سوالی که شما عزیزان بارها از من پرسیده‌اید که "چرا هر چقدر ورزش شکم "میکنم ولی شکمم کوچک نمی‌شود؟ در این ویدیو برای شما پاسخ این سوال را کامل توضیح داده‌ایم با ما همراه باشید
Bravo!! I never seen anyone like you to be this knowledgeable who bring up important issues that millions of people are facing and resolve it correctly. Thank you so much!:) To mahshari!!
من به کمک دوچرخه ثابت با سرعت 20 کیلومتر در ساعت، 3 بار در هفته در درازای 2 ماه 12 کیلو کم کردم. ولی شگفتی اینجاست که چربی بدنم در همه جا سوخت، به جز دور شکم.
درود شری عزیز 🙏🙏🙏🌹🌹🌹❤️❤️ اینجا یک سپاسگزاری لازمه از وجود نازنینت باید بکنم که چند تا از ویدئو تون خیلی بمن کمک کرده و وضعیت روحیه ام عالی تر از هر روز می‌کنه🙏❤️🌹با سپاس و آرزوی موفقیت و سربلندی و تندرستی برای شما آرزومندم 🙏❤️🌹🌹
سلام عزیزم شری جان چقدر خوبی شما . ممنونم واقعا بابت این همه اطلاعات مفید و ارزشمندی که در اختیارمون میگذارید . دوست دارم برای انگیزه و الگو گرفتن از سبک زندگی سالم و درست یک ولاگ از روزمرگی شما ببینم از صبح تا شب چیکار میکنید چی میخوورید و ... ممنون میشم اگه ولاگ بذارید برامون مرسی
کاش اینجا تو ایران هم یه مربی عالی مثل شما که با صداقت کار کنه داشتیم.. اما متاسفانه اکثرشون هیچی از مربی گری نمی‌دونند شری عزیز. ممنون از توضیحات شما. مرسی که هستی. دوستتون داریم.❤️😘♥️🌹
ممنون از لطفت 🌹🙏 برای اطلاع از شرایط برنامه ورزشی و مشاوره ورزشی به پیج اینستا مراجعه کنید در دایرکت شرایط فروش مشاوره و برنامه ی ورزشی براتون ارسال خواهد شد. 🙏🙏🌷🌷 @sheri_dance_fit
@@mahtabalikhani4577 زنجبیل تازه را رنده کن با یک لیر آب بزار جوش بیاد بعد بزار کنار سرد بشه آب لیمو تازه بگر اضافه کن هر صبح قبل ورزش بنوش یک ساعت ورزش کن طول یک ماه تغییر شکم و پهلوی میببنی . 🙂😉
سلام‌گلم ، این بستگی داره که تو چه سطحی باشید ، اگر مبتدی باشید که بله حتما ولی اگر مبتدی نیستید باید ورزشهای سنگین با وزن بدن انجام بدید، توصیه می کنم چند تا وزنه و کش و ارز این چیزها بخرید برای ورزش در خانه
تشکر چیقدر دنبال این ویدئو بودم. ببخشید من ورزش بدن سازی میرم وبرای تقویت عضلات چون وزنه سنگین میزنم با بیست درصد کالری و کربوهيدرات آیا بدنم از چربی ها استفاده می کند یا عضله میسوزانم .با توجه به اینکه پنجاه سال دارم .ممنون میشم رهنمایی ام کنید.
