هل الكارديو يغير الجسم..!! 

الحديد يغير الجسم لكن الكارديو صحي لعضلة القلب ويزيد اللياقة و الافضل تجمع بين الكارديو و الحديد

اخخخ يا احمد والله من الشوق قاعد ارجع اشوف مقاطعك القديمه ماني مصدق 4 سنين على هذي المقاطع الشوق وصل منتهاه

ثقِيلَتانِ في الميزان حبيبتان إلى الرحمـٰن ـ رددها🌱 🌷سبحان الله وبحمده 🌷سبحان الله العظيـم

افضل يوتيوبر فتنس في عالم العربي

قل اعملوا فسيرى الله عملكم ... انت يا احمد تتقن عملك صراحه تأديه بجدية والله احسك من داخل تبي تغير ولو شخص واحد من متابعينك .. الله يعطيك على قد نيتك و يرزقك الجنه و يغفر لك و للمسلمين و المسلمات ☺❤

هل استغفرتوا اليوم؟

افضل يوتيوبر فتنس عربي ماشاء الله عليك تحية لك خاصة من الجزائر 🇩🇿😍😍🇩🇿😊😘😘😘🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

أفضل كابتن بالوطن العربي ويعلم الله كم استفدت منك الله يجزاك عنا ألف خير أنا الحمد لله من سنة ونص تقريبا ألعب كارديو وسويدي بدون حديد والحمد لله من 130 كيلو نزلت إلى 93 كارديو وسويدي بس وشوية تزبيط أكل . شكرا كابتن أحمد متابعك من الأردن❤

انا هدي خلل في كهربائية القلب و الدكتور وصاني بالنوم و الكارديو ادعولي بالشفاء

انا حبيت الكارديو من بعد مقاطعك و بديت اغير حياتي من 3 شهور تقريبا بعد محاولات فاشله سابقا لكن قررت ان لا اتراجع حتى احقق هدفي و ابني جسم رياضي ممشوق و جميل .. شكرا لك احمد فتنس ❤️

صلوا على النبي

نصيحة : من تبدأ الفيديو أبداه ب الكلمات الذهبية السلام عليكم تدخل الأمان على المشاهد و تفتح له قلبه و تريحه غير كذا عشت يا بطل

دائما الافادة بارك الله فيك .. وحاول ان تضع حتى فيديو في الاسبوع .. واصل يابطل

يا اخي العزيز والله على ما اقول شهيد وان شاء الله ماني مشهًد الله على شي ماهو صحيح اني ماهتميت في نفسي وبديت اتحرك واشتغل على نفسي الا من فضل الله ومن بعده مقاطعععععععك ياخي شي رهههيب اللي تتكلم عنه وفعلاً ماتتكلم الا عن اشياء نحتاجها او نحتاج نعرف عنها اكثر اسأل الله لي ولك ولكم التوفيق 💐

حملة توصيل احمد فتنس مليون👍

يعطيك العافية كابتن احمد عندي نقطة محيرة نوعا ما بالنسبة لي حول موضوع حرق الدهون. هل إستخدام الكارديو بمجهود عالي (مثال نسبة دقات القلب حول ال١٥٠) قد يؤثر على العضل ويؤدي إلى إنقاص الكتلة العضلية؟؟؟ وشكرا.

نومة عميقة اسطورية 🤤😴حببتني في النوم 😂 اهنييك ياكوتش

معليش اغلب الي في القنوات يكيسون على المتابعين ..حسب التجربة ولي اربع سنوات في هالمجال الحديد يحرق اكثر من الكارديو .. ولكن بشرط تزيد البروتين وتقلل من الكارب وبدون تعب .. لكن اهم نقطه في الكارديو هي شد الجسم ومنع الترهلات الحديد يضخم العضل ولكن ما يشد الجلد اذا انت سمين مره لا تروح حديد على طول الكارديو مهم جدا اقصد بالكارديو ولا تنظر للوزن انظر فقط للمقاسات البطن والصدر والارداف .. هي تمارين التخسيس في حصص اللياقه .. تمارين قفز وبطن وجري و الضغط والوثب ورفع الاقدام والتبادل بالارجل وعن تجربة

افضل شخص شفته ب حياتي..تركت النادي من شهر وشفت الفيديو..ومن بكره راجع

انا حبيت الحديد بعد ما تابعت فيديوهات احمد.. الله يوفقك.. بديت حديد لي شهر..بعد سته شهور ان شاءالله راح ارسل له صورتي قبل وبعد.. باذن الواحد الاحد يكون في تغير ملحوظ..

