ข้อห้ามของคนเป็นแพนิค

Подписаться 5 тыс.

Просмотров 38 тыс.

50% 1

ข้อห้ามของคนเป็นแพนิค ยังไงฝากกดติดตามช่องและกดกระดิ่งเพื่อให้กำลังใจด้วยนะครับ
// ดูเพิ่มเติม
→ ไม่ว่าใครจะว่ายังไง จำเอาไว้ว่าเราคู่ควรกับสิ่งดีๆ bit.ly/43ekqKe
→ ความคิดที่ทำให้เป็นทุกข์ bit.ly/3OJJ6pf
→ ผลิตสารเคมีแห่งความสุขได้ด้วยตัวเอง bit.ly/3BYO9ur
→ เคยสงสัยไหมว่าชีวิตนี้มาถูกทางหรือยัง bit.ly/45uKxhz
___________________________
ถามกันมาหลายครั้งว่าแพนิควิตกกังวลกินอะไรช่วยได้ ผมเลยรวบรวมที่ผมแนะนำมาให้ครับ
ตัวช่วยกรดไหลย้อน
โปรไบโอติกต่างๆเช่น โยเกิร์ตธรรมชาติ กิมจิ ถั่วหมักญี่ปุ่น(นัตโตะ) กินคู่กับ FOS จะช่วยส่งเสริมกัน
.
โยเกิร์ตธรรมชาติ มีโปรไบโอติกสูง
Shopee: goeco.mobi/hcb...
Lazada: goeco.mobi/WAI...
.
กิมจิ แนะนำเป็นแบบไม่น้ำตาลไม่ชูรสเพราะบางทีกินชูรสแล้วใจสั่น
Shopee: goeco.mobi/XTm...
Lazada: goeco.mobi/vD8...
.
นัตโตะ อันนี้บางคนชอบ บางคนก็อี๋เลย แต่ส่วนตัวชอบมากเพราะเคยอ่านการ์ตูนแล้วเห็นเค้ากินเลยลองกิน และโปรไบโอติกในนัตโตะสามารถป้องกันสารพิษและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อลำไส้ เสริมระบบย่อยให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ลดก๊าซ ท้องผูก ท้องร่วง และท้องอืด นอกจากนั้นยังช่วยป้องกันอาการลำไส้ใหญ่เป็นแผล และโรคลำไส้อักเสบ กินอาทิตย์ละครั้งก็ยังดี
Shopee: goeco.mobi/Xwd...
Lazada: goeco.mobi/hIJ...
.
FOS พรีไบโอติก (Prebiotic) เหมือนเป็นอาหารให้โปรไบโอติกอีกที. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร โดยเพิ่มปริมาณแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ใหญ่ ของดีราคาไม่แพง อันนี้แนะนำ กินคู่กับพวกโยเกิร์ต กิมจิ ถั่วหมัก จะช่วยส่งเสริมกัน
Shopee: goeco.mobi/pzB...
Lazada: goeco.mobi/q2Z...
**วิตามินเสริมต่างๆ**
วิตามิน D3 & K2 เพื่อสุขภาพของกระดูก ฟัน และระบบหัวใจและหลอดเลือด
Shopee: goeco.mobi/99G...
Lazada: goeco.mobi/wZi...
.
วิตามิน B ของญี่ปุ่นราคาไม่แพง สำหรับคนมีอาการเจ็บจี๊ดๆที่หัว ตามตัว และมือเท้าชา ช่วยเรื่องบำรุงปลอกปลายเส้นประสาท อันนี้ผมกินทุกวัน
Shopee: goeco.mobi/P9C...
Lazada: goeco.mobi/qqL...
.
วิตามิน C เสริมภูมิคุ้มกัน อันนี้สำคัญ ของญี่ปุ่น ราคาไม่แพง
Shopee: goeco.mobi/h2n...
Lazada: goeco.mobi/ohu...
___________________________
📸 Instagram | / panicsweetheart
💫 twitter | / panicsweetheart
💛 Website | bit.ly/42v7C1e
🌻 facebook | / panicsweetheart
👯‍♀️ กลุ่มปิด facebook | bit.ly/41bzara
⭐️ Line OA | lin.ee/7gqy4KG
___________________________
ติดต่องานบรรยาย workshop | panicsweetheart@gmail.com
___________________________
// ABOUT
ผมชื่อโอนะครับ โดยปกติทำงานด้านที่ปรึกษาการตลาดและการสร้างแบรนด์ให้กับองค์กรต่างๆ จนทำให้ความเครียดค่อยๆสะสม และทำให้มีอาการแพนิคและป่วยเป็นซึมเศร้า จึงได้รักษาตัวเองอยู่ 3 ปี หลังจากที่หายดี ผมเลยนำเอาทุกอย่างที่ศึกษามา ส่งต่อให้กับทุกคน เพื่อให้ทุกคนสามารถจัดการสภาวะทางอารมณ์ต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เพราะการมี mental fitness ที่ดีจะทำให้การงานและชีวิตส่วนตัวของเราดีขึ้น

Опубликовано:

22 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 293

@PanicSweetheart Год назад

💛 ฟรีคอร์สเรียนสำหรับคนเป็นแพนิคครับ bit.ly/46eXxs1

@nachutknn 3 года назад

ครอบครัวไม่เข้าใจเลยค่ะ เขาบอกว่าอาการแบบนี้มีแต่คนบ้าที่เป็น หนูเริ่มต้นจากการเป็นซึมเศร้าก่อนและเพิ่งมีอาการแพนิครวมด้วย และพอยิ่งครอบครัวไม่เข้าใจด้วยก็ยิ่งรู้สึกว่าเราจะสู้รักษาไปทำไม แต่ตอนนี้หนูอยากจะมีชีวิตอยู่เพื่อที่จะทำตามสัญญาที่ให้ไว้กับพี่ว่าหนูจะมีชีวิตอยู่ ขอบคุณที่ให้คำแนะนำนะค่ะ

@ปิยภัทรไทรนิ่มนวล 2 года назад

ทรมานมาก เหมือนเราทำร้ายตัวเองโดยที่คุมไม่ได้ครับ ต้องชนะที่ใจ

@Phone-wu2wo Год назад

เราเปนมา5/6ปีแล้วต้องกินยาปะจำแตตอนนี้กินกาแฟดำไมใสน้ำตาลเพราะเราลดความอ้วนเปนอัตรายมัยค่ะ

@สิริรักษ์-จ3ช Год назад

อยากหายได้ต้องเข้าไปรับการรักษาคลินิกจิตเวชจะมีทุกโรงบาล และได้รับกำลังใจจากคนรอบข้างหรือต้องมีคนดูแลแนะนำในทางที่ดีและคิดบวก หรือออกจากที่ๆมีความวุ่นวาย ไม่ถึงปีหายเลิกกินยา แต่ถ้าอยู่แบบเดิมๆก็ยากืี่จะหายป่วย

@salineer7015 Год назад

กินยาแบบไหนคะ

@nikkig.m7305 Год назад

เราก็เป็น กินวิตามินบีรวม กิน น้ำมันปลา กิน เเมกนีเซียม บำรุงประสาท เวลา ว่าง ๆๆ ทาน เมล็ดทานตะวัน เเก้ซึมเศร้า ได้ ฟังเพลงปรับคลื่นสมอง นั่งสมาธิ ดูหนังตลก เวลาว่างๆๆ ฝึกหายใจ เข้าท้องป่อง หายใจออก ท้องเเฟบ สาเหตุ เพราะ เคมีสมองไม่สมดุล ออกกำลังกาย เยอะๆๆ ผักผ่อนให้เพียงพอ สาธุ ขอให้ ข้าพเจ้า เเละ กัลยาณมิตร ทั้งหลาย ที่เป็น โรค วิตก กังวล เเพนิค โพเบีย หายขาดจาก โรค ทั้งหลาย เหล่านี้ ขอให้ทุกคน ทุกท่าน จงมีเเต่ความสุข ความเจริญ พ้นจากความทุกข์ กาย เเละใจ สาธุ อนุโมทนาสาธุ ทำบุญ ไถ่วัว ควาย สัตว์ ทั้งหลาย ทำบุญ เยอะๆๆ ขอให้พ้นทุกข์ สาธุ สาธุ

