No video :(

පපුව (CHEST) හදාගන්න Doctor සචින් ගෙන් ක්‍රම 3ක්!

Подписаться 173 тыс.

Просмотров 77 тыс.

50% 1

How to build your chest with Dr Sachin Samrasinghe..
අද අපි කතා කරන්නෙ චෙස්ට් එක හදාගන්න වැදගත් වෙන දෙවල් කීපයක් ගැන
-
ෆිට්නස් ගැන ලන්කාවෙ ඉන්න හොදම අයගෙන් ඉගෙන ගන්න ආසද?
දැන්ම SUBSCRIBE කරන්න ශි ලන්කාවෙ 🇱🇰 හොදම Fitness RU-vid Channel එක 🤩
-
Genuine Supplement / Gym clothes / Accessories ගෙදරටම ඉක්මනින් ගෙන්වාගන්න
store.fitnessi...
අමතන්න - 0777294033
-
ප්‍රශ්න අදහස් සහ යොජනා Comment කරන්න

Опубликовано:

28 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 159

@SCHOOLOFFITNESSLK 2 года назад

ප්‍රශ්න අදහස් සහ යොජනා Comment කරන්න

@rangasuranga8331 2 года назад

Ow doctor hoda

@sarath1788 2 года назад

Fat loss video ekak karannako pls

@darshimellavi7853 2 года назад

ලොකුම චෝදනාව තමා ඔයාලා video දාන්නේ නැති එක, gym video ඕනේ, podcast ඇති, lusion sir ගේ competition වලට මොකෝ උනෙත් කියන්නකෝ?

@rangasuranga8331 2 года назад

Guru mustiya nathuwa hama dema kiyala denna ekai watinne

@vidulakshan3388 2 года назад

මගේ සාමාන්‍යයෙන් ෆැට් ප්‍රමාණය වැඩි.මගේ උකුල ප්‍රෙදේශයේ දෙපැත්තෙන් එලියට නෙරා තියෙන්නේ. ෆැට් ලොස් කරන විදිය ගැන විඩියෝ එකක් ඕනේ

@ashenlegend 2 года назад

අති දක්ෂ Surgeon කෙනෙක්..❤❤ අති දක්ෂ Body Builder කෙනෙක්.❤❤ මගේ ජීවිතේ අහිමි වෙන්න ගිය පාදයක් උඩින්ම ගොඩදාපු රත්තරං ඩොක්ටර් කෙනෙක්.❤❤❤❤❤❤❤

@coolworld2859 2 года назад

2:22 Barbell flat bench press 5:00 Incline Barbell bench press 6:20 Decline Barbell bench press 8:10 Cable fly

@Ufc123-i1y 2 года назад

ඩොක්ටර් සචින් එක්ක දිගටම විඩීයෝ ස් කරන්න අපිට ගොඩක් වටිනවා

@SCHOOLOFFITNESSLK 2 года назад

aniwaren!

@sahanamarathungacomewith7974 2 года назад

Aniwarayen joel ayaa doctath ekaa videos thawa karamu apii channel eka grow karanna awiwaaa suppp eka denawaa bokkenmaaaaa

@SCHOOLOFFITNESSLK 2 года назад

@@sahanamarathungacomewith7974 tHANKYOU!

@naldiss87 Год назад

@@SCHOOLOFFITNESSLK මට හොද personal trainer කෙනෙක් recommend කරන්න පුලුවන්ද කරුනාකර ....මම ලන්කාවට එනවා මාස කීපයකට ඉතින් මට අවශ්‍යයි හොද trainer කෙකෙන්...Dr Sachin puluwanda

@Rasanganawanjana Год назад

@@SCHOOLOFFITNESSLK න්ව්ම්ක්ම්

@diniduniroshanwijesundara3392 2 года назад

නියමයි ඩොක්ට . ඔබතුමා කිසිම උද්දච්ච කමක් නැතිව ලස්සනට තේරුම් කරල දෙනවා. තෑන්ක් යු .

