No video :(

কোমর ব্যথার সেরা ৫ টি ব্যায়াম | 5 BEST EXERCISES FOR LOW BACK PAIN in BENGALI & ENGLISH

Подписаться 358 тыс.

Просмотров 1,9 млн

50% 1

5 best exercises for low back pain:
1) Kneeling stretch
2) The superman/ Bird-dogs
3) Back extension
4) Knee rotation
5) Bridging
RELATED VIDEOS:
কোমর ব্যথা প্রতিরোধে ৫টি টিপস | #TOP #TIPS TO PREVENT #BACK PAIN
• #কোমর ব্যথা প্রতিরোধে...
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার | MAIN CAUSES OF LOW BACK PAIN
• কোমর ব্যথার কারণ ও প্র...
সুস্থ-সবল ও আকর্ষণীয় শরীর গঠনে ৫টি "কোর" ব্যায়াম | TOP CORE EXERCISES
• আকর্ষণীয় শরীর গঠনে ও ...
#SCIATICA/ কোমর ব্যথা ও সায়াটিকার কারণ ও আধুনিক চিকিৎসা
• #SCIATICA/ কোমর ব্যথা ...
নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷
Treatment of #Piriformis Syndrome/ Sciatica
নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন...
• নিতম্ব ব্যথা/বাটক পেইন...
হাঁটুব্যথার ৫ টি প্রধান কারণ ৷ Top 5 causes of Knee pain ৷৷ Abu Ambia, PT (England)
• হাঁটু ব্যথার ৫টি প্রধা...
হাঁটুব্যথা নিরাময়ে ৮টি কার্যকর ব্যায়াম ৷৷ Abu Ambia PT (England)
• হাঁটু ব্যথা নিরাময়ে ৮ট...
বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
• বিছানায় শুয়ে করে নিন হ...
হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে
• হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধের...
পা মচকানোর আধুনিক ঘরোয়া চিকিৎসা| ANKLE SPRAIN-QUICK RECOVERY! ADVICE FROM UK PHYSIOTHERAPIST
• পা মচকানোর আধুনিক ঘরোয়...
#TOP #TIPS TO PREVENT #BACK PAIN
#SCIATICA
#TOP #CORE #EXERCISES
#COREEXERCISES
#Kneepain
#ANKLESPRAIN-QUICK RECOVERY!
#topphysio
Disclaimer:
This video is not intended to substitute medical advice. Every individual should consult with their own healthcare professional to get a diagnosis and treatment plan for their specific condition. The information provided in this video is solely for educational purposes.

Опубликовано:

10 дек 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 898

@biplobmukherjee4098 Месяц назад

❤ ❤ ❤ ❤ ভালবাসা জানালাম আপনাকে। You are a best' trainer

@smjunayed35 10 месяцев назад

স্যার আজকে প্রথম করলাম তাতেই অনেক ভালো লাগছে,,,,,। দোয়া রইলো আপনার জন্য স্যার।

@ShohelRana-yu2hv 11 месяцев назад

খুব ভালো এবং উপকারী একটি ভিডিও ধন্যবাদ আপনাকে

@sanjoybiswas1339 11 месяцев назад

পরম করুনাময়ের কৃপায় এবং আপনার দেখানো পথে যাত্রা শুরু করলাম। সুস্থতা প্রাপ্তির জন্য আশায় বুক বাধিলাম। আশীর্বাদ করবেন স্যার।

@Misternaught Год назад

খুবই উপকারী ভিডিও অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার!

@YusufAli-yd8cb Год назад

অনেক উপকার হল৷ আললাহ আপনাকে আরো মানূষের সেবা করার তৌফিক দান করুন আমিন।

@RuhulAmin-kh5wi Год назад

আললাহ ,আল্লাহ নাম এই ভাবে লেখে

@md.fozlurrahman4775 Год назад

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ও শুভকামনা।

@amenakowser7134 Год назад

@@md.fozlurrahman4775 দদ

@lifesoonice8455 Год назад

Amr new channel #@ monjuri Priyanka fitness.. onnk bam ache

@SharminAkthar-ef5zk 11 месяцев назад

Tnxx, বুঝিয়ে বলার জন্য

@rhraju3906 Год назад

স্যার অসাধারণ আপনার শেখানো exercise গুলো করে আমি ১বছরের backpain দুই দিন করে অনেক ভালো আছি। দোয়া থাকলো আপনার জন্য সবসময়।

