হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল ৷ Knee Pain | ইংল্যান্ডের বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ ৷৷

Подписаться 358 тыс.

Просмотров 842 тыс.

50% 1

হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল ৷ Knee Pain Exercises in Bangla | ইংল্যান্ডের বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ ৷৷
#kneepain #backpain #hippain #হাঁটুব্যথা
বেশিরভাগ হাঁটু ব্যথার ১টি আশ্চর্যজনক কারণ হল গ্লুট পেশীর দূর্বলতা ৷ গ্লুট মাসলের স্ট্রেন্দেনিং ব্যায়ামের মাধ্যমে কিভাবে আপনার হাঁটু ব্যথা প্রায় ৮০% কমানো যায় - জেনে নিন এ ভিডিওতে ৷
RELATED VIDEOS:
হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN
• হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধের...
• হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে ...
সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English
• সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত...
বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
• বিছানায় শুয়ে করে নিন হ...
হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম:
• হাঁটু ও কোমর ব্যথা কমা...
👉LINKS👈
Disclaimer: This video and description contains affiliate links, which means we may receive a commission if you click on one of the product links. I appreciate your support of this channel!
Product Links:
amzn.to/3EAEfkf

Опубликовано:

8 окт 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 832

@JesminIslam-y8g Месяц назад

Thank you so much.l have got relief.

@NnurIslam-uu3fu Месяц назад

ধন্যবাদ স্যার আপনাকে আপনার ভিডিও টি আমার খুব ভালো লেগেছে। এমন উপকৃত ভিডিও গুলো আরো বেশি বেশি আপনার কাছে আশা করছি।

@user-dx4iv9oy9t 9 месяцев назад

ধন্যবাদ ব্যামের টিপস দেওয়ার জন্য স্যার।

@nasrinkamal8498 9 месяцев назад

চমৎকার ভঙ্গিতে দাঁড়িয়ে বসে শুয়ে অপূর্ব সুন্দর ব্যামায়। মানুষকে জাগ্রত করে।

@ishakhuqaraf4946 10 месяцев назад

Thank you video ti dear jonno,onk din hatu bethai kosto pacchilam........❤❤❤

@nazrulkhan7128 8 месяцев назад

স্যার আপনার প্রত্যেকটা কথাই গুরুত্বপূর্ণ

@khurshidahaidar247 9 месяцев назад

❤ ধন্যবাদ ড, আপনাকে আশা করি প্রায়ই আমাদেরকে এভাবে ব্যায়াম করিয়ে সুস্হ রাখবেন ❤

@golamnabi715 10 месяцев назад

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।আমার খুব কাজে লাগবে। চমৎকার ব্যায়াম।

@TopPhysioUK 10 месяцев назад

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !

@drfatimactg3530 8 месяцев назад

Thanks. Onek sundor. Ami practice korbo. Blessings

@ReenaDas-kq3vo 8 месяцев назад

Anek dhonyabad upakari exercise demonstrates korar jonya

@anjana144 5 месяцев назад

উপকার পেলাম ধন্যবাদ

@siddharthachoudhury5263 8 месяцев назад

খুব উপযোগী একটি ভিডিও , ওনাকে আন্তরিক শ্রদ্ধা জানাই /

@sonjitdas-ig6sz Месяц назад

অসাধারণ প্রতিটি ব্যায়াম আমার খুব ভালো লেগেছে, আমি একজন স্পোর্টস ম্যান, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

@kalpanadey6747 7 месяцев назад

Kub valo laglo ami ai vabei try korbo aasa korchi upkrito hobe.ai vabe apni ar bam dekhaben Anuradho roilo.

@rojinasultanaroji1448 Месяц назад

খুবই উপকারী ব্যায়াম 🥰 প্রচন্ড ব্যাথায় খুঁজে খুঁজে আপনার ভিডিও টি পেলাম এবং সাথে সাথেই করলাম, অনেকটা ব্যাথা কম মনে হচ্ছে, আলহামদুলিল্লাহ। অনেক কৃতজ্ঞতা জানাই প্রিয় ভাইয়া❤

@TopPhysioUK Месяц назад

আলহামদুলিল্লাহ ! শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!

