هل فعلا لازم تنام 8 ساعات كل ليلة ؟ | اشحن جسمك أكتر بمدة نوم أقل | SLEEPING CYCLES 

الاستماع ال القرآن الكريم خير من الموسيقى للنوم لايمكنني النوم من دون السماع للقران الكريم خصوصا سورة البقرة

قال النبي صلى الله عليه وسلم أيعجز أحدكم أن يقرأ في ليلة ثلث القرآن؟ قالوا كيف يقرأ ثلث القرآن؟ قال: (قل هو الله أحد) أي سورة الإخلاص) تعدل ثلث القرآن (( رواه مسلم ))

علي قناة إن الإنسان لم يخلق كي ينام ٨ ساعات يوميا بل إن الله أثني علي المؤمنين ( كانوا قليلا من الليل ما يهجعون ) بكرة يكتشفوا إن ٥ ساعات باليل كافي ونص ساعة بين الظهر والعصر

لا تنسوا ان تغضوا ابصاركن كنتم خير أمة أخرجت للناس تأمرون بالمعروف وتنهون عن المنكر 😊

انا كنت بحاول دايما انى انام ٧ ساعات و نص بالضبط عشان اكمل السايكلز دى و كان صعب بس شكرا جدا انك وصلتلنا البحث الجديد باسلوبك ❤️💪

أشد وأقوى فيديوهات شرح وافاده ماشاء الله وكل فيديو اقوى واحسن ومعلومات اكتر من اللى يسبقها

سنة رسول الله صل الله عليه وسلم ♥️

والله انت سهلت علينا كل شيئ والله كنت مضغوطة من حكاية لازم اكل بعد الرياضة ولازم نوم 8 ساعات ولازم نوم على ساعة 11 ليلا اصبت بضغط كبير لانو حياتي لا تسمح لي بكل هده والله العظيم انت اسطورة شكرا كثير الك

النبي صلى الله عليه وسلم قالها قبل أكثر من 1400 عام أن نأخذ قيلولة بين الظهر والعصر ، وقال أيضا بورك لأمتي في بكورها

سبحان الله القيلولة من السنة و حث عليها النبي صلى الله عليه وسلم لما فيها من فواءد ماينطق عن الهوى.

عشان كده الرسول صلى الله عليه وسلم اتكلم في حديث عن القيل له حبيبي يا رسول الله اللهم صل وسلم على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

ماشاء الله طريقة في شرح جميلة ومفهومة شكرا لك

جزاكم الله خيرا ونفع بكم وزادكم علما يارب العالمين

الف شكر .. لاتعلم مدى استفادتي من هذا الفيديو ولكن حرفياً حل مشكله كبيره كنت اعاني منها .. الى الامام ياكابتن

كالعادة انت مبدع و مواضيعك من احسن مواضيع اليوتيوبرز الناطقين باللغة العربية متابعك انا من اكتر من سنتين و بكل فيديو الك عم بتعلم شي جديد

سبحان الله كل ما يجي سؤال في بالي القاك عامل فيديو....مشاء الله محتوي مفيد♡

الله يسعدك والله انك اكثر انسان فادني في صحتي ❤️

معلومات قيمه جدا شكرا على التوضيح .... للاسف انا بعانى من الارق وصعوبه فى النوم هحاول اجرب الطرق دى ويارب تنفع

السلام عليكم، ياريت تعمل حلقة عن اضرار فقدان العضلات بالتفصيل لأن كثير من الناس بيقلك واذا فقدنا العضلات أهم شيء نزلت بالميزان 🌷 🌷 🌷 تحياتي

الرسول (ص) بيقول (قيلوا فإن الشياطين لا تقيل ) بمعنى ندور و ندور و نرجع لسنة الرسول لكن تحت مسمى بحث الدكتور و كتاب الدكتور

خير الكلام ما قل و دل ❤ احسنت

فديو ممتع ومفيد ومعلومات قيمة مشكور كابتن .❤❤❤❤❤💪💪💪💪💪

ماشاء الله ربنا يحفظك ويبارك فيك يا كابتن احمد . بجد انا بستفيد جدا من حضرتك ⁦❤️⁩⁦❤️⁩💪💪💪🥇🥇🥇 جزاك الله خيرا 🤲⁦❤️⁩