@murafshekh3011 8 месяцев назад

Kato khon kortahaba din a

@sonirvorsomajunnoyansongst8824 2 дня назад

খুব ভালো লাগলো।

@mdemonahamed3092 Месяц назад

Aj first korlam onk comfort feel korsi Alhamdulillah many thanks sir apni k

@shoponmiah9612 Год назад

Mash Allah Kub sundor Exercise

@hkpaul1767 День назад

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ স্যার ❤️

@shimaghosh999 Год назад

ব্যয়ামটি করে অনেক উপকার পেলাম, ধন্যবাদ। 🙏

@sknahidrobin9166 2 года назад

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

@mokchhedulhoque2165 5 месяцев назад

খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে

@mhasan7068 Год назад

খুবই ভালো। ধন্যবাদ।

@beautybiswas4268 Месяц назад

Khub upokari sir❤❤

@sandhyadevi1377 5 месяцев назад

Excellent for back pain. THANK U SO MUCH.

@hussainFarhad1 7 месяцев назад

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার

@archanapaul531 5 месяцев назад

স্যার আপনার ব্যায়াম গুলো খুবই ভালো খুবই উপকৃত হযেছি

@Rupkutir222 7 месяцев назад

অনেক ধন্যবাদ স্যার প্রতি দিন ট্রাই করব

@justsolutions2519 Год назад

অনেক উপকার পেলাম 😊 আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ 🤗

@GoutamDas-vl3zb 11 месяцев назад

Khub valo আমি চেষ্টা করবো মনে হচ্ছে এই এক্সারসাইজ আমার কাজ হবে আমার ভীষণ কোমর ব্যাথা অনেক ধন্যবাদ

@linkanroy1024 11 месяцев назад

Vishon effective exercise ❤❤❤

@riponhosen6406 10 месяцев назад

অনেক অনেক ধন্যবাদ

@user-pd9of7ij8q 3 месяца назад

Khub valo kaj hoyeche ai exercise gulo kore amar.

@sufiaparvin2511 7 месяцев назад

জাযাকাল্লাহ খায়ের

@MdRabbi-bs9hd 2 месяца назад

আলহামদুলিল্লাহ আজ প্রথম করলাম অনেক ভালো লাগছে। আল্লাহ আপনাকে ভাল রাখুক

@triptyanan 21 час назад

Khubi valo❤

@user-xo4bm5jo4q 10 месяцев назад

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

@sohelahmmed4057 2 года назад

ধন্যবাদ স্যার

@nishiislam2793 2 месяца назад

Alhamdulillah 10minite exercise kore valo lagce..... Thanks sir❤

@sinhakotha8193 10 месяцев назад

Thanks for your exercise ❤

@urmikhatun5109 4 дня назад

আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আমি অনেক উপকার পেয়েছি অনেক ধন্যবাদ

@MDKawsar-bo2br 2 года назад

অনেক ধন্যবাদ

@user-jl1de4ux8z 8 месяцев назад

শুকরিয়া স্যার

@dreamsplender234 6 месяцев назад

Allhumdulilah...Santi pelam sir ❤❤...

@prabirroy1915 Месяц назад

ধন্যবাদ।

@himelkazi9728 7 месяцев назад

Believe me, it's very helpful. thanks bro.

@arafatsohan707 Год назад

Apnake onek boro thanks you apnar jonno ghore bayam kore betha kome gese❤❤

@lwrasingh2468 Год назад

Sir onek onek tnx

@tksarkar7989 3 года назад

Very good idea Sir thanks

@rumachatterjee2166 Год назад

ভীষণ উপকৃত হলাম।ধন্যবাদ ডাক্তারবাবু।

@NazmulHasan-db2pr Год назад

ধন্যবাদ ভাইয়া

@BhaiBro77 Год назад

অনেক অনেক ধন্যবাদ একরাত একদিনে ফলাফল পেলাম,অনেক ব্যাক পেইন আল্লাহ রহমতে এখন ভালো আগের থেকে❤

