(กูรูเช็ค)อัพเดต 5 เวย์โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ น้ำหนักลดแบบยั่งยืน ฉบับท้ายปี 2022 

น่าจะทำตารางสรุปรวมตอนท้ายเหมือนที่เคยทำค่ะ จะได้ดูง่ายๆ🥲

ถ้าคิดว่าแค่กิน​ whey​ แล้วไม่ต้องทำอะไร​ ก็มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นหรือลดน้ำหนัก(ไขมัน)​ได้​ คิดผิดแล้ว​ ไม่ว่าจะกินสูตรไหนถ้าไม่มีตารางซ้อมหรือไม่รู้จักโภชนาการ​ก็จบ​ สังเกตุ​ดีๆ​ whey​ ขายมานานแต่ทำไมถึงมีคนเห็นผลน้อย​ ตอบง่ายๆมีเงินซื้อแต่ไม่มีความรู้ที่จะใช้อาหารเสริมพวกนี้ Q.ควรกิน​ whey​ ประเภทไหน? A.ถ้าไม่ใช้ระดับนักกีฬา​ระดับขึ้นเวที​ หรือไม่มีอาการแพ้น้ำตาลแลคโตส(กินนมได้ไม่ท้องเสีย)​"Concentrate"​ก็พอ​​ ที่บอกว่ามีน้ำตาลกับไขมันปนอยู่นะ​ คนลดน้ำหนักต้องระวัง​ 1สกู๊ป​ มี​ carb แค่​ 2​ กรัม, fat​ 2​ กรัม​ ระวังอารายยย??? ถ้าจะคิดว่าไอ้ส่วนเกินนี้เป็นผู้ร้าย​ พลังงาน​แค่​ 26 แคล​ ไปกังวลอาหารหลักนู้นนนว่ากินดีหรือยัง. Q.กิน​ whey​ ยี่ห้อไหนดี? A.ยี่ห้อไหนก็ได้ที่น่าเชื่อถือ​ ดูยี่ห้อที่ขายมานาน​ หรือเจ้าที่กล้ารับประกันหรือมีผลแล็ป ยืนยันค่าโปรตีนที่ตรงฉลาก​ ก่อนหน้านี่มียี่ห้อนึงแอบอ้างว่าคนนี้ใช้แล้วดีกลายเป็นว่าคนที่ถูกแอบอ้างเป็นเมียคนขาย whey​ เลยถูกเอาไปตรวจค่าโปรตีนในแล็ป​ สรุปโปรตีนแทบไม่มี​ มีแต่แป้ง​ พอถูกไล่บี้ก็บอกลูกค้าว่าจะตรวจสอบแล้วเปลี่ยนชื่อยี่ห้อมาขายใหม่​ อยู่ในปกคลิปนี่หล่ะ. Q.กินแล้วลดน้ำหนักได้จริงรึเปล่า? A.​ถ้าตารางซ้อมไม่มี​ ตารางอาหารเหมือนเดิม​ เอาตังค์ไปสมัครยิมแถวบ้านดีกว่า. Q.กินแล้วสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มได้ใช่ไหม? A.สร้างได้แน่แต่อาหารหลักต้องถึงแล้วต้องมีการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน(ยกเวท)​เพราะกล้ามเนื้อคนเราถ้าไม่มีอะไรไปบังคับให้มันเพิ่ม​ มันไม่เพิ่มหรอก​ เพราะกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นร่างกายถือว่าเป็นภาระ​ เพราะมันเผาพลังงานที่ร่างกายอุตส่าห์​สะสมไว้มากขึ้น​ เปลืองพลังงานโดยไม่จำเป็น​ เราจึงเห็นผู้ป่วยติดเตียงกล้ามเนื้อลีบเพราะร่างกายมันมองว่าเมื่อกล้ามเนื้อไม่ได้ใช้ก็สลายไปเพื่อสงวนพลังงาน. Q.เห็นมีสูตรเพิ่มกล้ามเนื้อเพิ่มน้ำหนักมัดกล้ามชัดแม้ไม่ออกกำลังกาย A.ตอแ_ล​ ทั้งนั้น​ เจ้าไหนโฆษณาแบบนี้ื​ก็เอาออกจากชีวิตไปได้เลย​ ส่วนที่บอกเพิ่มน้ำหนัก​ เพิ่มอยู่แล้วก็เพราะ​ whey​ ประเภท​ bulk​ นอกจากจะมีโปรตีนผงมันยังอัดแป้ง, อัดน้ำตาลลงไป​ สูตรนี้เลยมักจะโคตรอร่อย​ ใช้ไม่เป็นนอกจากจะไม่มีกล้ามยังพาลจะอ้วน​ ค่าน้ำตาล, triglyceride ในเลือดพังเอาง่ายๆ. สรุป.อยากได้ผลลัพท์​อยู่ที่ดี​ อยู่ที่การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับเป้าหมาย​ และอาหารหลักที่ตักเข้าปากไปแต่ละมื้อ​ พวกนี้คืออาหารเสริม​ ชื่อมันก็บอกว่าอาหาร"เสริม" ใช้เติมในส่วนที่ขาด​ ถ้าแค่ซื้อกินแล้วหุ่นดี​ คนรวยๆหุ่นสวยหุ่นดีกันหมด​แล้ว​ ไม่ต้องไปวิ่งกันจนตีนแตก​ ยกเวทจนมือด้าน​ ถ้ายังไม่รู้เรื่องโภชนาการ, คำนวนพลังงานจากสารอาหาร, หรือหาค่า TDEE​ ไม่เป็น​ ก็ไปศึกษาเรื่องพวกนี้ก่อน​จะมาใช้ของพวกนี้​ ก่อนจะตกเป็นเหยื่อของการตลาดของพวกแบรนด์​ที่หากินจาก"ความไม่รู้" ของคนซื้อ.😒😒😒