@adhilakshan9669 2 года назад

Lock down කාලෙ සෙල්ලම් කරන්න යන්නත් නැති නිසා මේ චැනල් එකේ තියෙන හැම වීඩියෝ එකක්ම වගේ බැලුව ගොඩක් දේවල් ඉගෙන ගත්තා supplement,training,nutritions හැම දෙයක් ගැනම. තෑන්ක්ස් අයියෙ හැමදාමත් වගේ අදත් දෙයක් කියා දුන්නට❤️

@bodybuilderschois.756 2 года назад

Dr. Pandula basnayakawa gennmukooooo 🥳🥳🥳ethakota doctors la dennk innv 🥳🤗

@utpmahesh444 2 года назад

Thank you, very much for the very informative video... :) :) 1) Inhale සහ exhale හරියට කලේ නැත්නම් Injuries එනවද ? 2) බෙන්ච් එකේ Angle එක අනුව, shoulder එකට එන pressure එක අඩු/වැඩි වෙනවද ?

@ishanwijesinghe3971 2 года назад

Dan seriously dr sachin mage motivation wela thiyenne.❤️❤️

@SCHOOLOFFITNESSLK 2 года назад

💪💪 Thankyou!

@vasanthakumara1974 2 года назад

😂😂💪❤️✌️

@Chanakakiller 2 года назад

හරිම technique 💪❤️

@sennalsavinduaberathna1974 2 года назад

මහත කෙනෙක් එක්සසයිස් කරන්න ඕන වෙනස් විදිහවල් තියනවද සප්ලිමන්ට් අවශ්‍ය නැද්ද කෑම මොනව්ගේද ගන්න ඕනෙ

@dwync 2 года назад

Maintenance calorie walin 200-500 athara deficit ekaka idan Protein 0.8 - 1 per kg of muscle mass( muscle mass eka kochchara tyeda danne nattam 0.8 per kg of body weight walata hariyanna protein ganna) . Calories walin 20-25% wage fats hodai ithuru calories tika carbs walin ganna. Sugar intake eka cut krnawa nam result wadi. Insulin level pahala tyaganna eka weight loss ekata help wenawa. Kapu gaman wathura nobi 30m wage inna. Wathura ekka acv gannavanam thawa insulin down krnna puluwan

@sennalsavinduaberathna1974 2 года назад

@@dwync තෑම්ස් ❤❤️‍🔥

@vasanthakumara1974 2 года назад

@@dwync Elama bro Mageth tikak fat vadee badee Water ekka ganna kiyala tiyenne mokadda Teerune na

@udeshattampola8304 2 года назад

100k වලට තව ටිකයි ❤️❤️❤️😘

@BatmanReal4 2 года назад

Dr Sachin එක්ක bicep හදාගන්න විඩීයෝ ekak onehhh aiyeeeee ❤❤☺☺☺☺

@vasanthakumara1974 2 года назад

lusion eka patta eekabalanna Eeke hodata explain karanava kisi aduvak natuva bro 💪💪💪❤️✌️

@BatmanReal4 2 года назад

@@vasanthakumara1974 ow lusion අයියාග bicep හදාගන්න විඩීයෝ eka patte 💪💪💪❤️ but අපි ගොඩක් විශ්වාස කරන පුත්ගලඑක් තම වෛද්යවරයා කියාන්නෙ💪💪 එ නිසා එතුමාගෙ නිවැරදිව උපඩෙස් අපිට ගොඩක් වටිනවා.. bicep හදාගන්න හැමෝම කැමති.. හරි දෙ හරි widiyata දනගතොත් අපිටත් සුපිරියට bicep හදාගන්න පුළුවන්😍😍 .....තව දේයක් වෛද්යවරයා කියාන්නෙ කාර්යබහුල කෙනෙක් ඒත් මේතුමා ගොඩක් කාර්යබහුල කෙනෙක් වුවත් අපිට කරන උද්දච්චට ගොඩක් ස්තුතිවන්ත වෙනවා❤️❤️ ❤️ ................ SCHOOL OF FITNESS SRI LANKA ඒකටත් ගොඩක් ස්තුතිවන්ත වෙනවා,,,,,,,,❤️❤️ ❤️

@vasanthakumara1974 2 года назад

@@BatmanReal4 ඔව් සහෝ... 💪💪✌️❤️

@hasiWills1021 2 года назад

Really useful ❤.you are so specially rare carracter. I wish you you will famous in the world too.

