وقتی ویدئوهای شما رو میبینم ورژن دیگه‌ای از خودمو میبینم. من در تخصص خودم و شما در علم ورزش. از اینکه برای هر سوالی مقالات رو بررسی میکنین واقعا عالیه. براتون احترام زیادی قائلم. ممنون بابت محتوای عالیتون 🙏
Exactly One of the most important reasons why people give up diet is that they think having a cheat meal means getting weight immediately. Thanks for making clear
@@rebeldoc0133 اخه مثلا یه کف دست نون و نخوردن پنیر و ماست معمولی و... حدش خیلی کمه😂 البته نمیدونم شما هم پنیر و ماست معمولی رو ممنوع کردین رو رژیماتون یا ن چون اطلاعاتتون آپدیته من از گذشته میدونم
عالی بود مرسی. من یه دوسال هست همش تخم مرغ و مرغ و گوشت قرمز میخورم٫ دیگه وقتی تخم مرغ و مرغ و گوشت و میبینم، حالم بد میشه،اصلا دیگه اشتهام کور شده وقتی این جور غذا ها رو میبینم. میشه لطفا بگین چیکار کنم٫ممنون
ممنون من اصن به امید چیت زندم همیشه هم یه چیز خیلی خاص که معمولا شکلاتی هم هست قایم میکنم برای اون روز بقول همسرم چون میخواد قحطی بیاد از الان احتکار میکنی 😁
