١٤ تمرين لخشونة واحتكاك الركبة + نصائح تفيدك 👍🏼

Подписаться 154 тыс.

Просмотров 476 тыс.

50% 1

يهمني دعمك:
بالاشتراك + لايك + تنشر الفيديو ✅
حساباتي:
‏ / ithamer_7
‏ / ithamer_7
‏ / ithamer_77
‏ ithamer_7?igshi...
عيادتي هنا : ⬇️
عيادات جوينت | Joint clinic
للتأهيل والعلاج الطبيعي
حسابهم في تويتر وانستقرام : ⬇️
jointclinic_sa?s=21
jointclinic_sa?...

Опубликовано:

7 май 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 418

@user-rk4yk4ow4b 3 года назад

الأفضل بدل العد 1، 2، 3، 4، 5 (خمس ثواني) قل: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولا قوة إلا بالله (خمس ثوان)، واذا عشر ثوان كررها مرة اخرى.. تكون استفدت كثيرا بذكر الله.. تحيتي..

@belgeesalhasany1963 2 года назад

جزاك الله خيرا

@user-bh3bs8mg7r 2 года назад

جزاك الله خيرآ وبارك فيك ان شاء الله في ميزان حسناتك ( لانو فعلا ذكرتني

@azamohmedazamohmed841 Год назад

ونزود سبحان الله والحمد لله والله اكبر عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

@user-fo2qe9ij6o Месяц назад

صح كلامك

@user-rc3eb8ve4h 2 года назад

(رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي)

@3bdol161 Год назад

(إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)َ

@3bdol161 2 года назад

(إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)

@dhildhdh2000 Год назад

اللهم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك 🌹 اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك 🌹

@user-tn1lq3vc6m 3 года назад

شكرا يا اخي على كل هذه المعلومات المفيدة .. ارجو ان تشرح التمرين الواحد بشكل مفصل من حيث الفوائد والإضرار المحتملة ... خالص المودة والتقدير

@noransm1096 3 года назад

الله يعطيك الصحة والعافيه ويبارك فيك..شرح وافي و واضح ..شكرا جزيلا ..الله يوفقك

@khalidsalem9044 3 года назад

يعطيك العافيه شرح وافي كل الشكر والتقدير وبالعكس تفاصيل المقطع هي المفيده

@magdasalem653 3 года назад

شكراً جزيلاً...جزاك الله خيرا ويجعله فى ميزان حسناتك

@farahalali931 Год назад

ما بثق غير بفيدوهات ثامر، ربنا يسعدك وينفع فيك

@justagirl912 Год назад

يعطيك الف الف عافيه والله اني استفد من اول يوم الله يجزاك كل خير يارب

@user-gj2nd7rd6p Год назад

الف الف شكر وربي ينفع بك ولايحرمك الأجر ،،،فيديو رااائع

@user-qz9cv2dg8s Год назад

بارك الله فيك وزادك الله علم ومرفعه جزاك الله خير

@user-dw8pf2kg2z 3 года назад

جزاك الله خير وربي يمتعك باالصحه والعافيه

@salemalqurashi2481 Год назад

جزاك الله خير والله يقويك ويسعدك يا اخ ثامر الشهراني

@khalidswadi8197 Год назад

بارك الله بك .. شرح واف و اسلوب جميل . تحية لك من العراق🌹

@user-mj7gk8rt3m Год назад

الله يجزيكم الخير ويرضى عليكم كان جدا رئع اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان ينفعنا بما تقدموه لنا وينفع الله بيكم

@mema5578 2 года назад

الله يسسسسعدك من زمان ادور هالنصايح

@majedabdullah5064 4 года назад

الله يكتب اجرك ويسعدك ويزيدك علم 💙

@thameralshahrani4591 4 года назад

اجمعين يارب

@rehammajed1728 4 года назад

الله يعطيك العافيه على هالمعلومات 🕊♥️

@thameralshahrani4591 4 года назад

الله يعافيك ويسعدك

@ahmedzackooo6936 Год назад

الله يعطيك الف عافيه على التمارين وبصراحه انا استفد منها شكرا لك من القلب ❤️❤️

@LoLess-_- 2 года назад

جزاك الله خيرا استفدنا كثيرا اعطاء رائع وأسلوب ممتاز

@alwed3950 Год назад

جزاك الله خير .. ماشاءالله شرح واضح

@user-ef9tm8jo8s 3 года назад

ثامر الله يعطيك العافيه انت فخر لنا كسعوديين

@shathaal-khudhairi1918 10 месяцев назад

بارك الله بك ووفقك ،تمارين ممتازه

@user-er3wl9zm9r Год назад

الله يعطيك العافيه ،،،وجزيت خيرآ

@amalisbaih1743 11 месяцев назад

الله يجزيك الخير على الشرح الوافي

@user-lq6kn8it8k 3 года назад

ما شاء الله انا استفدت ان شاء الله ربنا يبارك في عمرك

@mohammedradi1445 10 месяцев назад

الله يشافيك، سؤال: كم المدة اللي احتجتها وظهرت لك الفائدة؟

@mohamedmasry665 3 года назад

الله يعطيك العافية ويبارك فيك

@fatimademnati8225 2 года назад

جزاك الله خيرا ابني تامر

@baderalqahtani1984 4 года назад

ماشاء الله جداً مفيدة التمارين شكراً لك ، وفكرة لو تجمع جميع التمارين بدون شرح اخر المقطع عشان اذا رجعنا لها للتطبيق تكون اسهل .