ละเอียดมาก เนื้อเน้นๆ ไม่มีน้ำ ชัดเจน ครบถ้วน ชอบมากกกกกกกครับ ขอบคุณครับ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ กำลังเลือกซื้ออยู่ จัดสินใจได้ง่ายขึ้นค่ะ

ทาน biovit ดีนะ อร่อยทานง่าย ทานหลายวันสิวขึ้นไม่รุ้คนอื่นเปนปะ มันไม่โอเคอย่างคือ มีผงน้ำผึ้ง อยากให้มี0% sugar

ขอบคุณครับผม ได้ความรู้เยอะเลยครับผม ผมชอบออกกำลังกาย

ได้ความรู้มากๆครับ

อยากให้พูดถึง soy protein บ้างได้มั้ยคะ

เอา Baam แดง ไปเปรียบเทียบ Bio vitt isolate มันเทียบไม่ได้ ถ้าจะเทียบก็เทียบ Isolate ด้วยกัน Baam แดง เป็น whey blend ครับ

ดีใจมากเลยครับ ที่มีคนทำคลิปแนวนี้❤❤❤ขอบคุณครับ

ทานโปรตีนถั่วลันเตา isolate ยี่ห้อ MS ค่ะ คุณภาพกับคุณประโยชน์เป็นอย่างไรบ้างค่ะ

ชอบมากครับ

กินไบโอวิตพอดีเลย ชอบชาไทยมากๆ ดื่มทุกวันดีทุกวัน

ตอนนี้ผมผ่าตัดขากรรไกรมา เเล้วกินได้เเค่น้ำซุปกินข้าวไม่ได้เลยครับ ช่วงนี้เลยอยากได้เวย์มากินช่วยเพิ่มน้ำหนักครับ พอจะมีเเนะนำบ้างมั้ยครับ

มีเพื่อนขู่ว่าระวังเสตียรอยในเวย์ จริงหรือปล่าวคะ กินๆอยู่ หุ่นกำลังลีนขึ้นเลย ช้อนร่วงเลยค่ะ รบกวนขอวิธีตรวจสอบหรือสังเกตุด้วยค่ะ ถ้าทราบ ขอบคุณค่า

ขอบคุณค่ะ❤

ขอบคุณครับ

ผมกำลังจะเริ่มลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ มือใหม่ กินยราห้อไรดีคับ จะไปซื้อ

สำหรับเพิ่มน้ำหนักของผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกาย มีตัวไหนแนะนำบ้างครับ?

ถึงกับต้องเม้นขอบคุณเลยครับ ^^

อยากให้รีวิว โปรตีนของMatellมั้งค่ะ

รีวิว อาหารเสริมโปรตีนจากพืชครับ

ขอสอบถามค่ะ อยากเพิ่มน้ำหนักควรกินยี่ห้อไหนดีคะ แล้วเราจะรู้ได้ยังไงคะว่า1วันเราต้องกินกี่ช้อนคะ

มีเวย์โปรตีนที่เพิ่มน้ำหนักไหมครับ

ผมทานของไบโอวิคอยู่ครับ

อยากให้ทำVDOโปรตี ISOLATE ว่าตัวไหนดีครับ

จริง

ขอบคุณมากๆครับ❤

อยากรู้เรื่อง proline ครับ

คนขวาน่ารักจัง❤❤❤❤

อยากให้รีวิว Vera plant protein รสกาแฟค่ะ

รีวิว วิตามินเสริมที่เน้นเพิ่มน้ำหนัก หรืออาหารเสริมที่เน้นเพิ่มน้ำหนักโดยเฉพาะครับ