@AjdanLaskar Месяц назад

Ol ol F❤

@khadizaakter5942 Месяц назад

9@@TopPhysioUKq 10:27

@hafizakhatun5721 9 месяцев назад

উপকারী ব‍্যায়াম দেখানোর জন্য অশেষ ধন্যবাদ। শুভকামনা রইল।

@NewKarimganjSonod 8 дней назад

অবশ্যই অনেক উপকারী

@mdlokmanhakim4056 9 месяцев назад

মাশাল্লাহ, ধন্যবাদ

@rokeyarahman2693 7 месяцев назад

খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিডিও, আমি ৫/৬ বসর যাবত কষ্ট পাচ্ছি। আমি এই ব্যায়ামটি অবশ্যই practice করবো ইনশাআল্লাহ!

@papiachakraborty765 4 месяца назад

Khub valo excercise ami upoker peyechi

@archowdhurygulesh8702 9 месяцев назад

Amazing, thanks a bunch, May Almighty Allah be with you always and keep it up.

@TopPhysioUK 9 месяцев назад

Jazakallah Khair! I appreciate your kind words and support!

@ritadas3408 9 месяцев назад

Thank you so much for sharing these exercises,I am watching from Kolkata, India

@anjanaroychoudhury9418 2 месяца назад

Thank you sir,khub upokrito hobo ,ashakori, Valo laglo,korar chesta korbo,sohoj hache,

@mukulrahman9482 11 дней назад

❤ গুড মর্নিং ✌ শুভ সকালের শুভেচ্ছা স্বাগতম অভিনন্দন ✌ থাকিবে অটুট বন্ধন ✌ নিউইয়র্ক থেকে ✌ আমিও আছি আপনার সাথে ✌ বন্ধুত্বের বন্ধনে ✌ ❤

@TopPhysioUK 11 дней назад

শুনে খুশি হয়েছি ! আপনাকে ধন্যবাদ!

@user-rd4vb4ry3q 3 месяца назад

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে এই ব্যয়ামটি করে আমার হাঁটু ব্যথা অনেকটা কমেছে। অসাধারণ আপনার ব্যায়াম টা

@TopPhysioUK 3 месяца назад

ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার ভাল লেগেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সামান্যতম সেবায় শরীক হতে পারেন ৷ ধন্যবাদ ৷

@TopPhysioUK 3 месяца назад

@ROBIULISLAM-du7bu Месяц назад

খুব ভালো

@amirhossain-ek1cn 8 месяцев назад

অশেষ ধন্যবাদ । চেষ্টা করবো আপনার পরামর্শ মেনে ব্যায়াম করার ।

@helaluddin6323 9 месяцев назад

Thanks a lot. I follow your advice.

@mst.sultanamst.sultana9155 10 месяцев назад

শুয়ে হাটুর যে ব্যায়াম গুলো দেখালেন ওগুলো করে পরের দিন খুব ব্যাথা হয়েছিল। আপনার নির্দেশনার অপেক্ষায় থাকলাম স্যার।

@s.mabdulmabud Месяц назад

অসংখ্য শুকরিয়া ধন্যবাদ ও অভিনন্দন জানাচ্ছি আপনাকে।

@suchitrameur3921 7 месяцев назад

Video to valo lege6 ro ak din dekhle valo vabe korte parbo

@MdSaiful-kc3wr 7 месяцев назад

মাশাল্লাহ স্যার এক কথায় অসাধারণ

@irinsultana7238 10 месяцев назад

ভাইয়া,আপনার চিকিৎসা খুব ভালো। দোয়াকরি আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত দানকরুন।

@TopPhysioUK 10 месяцев назад

আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবান জানাই ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

@shahinimam8194 10 месяцев назад

Thanks.❤

@tiyanatabassum2501 Месяц назад

আলহামদুলিল্লাহ দাদা সুন্দর ব্যায়াম আমি একরকম দাড়াত পারি না।

@abutalebmiah6221 5 месяцев назад

অনেক ভালো ব্যয়াম।

@sadhanabanerjee5784 9 месяцев назад

আপনার ব্যায়ামগুলি অত্যন্ত উপকারী, এখন আমার হাঁটুর অবস্থা এত খারাপ,কোনো কাজ হবে কিনা জানি না, তবু চেষ্টা করব, অনেক শুভেচ্ছাও ধন্যবাদ