@thameralshahrani4591 4 года назад

ان شاء الله

@user-pc7lt4bd5b 4 года назад

فيديو بوقته .. يعطيك العافيه 🙏🏻

@thameralshahrani4591 4 года назад

الله يعافيك

@ajmeyalmotery606 10 месяцев назад

شكراً اليوم بديت التمارين بإذن الله نستفيد منها ❤

@user-mr8zu1ne4y 7 месяцев назад

بشر استفدت ؟

@user-mm5tw8jd8t 9 месяцев назад

ربنايكرمك شرح جميل وكلنا نستفيد منه

@specialmood82 2 года назад

الله يعطيك العافيه الف شكر لك

@sabahbenjelloun8284 3 года назад

الله يجازيك كل خير وصحه وسلامه

@AliMohammed-hc6xj 9 месяцев назад

شكرا ، ياليت تكون حلقات لتمارين مختلفه بعد عمليات قطع اوتار الكتف

@mahaalharthi3041 2 года назад

الله يعطيك العافيه محتاجتها كثير وان شاء الله الاقي تتيجة ويخف الالم عندي

@boummebrou2348 3 года назад

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

@sageralqahtani8914 3 года назад

يعطيك العافيه نصيحه حط تمرين ٣٠ دقيقه والعالم تمشي معك بكذا بصير يشغل التمرين كل يوم معك وبتزيد المشاهده والله يوفقك ويبارك لك بالوضع الحالي حقك بشوفها مره احفظ كلامك و اروح بس تمرين كل يوم بخش

@user-ho2yz4fc7w Год назад

لو سمحت عايز إقابل الدكتور هذا عندي الم في الركبة

@user-fc1bu1mq5z Год назад

هذا كلام مش صحيح الي يعاني من خشونه مستحيل يقدر يثني الركبه

@holax1465 4 года назад

يعطيك اللف الف عافية اللع يبارك فيك

@user-gg7uu6wd6f 8 месяцев назад

مبدع يابطل ماشاء الله

@ahlamalshammari4216 3 года назад

الله يجزاك الجنة🌷

@user-ct2cb3uo6z 4 года назад

محتوى جميل شكراً لك 🤍🤍

@thameralshahrani4591 4 года назад

شكرا زياد 🙏🏼

@user-vn9vq5lo2c 3 года назад

بارك الله فيك أخي الكريم

@user-sk8li9vc4y 3 года назад

انا جاتني طقت في اركبه والان صرت اعرج واخذت عصا واليوم اول مره اتابعك واشوف مقطعك ان شاءلله من بعد الله سبحانه ان يكون علاجي عليك

@Khalaf.21 3 года назад

انا بعد عندي ركبتي رايح على طرف

@ademmohamed6467 Год назад

شكرا تمارين في متناول الجميع....... 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

@fahadalmalki3978 4 года назад

يعطيك الف الف عافيه 👍🏻

@alaouizoubaida9320 3 года назад

thanks bravooo pour les exercices choukrane

@user-sj6to5ns9i 3 года назад

الله ينطيك العافيه شكرا على المعلومات دكتور الخشونه نفس السوفان

@raghadnb77 4 года назад

الله يعطيك العافيه💜💜💜

@thameralshahrani4591 4 года назад

الله يعافيك 🙏🏼

@user-ls2hb8qw1u 2 года назад

ماشاء الله قناة تستاهل الاشتراك فيها

@hasnaaalmutiri810 3 года назад

جزاك الله كل خير

@arwaaloqaily6847 4 года назад

يعطيك العافيه محتوى جميل:).

@thameralshahrani4591 4 года назад

الله يعافيك 🙏🏼

@karemaelkhashab9806 2 года назад

انت تمرينات ممتازه ومخلص بس بلاش الصعب نريد بدائل

@user-rc6li2pz8d 3 года назад

استمر واتمنئ نجاحك انشاء الله توصل مليون مشترك

@tetolilo6495 2 года назад

الله يعطيك العافيه يا ابنى

@salkash9093 11 месяцев назад

تحياتي لك من للمغرب تمارين سهلة ومفيدة شكرا

@bayam9897 3 года назад

الف شكر بارك الله فيك

@user-uw4ob7ok7m 3 года назад

فدوه اروحلك متابعك من العراق استمر❤️❤️

@user-hi5fj8up5g 3 года назад

جزاك الله كل خير .شرح بسيط وسهل

@qey6140 2 года назад

يعطيك العافيه مشكور

@omabdelrhman1925 3 года назад

جزاك آلله خير لأن التمارين مناسبه لسنى أتمنى حلقه بتمارين االظهر والرقبة تالمنى أيضا وبعمل حجمه ولكن أتعب بسرعه لأى جالسه حتى أثناء جلسة الصلاه