@kiatikhunsmargaputra3494 3 года назад

สัญญาณที่บอกว่า แพนิค กำลังจะหาย นะครับ คือ 1.อาการง่วงนอน 2.อาการโล่งใจ(ไม่ใช่ถอนหายใจนะ) มันจะมีอาการที่เราหายใจครั้งนึงยาวกว่าปกติ คล้ายกับเมื่อเรื่องราวอะไรบางอย่างมันคลี่คลาย ผมเรียกอาการโล่งใจ ลองสังเกตุตัวเองดูครับ 3.ความคิดที่มันมักจะพ่วงความกังวลต่อเป็นขบวนมา ตอนมันจะหายคือ ความกังวลมันกุดด้วนไปหรือแต่ความคิดครับ ใครมีอาการข้างต้นนี้ ผมขอแสดงความยินดีล่วงหน้า และขอให้คุณปรับ นาฬิการ่างกายของคุณต่อไป ป.ล.นาฬิการ่างกาย หรือเรียกอีกอย่างว่า การใช้ชีวิต ตามการขึ้นและตกของพระอาทิตย์ครับ

@อาหมวยหน้าหวาน 2 года назад

จริงหรอคะ อยากหายแย่แล้ว

@emiriiof2866 5 месяцев назад

ขอบคุณมากค่ะ เราตอนนี้ง่วงมากๆ

@wiratnakon8311 2 года назад

ตอนนี้อาการดีขึ้น ออกกำลังกายตอนเช้าๆสัก30นาทีก็ช่วยได้เยอะครับ ขอเป็นกำลังใจไห้ทุกคนที่เป็นโรคนี้นะครับ สู้ไปด้วยกันครับ

@squareecp8774 2 года назад

ครับ

@chuchartlaiklang1724 3 года назад

ผมดีขึ้นมากแล้ว หยุดยาทุกอย่างแล้ว เวลามีอาการต้องเตรียมใจดีๆเลยครับ ทำอะไรก็ได้ที่ทำให้ใจเราผ่อนคลายที่สุดเหมือนหันเหความรู้สึกตัวเองไม่ให้จดจ่อกับอาการที่เป็น ก็จะผ่านไปได้ในแต่ละครั้ง เอาใจช่วยคนที่ทุกข์อยู่กับแพนิคครับ

@puyim4379 2 года назад

ขออนุญาตแชร์ประสบการณ์การปฏิบัติตนเมื่อเเพนิคกำเริบค่ะ เราใช้เทคนิคนี้มาตลอด เรียกว่า Grounding steps เมื่อมีอาการเเพนิคกำเริบให้ท่องและทำแบบนี้ค่ะ - มองหาของ 5 อย่างอะไรก็ได้ - บอกความรู้สึก 4 อย่าง - 3 เสียงที่ได้ยิน - 2 กลิ่นที่ได้กลิ่น - 1 รสชาติ ทั้งหมดนี้จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากเเพนิคค่ะ ลองนำไปทำดูค่ะ

@ปิยภัทรไทรนิ่มนวล 2 года назад

ขอบคุณมากครับ

@imwasher3812 2 года назад

ผมชอบเปิดเพลงฟังแล้วจับจังหวะครับ ช่วยได้อีกทาง

@สิริรักษ์-จ3ช Год назад

ไม่ใช่ ถ้าแพนิคกำเริบจะคิดได้อย่างเดียว คือ กูกำลังจำตายๆๆๆๆๆๆ เพราะใจสั่นมาก ชามือ หมดแรง

@kiatikhunsmargaputra3494 3 года назад

ผมเป็น Panic มา 1 เดือนกว่าละ เคยไปหากินยาอยู่ 4 วัน ทนไม่ไหว เลยปรึกษาหมอขอใช้วิธีปรับเปลี่ยน ตารางการใช้ชีวิต (ใช้ชีวิตตาม ดวงอาทิตย์) เข้านอนตื่นนอน กินอาหาร 3 มื้อ สู้มา 1เดือนกว่า หลังเลิกกินยา อาการ Panic ค่อยๆหายไปทีละอย่าง 2 อย่าง เรียงตามลำดับดังนี้ (หลังจากปรึกษาหมอขอหยุดยา) ครั้งแรกที่เป็น และอาการทั้งหมดในช่วงแรก มีดังนี้ครับ 1) ช่วงที่เป็น อาการชุดเต็มของมันคือ (1.ใจสั่น(แรง) 2.มือเท้าชา 3.กลืนน้ำลายลำบาก 4.รู้สึกเหมือนจะวูบ(คล้ายง่วงอ่อนเพลีย) 5.เดินโคลงเคลง 6.นอนไม่หลับ 7.ตื่นกลางดึกพร้อมเหงื่อ 8.ไม่อยากอาหาร 9.ร้อนวูบวาบ 10.แน่นหน้าอก(ใจสั่นชุดเล็ก) 11.ความคิดที่มีความกังวลต่อเนื่อง 12.ไม่มีความตื่นตัวทางเพศ ผมเคยตรวจหัวใจปอด ละเอียดแล้วอาการปกติทุกอย่าง (ECG, ECG-วิ่งสายพาน, ลอดอุโมงค์ ทำ CT Scan) ปกติ ตบท้ายด้วยการไปหาหมอจิตเวช กินยาอยู่ได้ 4 วัน ทนผลข้างเคียงไม่ไหว คนรอบข้างบอก น่าจะลองปรับวิถีชีวิตก่อน (คุณพ่อผมบอก ลองเข้านอน-ตื่นนอนให้เป็นเวลา อาหาร 3 มื้อ เดี๋ยวก็หายหรือเรียกว่าการ ปรับนาฬิการ่างกาย) น่าแปลกตรงที่พอท่านพูดจบในใจลึกๆตอนนั้น มันรู้สึกเชื่อว่าจะเป็นแบบนั้นจริงๆ ทั้งที่อาการมันหนักมากตอนนั้น ก็เลยกลับไปหาหมอ ขอปรึกษาที่จะหยุดยา หมอก็อนุญาติ แต่ก็นัดให้ไปพบตามเวลา สัปดาห์แรก หลังหยุดยา ต่อสู้อาการที่เหลือการฝืนและอดทน และ สมาธิ 2) อาการ 1.ใจสั่น(แรง) 2.มือเท้าชา 3.กลืนน้ำลายลำบาก 4.รู้สึกเหมือนจะวูบ(คล้ายง่วงอ่อนเพลีย) ที่เคยมาช่วง 2 วันแรก หลังจากทำสมาธิรู้มันก็หายไป (อาการที่ยังเหลือ คือ 1.เดินโคลงเคลง 2.นอนไม่หลับ 3.ตื่นกลางดึกพร้อมเหงื่อ, 4.ไม่อยากอาหาร 5.ร้อนวูบวาบ 6.แน่นหน้าอก(ใจสั่นชุดเล็ก) 7.ความคิดที่มีความกังวลต่อเนื่อง 8.ไม่มีความตื่นตัวทางเพศ) สองอาทิตย์ หลังหยุดยา ต่อสู้เหมือนเดิม ทน และ สมาธิ 3) อาการ ร้อนวูบวาบ กับ เดินโคลงเคลง หายไป หลังจากพยายามออกไปเดินรับแดดช่วงเย็นๆ 4-5 โมง ก็ทำให้ดีขึ้นๆทีละนิด แต่รู้สึกกังวลเพราะต้องไปเดินคนเดียวรู้สึกเหงาชอบกล (อาการที่ยังเหลือ คือ 1.นอนไม่หลับ 2.ตื่นกลางดึกพร้อมเหงื่อ, 3.ไม่อยากอาหาร 4.รู้สึกแน่นหน้าอก(ใจสั่นชุดเล็ก)เพราะหัวใจเต้นเร็ว นั่งเฉยๆ หัวใจเต็น 80-100 BPM 5.ความคิดที่มีความกังวลต่อเนื่อง 6.ไม่มีความตื่นตัวทางเพศ) สามอาทิตย์ หลังหยุดยา ต่อสู้ต่อไป รู้สึกดีขึ้นทีละน้อยเพราะเห็นอาการทุเลา 4) อาการ ไม่อยากอาหาร หายไป ตื่นกลางดึกแต่ไม่มีเหงื่อ นอนต่อได้ หนึ่งเดือน 5) อาการ 1.นอนไม่หลับ 2.ตื่นกลางดึกพร้อมเหงื่อ หายไป 3.รู้สึกแน่นหน้าอก(ใจสั่นชุดเล็ก) เริ่มน้อยลงในแต่ละวัน 4.ความตื่นตัวทางเพศเริ่มกลับมา (เหลือ 1.ความคิดที่มีความกังวลต่อเนื่อง, 2.ไม่มีความตื่นตัวทางเพศ) หนึ่งเดือน + 1 อาทิตย์ 6)ล่าสุด หนึ่งเดือน + 2 อาทิตย์ 1.ความคิดที่มีความกังวล, 2.ไม่มีความตื่นตัวทางเพศ หายไป กลายเป็น ความคิดล้วนๆ(เหมือนเมื่อก่อนจะเป็น)

