തുടയിലെ ഫാറ്റ് | അരവണ്ണം | Chest Fat കുറയ്ക്കാൻ ഏതാണ് നല്ലത് | Cycling Vs Running 

Ne aano kodathi

Replays idan parayanjath nannayi 😜😜

സത്യം

😅

Daily രാവിലെ ഓടാൻ പോയില്ലെകിൽ ആ ദിവസം bor ആണ് ല്ലെ

Ground ano roeadilano odunnath

ബോഡിക്ക് മാറ്റം ഉണ്ടോ

Enthokkeyanu mattagal thonnune

Enthokkeyanu mattagal thonnune

🤔🤔🤔

Gymmil povu bro 🔥

70

125kg ulla Ennodo baala...

Bro cheriya place undengi veedinte terraceil cardio cheyavunnatheyullu weight kurakkan

😃

ഷുഗറും പ്രഷർ ഉം വന്നിട്ട് ചെയ്താൽ മതി 😁😁😁

Same pitch, ഇവിടെ ഓടി മടുത്തു, Cycle വാങ്ങി, ഇപ്പോൾ cyclil ചിലന്തി വല കെട്ടി, പുതിയ ഐഡിയ നോക്കൂന്നു😜😜

Me too still cycling

Me too still cycling

😂

Cycling best anu

Jogging

Depends on distance you run, you can run intensely for short distance, for long distances ( over 5 km) better to run in pace where you can talk comfortably to someone.if you can talk without running out of breath reduce speed

@@me7338 wrong

Great

@@seejanair3156 അതും ഇതും തമ്മിൽ എന്താണ് ബന്ധം സഹോദരി 🙄🙄🙄

@@seejanair3156 ഇപ്പോൾ പനി വന്നാൽ അടിപൊളി ആവും. ഇപ്പോൾ പനി വന്നാൽ ഉള്ള സിറ്റുവേഷൻ നിങ്ങൾക് അറിയാമല്ലോ.അത് കൊണ്ടാവും ഓടാത്തത്

@@seejanair3156 നീ ഗ്രൗണ്ടിൽ ഇലയിട്ടാണോ ചോറ് വിളമ്പി തിന്നുന്നത്.... ഏതോ വല്യ പട്ടി ഷോ ഡയലോഗ് അടിക്കാൻ വന്നതാ..... മൂഞ്ചി പോയി

Sssssss venaaammmm💥💥💥

Full body workout

Njan 3 maasam aayi cheyyunnu ... Superb

@@ukc750 running anoo Cycling anoo

@@vocalsof skipping

Kay kondu idichu muscle loose cheyyuka

Stretching cheyu.. downward dog pole

ഉപ്പുറ്റി കൊണ്ട് ലാൻഡ് ചെയ്യുമ്പോ ഉള്ള കുഴപ്പം ആണ്‌ പാദത്തിന്റെ മുൻ ഭാഗം കൊണ്ടല്ലേ ലാൻഡിംഗ് വരുക

