You can consult me and other doctors using Dofody. Get the right health information on Dofody - www.dofody.com/ For any kind of help and support, contact Dofody customer support number +918100771199
എനിക്ക് 61 വയസ്, 28 വർഷം പഴക്കമുള്ള ഷുഗർ പേഷ്യന്റ് ആണ്. ഷുഗർ controled ആണ്. ഞാൻ dumbbel ഉപയോഗിച്ച് upper body excercise ഉം belly exercise ഉം 7 മാസമായി ദിവസം 3-4 മണിക്കൂർ , ചെയ്തു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഞാൻ വളരെ മെലിഞ്ഞു പോയി, ഏത് തരത്തിലുള്ള whey protein ആണ് കഴിക്കേണം Doctor?
Pro performance weight gainer എന്ന prottin ഞാൻ ഒരാഴ്ച കഴിച്ചപ്പോൾ എനിക്ക് ദഹന പ്രശ്നം വന്നു അടുത്ത ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് വയറു നല്ല വേദനയായിരുന്നു പിന്നെ ors കുടിക്കേണ്ടി വന്നു.. ഇപ്പൊ prottin കഴിക്കാൻ പേടിയാണ് കാരണം ജോലിക്കുപോണം. എന്താ ചെയ്യുക വയസ് 26 waight 46 ... ഒരു solushion പറഞ്ഞു തരുമോ Dr
The answer to this question depends on your personal fitness goals and preferences. Bodybuilding involves strength training with weights, with the goal of building and defining muscles. It can be an effective way to increase muscle mass and strength, but may not be the best option for those who want to focus on overall fitness and health. Calisthenics, on the other hand, uses bodyweight exercises to build strength and endurance. It can be a great option for those who want to improve their overall fitness, as it can be done anywhere without any equipment. Aerobic exercise, such as running or cycling, focuses on improving cardiovascular health and endurance. It can help reduce the risk of heart disease, improve lung capacity, and boost energy levels. To achieve optimal health benefits, it's recommended to include both muscle training and aerobic exercise in your routine. Ultimately, the best exercise for you will depend on your individual goals and preferences.
Chettan total protein vendath, 1 g per kg body weight anu, ennu vachal 1gm protein* total weight that is 1g * 66kg = 66gm. Ini chettan athu 1.2 to vare maximum edukam if you are into bodybuilding. Minimum 66gm venam. 66gm protein foodil ninu thanne kandatham. 1 egg white il thanne 3 gm protein und.
പ്രൊസ്റ്റയിറ്റ് പ്രഷർ രോഗമുള്ളവർക്ക് ഇത് കഴിക്കാമോ നടത്തം വ്യായാമത്തിൽപ്പെട്ടുമോ മുട്ട, ഇറച്ചി .മീൻ എന്നിവ കഴിക്കാത്ത 75 വയസുള്ള എൻ്റെ w gi 55 കിലോ ആണ് ഇത് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കുമോ
Dr I had never seen a person telling about a person having internal organ damages and for that weight loss and how to gain weight. Can you please advice me
Don't do that bro... Albumin nte kurav kond...body yil neer varan sadhyatha und.. It's better to consult a doctor Kurav illenkil albumin thanne body yil inject cheyyendi varum... Around ₹6000 per bottle aan albumin nte cost... Petten oru nalla doctor re kaanikunnathaan nallath...
Njn 3 weks ayi hulks enna mass gainer kazhikunnund 55 il ninnum 61 kilo ayi.muzzle ayi Company gymil workout cheyyunnund (Kuwait) Pandumuthale Ravile kazhikillayirunnu ipo ravile fud must aki
1.Go to a lab and take blood test for checking creatinine levels (creatinine is a waste product) 2 .Consult a doctor (online or offline.Better consult your family dr or a nutritionist) 3.Take the creatine supplement and start ur workout routine urself.Use creatine as a preworkout.First warm up then take a full body exercise..it's better to start with calisthenics or strength training for 3 months..use vitamin and mineral supplements and fish liver oil along with a self prepared shake made up of milk ,dates ,dark chocolate ,ripened banana,honey (take the shake everyday) Add upon 3 full eggs along with 7 egg whites everyday post workout...Eat 7 times a day.Drink 3-4 litres of water.Eat melon like fruits...Use beetroot shake once a week as a preworkout..add legumes to ur food nuts groundnuts peanuts etc...Add fish and meat .Better consume Chicken breast ,Goat head soup or Goat bone soup, Consume pork, beef in less amount...Eat more fish &chicken..consume mackerel or sardines for omega 3 Fatty acids (Note:Take rice and chapatis more than ur current daily consumption have rice 3 times other 4 times don't consume if u want to incl carbs go for chapatis a day )Have Vegetables like cauliflower, peas beans lady's finger tomatoes bitter guards etc..consume little amount of leafy vegetables too...don't overconsume it because it can reduce weight Avoid Junkfoods(because in our country it's not safe to consume junk..if u r living in a developed country its safe to consume pizza burgers etc) After 3 months Check ur blood creatinine levels ..if it's going high consult again ur doctor and take advice... if ur strong and agile enough do some stamina workouts...