@mimpiindah59 2 года назад

มีอาการจุกๆอึดอัดหายใจไม่ออกบริเวณกลางหน้าอกและมวนๆตรงกลางท้อง มันวูบวาบปั่นป่วนไปหมด ทรมานมาก แถมเราเป็นกรดไหลย้อนอีก+ซึมเศร้า คือมันมาจากเราไม่มั่นใจตัวเองตั้งแต่เด็กจนโตเราเลยมีอาการตื่นตระหนกบ่อยมันเลยสะสมเป็นแพนิค

@lovemyself6300 3 года назад

เป็นมา10ปีแล้วค่ะ เริ่มแรกลำไส้แปรปรวน ถัดมาเป็น คลื่นไส้ อาเจียน หน้ามืด ตอนนี้เหลือลำไส้แปรปรวนอย่างเดียว ทรมานมาก

@sineej9014 3 года назад

เปนเหมือนกันค่า จะสิบปีแล้ว ทานฟุลลอกเหมือนกัน วันละเมด มีช่วงหยุดหาย แต่ถ้ามีการกระตุ้นแบบนอนดึกทำไรเยอะก็จะกลับมาเปนง่ายแต่ไม่หนักเท่าเดิม เราแก้ไขด้วยการไปนั่งสมาธิค่ะตอนเปนใหม่ๆ ดีขึ้นเยอะมสก ปรับความคิดพฤติกรรม ฝึกหายใจยาวๆ ทุกวันนี้มีอาการอยุ่บ้าง แบบเหนื่อยง่าย กล้ามเนื้อบีบบตัวเวลาทำไรเหนื่อย แต่ไม่ได้เครียดหรือทุขใจอะไร ใช้ชีวิตกับมันไห้แฮปปี้ค่ะ เอาใจช่วยทุกคน ใครสงสัยอะไรทักมาถามได้น้าคะ เปนกำลังใจไห้ทุกคน เข้าใจมากๆ ตอนเปนไหม่ๆที่ยังไม่เข้าใจโรคนี่ทุกใจมากจนเปนซึมเศร้าเลย ตอนนี้เหลือแต่อาการทางกาย นิเหน่อย นานๆทีค่ะ

@สุนิสาอุ่นวิเศษ-บ6ร 2 года назад

กำลังเป็นอยู่ค่ะ

@salineer7015 Год назад

ทานตอนไหนคะ

@swisstime88 Год назад

หลังทานข้าวจะเป็นบ่อยครับทำไงดี

@wassanasomwang6562 3 года назад

มีอาการแพนิคตั้งแต่ อยู่กับสามีคนแรก 20ปีผ่านมา แต่ไม่รู้ตัวว่ามันคือ อะไร แต่เป็นไม่บ่อย ทุกวันนี้ผ่านมันมาดว้ย การศึกษาหาความรู้เองและ โชคดีที่ชอบทำบุญทำทานชว่ยเหลือผู้คนและพยายามเข้าใจ และศึกษา ธัมมะ ประกอบกับได้ รับวิตามินที่มาชว่ยในการนอนหลับและปรับโฮโมน ปรับเคมีในสมอง เลยทำมห้ทุกอย่างดีขึ้น จนเกือบเป็นปรกติ แต่ทั้งนั้นทั้งนี้ ก็ต้องพึงตระหนัก ว่า อะไรที่เราควรหลีกเลี่ยง อะไรที่ควรทำและไม่ควรทำ ต้องเรียนรู้ สาเหตุ ต้นต่อ และ อะไรเป็นตัวเร่ง หรือตัวกระตุ้น 30ปีที่ผ่านมา ชว่งที่เราเจอ ปัญหา วิกฤติชิงติมีเรื่องค้องให้ขบคิด นี่ ก็แทบเอาตัวไม่รอด เข้าออกโรงพยาบาลเป็นว่าเล่น เข้าใจว่า เป็นเพราะ กรรมพันธุ์(คุณแม่เป็นค่ะ)บวกกับ เราเคยผ่าตัด หัวใจ ตั้วแต่เด็กๆ โดนยาสลบหลายครั้ง แถมต้องมีชีวติที่ผกผัน ต้องแต่งงานตั้งแต่ อายุ 17 ยังไม่พร้อม และต้องออกไปเผชิญ ชีวิต ที่ต่างแดน นิสัย เมื่อก่อนนี้ เป็นคน ใจร้อนวู่วาม หุนหันพลันแล่น ทำอะไร รวดเร็ว เดินเร็ว กินเร็ว คิดเร็ว อาชีพช่างเสริมสวย กินไม่เป็นเวลา เครียดกับลูกค้า อ่อนไหวง่าย และคิดมาก และกลัวความมืด กลัวที่แคบ (จะมีอาการหายใจไม่ออก) เป็นมากๆ จะอยู่คนเดียวไม่ได้ ทุกอย่าง เหมาะมากที่ทำให้เราเป็นโรคนี้ ศึกษาตัวเองค่ะ ก่อนอื่น ทำอะไรซ้าลงทำทีละอย่าง ลดการรีบเร่งทุกอย่าง ทำไม่ได้ ทำไม่เสร็จ บอกตัวเองว่า ไม่เป็นไร ช่างมัน ท่องไว้เลย หลีกเลี่ยง สภาวะกดดันทุก กรณี ไม่เคยดูหนังดูละคร ที่มีความรุนแรง และทำตัวเราเกิดความเครียด และหัวใจสำคัญ คือ การนอนค่ะ ถ้า นอนไม่ได้ นอนไม่หลับนี่คือ อาการตะยิ่งหนัก ฉะนั้น เราต้อง รู้ก่อนเบื้องต้น ว่า อะไรคือสาเหตุแห่งการนอนไม่ได้นอนไม่หลับ แก้ไปทีละจุด คิดบวก คิดแต่เรื่องดีๆ พยายามมีอารมณ์ขัน และหางานอดิเรกที่ตัวเองชอบทำ อยู่ในที่โล่งๆ ไปทะเลบ่อยๆ ชว่ยได้ ฟังเพลงเพราะๆช้าๆ ฟังดนตรีประเภทผ่อนคลาย สายน้ำเสียงคลื่นจากธรรมชาติ ฟังธัมมะในแบบที่ตัวเองชอบ ฝึกโยะคเ ใึกการหายใจ หรือฝึกสมธิ นวดผ่อนคลาย ประจำ ใครมีเพื่อนที่รักและเข้าใจ คอยให้คำปรึกษา หรือ ใครที่มีครอบครัวที่ให้ความรักความอบอุ่น ก็จะชว่ยได้มากๆ ดูแลตัวเองให้ดูดี ทั้งอาหารการกิน นี่มีสว่นมากๆ โดยเฉพาะอาหารรสจัด ของหวานจัด ของทอกด ของมัน อาหารย่อยยาก มีสว่นมากๆทำให้ลำไส้แปรปรวน กรดไหลย้อน หรือที่เรียกว่า ฮาร์ทเบริ์น อาหารไม่ย่อย ทำให้นอนไม่ได้ยิ่งหนักไปอีก เป็นมาแล้วทุกอย่างค่ะ อยากแชร์ประสบการ นี่แค่เสี้ยวเดียวนะคะ ตอนนี้มีสิ่งเดียวในด้านจิตใจให้ยึดเหนี่ยว คือ ธัมมะ ขององค์พระศาสดา(ซึ่งเมื่อก่อนนี้ไม่เคยเข้าใจเลย) สว่นในค้านร่างกายก็ดูแลตัวเองอย่างที่บอกมาแล้วข้างต้น ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่เป็นโรคนี้มีอาการดีขึ้นนะคะ🥰🥰🥰🥰🥰🥰