Life ൽ കരിയറും കാര്യങ്ങളുമൊക്കെ അതിന്റെ പാർട്ട്‌ ആയിട്ട് കൂടെ ഉണ്ടാവും. പക്ഷെ, അതിന്റെ കൂട്ടത്തിൽ ജീവിക്കാൻ മറന്നുപോകരുത്. നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരം ഉണ്ടെങ്കിലേ നമ്മുക്ക് സന്തോഷകരമായ ഒരു ജീവിതം ഉണ്ടാവു. നമ്മൾ പൂർണ്ണ ആരോഗ്യവനാണോ എന്ന് സ്വയം ഒരു വിശകലനം ആയാലോ? താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ കുറച്ചു ചോദ്യങ്ങൾ...... അതും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും തമ്മിൽ എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് ഒന്ന് സ്വയം ചെക് ചെയ്യൂ... Welcome to Happy Community 🙏നിങ്ങൾ താഴെ കാണുന്ന link ഓപ്പൺ ചെയ്തു അവര് ചോദിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ എന്ന് നോക്കു.നമ്മുടെ ശരീരഭാരം കൂടുന്നതും കുറയുന്നതും എല്ലാം നമ്മുടെ തെറ്റായ ഭക്ഷണരീതിയിലൂടെ ആണ്. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളായ തൈറോയ്ഡ്,പ്രഷർ, ഷുഗർ, കൊളസ്ട്രോൾ, ഫാറ്റി ലിവർ,അൾസർ,വേരിക്കോസ്,യൂറിക് ആസിഡ്,മൈഗ്രൈൻ, കിഡ്നി സ്റ്റോൺ,അലർജി, PCOD, ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ, പീരിയഡ് പ്രോബ്ലം, ഹോർമോൺ സംബന്ധിച്ച പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള രോഗങ്ങൾ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ തന്നെ നമ്മുടെ ഒരുവിധം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മാറ്റിയെടുക്കാൻ സാധിക്കും ശരീരഭാരം കൂട്ടാനും കുറക്കാനും നമ്മുടെ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിലൂടെ സാധിക്കും. docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc7b70UdRmp4Lr5a7FU68wYrx-XfdM3DLYtALFqFGZP6mgZnQ/viewform?usp=sf_link waapp.me/917560884100

Total ethra time edukkum???

Good question.gymanmark ith ethratholam upakarapedum

Adipoli

Sir our video cheyanam

Like theraada kutta😍

എനിക്ക് ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ പനി ജലദോഷം ഉറപ്പാ 🤭🤭🤭

@@BBFitnessGuide 😍😍😍

@@GoDDinkenser 😁😁

@@BBFitnessGuide bro skelt ayttullavar running cheythal kuzhappamundo plz replay

Better you suicide instead of living like this😂

എനിക്കും തോന്നുന്നുണ്ട് ഇപ്പൊ എട്ടു കിലോ കുറഞ്ഞു ഇപ്പോൾ വൈകിട്ടാകുമ്പോഴേക്കും നല്ല ക്ഷീണം തോന്നുന്നദ്

നിങ്ങൾ vocabulary കറക്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കൂ. അപ്പോയെക്കും ഞാൻ രണ്ട് റൗണ്ട് സൈക്കിൾ ചവിട്ടി വരാം

ഓടുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ് ഓട് മുന്നേയും ഓടിയതിന് ശേഷം വും സ്ട്രെറ്റിംഗ് ചെയ്യുക എന്നത് . ശരിയായ രീതിയിൽ സ്ട്രെറ്റിംഗ് ചെയ്താൻ ഇത്തരം വേദനകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്

Athukond budhdhimutt onnum illenkil maatathe irikkunnath aanu nallath youtubil nokki oronn cheyyunnath risk aanu. Thettaaytt cheythittaano enn urappilla nde naduvinde thazhe vedana vannaayrunnu. Fix cheyyan nokkiyitt nallathinekal pani aanu kittiyath.

💥💥😂

😀😀

Cycle പിടിച്ചു ഓടാം

@@gibinpatrick 😂

Please do a video on this topic. 🙏🙏🙏Plz bro

Pattum bro progressive overload venam enne ullu.pinne legsinu vendi squats cheyyendi varum

@@aadinadhan1454 progressive overload nthan?

@@aravindt.k2624 enn vechal inn 10 pushup eduthal randj days kazhinj 12 aakanm . Angne kootanm.