@asankafernando7267 2 года назад

Dr digatama me wade karagena yanna ...🔥🔥🔥

@truthworld8970 2 года назад

උස වැඩි කරගැනීම ගැන කතාකරන්නකෝ

@pamindunarangoda5726 2 года назад

Thanks a lot Fitness Island & Dr Sachin !!

@slstats7948 2 года назад

නියමයි 💎😃

@rumeshmadusanka9206 2 года назад

හරිම විශ්වාසයක් දැනෙනවා doctor කෙනෙක්ගේම අදහස් අහනකොට❤️ Doctor පොඩ්ඩක් කියන්නකො mass amino ටැබ්ලට්ස් gym යන ගමන් ගත්තොත් අවුලක් වෙනවද? ගෙනල්ල තියෙන්නෙ තාම බිව්වෙ නෑ. කවුරුත් හරි උත්තරයක් දෙන්නෙ නැති නිසා😒

@Gimhana... 2 года назад

නෑ නැ බොන්න අව්ලක් නෑ.බඩ එනව හැබැයි ටිකක්

@user-wv8rk7ty2u 2 года назад

මහත කෙනෙක් එක්සසයිස් කරනවනං,ෆාස්ට් එකෙන් ගහන්න ඕන ද, නැත්තං ස්ලෝ ගහන්න ඕන ද

@Don-pm6ch 2 года назад

මට එපා වෙලා තියෙන්නේ මට හොයාගන්න බෑ හරි ජිම් එකක් මට ට්ප් එකක් දෙනවද හරි ජිම් එකක් කොහොමද හොයා ගන්නේ කියලා 😢🙏

@nileshransika2820 2 года назад

Thanks for the instructions..♥️

@hasanthalakruwan8578 2 года назад

සුපිරි වැඩක්❤️👍

@ajsilva9315 Год назад

Dan mama exsaes karana video akak avannada obathumagen upadesak balaporthu velava

@createacademy4317 2 года назад

වැක්සින් and workout ගැන වීඩියෝ එකක් ඔීන

@socialym 2 года назад

Adath Super Video ekA❤️😍

@shalumrelaxation7084 2 года назад

Thank you DR. , very important video

@truthworld8970 2 года назад

Resistance band marketing පාරක් දුන්නා .ඒත් තාමresistance band එක්ක video එකක් කලේ නෑ

@sararanaweera9063 2 года назад

ඩොක්ට කෙනෙක්??? 😮 Wow.....wwww.. Amazing ...😊❤️

@dhammikanishantha7301 2 года назад

සර්..වර්ක්අවුටිි කරන අයට වැක්සීන් එක ගන්නඑකෙ ප්‍රශ්නයක් තියනවද? පොඩි පැහැදිලිකිරීමක් කරනවද..මට වැක්සීන් එක ගත්තට පස්සෙ මහන්සිවෙන්න බැ ඒකයි

@vasanthakumara1974 2 года назад

Dr. Pls explain about this Glucosamine sulfate & Glucosamine hydroxide meedekee kriyakaareethvaya gena ha meedeka ape body eke joints valata support karana vidiya, eevageema meedeken kookada apita godaak ma hoda Thanks a lot School of fitness Love you 💪💪💪✌️❤️

@sudarathennakoon8697 2 года назад

Biceps triceps walatath video ekak karanna puluwanda ?

@dineeshani6769 2 года назад

Thank you Doctor 🤜🤛

@ajsilva9315 Год назад

Mage wayasa 70 aurudu2k edan exsaes karanava wayasa prsnayakda bodies karana aka

@JeizerRoys 2 года назад

Thank you so much doctor

@dasunnuwanga9190 Год назад

Doctor , bigginers lata workout plan ekak dennako 4 weeks vage

@ruchiraishan4658 Год назад

Gym eke workout wenna kalin body eka warmup wenna ona vidiya pehadili karannam hodai doctor bada adukarana exsice tikak idiriyata karanna.