@TopPhysioUK Год назад

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷

@CNCARTOON404 Месяц назад

আলহামদুলিল্লাহ আমার back pain ঠিক হয়ে গেছে। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।❤❤

@nironjonmalo41 Год назад

Thanks brother 👍👍👍

@rumiroy9767 2 года назад

Khobe balo laglo thank you

@bishwajitmurmu6929 Год назад

স্যার আপনি সহজ ভাবে ব্যায়াম দেখান তাতে আমার অনেক উপকার হয়েছে।

@TopPhysioUK Год назад

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷

@Simalifestyle55 Год назад

youtube.com/@tachgodvlog

@alomgirhossen8513 11 месяцев назад

আপনাকে ধন্যবাদ

@abidurrohmanahmed6822 Месяц назад

100% right 👍 helping exercise

@itzsizuka1842 Год назад

Thanks sir.i am very helpful

@milichakraborty4589 Год назад

Exercise gulu koray besh upakar payeche danyabad

@TopPhysioUK Год назад

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷

@geetarava3513 11 месяцев назад

Khub valo sir

@user-ne4ol7zg2h 11 месяцев назад

Thank you sir.

@alimuddinfoyzunrahman8549 11 месяцев назад

খুব সুন্দৰ ধন্যবাদ

@jeweldebnath4222 Год назад

Thank you so much sir

@ShilaKabir-jm8ti 10 месяцев назад

Thank you so much.

@muktichakraborty4232 Год назад

অনেক অনেক উপকৃত হলাম

@TopPhysioUK Год назад

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিলে অন্য আরেকজন উপকৃত হতে পারেন ৷

@dr.fatema5397 7 месяцев назад

Thank you❤

@lollaughoutloudly7001 Месяц назад

Thank you very much sir ❤

@anjumanaralipi8039 Месяц назад

আপনার এক্সারসাই গুলো দেখে দেখে করেছি। তােতে করে খুবই উপকৃত হয়েছি আলহামদুলিল্লাহ। আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ।

@TopPhysioUK Месяц назад

আলহামদুলিল্লাহ! ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি! বেশী করে আপনার প্রিয়জনও বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷ ধন্যবাদ ও শুভকামনা!

@rabbiislam4318 2 месяца назад

স্যার বুঝিয়ে বলার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ

@ashrafjahan3256 2 года назад

thank you very much 💗

@TopPhysioUK 2 года назад

আশা করি ভিডিওগুলো উপকারে আসবে৷ জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন৷ প্রতি সপ্তাহে ফিজিওথেরাপির নতুন সেরা ভিডিও এবং আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ru-vid.com

@sultanaakter6370 Год назад

সত্যি খুব উপকার পাইছি

@adityadas8956 7 месяцев назад

Thanks for your exercise

@b.nthakur3190 3 года назад

Greatfull Dr. Abu Best Exercise

@TopPhysioUK 3 года назад

Thank you 🙏

@kobirhusinkobor5062 3 года назад

ধন্যবাদ স্যার আপনাকে

@TopPhysioUK 3 года назад

আপনাকেও ধন্যবাদ ও শুভকামনা ৷

@mdshofiullah2408 2 года назад

Thanks so much

@shamimahammed5981 10 месяцев назад

Thanks ❤

@biplobmukherjee4098 Месяц назад

আপনার Exercise দেখানোর পদ্ধতি অসাধারণ, আসাধারণ ও অসাধারণ। আপনের জয় হোক। ধন্যবাদ স্যার আপনাকে।

@banasreedattachoudhury3485 2 года назад

Thnx..khub vala lagchhe..

@TopPhysioUK 2 года назад

Thanks for watching. Hope that helps!

@MunnaRajMunna-ne6hm 6 месяцев назад

অসাধারণ

@tusharkantiray7691 11 месяцев назад

Nice excercise showing ok.thanks

@madhumitadd8522 2 дня назад

You are the best, thank you sir, God bless you sir

@TopPhysioUK 2 дня назад

God bless you too!

