Тёмный
No video :(

چربی زیرشکم و پهلو رو بسوزون و عضلاتش رو مثل حرفه ای ها بساز (تو8دقیقه , 30روز) 

Ali Ghamati
Подписаться 22 тыс.
Просмотров 3,5 тыс.
50% 1

چربی زیرشکم و پهلو رو بسوزون و عضلاتش رو مثل حرفه ای ها بساز ( تو8دقیقه و 30روز)
------------------------------------------------------------------
INSTAGRAM : ...
RU-vid : / @ali_ghamati
TELEGRAM : t.me/ali_ghama...
-------------------------------------------------------------------------
#تمرینات_زیرشکم
#چربیسوزی_زیرشکم
#لاغری_سریع
#چربی_سوزی

Опубликовано:

 

21 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 39   
@Animal_wonder-u8
@Animal_wonder-u8 4 месяца назад
سخت بود اما مثل همیشه درجه یک❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 4 месяца назад
ویدیو های جدید رو از دست ندید اصلا خیلی سبک متفاوت تمرینی هست و خیلی سریع تغییرتون میده❤️💪
@miladwolf7694
@miladwolf7694 5 месяцев назад
عالی بود🤟🏽👏🏼👏🏼👏🏼
@ali_ghamati
@ali_ghamati 3 месяца назад
مرسی❤️ویدیو های جدید رو حتما ببینید با سبک تمرینات و آموزش سریع خیلی سریع می تونید بدنتون رو بسازید💪🤘
@Sasan_kyan
@Sasan_kyan 7 месяцев назад
سلام داداش خوشمان امددمت گرم عالیه عالیه
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
❤️🌹
@user-oq9zq1bd3d
@user-oq9zq1bd3d 7 месяцев назад
عالی چقدر این چالش های تایم کم خوبه ،باعث میشه آدم بیشتر ترغیب پیدا کنه برای ورزش😊ولی واقعا حرکات عالی هستش
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
موفق باشید و فیت 😊💪
@user-mi5uk5oy4t
@user-mi5uk5oy4t 7 месяцев назад
عالیست ❤❤❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
❤️💪🔥
@MOHAMMAD-wv8cv
@MOHAMMAD-wv8cv 4 месяца назад
عشقی برادر ❤ درست متوجه شدم مثلا یه روز این تمرینو انجام بدیم یه روز استراحت ؟
@shayantahvildar7969
@shayantahvildar7969 7 месяцев назад
دم شما گرم❤️👑
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
❤️🔥
@ArashJan-jb5lt
@ArashJan-jb5lt 7 месяцев назад
داداش من تازه بدنسازی رو شروع کرده ام از شنبه تا دوشنبه حرکات فول بادی رو بدون شکم انجام میتم و سه شنبه وقفه میگیرم و استراحت میکنم بعد چهار شنبه و پنج شنبه رو فقد حرکات مهم شکم رو میزنم این روند برای ماه اول چطوریه خوشحال میشوم جواب تونو داشته باشم!!!
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
ویدیو برنامه تمرینی ماه اول باشگاه بدنسازی رو ببینید ، اونجا برنامه تمرین رو دادم کامل
@miladazad669
@miladazad669 7 месяцев назад
واقعا علی بود دمت گرم 💪🩶
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
موفق باشید و فیت 🤘❤️
@parsa_yz
@parsa_yz 7 месяцев назад
علی اقا چقدر خوبی شما،من‌تازه آشنا شدم باهات🩵🩵🫠
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
خوش اومدی به چنل ، موفق و فیت باشی💪❤️😉
@user-ps1xl9hf3w
@user-ps1xl9hf3w 5 месяцев назад
عالی اگر برای اتمام هر ست و شروع و پایان استراحت یک بوق بود عالی تر میشد
@maryamghafarpoor
@maryamghafarpoor 4 месяца назад
بوق😅
@elaheabed66
@elaheabed66 7 месяцев назад
خیلی ممنونم برای این ویدیو، خودِ من معمولا هر تایمی از روز که روی موود ورزش باشم انجامش میدم و می‌خواستم بدونم اینکه تایم مشخصی در روز نداشته باشیم ولی مستمر باشه، اوکیه؟! مرسی 👊🏻
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
بله مشکلی نداره تایمش ، فقط ادامه بدید و قطع نکنید حداقل تا یک ماه
@homayounmohammadzade6907
@homayounmohammadzade6907 7 месяцев назад
❤️❤️
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
♥♥
@masoudnem4745
@masoudnem4745 7 месяцев назад
از جلسه بعدی تمرینم شروع میکنم 👌👍
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
💪🔥
@shahlakarimi7770
@shahlakarimi7770 7 месяцев назад
عالیه چالش هاتون . میشه چند ماه این چالش و انجام داد یا فقط برای یک ماهه؟
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
سلام بعد از یک ماه 3روز در هفته انجام بدید تمرینات این چالش رو یا با یک چالش شکم دیگه که تو چنل گذاشتم جایگزین کنید که بدنتون عادت نکنه به تمرینا
@sirooschoheili4073
@sirooschoheili4073 6 месяцев назад
سلام داداش من لاغرم یعنی چربی هیچی ندارم برای اینکه عضله های شکمم بزرگتر بشن هم باید این تمرین هارو داشته باشم؟ یا اونها جدا گانه هستن
@ali_ghamati
@ali_ghamati 3 месяца назад
ویدیو جدیدمون سیکس تو ۵ دقیقه رو انجام بدید و یا ویدیو تمرینات شکم بروسلی 👌
@mohammadredman8112
@mohammadredman8112 6 месяцев назад
برنامه ماه های بعد از ماه اول چجور؟
@masoudzareinik4759
@masoudzareinik4759 7 месяцев назад
صبح ناشتا تاثیر بیشتری داره واقعاً ؟! یا زمانش مطرح نیست اصلا...
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
زمانش خیلی تاثیر نداره ، ولی صبح یا بعد تمرین بدنسازیتون بهتره
@miladazad669
@miladazad669 7 месяцев назад
ویدیو بعدی کی پخش میشه ؟؟😢
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
ادامه نداره این ویدیو!!!! قسمت دوم نداره ، همین تمرینات رو باید تا یک روز در میان تا یکماه انجام بدید ،،،، ویدیو بعدی چی منظورتونه ؟
@user-lo9qo2ny4f
@user-lo9qo2ny4f 7 месяцев назад
داداش پاهای من خعلی صاف نمیشه میشه یکم شکسته برم❤
@ali_ghamati
@ali_ghamati 7 месяцев назад
اره مشکلی نداره ❤️‍🔥
@user-lo9qo2ny4f
@user-lo9qo2ny4f 7 месяцев назад
@@ali_ghamati داداش گلم اول تشکر خعلی مشتی هستی جواب مید روزه سوومه و خعلی کله شکمم گرفته و به سختی میتونم بزنم راهکارش چیه ممنون از لطفت کار درست
Далее
Əliyev və Putin kilsədə şam yandırıblar
00:29
Просмотров 198 тыс.
SHIRT NUMBER OR SWIM 🙈💦
00:32
Просмотров 6 млн
#40 - کاهش سایز شکم
16:07
Просмотров 258 тыс.