شكرا كوتش معلومات مفيدة ديما ربي يحفظك من فضلك احتياطات رياضة ما بعد الأربعين

شكرا إستفدت كثير من المقطع الحمدلله

شرح وافى جزاك ألله خيرا عليه ، واذا تكرمت حضرتك اكمل هذه المعلومات القيمة بتاثير الساعة البيلوجية على النشاط والتركيز ، وكبفية التعامل مع تغير شفت العمل ليلى وصباحى وضبط الساعة البيلوجية ، لانها فعلا مشكلة كبيرة للكثير

ماشاء الله عليك ماهر وممتاز ❤️🙏

جيت بوقتك.. هذه الايام وجع راس من تخربط النوم ومن البارحة ابحث عن كفيفية النوم ومتى و كم ساعة، شكراً.

كابتن احمد يا ريت حلقة عن الناس اللي بتشتغل شفتات او ورديات … ايه النصايح بالنسبة للنوم و الاكل و مواعيده و انواعه و المكملات و مواعيد التمارين …الخ و اي نصيحة اخرى تهمهم خصوصا اللي بيشتغلو ورديات من سنين طويلة و تحياتي

ربنا يحميك من كل شر شخصيه عالميه بجد 🇪🇬🇪🇬🇪🇬

معلوماتك مفيده جدا جدا ❤️❤️

جزاك الله خير

معلمة جديدة وقيمة جداً شكراً لك كابتن واتمنى لك المزيد والمزيد من التقدم والنجاح

جزاكم الله خيرا كثيرا

جزاك الله خيرا

عظيم فشخ ولله ي كوتش < اعظم حد شوفته ولله >

من افضل المقاطع

شكرا جدا يا بطل بس خلي بالك عشان الموسيقى حرام

أول من نصح بنوم القيلولة هو رسول الله صلى الله عليه وسلم قال قيلوا فإن الشياطين لا تقيل عليه افضل الصلاه واتم التسليم

ماشاء الله عليك ممتاز

لايك حتى قبل ما اشوف لأنه عندي ثقة في المحتوى تحياتي كاتبن 🇩🇿🇩🇿

عاش والله شغل متعوب فيه

شكراً ياكابتن 🥰👌🏻👍🏻

بارك الله فيك

كﻻم جميل جدا أحسنت ..........

شكرا ❤️

احمد نريد فديو للتراجع الشعر من الجانبين واستخدام المينومسيديل واضراره

ياريت تتكام عن تمزق أربطة الكتف و أفضل التمارين و الأغذية للعلاج خصوصا لو كانت نتيجة حمل اوزان عالية فى تمرينة الكتف اذا عملت فيديو عن الموضوع ده بأسلوبك السهل و البسيط , أكون شاكر ليك 💛

كتش ممكن تعمل حلقة على خميرة الجعة زفواءدها وهل صحيح مفة للجسم.

اتكلم عن تأثير السيروتونين و الميلاتونين على النوم ، و هل الناس إللى جسمها بيعمل سيروتونين و ميلاتونين بيحتاجو ساعات نوم اد ايه ؟ مشكور ع الفيديو الرائع ،،

ممكن تكلمنا عن الانزلاق الغضروفي وازاي نتعامل معاااه والرياضه المناسبه ليه؟؟

ممكن فيديو عن فوائد تمرين حبل المقاومة

جزاک الله خيراً

أريد أن اشكرك على كل ماتقدمه من محتوى ثري وشامل أكثر مايعجبني في فيديوهاتك انك تقدم وتناقش الفكرة من جانبين واراء متناقضة وبعدها تقدم المعلومة الصحيحة وهذا يفيد كثيرا المتلقي الذي يكون تاءه بسبب تناقض وتعدد الاراء من خلال تصفح قنوات وفيديوهات اليوتيوب فمثلا التعرض للشمس لما بحثت في اليوتيوب كل واحد يعطي معلومة كنت اراها متناقضة ولم اكن اعلم ماهو الصحيح حتى شاهدت فيديو لك عن التعرض للشمس ولقد افادني كثيرا بحكم أنني كنت مكسورة العظام والتعرض للشمس افادني كثيرا شكرا لك

