மேல் மற்றும் கீழ் முதுகு வலியை நீக்கும் திரியாகா கடி சக்ராசனம் | Tiryaka Kati Chakrasana 

மேல் மற்றும் கீழ் முதுகு வலியை நீக்கும் திரியாகா கடி சக்ராசனம் | Tiryaka Kati Chakrasana (Swaying Waist Rotating Pose) ‪@yogavazhvu‬
#tiryakakatichakrasana #swayingwaistrotatingpose #திரியாகாகடிசக்ராசனம் #மேல்மற்றும்கீழ்முதுகுவலியைநீக்கும்திரியாகாகடிசக்ராசனம் #backpain #weightloss #mindrelaxation #yogaintamil​ #asana​ #asanaintamil #mudras #mudra #mudraintamil #meditation​ #pranayama​ #speech #yoga #yogavazhvu
Asana for Back Pain: • Asana for Back Pain
Yoga for Weight Lose: • Yoga For Weight Loss
Follow on Instagram: / yogavazhvu
பலன்கள்:
1. திரியாகா கடி சக்ராசனம் இடுப்புக்கு நல்லது.
2. இது இடுப்பு மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.
3. இது விலா எலும்புகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை நெகிழ வைக்கிறது.
4. திரியாக் கடி சக்ராசனம் சமநிலை உணர்வை மேம்படுத்துகிறது.
5. திரியாகா கடி சக்ராசனம் கைகள், தோள்கள் மற்றும் முதுகில் உள்ள தசைகளை வளர்க்கிறது.
6. இது முதுகு மற்றும் முதுகுத்தண்டிற்கு நல்ல நீட்சியை அளிக்கிறது.
7. திரியாக் கடி சக்ராசனம் மேல் மற்றும் கீழ் முதுகில் வலியை நீக்குகிறது.