@Anny046 4 месяца назад

กำลังเผชิญเช่นกันค่ะ แพนิค กรดไหลย้อน ลำใส้แปรปรวน เพราะกินและนอนไม่เพียงพอ กินไม่เปนเวลาด้วย

@ละมัยวุฑฒยากร 3 года назад

สวัสดีค่ะ เป็นกรดไหลย้อนตามมาด้วยแพนิคค่ะ ทรมานชอบเป็นกลางดึกตื่นขึ้นมาใจสั่นมือเท้าชา นอนไม่ค่อยหลับแต่ใช้วิธีการหายใจเข้าออกยาวๆๆและนั่งสมาธิช่วยค่ะ ห้ามเครียดห้ามคิดฟุ้งซ่านจะทำให้อาการมากขึ้นไม่เคยไปทำการรักษากับคุณหมอเลยค่ะ มีความรู้สึกว่าอาการแปลกๆๆจะตามมาคือความคิดวนไปเวียนมาคิดแต่เรื่องลบๆๆในชีวิตเหมือนชีวิตไม่ค่อยมีความสุขเลยค่ะ..จะพยายามใช้ธรรมชาติบำบัดเพราะไม่อยากทานยา แต่ถ้ามันหนักจริงๆคงต้องเข้าพบจิตแพทย์ค่ะ

@PanicSweetheart 3 года назад

ถ้าไม่ไหวไปหาจิตแพทย์ก็ดีครับอย่าทิ้งไว้นาน

@วัชรารัตน์โกพัตตา Год назад

คนเก่งๆ จะเป็นโรคนี้ ค่ะ 😅 ภูมิใจ หรือ เสียใจดี คร้า 5555555

@dungjaichaluew7154 25 дней назад

สวัสดีครับ..แม่พึ่งเป็น..2.คร้งเมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมา..เพราะเกิดมาได้.60..กว่าปี..กินยาอะไรจึงจะหายครับ.. เพราะหมอให้ยา..คลายเคลียดมาทานก่อนนอนครับและยาเมื่อหัวใจสั่น..ถ้าไม่สั่นไม่ต้องกินแต่ยาคลายเคลียด..ต้องกินขาดไม่ได้ครับ

@คนสวยขั่วโลกเหนือ 2 года назад

เป็น ค่ะ ชัด ๆอาการมาเต็มๆเลยค่ะ แต่ยังไม่ได้ ใช้ยา หมอทางนี้ยังไม่ไห้ยาค่ะ เขายากไห้ ลองปรับการกิน(วิตามิน ต่างๆ) การนอน ความคิด สติ วิธี หายใจ เองก่อน :) นึกในใจ ไหนๆก็เป็นละ ก็ อยู่ กะมันไป ตอนมันมานะค่ะ ก็นั่งบาง นอนบาง หายใจลึกๆดื่มน้ำเยอะๆ นึกในใจ จะตายก็ตายเถอะ

@mrbestgamingfunny5906 3 года назад

ก่อนผมจะทำอะไรเช่นตื่นมาผมจะไปภาระกิจต่างๆผมชอบคิดล่วงน่าแล้วรู้สึกเหนื่อยใจ บางทีก็ไม่อยากไปหรืออยากจะนอนเฉยๆ ที่หนักสุดคือเวลากินอาหาร ตามร้านอาหารจะพะอืดพะอม ประหม่า เหม่อ สนใจมองสิ่งรอบข้างมากกว่าอาหารบนโต๊ะ บางทีลุกหนีขึ้นรถก็มีคครับ แล้วเข้ามาสงบสติอารมณ์รถ แต่รู้สึกหิวปกติ แต่เปรียบเทียบทานที่บ้าน ทานได้ปกติ

@Birdultimate 3 года назад

ใช่ครับ กังวลล่วงหน้า วางแผนสารพัดว่าจะทำอะไร

@tachaponjaising1948 3 года назад

ย้อนกลับไปหลายก่อนผมดูคริปนี้ ผมกลับมาขอบคุณเลยครับนาที่ 12:00 ผมฟังถึงแค่นี้ละผมไม่ฟังต่อเลยครับ ผมดีขึ้นละแทบหายขาด95%เมื่อได้ยินคำว่า รักและโอบกอดมันไว้

@jutamasrompho6382 Год назад

เค้าก้อเป็นคะแต่ใช้แค่เซอร์ทารีนตัวเดียว ก่อนอื่นดีใจด้วยคะ

@Supot-iv2zo 2 года назад

ผมเป็นแพนิคจากความเครียด กลัวตายจากแพนิค (ไม่ใช่เป็นแพนิคเพราะกลัวตาย) เข้าคิวไม่ได้ แพนิคมาเลย คนเยอะก็เป็น กินข้าวไม่ตรงเวลา ก็เป็น

@jerapatchamram7921 3 года назад

ถ้าเรากังวลเรื่องอะไรก็ตาม ตกดึกรู้สึกหายใจไม่ออก ใจเต้นเร็ว เหงื่อไหล ร้อนวูบวาบ นอนในห้องแคบๆ มืดๆ ฟ้าครึ้มฝนตก อยู่คนเดียว ไม่ได้เลยค่ะกลัวตาย อาการนี้เป็นๆหายๆ ทรมานมากค่ะ แต่ยังไม่เคยไปหาหมอ ส่วนมากเราจะหายด้วยการจัดการกับความคิดตัวเอง...แต่ตอนนี้อาการนี้มาอีกแล้ว แล้วเราท้องด้วยยิ่งทรมานไปอีกค่ะ

@isadapravichen318 2 года назад

จะเป็นตอนที่ต้องทำอะไรที่ตื่นเต้นค่ะ เช่นดำน้ำ หรือ เวลาขับรถ และเคยมีประสบการณ์ตอนเด็กๆ คือเคยจมน้ำ และเวลาลงดำน้ำจะกลัวมากๆซึ่งตอนนี้พยามที่จะทลายกำแพงความกลัวนั้นให้ได้

@25455475 Год назад

ผมหายเเพนิคแล้วผมไปกินกระท่อมนานเหมือนกันเริ่มกินเยอะขึ้นในที่สุดเป็นอีกเพราะกระท่อมตระกูลกาแฟ เด๋วนี้ ดีขึ้นเพราไม่กินกระท่อม กาแฝุก้อเป็นเลย

@sishanisha2825 3 года назад

กำลังเป็นอยู่ค่ะทรมานเลยปรับเวลานอนไวตื่นเช้าไม่คิดมากสวดมนต์นั่งสมาธิ งดของหวานมาก ไม่กินอาหารไขมันสูง งดเสพข่าวรุนแรง อาการที่เป็นลดลง เป็นบ้างนานๆครั้งเวลาเป็นลำไส้จะบีบตามและมีลมในท้องด้วย หัวใจจะบีบ นึกว่าเป็นโรคหัวใจตลอดแต่ตรวจก็ไม่มีอะไร พยายามปรับความคิดหายใจเข้าลึกๆยาวๆ ปรับความคิดบวกให้มาก เพิ่งมาเริ่มเป็นช่วงโควิดเนื่องจากเครียด กลัวจะติด กลัวคนในครอบครัวจะติดเวลาไป รพ.ไปข้างนอก กลับมาจะจิตตก กังวลว่าเราจะติดไหม จะกลายเป็นแพนิค ปนซึมเศร้านิดๆค่ะ ช่วงเป็นใหม่ๆจะเป็นลำไส้อักเสบร่วมด้วย เหนื่อยเพลีย เกือบทุกวัน เดินนิดนึงก็หอบ ทำงานบ้านไม่ได้กลัวเหนื่อยกลัววูบ กวาดบ้านก็หอบเป็นชั่วโมง แม่ต้องมาบีบมานวดให้ มือเย็นเท้าเย็น ตัวเย็น พอศึกษาจนรู้ว่าเป็นแพนิค ความกลัวเริ่มหายไป พอความกลัวหายไปรู้ว่าเป็นแพนิคเลยทำให้ใช้ชีวิตปกติได้ค่ะ พออาการมาจะบอกจิตตัวเองว่าไม่ตายนะนี่คืออาการแพนิค เท่านั้นอาการมันก็คลายลงค่ะ เวลาเป็นบางครั้งหัวใจจะบีบ เวลาหัวใจคลายตัวทำให้กล้ามเนื้อหน้าอก และหลังอักเสบตลอด ต้องทายาคลายกล้ามเนื้อ