والله اكتر قناه استفيد منها تسلم🤍

من يوم فتحت قناتك مافوتت ولا فديو لكن هذا الفديو فعليا بيفك عني ازمة النوم انا حاطط ببالي انه لازم ٨ ساعات ومضغوط عشان الدوام والان لسى ماخذ قيلولة نص ساعه وطالع للنادي يعني طبقت الي بتتكلم عليه بدون ماعرف 🤭

معلومات من ذهب

فيديو ده حل مشاكلي ومشاكل ناس كتير جدا 😍😍 شكرا يا كابتن أحمد ❤️❤️

بالتوفيق والنجاح لك يا كابتن

لسه فعلاً كنت بفكر في كدا لانه بتمرن الصبح لكن في يوم اضطريت اتمرن بالليل ونمت بعدها ٤ ساعات و لاقيت نفسي صاحي حسيت ان التمرين راح فائدته عليا ، لكن عوضت تاني يوم

مبدع كابتن

اقسم بالله فيديوهاتك دوباميني استمرررررر😍😍😍😍😍

انا بنام حوالي 7 ساعان بالليل و بعمل حوالي 20 دقيقة قيلولة على ساعة 1 بعد الظهر و احس نفسي افضل و افضل

مبدع

ممتاز 😊

معلومات محترمة جدا

حبيبي والله ربنا يجازيك خير

شكرا يا كوتش

اتمني تكمل الكتاب ياكوتش ❤

سبحان الله .. عندنا ف الارياف فعلا بيعملوا كده ! :D

ممتاز جدا

هل أجد ١٠٠ مستغفر؟ 📿 استغفرالله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه.

والله مبدع

شكرا يا ك\عمرو

الله ينور يا كوتش

شكرا

لماذا لانستمع لكلام الله خيرا اخي الكريم

شكرا شكرا شكرا

اللهم بارك

فيديو علمي و جميل و مفيد .. لكن ليتك تجنبت صور النساء و الموسيقى الي في اخر المقطع 🌹♥️

شكرا جزيلا كابتن انا عندي بداية بسيطه في احتكاك الركبة (خشونه الركبة) مشيت عند الدكتور قال ابطل تمرين السؤال هل هنال تمارين ابطل اعملها وشكرا 🌹

صل على النبي

عاش ي كوتش استمر

دائماً مبدع قناة جميل جداً أنا كل يوم بنام ٦ ساعات باليل بس ما كنت بأخذ قيلولة لكن بعد هذا الفيديو راح آخذ شكراً كتييير من القلب ❤️ 🔥

نصيحة ي جماعة الي بياخذ قيلولة يحمل برنامج sleep cycle ياخذ القيلولة في اي مكان معدا غرفة النوم او السرير يحط القناع الي يحجب النور

احلي كوتش

سبحان الله... الفيديو جاء بوقته 😁😁 كنت قبل ساعتين أتناقش مع شخص على فترات النوم وكان يصر على ضعف فائدة نوم النهار ...👍👍👍 نشاركه الفيديو ويارب يقتنع 🤲😅😅

مظبوط يا كوتش

اتكلم عن الجهاز الهضمي و شو supplement اللي تساعد على جهاز الهضمي

سؤال محيرني لو تكرمت، لو استعملت الماسك على العين، تعمل الغده الصنوبرية حتى بوجود ضوء، 🌷🌷🌷تحياتي

قيلولة الضهر سنة النبي صلى الله عليه و سلم

هو ليه في واحد نومه خفيف و واحد نومه تقيل و إيه الفرق بينهم يعني مين بيستفيد أكتر؟

موضوع مهم و مفيد. قناتك قربت تعمل ٣٠ مليون مشاهده حاليا المشاهدات ٢٩,٨٠٠٬,٠٠٠

فديو هايل

العالمي 😌🕊️🕊️

هل الكلام ده ينطبق لكل فئات العمر مع العلم طبعا أن المراهقين يحتاجون نوم أكثر وانا مراهق

THANKS 🙏🏼❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

بعد إذنك يا كوتش الناس اليومها مقلوب شويه يعنى فترة النوم بتكون الصبح فقط هل ده بيأثر على الصحه او الأداء الزهنى او الجسمانى

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد واللهم بارك علي محمد وعلي آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد

وقت ظهر اروح فيها بسهولة و اتمرن بعدها بقوة