ලොකු BICEPS හදාගන්න Doctor Sachin ගෙ ක්‍රම 3ක් 

ලක්ශයට ඔන්න ලගයි! ලක්ශෙ විඩ්යො එක සුපිරිම එකක් අරගෙන එනවා ලබන ඉරිදා 7ට, තැගිත් අරගෙන!

මේ doctor එසේ මෙසේ doctor කෙනෙක් නෙමෙයි..මෙයාගෙ ඇඟට වඩා මෙයාගේ දැනුම තමා සුපිරි..මම දැකපු හොඳම SURGEON Doctor තමයි මේ...Horana hospital එකේ ඉඳපු හොඳම surgeon ❤❤❤❤❤❤❤❤

1:25 Barbell press 4:20 Seated dumbbell curl 5:50 Hammer curl

බත් කාලා ඇග හදාගන්න හිටියේ හාල් ගනන් නිසා දැන් දවසට කන්නෙත් වේල් දෙකයි😂ලංකාවේ ඉදන් ඇගවල් හදනවා බොරැ😪

These Simple tips makes a big difference. 🙏

Triceps workout එකකුත් ඔිනෙ Dumbbell වලින්

Doctor ගෙන් shoulder workout එකක් ඕනේ,දනුජ අය්යව ගෙන්නකෝ ආය 🙏🙏🙏

100k subscribers congratulations 🔥🔥🔥🔥

Thanks doctor it's a great knowledge sharing experience...

Wel explained, Doctor, Thank you, As well can you upload a video about Back Muscle techniques like Barbell rowing, T bar rowing etc

ඩොක්ටර්ගෙ පුංචි බංඩිය...😀

ගොඩක් දෙවල් ඉගෙනගත්තා thank you ඩොක්ටර්!! ♥️🙏

හරි පැහැදිලි ව කියල දෙනව හරිම හොඳයි..මට කියන්න ඇඟ හදන ව්‍යයාම කරන කොට බර වැඩියෙන් අඩු steps ප්‍රමාණයක් කරන එකද හරි.. නැත්නම් අඩුවෙන් බර දාල වැඩි steps ප්‍රමාණයක් ගහන එකද හරි. Plz මට කියල දෙන්න... මම මහතත් නෑ කෙටිටුත් නෑ..

Thanks doctor.ඔයාලා මේ රටට සම්පත්.❤️💪🏿

If you wanna hit brachialis, do reverse curl. If you do hammer curl, it will hit brachioradialis most of it.

DR සචින් ගේ තව video ඔන🥰

Very good. Godak hodata therena vidiyata kiyala denawa doctor. Thanks

Supirima supirima vedio ekak.godak dewal igena gaththa👌👌🔥🔥🔥🔥🔥

ගොඩාක් දේවල් කියාදෙන ඔබට ස්තුතියි

Doctor sachin ekka karana video series eka godak hodai. Digatama doctor ekka videos karanna.🥰

ඇත්තටම වටිනවා මෙහෙම කියල දෙන එක 😍😍😍

Great work Doc👍

Thanks aiyya ...oya kiyala dena widiya godak hodai hamotama lesiyen therum aran karanna puluwan...❤️❤️❤️😘😘👍👍

doctor Monada vidinne

Super set drop set workout ekata add karaganea kohomada kiyalath karanna

Thanks doctor..!! ❤️❤️ Doctor kiyala dena eka marama pahadili puluwannan next video eka abs workout ekak karanna

Doctor ge Sholders ekanam gindhara

My favorite bodybuilder ❤

Doctor a ekkama kiyanna oya thathweta enna kattakuth gahanna one kiyala kattak gahanne nethuwa kohomada ohoma hadanne kollo rawattanna epa un mahansi wela gahaddi gahanna ona kattath kiyanna

Congratulations 100k subscribers ❤️🇱🇰✌️

Supirima video series ekak ❤️‍🔥

100k subscribers congratulations 😍

එයාගේ ඇගය මොකක් හරි වෙලා දැන්...😥😥😥බැහැලනේ

Forearms දෙන්න පුලුවන්ද ❤️

thawa mewage video karanna doctor niyamai👍👍👍👍👍👍👍👍

Workuot එකේදී weight එක කොයිතරම් ගන්න ඕනෙ ද ....light ගත්තාම මොකද වෙන්නේ

Thanks aiye godak ස්තුති

ඇග කට් කරන්න වෙනම එක්සයිස් කරන්න ඔනද

ව්‍යායාම කරද්දි අපි මොනව හරි පිටි වර්ගයක් වගේ පාවිචිචි කරන්න ඔනේද

අයියේ ඔයා සප්ලිමන්ට් මොනාද ගන්නෙ ඇගහැදෙන්න ...🤔

Nihatha Manii hitha Hoda manussayek echchrai ❤❤❤

Docter shoulder workout tikakut kiyalaa denna.❤❤

නියමයි සර්

සුපිරි ❤️

shoulder workout video karanna ikmaninm

කොච්චර බැලන්ස් එකට වර්කවුට් කරත් ඇයි එක අතක විතරක් බයිසෙප් එක ලොකුවට හැදෙන්නෙ?