شری جان میشه لطفا توضیح بدی چزگطور ترکهای پوست رو کم کنیم و مانع از شکل گیری مجددش بشی؟ من ورزش رو شروع کردم حس میکنم ترکهام بیشتر شده روزانه حداقل 10 تا لیوان اب هم میخورم
سلام‌عزیزم ، با بالا و پایین رفتن زیاد وزن این ترک‌ها ایجاد می شه باید وزن ایده‌ال (در محدوده یک‌کیلو بالا و پایین) رو ثابت نگه دارید و برای از بین بردن ترک‌ها فقط آب کافی نیست ! از متخصص پوست مشاوره بگیرید
"ویدیوهای زیر رو در کانال ببینید عزیزم: تقویت عضلات سینه ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MFpLtVcbj6E.html بهترین روش پیشگیری و درمان افتادگی سینه ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mpetuKCkRHU.html ورزش برای \ا و باسن هم در کانال زیاده. می تونید ببینید ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏"
سلام من هم برنامه ورزشی دارم و هم رژیم چند ماهه دارم انجام میدم ولی از همه جای بدنم لاغر شدم ولی شکمم اونطور که باید لاغر نشد هر کار میکنم صاف نمیشه باید چیکار کنم 😭
"ویدیوهای زیر رو در کانال ببینید عزیزم: درشت مغذی ها ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jPqvv1iRcuI.html چربی های مفید ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jukP7UOiiI8.html سبک زندگی سالم ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N7nQLW-F1HM.html صبحانه ی سالم و ساده ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏"
"با کنترل غذا و ورزشهای هوازی چربی سوزی بیشتری خواهید داشت و لاغری بدن کلی اتفاق میفته. ولی جایی که تجمع چربی بیشتری داره بیشتر لاغر می شه. و با ورزش های غیر هوازی و قدرتی عضلات رو فرم بدید. که می تونید روی عضلاتی که بیشتر مد نظرتون هست کار کنید. هفته ای ۳ تا ۵ بار و هر بار نیم ساعت تا یک ساعت ورزش کنید. گرم کردن. حرکات هوازی. حرکات موضعی. حرکات هوازی. سرد کردن. کلی ویدیو‌هم برای حرکات و تغذیه در کانال هست ، با رژیم غذایی سالم حتما نتیجه خوب می گیرید. ممنون از لطف و همراهی‌تون 🌹🙏
شری جون بدنم پر از ترک پوستی شده 😔 دوسدارم برقصم ولی میترسم لاغر شم چون دوسدارم پرتر شم لاغر دوسندارم چیکار کنم موقع رقص لاغر نشم ممنون میشم در این مورد توضیح بدی و درمورد ترکهای پوستی 🙏
عزیزم ترک پوستی که همه داریم. شاید بشه کمترش کرد. دکتر پوست برو و یه ویدیو هم ما در کانال براش داریم. در هر صورت این نباید مانعی برای رقص و ورزش باشه برات ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏
چالش پلانک می تونه کمک کنه اگر خیلی زیاد نباشه. یه مدت طولانی انجام بدین ویدیوش رو در کانال من ببینید "با کنترل غذا و ورزشهای هوازی چربی سوزی بیشتری خواهید داشت و لاغری بدن کلی اتفاق میفته. ولی جایی که تجمع چربی بیشتری داره بیشتر لاغر می شه. و با ورزش های غیر هوازی و قدرتی عضلات رو فرم بدید. که می تونید روی عضلاتی که بیشتر مد نظرتون هست کار کنید. هفته ای ۳ تا ۵ بار و هر بار نیم ساعت تا یک ساعت ورزش کنید. گرم کردن. حرکات هوازی. حرکات موضعی. حرکات هوازی. سرد کردن. کلی ویدیو‌هم برای حرکات و تغذیه در کانال هست ، با رژیم غذایی سالم حتما نتیجه خوب می گیرید. ممنون از لطف و همراهی‌تون 🌹🙏 و برای اطلاع از شرایط برنامه ورزشی و مشاوره ورزشی به پیج اینستا مراجعه کنید در دایرکت شرایط فروش مشاوره و برنامه ی ورزشی براتون ارسال خواهد شد. 🙏🙏🌷🌷 @sheri_dance_fit"
سلام خسته نباشین م حدود یک سال هست که کلا خوراکی هایی که شکر دارنو نخوردم و تغیزیه مناسبی داشتم و هر روز هم نیم ساعت ورزشمو دارم ولی حدود ۵ماه هست که وزن کم نکردم با اینکه خوراکم خیلی کمه لطف کنین که یه کلیپ هم درباره استپ وزنی دردست کنین
سلام عزیزم ، بدن شما به این میزان ورزش و غذا عادت کرده باید شدت و نوع ورزش رو تغییر بدید ، نیم ساعت بشه یک ساعت ویا نیم ساعت ورزش سخت تر و سنگین تری انجام بدید ، برای تغذیه با متخصص تغذیه مشاوره کنید .