@keeplooking3901 2 года назад

ผมเป็นเหมือนกันเลยครับ ยังไม่เจอคนที่เป็นแล้วเจ็บหลังปวดหลังเลย ท้องไส้ปั่นป่วน หนักเข้าจะตึงไปทั้งหลัง พึ่งเคยเจอคนมีอาการเดียวกัน สู้ๆนะครับ 😂

@cmfesport5205 2 года назад

ขอปรึกษาได้ไหมคับ ขอเฟสน่อยได้ไหมคับ

@สําอรอร 2 года назад

เป็นเหมือนกันค่ะทรมารมากค่ะตอนนี้ดีขึ้นมั้ยค่ะ

@poomtakun8005 2 года назад

เป็นเหมือนกันทุกอย่างเลย และตกรถไฟด้วยกระดูกเคลื่อน ทรมานนั่งสมาธิสวดมนต์ไหว้พระเหมือนกันเลยค่ะ

@ggfcsfg913 Год назад

ฉันเปนอาการทั้งหมดที่คุณกล่าวมาแต่มีอาการคันเพิ่มขึ้นมาอีกคันตามตัว

@boonsadej 2 года назад

ผม เลือกวิธีรักษา ด้วยการไม่กินยา เป็นมา1 เดือน อาการหนักอยู่ ตอนนี้ดีขึ้นกว่าเดิมมาก แต่รายละเอียดการรักษา เยอะ แต่ดีกับตัวเองมาก ต้องเจอหมอที่เข้าใจโรค ตอนนี้อาการดีขึ้นมาก

@Jaoboys177 2 года назад

ปรับตัวในชีวิตประจําวันยังไงคับแล้วทํางานออกกําลังกายจะกําเริบไหม ผมพึ่งเป้น😢

@ดวงพรกิริยางาม Год назад

เป็นคลิปที่ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ

@imwasher3812 2 года назад

ออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ ฝึกจิต อยู่กับปัจจุบัน กินอาหารตรงเวลา ให้ไม่เกิดร่วมกับอาการกรดไหลย้อน จะค่อยๆดีขึ้นครับ

@Jackpotworldgmailcom 2 года назад

มันดีน้ะผมวา เพราะว่ามันทำให้เราใชชีวิตไม่ปรามาทและกลับมาดูแลสุขภาพรางก่ายม่ากขึ้น

@ธิติมามานาบ Год назад

😅😅

@mintrakan6617 Год назад

เป็นตอนคลอดลูก ออกจาก รพ ก็เป็นเลย ตอนนี้ลูกอายุ26 พี่ยังกินยาอยู่เลยคะ อยากหายมากๆคะ เป็นนานเกิน

@popapaplern2891 3 года назад

เป็นอยู่ค่ะทรมานมากๆๆๆ หายไป1รอบกลับมากินยารอบ2อีกแล้ว

@FloXXVIIII 9 дней назад

ผมเป็นแพนิคมา 3 ปี ครับ ทนไม่ไหว หันมาออกกำลังกาย พร้อมกินยาตามเคย Prozac 20 mg. วันละ เม็ด ตอนนี้ผ่านไป 6 เดือน แล้ว ไม่มีอาการกำเริบใดๆเลยครับ ไม่ได้ไปหาหมอมา 3 เดือนแล้ว เดี๋ยวจะไปถามคุณหมอว่า จะหยุดยาได้หรือยัง เพราะตอนนี้ผมมีความสุขกับการดูแลสุขภาพตัวเองมากๆครับ หุ่นผมดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าดูมีสัดส่วนมากขึ้น ผมแนะนำให้ออกกำลังกายครับ ทุกวันนี้ ผมชงผงโกโก้ 100% ผสมเวย์โปรตีน ไม่มีปัญหาอะไรครับ ใช้ชีวิตได้ปกติ

@PanicSweetheart 7 дней назад

ดีแล้วครับ แนะนำเพิ่มว่าอย่าเพิ่งหยุดเองแบบหักดิบ ให้คุณหมอค่อยๆลดยาลงแบบใจเย็นๆนะครับ จะได้หายแบบยั่งยืนกว่า

@FloXXVIIII 2 дня назад

ขอบคุณมากๆครับ

@fphone6730 8 месяцев назад

ดูอยู่ค่ะป้าแอ็ด

@อภิญญารัตนสุภา 3 года назад

เป็นมา2ปีเร้วค่ะ ทรมานมาก ยิ่งช่วงนี้วิกฤติโควิดหนัก เลยมีอาการเกือบทุกวันเลยค่ะ ทรมานมาก

@Sakraphong-Khoksi 2 года назад

นวด3จุด และคลายเส้น หายครับ เข้าไปดูที่ นายแพทย์พงศธร ครับ

@Yapa2268 Год назад

ขอบคุณข้อมูลดีๆคะ

@PanicSweetheart Год назад

ขอบคุณที่ติดตามกันครับ

@pkphone4683 Год назад

ขอบพระคุณค่ะโชคดีมีความสุขนะคะ

@kritsadamirawan9751 2 года назад

ฟังแล้วรู้สึกดีมากเลยครับ

@ggggggg3035 2 года назад

ขอบคุณค่ะฟังเพลินๆ ได้ประโยชน์

@mimpiindah59 2 года назад

คือเราชอบสั่งโกโก้สูตรเข้มข้นกินประจำทุกวัน ว่าแล้วทำไมหลังๆมาท้องไส้วูบวาบปั่นป่วนทั้งวัน สงสัยมันไปกระตุ้นแพนิคเเน่ๆเลยค่ะ หายใจยากมากสงสัยต้องตัดใจเลิกกินของโปรดแล้วค่ะ

@อนาวินโชคมาก 2 года назад

กัญชาใช้ไม่ได้เลยครับ ความดันขึ้นสูงมาก อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นจาก70ครั้งต่อนาทีเป็น100ครั้งต่อนาที

@extarrth7545 2 года назад

จริงครับ ผมเคยใช้กันชาสองปีปกติแต่พอมาเป็นแพนิคนี้ใช้กันชาและแย่มากๆ😢

@ZipSaM-uk6uo 3 года назад

ขอบคุณมากค่ะ ที่มีสาระดีๆมาแนะนำ มีประโยชกับหนูมากค่ะ

@PanicSweetheart 3 года назад

อย่าลืมกดติดตามนะครับ จะมีคลิปออกมาเรื่อยๆ ดีใจที่มีประโยชน์ครับ

@คูมิเอะไม่ชอบสลิ่ม 3 года назад

มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ตอนนี้เป็นอยู่ ไม่รู้จะหลีกเลี่ยงมันยังไงค่ะ พอมาฟังคริปนี่ดีขึ้นเลยค่ะ