&basics like 20-50 push-ups more than 10 pullups... Go to a gym trainer Then start weight training U can take Pre work out creatinine And Start ur whey protein consumption (as recommended by ur trainer)only if ur body do have a high metabolism (high BMR)and ur consumption is not enough to achieve ur bodybuilding goals ...Don't copy anybody (have ur motivator and an idol read their books...go through some medical articles related to body building from authenticsites).... Some imp things to remember during weight training 1.More WATER (4-5litres a day )consumption 2.Eat 7 times a day,7 eggs (3 full eggs not more than that) incl food items listed above 3.Use Creatine as pre workout Sleep well 7-8 hrs a day (If u want to sleep@noon sleep for an hour ) 5.CONSISTENCY IS THE KEY TO SUCCESS CHECK UR BLOOD CREATINE LEVELS EVERY 3 MONTHS CONSUME MORE &MORE WATER....GET A GOOD QUALITY WHEY PROTEIN (if req.) FINALLY AFTER 2-3YRS YOU'VE GOT A WELL BUILT ATTRACTIVE PUMPED UP BODY..and Be healthy and happier
Hello Doctor! hope you have wonderful morning. I am regular gym hitter, normally spend nearly 1.5 hrs in gym and I am 46 year old. I like to build muscular body. Normally we hear that Protein powder comes with high level of sugar and some kind of steroids. I dont want to become diabetic. Which is the best protein supplement in order to see my requirement. my body weight is 75 kg with 6ft height. thanks.VInod
Sir രാത്രി 15 മിനുട്ട് ഓടി അതിന് ശേഷം പുഷ് അപ്പ്‌ ഒകെ ചെയ്ത് കുറച്ചു ഹോം വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ഒകെ ചെയ്ത് അതിന് ശേഷം whey protein oru scoop കഴിച്ചാൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടോ പ്ലസ് reply
Herbalife is one the worst protein powder. Oru kaaryam illatha Kanda minerals add cheyyum. Use any unflavored whey protein. On, nakpro, my protein, Asitis etc
Hi doctor I am a person with PCOS . Studies advised that PCOS persons have to take 30gm protein breakfast daily and have to reduce carb intake ... i have already follow the low carb diet and got results. Now am planned to start take protein powder to meet the protein threshold, but there is no way for me to do gym exercise due to some resons So can i take protein powder without exercise?? Please drop a reply
സർ 22വയസായി... Tall and lean ബോഡി ആണ്...കഴിഞ്ഞ 5-6 മാസമായി വീട്ടിൽ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ ആഴ്ചയിൽ 4days...ഇപ്പോഴും വെല്യേ change ഒന്നും ഇല്ലാ... ഏതേലും protein powder പറയാമോ.... പിന്നെ ഒരു diet suggest ചെയ്യുമോ please😌
@@Ajit17171 lean body ullavark bulking cheyth kazhinnale cutting cheyyan pattu Waight gain cheythale body shape and muscle gain cheyyan pattu waight gain cheyyan protine powder kazhichitt karyam illa carbohydrates an waighting in help cheyyunna suppliment unfortunately protein powderil 5-15 percentage mathrame carbohydrates undavullu lean body vach muscle gain cheyyuka ennath task pidicha Pani an
Milk contains protein but generally a person consumes 1glass of milk which contain 3-4gm of protein but whey protein is concentrated form of whey(water after panneer
@@iamfarooq8960 no bro njan thudangiya samayath 180 and 65 an undayirunne gain cheyyan vendi carbs include ayitt ulla mass gainer use cheythu around 4 months 180 75 ayi just use mass gainer for waight gaining purpose because carbohydrates is a main factor for gaining
Docter thanks so much..ന്റെ hus weight 60 യെ ഉള്ളൂ.. Weight gaining ചയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു. Gyminu പോയി തുടങ്ങി..plant based protein powder കഴിക്കാമല്ലോ ല്ലേ.(gymennmare പോലേ വല്യ muscle വെക്കാനല്ല കേട്ടോ, just to gain weigjt propotinal to height ) Protein powder കൊറേ നാൾകഴിച്ചിട്ട് നിർത്തിയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാവുമോ?ചിലര് പറഞ്ഞു musulesokke loose ആവുമെന്ന്..ശെരിയാണോ
അത് ഓരോ ആളുടെ ബോഡി പോലെ ഇരിക്കും ചിലർക്കു എത്ര കളിച്ചാലും പെട്ടന്ന് ബോഡി വരില്ല പിന്നെ ഹൈറ്റ് ജനിറ്റിക് ആണ് അത് അങ്ങനെ കൂട്ടാൻ പറ്റില്ല വീഡിയോ പലതും ആളുകളെ അകഷിക്കാൻ ഇറക്കും ഒരു പ്രായം കഴുഞ്ഞാൽ ഹൈറ്റ് വെക്കില്ല
വില കുറഞ്ഞ powder ഒന്നും use ചെയ്യാതെ ഇരിക്കുന്നതാ നല്ലത് 4500 ഒക്കെ നല്ല quality products കിട്ടും നല്ല ഒരു ജിമ്മിൽ ചേർന്ന് അവിടുത്തെ ആശാനേ കണ്ട് കാര്യം പറ അവരെ direct product എടുത്തു തരും.
വേറെ ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത്. പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തു സ്റ്റോർ ചെയ്യൂല്ല എന്നാണ്.ആവശ്യത്തിന് കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിച്ചാൽ ശരീരം അത് വെളിയിലൂടെ പുറത്തു പോയി വേസ്റ്റ് ആകും എന്നാണ്. ഏതാണ് ശെരി? 😅 പ്രോട്ടീൻ ഫാറ്റ് ആയി കോൺവെർട്ട് ചെയ്യും എന്നത് പുതിയ അറിവ്..!