😍😘 Multi Vitamins කියන්නේ මොනවද ඒවා ගන්න එකෙන් තියන වාසි ගැන Video එකක් ගේන්න...

Very good service,

Tricep dumbell workout onee !

අලුත් කෙනෙක්ට workout කරන බර කොහොමද වෙනස් වෙන්නෙ

tennis elbow hodawenna kal yanawada.dan maasa 3 wadie thama hodanaha

long & short head walata exercises 2 gane karama athi neda?

සුපිරි ඇඟක්.... 👍

Thanks DR. sachin 🙏🙏🙏

Dr. Hodata muscle build wenn nam weight wediyen karanna onida

kridakayanta niyama danumak labadenawa

උස යන්න මොකක් හරි පෙත්තක් තියානවද ගන්න... කව්රැ හරි කියන්නකෝ..ග😐😐😐😐

Congratulations

අලුත් schedule එකක් මට ලැබුණ හන්දා මගේ වැරදි මොනා ද කියලා බලන්න හිතුණා මේ වීඩියො එක ඒකට හොද ම වීඩියො එකක් කියලා මම හිතුවා ❤️❤️😍

Thanks Doctor..

Doctor I started practicing from 18 years but at the age of 30 I had to under went a surgery to replace a disk of the backbone (neck).Doctor presanna gunasena (nuro surgen) told me just do jogging. When I do with heavyweight Somtimes feel difficulties but I have a great desire to continuoue . Please could you give me some time to meet you and take some good advice. ( I'm a 43 years old government teacher)

Multivitamin review plz

Niyamai supiri

Doctor tattoo ake 4to akak danna puluwanda?

Muscles imbalances gana video ekak karannako

Me work out daily karanna puluwanda Naththam sathiyata dawas kiyak karanna puluwanda

Thank you very much doctor

💪🔥🔥niyamai

Doctor mata suger tiyenawa. Mn workout karanawa. Whey protein ekak gattada kamak nadda?

Ada rata 100k wei. ❤️❤️

Back side fat eka adu karaganna gedra idan karanna workout tikak kiyannako

Thanks dr

Suplimant nisa belahinathawa ethi wenawada

Supiri 💖✌️

සචින් intergram ප්‍රශ්න වලට reply කරන් නෑ මං දාපු මැසේජ් එක සීන් කරලවත් නෑ

Fix your posture doc .. your spine curved very badly....

Dumbell curl eka wadi welada hitagenada wadipurama hoda ?

14 years old boyslata workout plan ekak

මට කව්රු හරි කියනවාද Z බාර් එකෙයි අනිත් බාබෙල් එකෙයි වෙනස මොකක්ද කල් එක ගහද්දි

බඩ awith වගේ ඩොක්ටර් ගෙ 😻❤️❤️

Wider bicep walata monada karanna oni exercises Plz reply 🔩

💉 tamai ithin

Elama

Very good lesson

Mata thiyen prshnyk tham. left hand ek right hand ekth ekka baluwam hadila madine🙁 ekt mokad krnne oni?

කිලෝ 53ක් බර තියෙන, Gym යන කෙනෙක්, තව කිලෝ 7කින් විතර බර වැඩි කරගන්නේ කොහොමද ??

Patta😎💪

Doctor ge ege hedyak nette ey

ජිම් යන්න වෙලාවක් නෑ.ගෙදර ඉඳන් dumbell & barbell වලිනුයි , bodyweight එකෙනුයි ඇඟ හදාගන්න පුලුවන්ද?

Good

comment ekakin hari kiyanna blood work ekak kiyanne mokakda.. karaganne kohomada

❤️Good

niyamai

yanakota oya thadi ath aragena yanawada

Eljy ekak vath da skin eke

ඩොක්ටර් ..වැක්සීන් ගන්න එක වර්ක්අවුටිි කරන අයට බලපානවද ? මට වැක්සීන් එක ගත්තට පස්සෙ මට වර්ක්අවුටිි ටික කරගන්න බෑනෙ

Mage body Eka cut wela thyne ekata mkda krna one

Gyno walata mokadda hoda exercise thiyenne

මට ඔනෙ නහර හදා ගන්න විදිය අනෙ කියන්නකො plz???????????

Amo dr