@labawalsalhe7782 4 года назад

اشكرك ورحمه الله والديك

@user-ti3pk9mv7o Год назад

شكرا وربي يزيدك من علمه الحمدلله استفدت جزاك الله كل خير

@mohammedradi1445 10 месяцев назад

بعد كم استفدت؟ شهر، شهرين.. كم؟

@user-ti3pk9mv7o 10 месяцев назад

@@mohammedradi1445 هذه التمارين يبلها صبر والمواظبه بدايه الايام شعرت بتحسن بسيط ولكن بعد شهر الحمدلله حسيت بتحسن كبير ولله الحمد

@user-nh8fv9fl3e 4 года назад

يعطيك ألف عافيه شرح جميل و سهل 👍🏻💙

@thameralshahrani4591 4 года назад

الله يعافيك

@user-re1gp4jj7g Год назад

جزاكم الله خيرا ونفع بكم

@AhmedAhmed-rr4qf Год назад

السلام انا من ليبيا شكرا علي هده التمارين ان شاء الله اجد الشفاء

@user-up9np6ot9i Год назад

يسعد صباحك الاخ ثامر بارك الله فيك تمارين ممتازه بس لو اتكرمت كم اسبوع يحتاج تقريبآ هذه التمارين

@almosratialmsrati7798 8 месяцев назад

بارك الله فيك. بالله الرد على السؤال السابق

@user-hy4ot5mb6z 4 года назад

مره استفدنا من فيديوهاتك الله يسعدك استمر الله يوفقك❤

@thameralshahrani4591 4 года назад

ويسعدك يارب ♥️

@jimikyt5065 Год назад

اعطاك الله الصحه شكرا لك

@hneenaliraqi2001 3 года назад

الله ينطيك الصحة والعافية يارب العالمين ويوفقك

@user-rq9cp9zv9p 3 года назад

يارب يريحك في الدنيا والآخرة 👍

@ahlammokhtar5705 2 месяца назад

شكرا جزاك الله خيرا

@Noura-xs3xh 4 года назад

محتوى رهيب يعطيك العافية🙏🏻

@thameralshahrani4591 4 года назад

Noura AS الله يعافيك 🙏🏼🙏🏼

@user-nf7ds6nq8t 4 года назад

ثامر يعطيك العافيه بس مكن خدمة سوي تمارين هشاشه العظام مرة متعبتني شكرا

@user-tr7jr2iz4x Год назад

رحم الله والديك🙏

@sh-wj4uz 2 года назад

شكرا لك من كل ❤

@user-fp6nw2pf2o 3 года назад

شكراً دكتور يعطيك العافيه 🌹

@omahmedsamir5500 Год назад

ربنا يبارك فيك ويعطيك الصحة والعافية

@tvyoutubeosh1295 Год назад

الله يعطيك العافية

@hayatsaad9791 3 года назад

جازاك الله خيرا

@user-bh6sj7dx6c 3 года назад

جزاك الله خيراً

@mggm1430 26 дней назад

جزاك الله خيرا

@abdullahshooting7680 Месяц назад

عشت احسنت ❤❤❤

@nawafaldhayan6040 4 года назад

لو سمحت تمارين تقوية لعضلات الرقبة ولوحين الكتف اذا تكرمت لان لدي ضعف في هذه العضلات

@sanaaboshra1232 Год назад

شكرا جزيلا يديك ربنا الصحة اجمل فيديو

@user-wy5hv7po1o 2 года назад

ماشاءالله شرح ممتاز

@alonelikem3877 3 года назад

كثير التدريبات يعطيك العافيه بس لو تعطيني اهم شي واكثر فعاليه ومحافظه ع الركبه وشكرا لك ع مجهودك

@allaadine47 2 года назад

السلام عليكم بارك الله فيك التمارين كل يوم او يوم راحة و يوم تمارين

@rehamabdullah5114 2 года назад

الله يعافيك ياريت تقولنا كل تمرين كم عدة جزاك الله خير

@happy_111 2 года назад

الله يجزيك خير على الفائدة 💙

@Fadwasa666 3 года назад

ججزاك الله خير

@eisaals3di230 4 года назад

الله يعطيك العافيه اخ ثامر ❤

@thameralshahrani4591 4 года назад

الله يعافيك ويخليك 🙏🏼

@rosesmill1554 2 года назад

جزاك الله خيرا ً

@nezhaajaray598 2 года назад

بارك الله فيك دكتور على شروحاتك

@samahali6499 3 года назад

بارك الله فيك

@gntelman1020 4 года назад

جزاك الله خير الجزاء وربي ينفع بگ

@thameralshahrani4591 4 года назад

وياك يارب 🙏🏼🙏🏼

@yassineksiksi272 2 года назад

ربي يباركلك في صحتك