استمر احمد فايده كبيره للناس

اقسم بالله انك اسطورة، اتابع المقطع ولا امل وتشدني لين اخر دقيقة، غالبية الفيديوهات قد تكون جدا مفيده ولكن مملة الواحد ما يقدر يكملها من كثر الملل استمر يا اسطورة

كلامك ذهب والله يا احمد لاتغيب عنا رجاءً بدنا حماسك ونصايحك😍❤️❤️❤️❤️❤️

يعطيك العافية على المعلموات خصوصا وضع اليد بالمشي

جزاك الله خير ي اخ احمد

يا اخي كأنك في عقلي وتفكيري كل شي تقوله جربته مع نفسي والحمد لله على هذه المعلومات القيمة التي تقدمها للناس الحمد لله رب العالمين...اشكرك على هذه المعلومات....شكرا

اخوي قناتك متميزه ماشاءالله ومافيها تعقيد بس ملاحظه صغيره تكفى عشان ماتاخذ ذنوب المتابعين(شيل الموسيقى) وكلنا من الداعمين لك بس لما ندعمك في شي والمحتوى فيه موسيقى فنحنا نخشى على انفسنا وعليك الذنب فنبغى نكون يد وحده في عمل الخير جزاك الله خير وتحياتي لك اخوك سامي من الرياض❤️.

والله ‏اكثر واحد يعطيني معلومة بسيطة الله يسعدك يا رب ويوفقك

معلم والله منك نستفيد 😎⁦💪🏻⁩🖤🔞

ياخي والله العظيم انك فخر لنا كشباب سعودي الله يوفقك

بروح اتمرن كارديو 🔥🔥لي شهور ما لعبت 😂😂😂😂😂💔

اقسم بالله يا احمد انته انسان صادق بكل شي تقوله الله يعطيك العافيه

فيديوهاتك من اقوى الفيديوهات استمر يا بطل

والله بكل مقطع أشوفك أقول تستاهل لايك لانك قاعد تعطي المختصر المفيد وبدون مصلحه او طلب فلوس زي الباقين مجرد هوايه لك ولنا

والله اسعدتني يا اخوي احمد احبك بالله يابطل تحياتي من سوريا يامدربي لوحش ابيك بنتائج برنامج تضخيم خورافي عن قريب😉😍💪🔥🔥

كابتن احمد كثير من الناس داخلين حديد هوايه ولبناء اجسامهم لكن بنفس الوقت هم غير محترفين ولا يهمهم بناء جسم خرافي ، ياليت تسوي فيديو عن طريقة بناء الاجسام بدون حساب السعرات (طرق تقريبيه) للغير محترفين او منافسين المسابقات

تحية لك من الجزائر ❤

استمر يابطل والله اني دائما استفيد من كلامك واطبقه

اقسم بالله ان هذا الرجل نادر في الوطن العربي ويكفي انه سعودي نفتخر فيه بطل بطل بطل يا حمد

هذا الشخص شجعني كثير مشاء الله عليك

التمرين بوزن الجسم هل يطلع عضلات مثل الحديد واعمل موضوع كامل عليه من فضلك والله روعه. احلا احمد فتنس ❄❄

اسلوبك ساحر ما شالله عليك... كل المودة لك صديقي

والله يا اخي انا بتفرج على فديواتك بدون بدو بدون اي ملال طريقة شرح عندك ممتازة 🇩🇿👌😘💪🥊💪

فيديو طويل بس مفيد كل كلمه يقوله عبالي لفيديو دقيقتين 🌹💗

بيض الله وجهك على الدرس العالي الدقه في الرياضة الكارديو

فعلا لازم عضلة القلب تكون قوية 👍

الله يسعدك دايم مواضيع مفيدة💜

احمد اذا كان احتياجي للتنشيف مثلا 2000 وقفلت احتياجي اليومي وسويت كارديو وحرقت 500 سعرة مثلا ، لازم اكل بدل الـ500 سعرة لو عادي اتركها عشان انشف بسرعة؟

انتا انساااااااان روووووعة وبدنا الفيديو الجاي باسرع وقت .. 😚😚 ولا تنسى الارداف الي تحت المؤخرة لانو الصراحة كتير مضايقاني مع انو جسمي ضعيف ؟،؟ بليز يا احمد ما تنساها

شكرا كابتن احمد فيديوهاتك مره رائعة ومفيدة ، بالتوفيق

زي البطريق هههههههه الله يحفظك كوميديا وتمارين وكل حاجه شكرا لك أخي أحمد

اسمعو ترى الي ماقاله أحمد الكارديو يغذي العضلات ويسرع الاستفتاء العضلي ويرفع الكولسترول النافع ويخفض الكوليسترول الضار الكولسترول الضار اذا ارتفع مشكلة يرفعلك كل شي السكر الضغط امراض القلب الكارديو لازم تستخدمه بكل الأحوال مهم جداً

كابتن الله يرزقك جنة الفردوس الأعلى

انت وحش ...يا ريت لو كل المدربين بفهمو متلك وما بطلعو وبحكو حكي فاضي وحكي غلط وبلعبو بعقول الناس اللي ما بفهمو بهذا الموضوع على حساب شهرتهم.