@vinumanthilakodagoda99 2 года назад

Mrama watinawa 🔥💪 thanks dr. Sachin

@peterroy7127 2 года назад

Good Job Master.

@culturevibeofficial 2 года назад

Marvelous❤️🔥

@MalithCLive 2 года назад

Doctor use karanna hoda supplement gana video ekak karannako ....

@dilankaniwarthana3885 2 года назад

Onama ekak thamai ♥️♥️♥️🤝🤝🤝🤝

@praneethchamara7701 Год назад

Good advice

@peterroy7127 2 года назад

Good job master.

@lidtechnologes8621 2 года назад

you join the Dr Thank you . Patta value Training .Thank SCHOOL OF FITNESS.

@dinujahapuarachchi1099 9 месяцев назад

Dr sachinge bysheps wala size ekta wada trisheps tikak podi wage nadhdha

@bikers128 2 года назад

Aiye mage anaga kettu karan massuols trian karanna puluwanda මොනාද කරන්න ඕනි

@hasanthalakruwan8578 2 года назад

Fatty chest තියෙන අයට mussels cut නොකර, කෙලින්ම මේ exsersize වලින් built කරන්න පුළුවන් ද?

@shanbro5883 2 года назад

eka ela 👌

@mokithmandiwrajapaksha8121 2 года назад

Gynecomastia gana video ekk oone. Gynecomastia adurgnne kohomda. Surgery ekak natuwa fix karanna puluwnda. Surgery ekk karanawanm lankawe karagnn puluwn places monwada. Cost ek kohoma yanwada wage dewal sambandawa.

@pathumjanapriya872 2 года назад

නියමය් ඩොක්ටර් .

@bikers128 2 года назад

Aiye මගෙ බර 80kg adu කරගන්න කෑම schedule එකක් දෙන්නකෝ

@avishkaadithya1928 2 года назад

Doctor stretch marks ena eka ganath video ekak krnn,eekata medicine ehema

@warunmax7982 2 года назад

Sir mata covid heduna vaccination kareth na . den dawas 45 den mata workout patan ganna puluwanda ?

@culturevibeofficial 2 года назад

Awesome🔥

@kmmovies8391 2 года назад

Dr.sachin wa contact krgna krmayk kyna puluwanda.

@shatteredtruth9999 2 года назад

1st 💖😀

@EAGLEBOY191 2 года назад

Thanks for you niyamai

@kavindakanishka5162 Год назад

Ayiye mn gedara workout kala mage chest eke dan eka paththak tikak loku wela thiyenawa mata eka hada ganna one ekiyanne eka paththakata wadipura wadila wage ekak

@slgx996 2 года назад

Anika mm tikakalayak karala nathara kara den papuwe ara nipal deka issarahata awa ane pls kiyanna doctor 🤗🤗🤗🤗

@remixcom9419 Год назад

Good

@avishkabandara8434 2 года назад

නියමයි

@prabathwijesiri7923 2 года назад

Doctor mage chest eke up kotasa tikaka hadenawa adui ekata hethuwa mokada

@anjanaravishanka1014 2 года назад

Doctor scolisis ekka bodybuilding karanna puluwnda?

@jmacademy. 2 года назад

මාස් ඇමයිනෝ පාවිච්චි කරා මං 2019 දි. 😥 ඒක ගැන දැනගන්න පුලුවන් ද

@kasundilshan5979 2 года назад

Superiyata therenawa a,niyamai,digatama mehema karanna,plezzzzzzz

@SCHOOLOFFITNESSLK 2 года назад

Thankyou Kasun!

@kasundilshan5979 2 года назад

@@SCHOOLOFFITNESSLK welcome school of fitness...digatama mehema vediyo danna,eka api wage ayata godak wadagath venawa,godak sthuthi me karana wadeta,,,thanks...digatama me wage vediyo dannaa..

@shakunkumari-wk5dt 2 года назад

Doctor ane mata obathage pliyandala medical center eke adress eka denna.

