സർ veri good ഇന്നുമുതൽ നോക്കും, സാറേ താങ്കൾ ഈ ലോകത്തിന്റെ വലിയ നേട്ടം ആണ്, ഒരുപാട് ഡോക്ടർ നമ്മുടെ നാട്ടിൽ ഉണ്ട് പക്ഷേ ഒരു മനുഷ്യന് ആവശ്യം വേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഒരാൾ പോലും പറഞ്ഞു തരുന്നില്ല, താങ്കൾ എകിലും ഇതു നൊന്നിയല്ലോ ഒരുപാട് നന്ദി ❤❤❤❤❤❤❤
A wonerful vedio, you deserve aslute lam a old time doctor who was trained in modern medicineby Western qualified teachers with much importacein Nutrition.Thankyou
Dr ന്റെ വീഡിയോ കാണാനായി വെയ്റ്റിംഗിൽ ആയിരുന്നു എല്ലാം സത്യസന്ധമായി പറഞ്ഞു തരുന്ന sir ne ഒരുപാടിഷ്ട്ടമാണ് 🙏🏻dr. ചെറുപ്പമായി കാണുന്നത് ഇതുകൊണ്ടൊക്കെ ആണല്ലേ 🥰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Eat everything in moderation, limit the intake of alcohol drinks, sugar and salt and walk or do some exercises for atleast half an hour for minimum 5 days a week. If this routine can be followed without fail, life becomes easier to live.
എന്റെ വീടിനടുത്തു ഒരു ചേട്ടനുണ്ട് 89 വയസ്സ് ആയിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോഴും മദ്യപിക്കും. ഒരു കുഴപ്പവുമില്ല അദ്ദേഹത്തോട് മദ്യപിക്കരുത് എന്ന് ഉപദേശിച്ച ഡോക്ടർമാരിൽ പലരും മരിച്ചുപോയി
ഞാൻ ചെയ്യ്യുന്നതെന്തെന്നു വെച്ചാൽ രാവിലെ ഒരു 4:45ന് ഒരു 4km നടക്കാൻ പോകും 2km അങ്ങോട്ടും 2km ഇങ്ങോട്ടും എന്നിട്ട് ഒരു 1/2 hr കഴിഞ്ഞു ഒരു ഗ്രീൻ ടീ രാവിലെ 3അപ്പം പിന്നെ എന്തേലും കറി കൂട്ടും 😁പിന്നെ ഉച്ചക്ക് മാത്രം ചോറ് കഴിക്കും വൈകുനേരം4 മണിക്ക് ഒരു പഴം രാത്രി 7മണിക്ക് മുൻപായി കുകുംബർ അരിഞ്ഞു കഴിക്കും പിന്നെ ഡെയിലി 3ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കും എനിക്ക് 28 വയസുണ്ട് പക്ഷേ കാണുമ്പോ 18എന്നെ പറയു 😁😁😁
സാർ പറയുന്നതെല്ലാം എത്ര നല്ല കാര്യങ്ങൾ 👌👌👌 ശ്രെമിച്ചാൽ എല്ലാവർക്കും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാം. നാവിന്റെ രുചിക്കു പുറകെ പോകാതിരുന്നാൽ മതി. വളരെ നല്ല ഇൻഫർമേഷൻ താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Red meat ഇൽ നല്ല fat ഉണ്ട്.. ഒരു പാട് കഴിക്കാതെ ഇരുന്നാൽ മതി.. അരി, ഗോതമ്പ്, മൈദ പോലുള്ള അന്നജങ്ങൾ, മധുരം ബേക്കറി, sunflower ഓയിൽ പോലുള്ള എണ്ണകൾ എന്നിവ ലിമിറ്റ് ചെയ്യുകയാണ് വേണ്ടത്.. അത് പോലെ fruits ഭയങ്കര ഹെൽത്തി എന്ന് വിചാരിച്ചു വാരി വലിച്ചു കഴിക്കുന്നവർ ഉണ്ട്. Fruits ഇൽ fructose ഉണ്ട്.. അത് നല്ലതല്ല.. അപ്പോൾ fruits കഴിക്കുന്നതിനും ഒരു ലിമിറ്റ് വേണം