@PanicSweetheart 3 года назад

ดีใจที่มีประโยชน์นะครับ

@sakurasang4749 3 года назад

ความรู้เยี่ยมมากเลยค่ะ

@thawanratbubphachat2032 Год назад

จริงค่ะ สังเกตตัวเองกินชาหรือช็อคโกแลตหรือทำงานบ้านเยอะๆจะมีอาการตลอดเลย😢

@คนสวยขั่วโลกเหนือ 2 года назад

เราบอกค่ะ เพื่อนๆที่ทำงาน เฒ่าแก่ สามี ญาติๆ พี่น้อง แม่ที่อยู่ทางไทย สรุป ทุกคนเข้าใจเรามากๆค่ะ เขาดูแลเราอย่างดีเลย เพราะ มีเพื่อนรวมงาน2 คนที่เป็นแพนิค แต่ เขาหายละ :) และ มีอีกคน ที่เป็นโรคหัวใจ เขาฝาตัดหายดีละ :) เราโล่งมาก ไม่ต้อง อธิบาย อะไร มาก และ พวกเขา บอกไห้เราใช้ชีวิต ช้าๆๆ อย่าเร่งรีบ

@Jaoboys177 2 года назад

หายนี่รับประกันจะหายขายไหมคับ

@Yauaggh Год назад

มันใจสั่น หัวใจเต้นแรง หนูหายใจไม่อิ่มเลย มวลท้องมือชา อันนี้ใช่ไหมคะ มันเกิดขึ้นมาเอง ยิ่งเวลามีเรื่องเครียดนี่หนักไปอีก

@PanicSweetheart Год назад

มีส่วนจากความเครียดด้วยครับ

@Yauaggh Год назад

แล้วเวลาที่ไม่เครียดก็เป็นนี่เป็นอะไรไหมคะ

@PanicSweetheart Год назад

@@Yauaggh เราสะสมมันมาครับ แล้วมันก็เลยระเบิดออกครับ ให้คิดง่ายๆเหมือนเป็นคราบหินปูนที่เกาะฟันเราไปเรื่อยๆจนฟันผุ เราไม่เคยเห็นตอนหินปูนมันเกาะ มารู้ตัวอีกทีก็ฟันผุ ปวดฟันแล้ว... ซึ่งจริงๆมันคือการสะสมครับ

@padungsaksrisung7618 2 года назад

จาก USA ครับขอบคุณมาก

@ภูษิตราแอน 3 года назад

กิยยาคลายเครียดที่แพทย์จัดให้จนอาการเหมือนปกติแต่ไปซื้อวิตามินบ1612 มากิน250mg250mg1000ncg มากินหวังบำรุงสมองแต่กินไปไม่กี่ชั่วโมง แพนิคที่หายไปนานกลับมาเป็นเลยค่ะ เบื่ออาหารเป็นสัปดาห์นอนไม่หลับ ก่อนเป็นโรคแพนิคเราไปกินยาคลายกล้ามเนื้อเกินขนาดจากที่เราเคยกิน เป็นสองเท่ากินได้สามสี่วันเป็นเลยค่ะ เป็นตอนแรกเหมือนเป็นลมติดต่อสามวัน พอหายเรานึกว่าหายแล้วเลยกินเบียร์หลังจากนั้นก็เป็นอีกแต่อาการที่เพิ่มมา คือนอนไม่หลับเลยทรมานมาก

@prakai44 3 года назад

มาฟังด้วยค่ะ สบายดีนะค่ะ

@ศรายุทธแหละกุบ 11 месяцев назад

ผมดื่มเบียร์ทุกวันหลังเลิกงาน แล้วกินยาค่ำ มีผลเสียมั้ยครับ

@PanicSweetheart 11 месяцев назад

ไม่ควรดื่มตอนรักษาครับ ทำให้หายช้า

@jumpontongudom9470 2 года назад

มีอาการใจเต้นเร็ว ตรวจทุกอย่างไม่เจออะไร มึนหัวร่วมด้วย ใช่อาการแพนิก ไหมคะหมอ

@Chippy-C-l2e 2 года назад

เเพนิคมีอาการเวียนหัวไหมครัช ผมคุณหมอบอกเป็นเเพนิคเเต่ผมบางครั้งเวียนหัวมาก เหมือนจะตาส พอหายจากเวียนหัว ก็มันจะลงมาที่ใจอีก เหมือนเป็นอะไร

@นางสาวสมปอง-ฅ5พ 3 года назад

ทำคลิปต่อเรื่อยๆนะคับ ได้ความรู้ดีมากคับ

@วันดีตามเสรี Год назад

เป็นแพนิคและไมเกนคะ

@รัตนธร-ฤ8ฑ Год назад

ถ้าต้องการทำโยคะบำบัด สามารถเอื้อเฟื่อเรื่องสถานที่ได้ค่ะ

@PanicSweetheart Год назад

รบกวนทักข้อความมาทางเพจหน่อยครับ facebook.com/panicsweetheart/

@shellchanel974 3 года назад

โชคดีที่เจอคุณหมอ

@สมศักดิ์แสง-ท4น 3 года назад

เข้ามากดติดตามค่ะ สงสัยว่าจะเป็นนะแต่อาการไม่เยอะค่ะ

@แจ๋วแซ่บนัว 3 года назад

เปนมา10ปี พึ่งรุ้ว่ามันคือแพนิคค่ะ กำลังรักษาค่ะ พบจิตแพทย์

@mimpiindah59 2 года назад

ไม่รู้เกี่ยวมั้ยคือเราบุคลิกภาพไทป์INFJแล้วไม่มั่นใจตนเองเลย ชอบคิดเยอะ มันตื่นตระหนกตลอด เซนซิทีฟง่าย อ่อนไหวต่ออารมณ์ง่าย เครียดง่าย ใจไม่เข้มแข็งพอ ร้องไห้บ่อย ช่วงนี้แพนิคกำเริบทั้งวันเลยค่ะ ทรมานมาก แถมเราชอบกินโกโก้สะสมมานานด้วยเพราะมันเป็นของโปรดของเรา

@ไมตรีทองออน-ฉ7ฅ 2 года назад

ขอคำแนะนำหน่อยน่ะค่ะ คือเป็นแพนิคเฉพาะช่วงที่รู้ว่าจะต้องเขียนอะไรต่อหน้าผู้คน ใจจะสั่นมือสั่นจนเขียนไม่ได้แม่นแต่ชื่อตัวเองทรมานมากค่ะ อาการอย่างนี้ใช้ยากินจะหายไหมค่ะ

@PanicSweetheart 2 года назад

ถ้าอาการแบบนี้แนะนำรักษาด้วยการบำบัดกับนักจิตบำบัดหรือนักจิตวิทยาน่าจะดีนะครับ ช่วยได้เยอะเลย แนะนำที่รพ.จุฬาแต่เต็มไวมากๆ ลองพิมพ์ว่า CBT จุฬา ใน Facebook แล้วถามเค้าดูครับว่ามีที่ไหนบ้าง

@ไมตรีทองออน-ฉ7ฅ 2 года назад

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำน่ะค่ะ แต่เป็นคนที่ไม่ค่อยมีเวลาค่ะภาระเยอะ เลยคิดว่าถ้าเลือกได้อยากใช้มากกว่าค่ะ

@กมลวรรณทองทรัพย์ Год назад

ดิฉันเป็นค่ะสามสี่ปีใด้นอนไม่หลับ ใจสั่น ไม่มีคนเข้าใจ มีแต่คนบอกฉันบ้าเขาสนุกปาก แต่ฉันทุกข์ใจมากเลยค่ะ.

@somphong7484 Год назад

เหมือนกันครับ คนอื่นไม่เข้าใจ ถ้าให้เข้าสังคมยิ่งกำเริบ มือสั่นตัวสั่นเหมือนมีของ 7-8ปีแล้วครับ ถ้ามีใครเข้าใจคงจะดีขึ้น คงไม่นานหรอกครับสังคมน่าจะรับรู้มากขึ้น😅

@scharan37 3 года назад

ได้ความรู้มากเลยครับ แล้วคนที่ป่วยอยู่มีโอกาศหายขาดไหมครับ ขอบคุณครับ

@PanicSweetheart 3 года назад

หายขาดได้แต่ก็กลับมาเป็นใหม่ได้ครับถ้าเราไม่ดูแลตัวเองดีๆ คิดเสียว่าเหมือนเป็นหวัดท้องเสียปวดฟัน เป็นได้ก็หายได้และกลับมาเป็นอีกได้เหมือนกันครับ

@รุ่งเรืองดับเพลิง 3 года назад

แนะนำหมอหน่อยคับผมเป็นมา20ปีแล้วคับทรมานมากคับ3-4เป็นบางทีเป็นปีคับ

@PanicSweetheart 3 года назад

@@รุ่งเรืองดับเพลิง เข้าไปดูโพสต์ปักหมุดในเพจ แพนิคที่รัก นะครับ มีรายชื่อโรงพยาบาลครับ

@getclubchannel1237 3 года назад

ผม เคยเป็ 3 ปีแล้ว ตอนนี้กลับมาอีกแล้ว กินโค๊กบ่อย #ตอนนี้ต้องกลับมากินใหม่

@chiraboehm5141 Год назад

รักษาโดยไม่รับทานยา ไม่ได้หรือ ?