ยี่ห้อ Nar labs มันดีไหมครับ

สุดท้ายคืออย่าหวังแต่เวย์อย่างเดียว ต้องออกกำลังกายด้วยไม่งั้นเสียตังฟรีจริงๆ หลายคนกินแล้วไม่ออกกำลังกายแค่อยากหุ่นดีเฉยๆซึ่งมันไม่ช่วย😅

อยากทราบสำหรับผู้สูงอายุค่ะ(คุณพ่ออายุ 82 ปี)

รีวิวอเดลล่าโปรตีนค่ะ

อยากรู้คอลลาเจนของyoo คอลลาเจน ครับ

สอบถามค่ะ ถ้าอยากจะลองกิน collyกลูต้าใน7-11 อายุเท่าไหร่ขึ้นไปควรกินคะ

อยากให้รีวิวTMT.บ้างคับ

อยากให้เปิดสูตรVera Whey soy ค่ะ

ครับ

กินเวย์ 10 lb หมดไป 4ถุงกล้ามไม่ค่อยแน่นเลย เล่นเวทตลอด หยุดเวย์กินอาหารหลักปกติตอนนี้กล้ามแน่นกว่า ไม่ได้ดิสเครดิตเวย์นะครับแต่ผมคิดว่าเนื้อ นม ไข่ เป็นโปรตีนจริงๆที่เราจะได้ เวย์เราแทบไม่รู้อะไรเลยว่ามันคือโปรตีนจริงๆไหมแค่บอกว่า การันตีบ้างผลวิจัยยอมรับบ้างแต่เราเชื่อได้จริงๆเท่ากับ เนื้อ นม ไข่ ที่เราเห็นกับตาจริงๆเหรอครับ

ทานMFL อยู่ค่ะ ฝากรีวิวข้อมูลหน่อยค่ะ

ผมทาน Proflex whey Isolate สลับกับ ON ครับ ขึ้นอยู่กับ promotion ครับ 😅

ชงกับน้ำเปล่าได้หรือเปล่าค่ะ

biovitt รส ช็อคโกแลต อร่อยมากกกก มากกกก เหมือนกินนมช็อคโกแลตดีๆ ฟินมาก กินเอาอร่อย 5555

อยากให้check ของ BAAM mega mass หน่อยครับ กินกันเยอะแต่ไม่รู้ช่วยได้จริงไหม?

ควรกินเวลาไหนบ้างครับมือใหม่ครับ

ต้องกินกี่ช้อนค่ะ

ถ้าสะดวก ฝากรีวิว WHEY MARINE DRINK ของค่าย GIFFARINE ด้วยน่ะครับ ^^"

Biovitt ซื้อที่ไหนครับ 890 บาท เพิ่งซื้อมา 1099 บาท ช่วยบอกด้วยย พรีสสสส

เราควรทานเวย์โปรตีนตอนไหน ก่อนหรือหลังออกกำลังกายค่ะ

หนูน้ำหนัก 55 ค่ะแต่หนูไม่รู้ว่าจะทานตัวไหนดีนะคะโปรตีนหนูเห็นยี่ห้อนี้เยอะมากค่ะที่ประเทศอังกฤษแต่หนูไม่รู้ว่าจะทานตัวไหนดี่ค่ะช่วยแนะนำหนูได้ไหมคะ เพราะยี่ห้อโปรตีน Whey เยอะมากค่ะที่ประเทศอังกฤษแต่หนูก็ไม่รู้ว่าตัวไหนดีเพราะยังไม่เคยทานโปรตีนมาก่อนค่ะ

หาชื่ใด้จานใหนครับ

ทาน Nuzest อยู่ค่า โอเคมั้ย

ทานโปรตีนจากวัว+ถั่วเหลืองไม่ได้ทำไงดี

❤❤❤

มันแล้วแต่คนชอบนะครับว่าจะเน้นลีนหรือเน้นbulkก่อนค่อยลีนส่วนผมเน้นแรงเยอะดีกว่าหุ่นดีแต่แรงน้อย มาตงมาตกม้าตายอะไรนิ😅

แบบไหนสำหลับคนไขมันสูงบ้างครับ

Baamเค้าบอกคับผ่านเวบ แต่ละล็อตจะมีผลแลปต่างกันแต่ต่างกันไม่ถึง5%

เสียดายไม่มีตารางสรุปให้ดูครับ

Baam ดีเปล่า

หาซื้อได้ที่ไหน

ซื้อจากไหนครับ

แบมตลอดไป

Biovitt 890 หาซื้อได้ที่ไหนน

The ULTIMATE LEAN Protein - Monster Moose - ลีนเวย์โปรตีน ฝากรีวิวแบรนด์นี้หน่อย

ชอบกิน Biovittรสชาไทยค่ะ เลิกติดกินชานมเลย กินเวย์ทุกวันแทน555

อยากสูงต้องกินอะไรครับ

ผู้ชายกินได้มั้ยครับ

ยาอ่อ

ตอนนี้ผม กินโปร gold standard whey อยุ่ครับ แต่น้ำหนักผม 94 ความสุง184 ความกินตัวไหนครับ