*كابتن اني كنت العب كارديو وهسه اللعب ساحه وميديان واريد انشف،برئيك استفاد منه ولا،لا وعلا فكره اني اتدرب وارفع الحديد برئيك الي اسوي صح ولا غلط اتمنئ ترد علئ تعليقي*

وربي اي حاجه افكر اسال فيها القاه منزل مقطع عن الموضوع الي ابيه شكرا لك يا احمد 👍🏻

اي والله تكفى تكلم عن انحناء اسفل الظهر و بروز المؤخرة و كل يوم نستفيد منك والله♥️

من اجمل الحسابات الي نافعتني حيييل ..اشكرك💙

I like your videos bro!! keep making more please!! I'm one of your fans in USA!

صورة الغلاف للمقطع خرافية جدا .. اهنيك على جسمك كابتن أحمد .. اسال الله لك بأن يمتعك بهذا الجسم سنين طويلة و اعوام مديده.

يعني كرة قدم...تعتبر كارديو...لاني تقريبا كل يومين العب كورة....لاكن عندي سؤال واتمنى ترد عليه❤....الحين انا قبل التمرين اول شئ اتمرن كارديو كم دقيقة وهل تمرين الكارديو اول او الاطاله.....وشكرا....واحلى لايك ❤❤❤

ياخي انت عجيب وربى ماشاء الله واصل كلنا معك

ي كابتن احمد انا عندي طلب لو تسوي خصم علي برنامج التضخيم الخرافي منه تكسب زبائن أكثر لن أكثر الناس م عندهم المقدره علي سعر البرنامج ولكل جزيل الشكر والعرفان ي كابتن ^ 🌹

اجمل شي انك مثقف وعارف بتعمل ايه تحيه من السودان😘

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يوفقك يارب ويرزقك من واسع فضله شكرا لك عمل جبار نصايح مميزة

كابتن احمد نريد فيديو افضل تمارين الكارديو

1:29 والله صادني 🤣😂😂

يعطيك العافية فيديو جداً مهم ورح ارجعلو وقت الحاجة كي أحفظ المعلومات القيمة اللي قدمتها أبو حميد

ماشاء الله عليك مدرب اكثر من رائع الله يوفقك واستمر .....واتمنى ترد في استغرام

الله يعطيك العافية ع المعلومات الصحيحة و صادق اكثر الناس يسوون الاخطاء هذي

السلام عليكم كابتن احمد لو ممكن توضح لنا كيف يمكن التنسيق بين الكارديو والتمارين وشكرا

مثال للشاب العربي اصلا عالمي ورده وعلم وذوق احسنت وربي يحفظك

اتمنه انك ماتوقفك متابعك من العراق

كلامك صحيح يا صاحبي انا فعلا لاحظت الفرق في الجهد بعد ما قمت ادخل كارديو

ياخ انتا أحلى زول ، ربنا يحفظك و يسدد خطاك

اخي أحمد والله انااتمرن الحديد عندي كم سنةمااتغيرت بس اول ماحضرت فديهاتك، اتغيرجسمي وبقيت (وحش) زيك شكراااااا اخي احمدوادعي لك من كل قلبي

انت ومستر فيفا طريقة كلامكم ممتازة و واضحة

والله معلوماتك فادتني حيل بالتمرين استمر يابطل ❤👏

بوسط ازمه كورونا وتعليق الدراسه ، وفي وقت الكل فيه خايف من الموت ، نويت اني اتمرن كل يوم كارديو وبنفس الوقت مقاومه ،،اليوم ١٣-مارس-٢٠٢٠ ، الجمعه ،١:٢٩م ،، انا بديت📒💛

أفضل يوتيوبر في عالم الفتنس وكمال الأجسام استفدت من....