@Pimkeeree-py2kg 2 года назад

ตาพร่าคะ มึนๆ หันซ้ายขวาเร็วๆไม่ได้คะ ใช้ชีวิตลำบากมาก

@ประภัทร์สรเดชเอี่ยม 2 года назад

เป็นยุ่ตอนนี้เลยค่ะ ใช้ชีวิตทำงานลำบาก

@ธัญชนกทองนุ้ย 2 года назад

นานๆทีดื่มเบียร์ สปายกินได้มั้ยค่ะ

@PanicSweetheart 2 года назад

แต่ละคนแพ้มากน้อยไม่เหมือนกันครับ ทดลองดูนิดนึงก่อนครับ ถ้ามีอาการให้ดื่มน้ำเปล่าตามมากๆ

@ggggggg3035 2 года назад

กินกาแฟนิดเดียวติดปลายชช.ได้มั้ยค่ะคือมันติดค่ะ

@princessoilmonyaphat6433 3 года назад

อาการแพนิคห่างไปเป็นปีแล้วคะ แต่ช่วงนี้โควิดระบาดกลับมาจิตตกนอนไม่ค่อยหลับ ตื่นมามีอาการมึนหัว บางวันปวดหัวข้างซ้าย ปวดแบบบีบๆค่ะ เลยกลับมากินยาต่อ แต่เป็นตัวลอร่าซีแพม แต่รู้สึกว่าต้องกินเรื่อยๆ ถ้าวันไหนไม่กินตื่นมาจะมึนหัวคือวันนั้นจะไม่มีแรงไม่สามารถทำอะไรได้เลย ต้องนอนอย่างเดียวค่ะ แบบนี้ตัวยาลอร่าซีแพมเคยกินปีก่อนต่อกันหลายเดือนแล้วกลับมากินใหม่อีก จะมีผลอะไรกับร่างกายมั้ยค่ะ ควรทำอย่างไรดี

@ptcrtwspk7356 Год назад

ตอนนี้คือถ้าไม่กิน คือนอนไม่ได้เลยทำไงดี ออกกำลังก้แล้ว

@สุลาวัลย์เดชบุญ Год назад

นอนเป็น 10 ชม มันดีไหมค่ะ

@PanicSweetheart Год назад

อยู่ที่ว่าตื่นมาแล้วสดชื่นมีแรงไหมครับ บางทีอาจเพราะเรากรนหรือหยุดหายใจตอนนอนหรือเปล่าที่ทำให้นอนน้อยไม่อิ่ม อย่างผมก็นอนวันละ 8-9 ชม.เพราะมีหยุดหายใจตอนนอนเหมือนกัน

@molratanathongarsa2630 2 года назад

ขอบคุณค่ะ

@kongkwanfoto949 2 года назад

กลุ่ม พูดคุน คือกลุ่มไหนหรอครับ ไครมี มีชื่อกลุ่มให่ผมเข้าบ้าง

@อํานวยลาวะสุทธิ์ 5 месяцев назад

สวัสดีค่ะ

@PanicSweetheart 5 месяцев назад

สวัสดีครับ

@buppajitsuwan5030 3 года назад

สวัสดีค่ะจากออสเตรเลียค่ะ ตอนนี้กำลังประสบปัญหาความกลัวค่ะ กลัวที่จะขับรถขึ้นสะพานสูงๆ กลัวตก เหมือนบังคับรถไม่ได้ค่ะ ถ้อว่าเป็นแพนิคหรือเปล่าคะ. ที่นี่ยากมากในการหาซื้อยา หาหมอ กว่าจะได้รักษากระทบกับการทำงานมากเลยค่ะ อยกได้คำแนะนำค่ะ ขอบคุณค่ะ

@PanicSweetheart 3 года назад

ผมเคยอยู่ออสมา 8 ปีเหมือนกันครับ ที่นั่นถ้าหาหมอทางกายนี่ยาก แต่ถ้าหาหมอเรื่องจิตใจจะไม่ยากมากนะครับ ไม่อย่างนั้นลองหาคลินิกนักจิตวิทยาข้างนอก หรือลองค้นหาคำว่า CBT Clinic ที่นั่นดูครับ คาดว่าน่าจะมี

@buppajitsuwan5030 3 года назад

@@PanicSweetheart ขอบคุณมากค่ะเมื่อเช้าไปพบ GP. มาค่ะ แล้วจะไปพบจิตแพทย์ ต้องนัดวันจันทร์ค่ะ ลองค้นหาข้อมูลมา คล้ายๆโรค Gephyrophobia เป็รโรคที่กลัวการขับรถขึ้นสะพาน หรือลอดอุโมงค์ ก็หวังว่าจะดีขึ้นค่ะ ชอบคุณมากๆนะคะ ถ้ากลับไปออสเตรเลีย (Sydney) ยินดีต้อนรับนะคะ

@nikkig.m7305 Год назад

@@PanicSweetheart เราไป Emergency room รอพบหมอเลย ที่ ออสเตรเลีย คิดว่าเป็นโรคหัวใจ เวลาเป็นหายใจไม่พอ เหมือนจะขาดใจตาย ทรมาน มาก เเต่พอตรวจ ร่างกาย ก็ปกติทุกอย่าง ตอนนี้ กิน วิตามิน เสริม น้ำมันปลา เเมกนีเชียม บำรุง สมอง ประสาท ออกกำลังกาย เเละ นั่งสมาธิ สวดมนต์ ทำบุญ ปล่อย สัตว์ ช่วยชีวิตสัตว์ ขอให้ ทุกคนทุกท่านหายจากอาการทางจิตเวช สาธุ สาธุ บุญรักษา

@PanicSweetheart Год назад

@@nikkig.m7305 ช่วยได้จริงๆครับ เพราะถ้าใจเราสบายอะไรๆก็เบาลง แพนิคก็น้อยลง

@NiruncharaSukkhai 8 месяцев назад

กินกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนได้มั้ยคะ

@PanicSweetheart 8 месяцев назад

ถึงจะเป็น decaf (ดีแคฟ) ก็ยังมีคาเฟอีนอยู่นิดหน่อยครับ กินได้ไม่ได้แต่ละคนไม่เหมือนกันนะครับ

@tsts5974 3 года назад

กินกาแฟแล้วจะมีอาการกังวล มือเท้าเย็นหายใจได้ทีละนิด ใจสั่น เหมือนจะตายเลยครับ

@น้ําผึ้งสุขเรือง 3 года назад

เป็นมาสิบปีแล้วค่ะทรมานมากๆ😓

@saiijureerat8830 3 года назад

10 ปีเลยหรอคะ นี้2 ปีทรมานแทบตายแล้วค่ะ 😭

@ต้นไอเด็กปืนใหญ่-ซ4ร 3 года назад

ผมก้เปนมา7เดือนและแต่กินเหล้าได้ยุ

@สมฤดีนาคสมบูรณ์ 3 года назад

กินยาอยู่ไหมคะพี่

@hhfgg8290 2 года назад

ต้องนอนดึกครับ เพราะเป็นกรดไหลย้อยทานแล้วต้องนั้ง2 3ช.มครับ ผม

@anyamaneephongchawee3621 3 года назад

หนุหยุดยาไป2ว้นจะกินต่อได้ไมคะ

@PanicSweetheart 3 года назад

ได้ครับ

@wut5152 Год назад

จริงด้วยครับที่บ้านไม่เข้าใจ

@noypattaya8573 3 года назад

ไม่รู้ว่าใข่อาการแพนมั้ย หายใจไม่เต็มยิ่งฝืนให้หายใจหรือพยายามหายใจเรายิ่งทรมานเหงื่อออกตัวซ่าร้อนวูบลงมือลงเท้าเหมือนเรากำลังจะต้องตายเพราะเราหายใจไม่ได้เหมือนลมหายใจเราจะหายไปเหนื่อยกระวนกระวายจะใช่อาการแพนนิคมั้ยค้ะทรมานมากๆกับการหายใจไม่พอ