@umabhattacharyya5643 8 месяцев назад

1:50

@krishnadevdas9764 7 месяцев назад

Apnar ei. koushol ti. besh upokar. Bhai. Ami mone hoy ebar hatur betha theke mukti pabo suvechcha rakhben

@abhilabsarkar2394 6 месяцев назад

❤❤❤এই বেয়ামগুলো খুব ভালো লাগছে ।মানুষের অনেক উপকারে আসবে😊😊😊😊😊😊

@krishnasaha2108 4 месяца назад

খুব ভালো লাগলো । আশা করি আমাদের খুব উপকারে আসবে ।

@elias.almulla 3 месяца назад

ভাই অনেক অনেক ধন্যবাদ। অনেক সুন্দর টিপস।

@umanandy4393 4 месяца назад

খুবই গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম । ধন্যবাদ

@user-mz8ic2jw3h 9 месяцев назад

ধন্যবাদ।

@samarpaul6959 27 дней назад

Darun exercise sir Bhalo thakben

@alpananath6665 4 месяца назад

Thank you so much for your vedio

@rokeyashireen1360 Месяц назад

আলহামদুলিললাহ ।চেসটা করবো ।ভালো লেগেছে ।

@rokeyashireen1360 Месяц назад

অনেক ধন্যবাদ

@zharnaahmed4171 10 месяцев назад

Apni khub sohoj vabe explain koren.ami test ta korechi perechi tobe 30 seconds pari . Thanks a lot for valuable information . May Allah bless you ❤

@TopPhysioUK 10 месяцев назад

অনেক ধন্যবাদ! আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের প্রশংসা করছি!

@user-gc2zr8qk2k 3 месяца назад

আমার ব্যাথা একবারে কমে গেছে স্যার। আপনার কে অনেক অনেক ধন্যবাদ ❤❤

@shamimakhanam1679 9 месяцев назад

দারুণ সুন্দর ব্যায়াম। অশেষ ধন্যবাদ ।

@saktipadamajumder 9 месяцев назад

Good.

@hasipatra6638 3 месяца назад

খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ 🙏🏻

@manzururrahman9880 8 месяцев назад

নতুন ব্যায়াম দেখলাম। কোন ফিজিওথেরাপিস্টের কাছ থেকে এই ব্যায়াম দেখিনি।ব্যায়াম খুব সহজ মনে হচ্ছে।ধন্যবাদ বেশ ভালো লাগলো। আমি বাংলাদেশ থেকে লিখছি।

@TopPhysioUK 8 месяцев назад

আপনাকেও ধন্যবাদ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

@nashmabiswas7088 10 месяцев назад

অসাধারণ! দোয়া 💖 রইলো

@TopPhysioUK 10 месяцев назад

আপনাকে ধন্যবাদ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

@samarsengupta1350 3 месяца назад

Khoob valo hoyeche

@PrabirAdhya 4 месяца назад

এই পদ্ধতি খুবই গুরুত্বপূর্ণ টিপস আমি প্রতিদিন সকাল ও সন্ধ্যায় প্র্যাকটিস করবো।

@AbdulHalim-xh5vv 3 месяца назад

Excellent presentation with sufficient information.

@kalachandghosh5247 7 месяцев назад

Khub bhalo laglo. Sakaler upkar hobe

@Basabipramanik-zx9vc 2 месяца назад

আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলো দেখে আমি এখুনি করলাম আর আমার হাঁটুর ব্যথা অনেক কমেছে। আপনাকে অসংখ্য ধন্যদাব জানাই।

@debjanisen8135 18 дней назад

Apni simple vyam dekhalen. Donnobad. Amar2years ageyTKR Oparation kora heyche. Ekhon amar hips er mucsls khoob pain hoche are knee te o khoob pain. Shelby hospital in Ahmdabad. Oparetion Dr. Vikram shah kore chilen 6months age abar dekhaee ekta steroid injection knee te inject kora hoey. Kintu kono upokar hoenee. Apnar vyam dekhlam o try korlam. Korar Somoy pain boche. Apnar kache jante chaee. Vyam kora ucheet keena. Dhonnovad. 🙏

@hiradasgupta408 6 дней назад

Thank you so much.

