ขาที่แข็งแรง เกี่ยวกับสุขภาพอย่างไร 

ขอบคุณครับ สำหรับความรู้, ผมเดินถอยหลัง หลังจากวิ่งเสร็จประมาณ 200 เมตร รู้สึกขาผ่อนคลาย ยืดเหยียดได้ง่ายขึ้น ไม่ค่อยปวดขาหลังจากวิ่ง ไม่รู้เป็นผลจากการเดินถอยหลังหรือเปล่าครับ?

ขอบคุณความรู้ค่ะ จะพยายามทำอย่างสม่ำเสมอตลอดไปค่ะ

ขอบคุณครับ ❤🎉

ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ใหม่ Happy New Year 🎉 ค่ะ 🙏💕

ขอบคุณครับ

HNY ครับ

วันนี้โค้ชมาแนวหวานๆ HNY นะคะ 🎉😊

Ref: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21081704/ www.michaelockrim.com/healthy-recipes/2023/2/22/9bxnvunvu91y4cnn8lhm3rr0di4azy

เรื่องนี้ไม่ค่อยมีใครสอน โชคดีมีโค้ชเอินอธิบายให้ได้รู้