctor ♥

من أجمل قنوات اليوتيوب شكرًا دكتورة وعد ♥️

رائعة دكتورة وعد بحبك كتير

بارك الله غي عمرك يارب

بارك الله فيك

بتيجي في وقتك. و بتقولي كلام صح. بيعبر عننا.

U r amazing 🤩 love how you explain things. V true!!!

ماتغبيش علينا تانى يا دكتور وعد بجد بتدينا طاقه وإلهام طول ما الواحد بيتغير وبيعافر فى مجاهدت نفسه وإلى حواليه....،😘😘❤️❤️❤️

شكرا يادكتوره ياروعه

Tx for ur healthy videos im watching u everyday and i loveuu a lot u are amazing

والله بعمل لايك علي الفديو قبل ماشوف محتواه لاني عارف ان اللي بتقدميه كله ذو قيمه

شكرا جزيلا

بسم الله ماشاءالله تبارك الله اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم شرح حضرتك سهل فى وضح

انتي دكتورة هايلة ربنا يبارك فيكي👍

كالعادة لايك 👍 من قبل ما اشوف محتوى الفيديو.. تسلم ايدك ❤❤❤ يا دكتور

فيديو مميز كالعادة

حبيبتي الدكتورة احبك كتير ❤❤❤❤

تحية طيبة دكتورة وعد؛ أرجو حضرتك تقدمي فيديو عن الإمساك؛ بذور الشيا مع الزبادي. الناس اللي لازم تآخد دواء ثلاث مرات كل يومبعد وجبة طعام، ولكن نفسها تصوم متواصل ستاشر ساعة.

حفظك الرحمن الرحيم وبارك فيك ❤🌻❤

لو ينفع تقللي وقت الفيديو شويه في محتوي كبير بيكون مكرر من كذا فيديو وشكرااا جدا بمجهودك حقيقي انتي ممتازة جدا جدا وسعيدة اني شفت فيديوهاتك❤❤💙

كلامك صح أنا مش بفطر اول من اصحى للظهر تقريبا والطاقه معايا افضل حال 👍👏

دكتورة غيرتي حياتي شكرا الك

عندك حق والله انا بصحي من النوم مش جعانه بمجرد ما اكل اي حاجه حتي لو بسيطه بحس اني جعانه بعدها بفتره قصيره وابقي عمله زي المكنه اللي اول ما تحطي فيها حاجه عايزه طول الوقت لكن لو ما اكلتش عادي مش بحس بجوع خالص ،،الصيام المتقطع تحفه

فدوة احبج واتمنى تردي عليه 🥰كثير استفدت منك😘😘😘

تسلمين دكتوره

حبيبتي ربنا يخليكي لينا

عالميه💙

بس على الكيتو الحمد لله قدرت أنزل وزني. شكرا دكتورة وعد 🙏🏻

بجد انا معجبه بيكي جدا جدا🌷❤😍

T'es juste incroyable, ta façon de parler est parfaite, continue docteur ❤

جميله جدا دكتور معلووووومات سليمه وقويه جداااااا شكرا