@chamodyaperera6156 2 года назад

Mata thiena lokuma aula sugar gena samahara aya kiyanawa sugar sampurnen ain karanna kiyala thawa aya kiyana dawasata sugar 20g gathata kamak ne kiyala mokakda hari

@balasubramaniamvamalosanan4839 2 года назад

Thank you ☺️ dr

@6...................pathir978 2 года назад

Waysa.alppanawadha

@dilshansanoj8690 2 года назад

Super ♥️

@isurusthennakoon9784 2 года назад

බ්‍රො බොඩිweight eke hida agak hadana baida

@ajanthalakmal5885 2 года назад

Supiri

@nowtyishan9735 2 года назад

Husma ganna technique eka kynnko

@wenuravimukthi1029 2 года назад

dr leg calf burn karanna berida

@sahanrasanjana1904 2 месяца назад

මන් පෙරේදා Bench press එකෙයි , Decline එකෙයි Weight වැඩිකරා , ගෙදර ආපු වෙලේ ඉඳන් පපුවට හරි බර ගතියක් දැනෙනවා , හුස්ම ගන්නත් ටිකක් අමාරුයි තාමත් එහෙමයි , මෙහෙම තියාගෙන සෙල්ලම් කරන එක අවධානම් ද ??

@slrakuzakiller 14 часов назад

ow epa 2days rest ekk ganna

@slgx996 2 года назад

Doctor oya gym ekata yannathuwa samanaya weyayama karala papuwa hadagana widiya kiyannako

@sudeerashashimal3748 2 года назад

thank you

@sandunliyanage8039 2 года назад

Unbalanced shoulders balance karanne kohomada

@lahirukawshan4584 2 года назад

Docta mahath wenna hida piti ekhk kuynko

@gymonesrilanka7582 2 года назад

Me gym eka khoeda thyenne ?

@madhukaliyanaarachchi948 2 года назад

මසල් බිල්ඩින් ඩයට් එකක් ඕනි

@user-ki7ec2cr2e 2 года назад

mama lankawe newei inne

@createacademy4317 2 года назад

වැක්සින් එක ගහලා දවස් කීයකට පස්සෙද GYM යන්න ඔීන.ගහපු දවසට පස්සෙ දවසෙම ගියාට ප්‍රශ්නයක් නැද්ද?

@kasunkallhara2114 2 года назад

අනෙ ඔව් කියන්නකො

@asankahannadige82 2 года назад

එපා...දවස් කීපයක් ඉන්න වෙනව....එකක් මසල් එක ඩැමේජ් වෙලා තියෙන නිසා...අනිත් එක වැක්සීන් එකේ ක්‍රියාකාරිත්වය වෙන විදිය බලන්න ඕන නිසා මහන්සි වෙන්න කලින්

@createacademy4317 2 года назад

@@asankahannadige82 dan awlka na

@heshannethsara2493 2 года назад

Chest eka ada unama mokadda karanne

@kanishkaperera1633 2 года назад

Tnq ❤️💪

@dualnwa4205 2 года назад

Sets and reps kiyak krnna onad??

@naduntheja538 16 часов назад

❤

@sadeepaprabath4597 Год назад

Wena mukut epa inject karanne monaada kiyannako.

@ashel7076 2 года назад

Doctorwa hamba wenna berida

@ka.s.s.a Год назад

💉 hoda na ne?

@agent9912 2 года назад

Ela

@sarathsilvasarath7115 16 дней назад

❤❤❤

@niwankasithumini9833 2 года назад

Asanka viraj ayya ko bn.dakketh na e sudu muna

@suddaff5286 2 года назад

අනේ මහත් වෙන්න මොකක් හරි කියන්නකෝ 🙏

@rohiwick6450 2 года назад

Gd👍🏿

@pudubukaushan9086 2 года назад

Mama kamathima porak

@SCHOOLOFFITNESSLK 2 года назад

💪💪

@sanathchandana7238 2 года назад

supar

@paspkumara1 2 года назад

For chest hypothrophy barbell presses are really not optimal, they are not properly aling with chest fibers and injury risk is high, compound movements that's hit zillions of muscles is not optimal for hypothrophy..dumbells cables and well designed machines always better than barbell for training chest..there are no must do exercises..don't believe everything he is saying bcz he is a doctor, It doesn't seems he really understands the bio mechanics of the muscles..