@@aravindt.k2624 kore naal kazhiyumbo tym thikayaathe aavumbo weighted pushups cheyyanm

മോശം ആണ്... രാവിലെ 8 മണി വരെ കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നതാണ് നല്കട്

Guname ulloo Dhosham aanenkil nalla current valikkum 😂

@@arf_atelier1819 ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത് കുറച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ കാലിന് എന്തേലും തകരാർ വരുമോ എന്നാണ്

@@GoDDinkenser shoe use cheyuka

Dont use traedmil

😄😄

😂

@@rashikvaravoor645 കളിയാക്കിയതാണോ? ഞാൻ കാര്യായിട്ട് പറഞ്ഞതാ

ക്ഷമിക്കണം ഞാൻ ഞാൻ അങ്ങനെ ഉദെഷിച്ചല്ല

@@rashikvaravoor645 ok, bro

Calaorie surplusil bakshnam kazhiku. Shareerathile oru baagan mathram aay vannam kurakkaanum koottanum saadhikkilla. Moththaththil mathrame maatam undaavu. Pinne ningalude genetics anusarich chila vyathyaasam undavum

ടയറും ട്യൂബും പെട്ടെന്ന് മാറ്റേണ്ടി വരും

Thangal athu ellam divasavum cheyumbol body athinod used avum appo kuzhapailla.

Preshnam illa nallathanu

Vandyatha varum

Weight kurakkan calorie deficitil poku

😀😀😀

Running cheytaal herenia varumo. V8deo venam

@@althaf.a4821 Yes Leg overstrain cheythal varum, Breathing normal allel varum. Over ay time toilet il spend cheythal polum varum.

Food kudi control cheithu nokku. Sugar Kurachal mathi

Search what is calorie deficit

@@aswin2454 2 month aayi panchara ittu Chaya kudichit ennitum mattamila

18 age varem height vekum gym heightine badhikum ennu chilavar parayunnund

Renning നല്ലതാണ്

Und muscle mass koodum

@@badzeus5347 ഒന്നു വിവരിക്കാമോ

@@lokieditz.9870 time pinna orukall aavam

Oru kuzhappavumilla. Cheriya reethiyilum ulla cardio cheythal muscle recovery iththirikoode vegathil aavukayum kooduthal calories burn aavukayum cheyyum. Weight training cheyyumbol adhikam calories burn aavilla.

@@aadinadhan1454 Okay bro. Thq

@@BoazPunnorpilly Bro pinne baakkyulla ellaarem vishwasikkaruth. Kelkunna karyangal aadyam thanne onnu google chrythu nokanm

Benefits,stronger legs, stronger heart and lungs, running speed will increase. Drawbacks, if your running form is not good you will get injured, people with heart conditions must not do it as it can cause strain look up hill running training in Google

Nothing to worry bro muscles rest kodukkanam ennollu

Thanks 😁😁

Soorya namaskaram okke ethra samayan cheyyum

@@aadinadhan1454 ammo

Weight training first after cardio work out...

bro...plz reply

Eppozhum weight training ayirikkanam first cheyyendathu because first cardiac exercise cheythal ningalude power kurayum tired akum pinne workout cheythal vendathra good results labhikkilla . Cardiac kooduthal cheyyendathayilla azhchayil 2 day athallel after workout 10 to 15 minutes only

@@mansoorsalim3745 cardiac exercise atokke anenn parayaamo. Chest workout anno cardiac workout enn parayunne

@@althaf.a4821 running, jumping, etc....

DOMS(Delayed onset of muscle sorness) Karanam aanu pain. Rest cheyyu bro. Workout effective aayath kondaanu soreness

@@aadinadhan1454 alergi und ....athintem vallathaano.... Ippo 2 week aaayi ..

@@rijomd3192 Medical conditions vallom undel doctore consult cheyyu. Sadharana kaarkum aadyam aay pushup(eth workoutum) okke edkumbol oru day kazhinj vedana undaavum. Ath normal aanu

@@aadinadhan1454 4 month continue aayi cheythu .... Pettannan vannathh... Ippo maarunnillaaa

@@rijomd3192 Chetta njn oru professional alla Nik ariyaavunna karyam share cheythenne ullu . Pain iniyum poylle oro doctore kaanunnath nallathaarikkuk