้การตลาดทั้งนั้น 555

เวย์ไม่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อน้าาาาา

จากใจผมที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคู่กับสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย ถ้าถามว่าเวย์จำเป็นมั้ย? มันขึ้นอยู่กับตัวแต่ละบุคคลเป็นหลักครับ แต่ในรายที่น้ำหนักมาก หรือต้องกินโปรตีนเยอะๆต่อวัน การกินเวย์ก็จะช่วยเสริมได้ โดยไม่ต้องทรมานกับการเคี้ยวเนื้อสัตว์ปริมาณมากๆ แต่ให้พึงระลึกไว้ว่า มันเป็นแค่ตัวช่วย ตัวเสริมเท่านั้น อย่าเอามันมาเป็นตัวหลักนะครับ ร่างกายเรายังต้องการสารอาหารอื่นจากธรรมชาติควบคู่ การกินโปรตีนจากเนื้อจากไข่ ไปจนถึงจากพวกถั่ว ยังมีความจำเป็นอยู่มากครับ ควรกินพวกนี้เป็นหลักก่อน แล้วค่อยเสริมด้วยเวย์ครับ อย่างผมต้องการโปรตีนวันละ 180 กรัม จะให้ผมมานั่งกินไก่ทั้งวันทุกวันคงปวดฟันแย่ การที่มีเวย์มาเสริมในมื้อหลังออกกำลังกายเวทเทรินนิ่ง เป็นอะไรที่ดี เพราะนอกจากร่างกายจะดูดซึมโปรตีนได้ไวแล้ว ยังสะดวกอีกด้วย แล้วส่วนมื้ออื่นๆผมก็กินจากอกเป็ดหรืออกไก่ หรือแม้แต่เนื้อหมูหรือไข่เอา แค่เฉลี่ยว่าวันนึงกินโปรตีนได้ถึงก็พอ สรุปถ้าถามว่าจำเป็นมั้ย? ถ้าคุณคิดว่าแต่ละวันคุณกินโปรตีนเพียงพอที่ร่างกายต้องการแน่ๆ เวย์ไม่จำเป็นเลยครับ แต่ถ้าคุณคิดว่ากินไม่ถึงแน่ๆ การมีเวย์มาเสริมสักมื้อ โดยเฉพาะหลังออกกำลังกาย ก็เป็นตัวช่วยที่ไม่เลวครับ ป.ล. หรือกรณีในคนที่ติดน้ำหวาน พวกชา โกโก้ เครื่องดื่มชงที่มีน้ำตาลเยอะๆ ผมแนะนำหันมากินเวย์พวกรสชา รสช็อคโกแลต แทนพวกน้ำหวานเหล่านั้นก็เป็นตัวเลือกที่ดีนะครับ สมัยก่อนผมติดโอวัลตินเย็นหวานๆมาก แต่เดี๋ยวนี้กินเวย์รสช็อคโกแลตของไบโอวิท ผมเลิกกินโอวัลตินเย็นนั้นแล้วครับ คือมันหวานไม่เท่าแน่นอนครับ แต่มันหอม และอร่อย กินแก้อยากได้ และได้โปรตีนสูง แถมด้วยน้ำตาลน้อยมากกกกกครับ

เวย์โปรตีน

ล ล

คำว่า 100 % โปรตีน ไม่มีหรอก

แนะนำตัวไหนครับตอนนี้ผมกำลัง ทำร่างกายเล่นเวทอยู่แล้วอยากเพิ่มน้ำหนัก

ขอเวยยี่ห้อ แมคเทค ราคาถูก

อยากให้รีวิว เวย์โปรตีน ในเซเว่นหน่อยครับ รบกวนด้วยครับ🙏

ราคาเท่าไร่สนใจ

ถ้าผมจะเพิ่มน้ำมันต้องกินตัวไหนครับแนะนำหน่อยครับ

❤❤❤❤❤❤

ต้องการเพิ่มน้ำหนักแต่ควบคุมครอเรสตอรอลอยู่ควรใช้ตัวไหนคับขอบคุณคับ

สงสัยอยู่พอดีเจอคลิปนี้ช่วยตัดสินใจได้ง่ายเลยครับ

อยากให้รีวิวโปรตีนพืชดีสุดๆท้ายปีอะคะ

อัพเดทเวย์โปรตีนล่าสุดให้หน่อยได้ไหมคะ