@lilibala5266 9 месяцев назад

Khub bhalo laglo amar hatu bathya khub kosto pacchi. Ami eata kore dekhbo. Thank you

@riddhi686 12 дней назад

Thankful video

@anjalidas1556 9 месяцев назад

অনেক অনেক অনেক ধন্যবাদ

@anitamanna2148 5 месяцев назад

Sir আমি ভারতে থেকে আপনার ভিডিও দেখি ।

@bhupeshchroy1296 5 месяцев назад

Dhanyawad sir!

@alialbangali210 6 месяцев назад

ব্যায়ামগুলো আমি করবো ইনশাআল্লাহ

@mafizparvez5985 9 месяцев назад

অনেক ধন্যবাদআপনাকে

@mohammedidris3056 9 месяцев назад

আসসালামুয়ালাইকুম ডাক্তার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর সুন্দর ভিডিও গুলো দেওয়ার জন্য আল্লাহ পাক আপনাকে ভালো রাখক

@BimalMukhopadhyay 4 месяца назад

Thanks a lot Looks like it will be very effective .

@subhankarmondal9108 2 месяца назад

Apurbo sir amio karchi kub aram lagcha many many thanks sir apnaka valo achi kub ami ar fejiotharapi karta jai na saradinsujog hola apnar bay am Dani r kari valo thakun sir ❤❤🙏🙏🌹🌹🌷🌷💐💐

@rabibarua2629 4 месяца назад

Khub bhalo laglo. Kintu sir patience thake naa. Tobuo chesta korbo.

@begumshahnaz3538 9 месяцев назад

জাজাকাল্লাহ খাইরান

@lalitabanerjee271 22 дня назад

Thank You so much. I am feeling better 🙏🏻..

@chandranarayanshaw3349 9 месяцев назад

Khub bhalo laglo exercise. Thank you.

@TopPhysioUK 9 месяцев назад

শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷ ধন্যবাদ ও শুভকামনা !

@abdulkhaleque7749 9 месяцев назад

Thank you Dr.Sir.

@suklachatterjee3988 10 месяцев назад

Khub bhalo laglo obsohoy korbo anek2 dhonyobad!

@TopPhysioUK 10 месяцев назад

শুভকামনা! আমি আশা করি আপনি এতে উপকৃত হবেন!

@MdBabul-sr9rs 9 месяцев назад

Bhai apnake onek donnobad

@Naib886 20 дней назад

আমার ঠিক এই ধরনের ব্যথা অনুভূত হয়

@madandas4218 2 месяца назад

ভারত থেকে। আপনার গুণমুগ্ধ হয়ে পড়ছি।অনেক শিখতে পারছি। আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ।

@amalbanerjee975 9 месяцев назад

Excellent sir ami akhon Cricket coach.tai amar khube valo laglo.

@thakurmanimandal8384 5 месяцев назад

Excellent your exercise, Thanks

@krishnaghanta216 3 месяца назад

Anek dhonyobad

@papiyachoudhury9850 Месяц назад

Anek dhonyobad dada vai

@anitaray8476 8 месяцев назад

খুব উপকার হল 😊

@tonmoybhattacharjee9308 4 месяца назад

Anek Dhanyobad . amar vishon hatu betha hocche ekhon mane bortomane.,🙏❤️

@afrozshaikh3834 16 дней назад

Good exercise.

@AluMal-nd7uj 2 месяца назад

Nicely flowers nicely flowers nicely flowers

@subhassarkar6467 9 месяцев назад

Khub bhalo laglo.Asha Kori regular exercise gulo korle knee pain Aboshyi thik hobe.

@TopPhysioUK 9 месяцев назад

I am so glad you found this helpful and thanks for your comment.

@pbghosh5305 8 месяцев назад

Hugely beneficial. ❤ Very simple. But people with vestibular issues resulting in vertigo may have problems with the first one. Since I am a fitness 'freak', and have been doing all these for last 15 years religiously, I well understand the benefits. I have no issue as such, but I would like to request you to say some words as preventive measure to younger generation, who find little time as they go about their daily scores under severe stress and are confined to sedentary life styles. Your words will work wonder among them. Your knowledge of physiology and anatomy deserve kudos. You have a simple way of presentation, never making clumsy and listless. Thank you Dr. 🎉

@TopPhysioUK 8 месяцев назад

Thanks so much! I appreciate your kind words and support! Thanks for commenting!

@jayachakraborty5786 10 месяцев назад

Khoobi easy hatu bathar 2excersize,valo laglo ❤

@TopPhysioUK 10 месяцев назад

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !