شیلی جان آشنایی باهات از نظر من یه خوشبختی بزرگه اینکه انقد سخاوتمندانه اطلاعات خودت رو و همچنین ورزش های رایگان رو در اختیار ما قرار میدی از خدا برات بهترینارو میخوام💛🌹
ممنون. معلومات شما خيلي علمي و فهما بود. اين نوع معلومات به ما كمك ميكند.❤ نه اينكه بعضي ها با هزاران معلومات اشتباه در يوتيوب ويديو درست ميكند و همه را در كمراهي قرار مدهند.
شیلی جونپ خیلی دوستت دارم، خیلی حالم با ورزش کردن کنار شما خوبه. لحظه شماری میکنم همه کارهام رو بکنم ، فلش ورزش رو بزارم ورزش کنم. ممنونم که اتقدر خوب و دست و دلبازی. ❤❤❤❤❤
مرسی شیلی جان بخاطر توصیه های علمی و دلسوزانتون عزیزم،من به تازگی ویدیوهاتون رو میبینم و استفاده میکنم،ورزش میکنم با ویدیوهاتون،برات بهترینها رو آرزو میکنم
ممنون عزيزم خيلى عالى بود خسته نباشيد تقريباً يكماهه با برنامه ات آشنا شدم و تقريباً تمام آنها رو انجام دادم البته تا جايى كه بدنم كشش داشت بازم ممنون زنده باشيد🙏🏻🙏🏻❣️❣️👏👏🌹🌹🌹👏👏👏
مرسی عزیزم.ولی تکراری بود،بهتره این مسایل رو اول ویدئو بصورت خلاصه بگید،مثلا نخوردن شکر و کربوهیدرات و... شاید تو این نکته ها،من یچیزی و ندونم،و از شما یاد بگیرم،چون تایم ویدئو زیاده.و برای منی که نکات شما رو قبلا مطالعه کردم ،جالب نیست نیم ساعت نگاه کنم.ولی در کل ممنون❤
سلام استاد عزیز . سوالی داشتم خدمتتون ، این حرکات شما نه در این ویدئو بلکه در ویدئوهای دیگری که متفاوت از همدیگر هستند چگونه و به چه مدت ، اصولی و درست در خانه باید انجام شوند .لطفا پاسخ بفرمایید چون بنده مثل تمام دوستانی که شما را دنبال می‌کنند بی نهایت علاقمند به انجام آموزشهای شما در خانه هستم . ❤❤❤🙏🙏🙏
سلام خیلی ممنون از نظر شما. هربرنامه ای برنامه متفاوتی برای تکرار ها داره. در توضیحات ورزش ها نوشتم مثلا این قسمت برای یه هفته است یا برای ده روزه و غیره. برنامه پیاده روی برنامه هوازی هست اساسا و نیازی به برنامه دقیق تکرار ها نداره