@ArsinKhan-bp8el 22 дня назад

যাজাকাল্লাহ খাইরান এই ব্যাম গুলো করে আমি উপকার পেয়েছি দাদা

@useoishwardi9542 11 месяцев назад

খুবই ভালো ও কার্যকরী ব্যায়ামগুলো ধন্যবাদ আপনাকে

@apurbadey4474 Год назад

Thank you sir . Khub valo

@TopPhysioUK Год назад

Thanks for watching. Hope that helps

@yasminhaq7470 2 года назад

আপনার দেখানো exerciseএআমার উপকার হয়েছে, অনুরোধ রইল সায়াটিকার জন্য hip joint ব্যাথা এ ব্যাপারে কোন exerciseদেখাতেন।

@technoudyalogus4319 Год назад

very much helpful.

@AkbarAli-cb6ic Год назад

Thanks a lot. Great help.

@TopPhysioUK Год назад

ভিডিওটি দেখার জন্য আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওগুলো উপকারে আসবে৷ আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে ঐ প্লে-লিস্টের সব গুলো ভিডিও দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ ইউটিউব চ্যানেল লিংকঃ ru-vid.com.

@archowdhurygulesh8702 6 месяцев назад

Excellent video, thanks a lot, may Almighty Allah bless you always.

@TopPhysioUK 6 месяцев назад

Thank you too

@user-bx6wo9ur4v 6 месяцев назад

Many many thanku

@TopPhysioUK 6 месяцев назад

So glad to hear! I hope you find these helpful!

@udaysarkar341 Год назад

Very very thanks for your seba. God bless you.

@TopPhysioUK Год назад

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিলে অন্য আরেকজন উপকৃত হতে পারেন ৷ ধন্যবাদ ৷

@debkantaghosh1217 3 месяца назад

Thanks sir❤

@selinaislam9941 Год назад

Thanku sir.

@TopPhysioUK Год назад

Thanks for your comment. Hope that helps. Best wishes

@NasirUddin-jv1ng 7 месяцев назад

Excellent five exercise for back pain .Thank you so much.

@MalaMajhi-ii4qu Месяц назад

আমার খুব উপকার হয়েছে

@ujjaldebnath-we9yr Год назад

I found benefits Immediately after doing these Exercises Thanks you so much Sir for information

@amitghosh1640 Год назад

How to cure side pain

@sucharitachakrabarty9261 11 месяцев назад

Thank you

@kazalrekha3507 11 месяцев назад

করেছি ভালো লাগছে ধন্যবাদ

@taheraakter6275 2 года назад

Thank you Sir.

@rekhabarairekhabarai6652 2 года назад

Thank you sri

@user-ue5sm8qe4j 11 месяцев назад

অসাধারন

@jahanarabegum8290 13 дней назад

Thanks a lot bother ❤ You are the best ❤

@TopPhysioUK 13 дней назад

Thank you for your kind words!

@ParulMondol-gv9cu Год назад

স্যার আপনাকে ধন্যবাদ কোমরে ব্যথা এক্সারসাইজ বলে দেয়ার জন্য

@user-xi8kj3pe3q Год назад

Thank you sir

@ujjaldebnath-we9yr Год назад

Very well information

@sarmisthamondalshrotvideo Месяц назад

খুব ভালো লাগছে ব্যায়াম গুলো করে .অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার

@sarmisthamondalshrotvideo Месяц назад

আজ প্রথম একবার ব্যায়াম করলাম .একদিনে বেশ ভালো লাগলো স্যার

@shorolchele2605 Год назад

Thank u sire

@mahasinmolla5525 10 месяцев назад

স‍্যার আমি ভারতের পশ্চিমবঙ্গ থেকে আপনার এই অসাধারন ভিডিও দেখে অনেক উপকৃত হয়েছি।আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।।।। স‍্যার বলছিলাম ব‍্যায়াম গুলি দুপুরে ও রাতে কখন করব খাওয়ার আগে না পরে??প্লীজ স‍্যার জানাবেন ❤❤❤

@TopPhysioUK 10 месяцев назад

প্রতিটি ব্যায়াম ৫-১০ বার করে সকাল-সন্ধ্যা দিনে ২ বার করুন ৷ তবে খাবার কমপক্ষে ১ ঘন্টা আগে বা পরে ব্যায়ামগুলো করবেন ৷ ধন্যবাদ ৷