الفيديو التالي فيه تمرين واحد ينهي مع المثابرة و الإستمرار فيه مشكلة إلتهاب اوتار اليد إذا كان السبب هي عضلات الساعد.
عضلات الساعد بصير فيه تشنجات غالبا بسبب إستعمال اليد باتجاه واحد كإستعمال المحمول او الكمبيوتر او حتى قيادة الدراجة النارية او العزف على آلة موسيقية.
يرجى المثابرة على التمرين اقل شي 3 اسابيع يوميا 3 مرات .
حتى في حال وجود إلتهاب في اوتار اليد التمرين كفيل بإنهاء حالة الإلتهاب بسبب إنهاء الشد العضلي و بالتالي الشد الحاصل على الأوتار
لا تنسوا اللايك و الإشتراك ليصل هذا الفيديو لأكبر عدد من الناس التي تعاني من المشكلة.
30 июл 2020