افضل يوتيوبر فيتنس

يعطيك العافيه احمد عندي سؤال بتمنى ان شاء الله تجاوبني، عمري ٣٢ سنه وام لطفلين، ملتزمه بالرياضه بكل عمري، اخر ٤ سنين اعتبر اني مغيرتش البرنامج الي بعمله لكل الجسم نهائيا، الاااا بشهر فبراير لهذه السنه استبدلت جهاز الكروس ترينار تبع الكارديو بال شو اسمه جهاز المشي، وبدل ٢٠ دقيقه من مرتين ل ٣ مرات بالاسبوع استبدلتهن ب ٥ كم من مرتين ل ٣ مرات بالاسبوع، الي صار بخلا فتره وجيزه جدا نزلت من ٥٣ كغم الي وزني المثالي ل ٥١ كغم وصار عندي جسم جميل جدا مشدود من كل الجهات رغم انه تمارين الحديد ضلتها نفسها، من بعدها صارت عندي مشكلة شهيه صرت من لقمه وحده اشبع وما اقدرش اكل ووصل وزني ل ٤٩ كغم وصارت عندي مشاكل بالفيتامينات والتركيز والارهاق و و، برمضان قطعت الرياضه واخذت باقي الفيتامينات وطبعا بعدها اجى الصيف والاجازات ومفش رياضه تقريبا بالمره ولكن ضل جسمي مشدود وجميل ووزني ارتفع ل ٥٢ كيلو وضل كل اشي تمام، باوغوست رجعت للرياضه بشكل خفيف ولكن ارتفع وزني ل ٥٤ اي صار عندي تقريبا ١كيلو فوق الوزن المثالي وبلزمني انزل تقريبا ٢ كيلو.. سمعت انه لازم تغيير البرنامج الرياضي كل ٨ اسابيع مره لانه الاختلاف كان جدا ملحوظ بمجرد تغيير جهاز الكارديو فقط وبوقت جدا سريع، هاد.كان اول سؤال هل بالفعل يجب تغيير البرنامج الرياضي كل ٨ اسابيع؟ السؤال الثاني: انا بروح من مرتين ل ٣ مرات بالاسبوع للفتنس وبكل مره بعمل كارديو وبعمل حديد لكل الجسم وبيوخد معي تقريبا ٣ ساعات تدريب، هل في حل اخر للموضوع بحيث اني ما اخسرش عضلات؟ غير هيك بس اخلص الكارديو والحديد لكل الجسم بنهيها بال باور بلات للدعم، هل اذا قطعتها مثلا ٤ اسابيع ورجعتلها بعد ٤ اسابيع بصير العضلات احلى؟ تحياتي لالك

كلام اسطوري ❤️❤️

ياخى والله انت انسان مره محترم وتتكلم عن علم ربنا يوفقق تحيه من مصر

احمد كلش استفاديت منك 👌 ياريت تسوي تمارين للبنات اكثر 😙

كلامك سليم وخصوصاً موضوع لعب الكارديو والدلع اللي بعض الناس يسويه

هل استطيع ممارسة الكارديو مع تمارين الحديد في نفس الحصة ؟ اتمنى انك تجاوبني

يا اخي اول ما اشغل الفيديو اضغط لايك مباشرتاً هلكد ما اح ـبہگ وكلامك صحيح

انا جدولت اسبوعي كامل مثل الكارديو العبها يومياً وكل جهاز تقريبا 15 دقيقه ومخلي يوم واحد بالاسبوع سباحه ويوم واحد حديد ويوم حصه جماعيه والباقي شغل كارديو ركض ورفع السير والحمدلله فيه نتايج بس اتمنى تنزل مقطع ثاني للأكل يوم كامل محسوب وشكراً🖤.

افضل يوتيوبر في العالم كبتن احمد فتنس اشكرك صراااحه على مقاطعك الحلوه انشاءالله باذن الله نوصلك مليون مشترك

حدا فيه يعطينا برنامج التنشيف و التضخيم الخورافيان ؟...الصراحة انا ما بقدر ادفع ولا عندي طريقة اصلا ..انا من سوريا ..لعندو قدرة يساعدنا وشكرا سلف .لايك لوسمحتو

والله كلامك جميل وبسيط . وانت اجمل يوتيوبر فتنس على اليوتيوب . ربنا يقويك . اخوك من سوريا

كفووووووو احلى مقطع المقطع الجاي

احسن رياضة في الرياضات المتوفرة انا من ممارسي هاذه الرياضة والحمد لله لياقتي جيدة اجري. 14 كيلو دون توقف وانا في منحنا تصاعدي واتقن اغلب حراكاتها اخوكم من الجزائر

أول ثلاث دقايق ترى و الله أحسن الناس ما يعرفونها براڤو أحمد

ياريت تنزل سلسلة نصائح للبنات في مجال الرياضة تساعدنا وشكرا لك

ممتاز معكم مشارك في رياضة العدو الريفي 42 كم مع العلم كلام الكابتن جميل و في متناول كل الرياضيين. بتوفيق يا خويا العزيز ويحفظك من كل شر إنشاء ألله الرحمان الرحيم و السلام عليكم ورحمة لله وبركاته

تشكر يا كابتن تحياتي لك من الجزائر زادك الله قوة تفوق و تألق 🌹

انا واحد من الناس ذي 😂🖐🏻

ياريت تسوي مقطع الي يعانو من مقاومة الأنسولين نوع ثاني⁦🙏🏼⁩ موضوع جداً مهم لكن للاسف أكثر يوتوبر الفتنس مايطرقون له 💔