@vanthivanarakaew2757 2 года назад

เหมือนกันเลยค่ะ

@sukanyabeebee8127 3 года назад

ตอนนี้กินยาโซแลมอยู่คะ ทุกวันเลย เพราะเวลามีอาการทรมานมาก นั่งไม่ได้ นอนไม่ได้ ต้องเดินวนไปวนมา หายใจไม่อิ่ม มึน สมองเบลอ คนที่ไม่เป็นยากที่จะเข้าใจ บางทีก็ท้อใจมากคะ 😢😢😢

@สมชายชอบต้ม-ฮ6ศ 3 года назад

ผมก็อาการเดียวกันกับคุณเลย แต่ผมเพิ่งเป็นเมื่อวาน

@sukanyabeebee8127 3 года назад

@@สมชายชอบต้ม-ฮ6ศ สู้ๆนะคะ

@TeddyTom-q7f 3 года назад

งืออ ทุกวันนี้ก้ยังเป็น ใช้ชีวิตลำบากมากค่ะ รักษาที่ใหนดี โควิดแบบนี้😭

@sukanyabeebee8127 3 года назад

@@TeddyTom-q7f ปัจจุบันยังไม่ได้พบแพทย์เฉพาะทางเลยคะ แต่กินยาโซแลมทุกวันเลย เช้า - เย็น แพนิคมาทุกวัน

@TeddyTom-q7f 3 года назад

ปัจจุบัน เหมือนกันค่ะ เป็นมานานจนกลัวว่าจะเป็นโรควิตกกังวล หรือ ย้ำคิดน้ำทำตามมา คิดลบเป็นบางครั้ง ,ตอนนี้หนูยุที่ระยองค่ะ ไม่รุ้จะเริ่มตันยังไงต่อดี แต่ยังไง ก้ขอให้ดีขึ้นๆๆ และมีชีวิตที่มีความสุขขึ้นนะคะ /ขอบคุณเพจนี้ด่วยค่ะ/เป็นกำลังใจได้ดีเลย วันนี้ก้กำเริบไป1

@ศรายุทธแหละกุบ 11 месяцев назад

ยาของผมมีเฉพาะยาก่อนนอนครับ

@chiraboehm5141 Год назад

ฉันไมดื่ม กาแฟ ชาอังกฤษใส่นมช่วงเช้าเท่านั้น บุหรี่ไม่สูบ ปกติ ดื่มน้ำเปล่า บางครั้งฉันจะหงุดหงิดเพราะ มีลูกชาย4ขวบ เป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว ขอตคำแนะนำ

@นายประคองหมื่นสา Месяц назад

ตอนนีก็เปนยุครับ

@PanicSweetheart Месяц назад

ลองฟังคลิปเสียงผ่อนคลายในช่องดูครับ ช่วยได้ ru-vid.com/group/PL66rvaN3Hou62F-piDh4N0ev2dMUYEG5j

@chonladaapple3951 Год назад

(ความคิดส่วนตัวคะ)เนื่องมาจากกรดไหลย้อน1.กินเสดแล้วเอนตัวทันที 2.คาเฟอีน 3.Lก ฮ//เปนหายๆมานานแล้วหวิวๆทุกครั้งที่มี3ปัจจัยนี้ เครียดเลยคะ😨😨😨

@อรรถพลกิ่งแก้ววัฒนา 3 года назад

ยาฉุกเฉินคือโซแลมใช่มั้ยคับ หลังจากกินไปแล้วนานมั้ยคับกว่าจะออกฤิท แล้วจะออกฤิทนานมั้ยคับ ผมเพิ่งเริ่มเป็นคับได้0.25มาทานคับ

@PanicSweetheart 3 года назад

ใช่ครับ ไม่เกิน 15 นาทีครับ

@อรรถพลกิ่งแก้ววัฒนา 3 года назад

@@PanicSweetheart แต่จะออกริทนานประมาณกี่ชั่วโมงได้คับ

@PanicSweetheart 3 года назад

@@อรรถพลกิ่งแก้ววัฒนา อันนี้ตอบยากครับ แล้วแต่คน น่าจะประมาณ 1-3 ชม. แต่เราไม่จำเป็นต้องกินตลอดครับ แนะนำว่ากินตามจิตแพทย์สั่ง

@อรรถพลกิ่งแก้ววัฒนา 3 года назад

@@PanicSweetheart คับผม😅 คืออย่างนี้นะคับผมเพิ่งไปรักษากับหมอคลีนิคได้ไม่ถึงเดือนเลย ได้ตัวโซแลมมากินเช้าและก่อนนอนคับ คืออย่างผมเพิ่งรับการรักษาคือควรจำเป็นต้องกินตามที่หมอสั่งใช่มั้ยคับ อ้อแล้วครั้งที่2ผมไปหมหมอผมได้ยาฟลูล็อค20มิลมาคับกินก่อนนอน2อาทิตคับ ตัวฟลูล็อคสำหรับคนที่เริ่มทานใหม่ๆ จะมีผลข้างเคียงอะไรจากยามั้ยคับ แต่ผมทานก่อนนอนคับวันละ1เม็ด

@PanicSweetheart 3 года назад

@@อรรถพลกิ่งแก้ววัฒนา ฟลูล็อกน่าจะทานช่วงเช้ากลางวันมากกว่านะครับ แต่ถ้าคุณหมอให้ทานก่อนนอนก็ทานตามที่คุณหมอแนะนำครับ ส่วนผลข้างเคียงช่วงแรกๆจะมีคลื่นไส้ มึนๆครับ

@Jaoboys177 2 года назад

มีกลุ่มไว้พูดคุยไหมคับผมเป้นอยู่😢

@ciniccinic567 3 года назад

เปนยุ่ค่ะมีอาการใจสั่น,หายใจไม่อิ่ม,หน้ามืดค่ะและยังเปนกรดไหลย้อนร่วมค่ะ

@duangjaihongwiwat8821 2 года назад

เป็นเหมือนกันค่ะ ต้องทำงัยคทะ

@Birdultimate 3 года назад

กาแฟ ผมไม่มีปัญหาเลย ส่วน coke ไม่มีน้ำตาล ทานแล้วรุ้สึกดีขึ้นครับ

@PanicSweetheart 2 года назад

ความแพ้แต่ละคนไม่เท่ากันครับ อย่างผมช็อคโกแลตทานได้สบายมากเหมือนกันแต่บางคนกินไม่ได้เลย

@ทองพรมุ่งหมาย 3 года назад

กินนม ไมโล หรือ โอวัลติล ได้ไหมค่ะ

@PanicSweetheart 3 года назад

ของผมทานบ้างนะครับ แต่น่าห่วงเรื่องน้ำตาลมากกว่าครับ 😅

@FloXXVIIII 3 года назад

ผมกินช็อกโกแลตไม่ได้เลยครับ แม้แต่ดาร์ก ช็อกโกแลต 80%+ ยังกินไม่ได้เลย จะหายใจลำบาก แน่นหน้าอก ช็อกโกแลตนี่ของโปรดผมเลย เซ็ง 555

@risanayuttaya9468 2 года назад

อาการแพนิก ถ้านอนไม่พอ อาการกำเริบไหม

@PanicSweetheart 2 года назад

การนอนสำคัญมากๆเลยครับ

@Kiatikhun.Smargaputra 3 года назад

รักษาด้านร่างกาย อาหารเสริม 5 HTP ของ MoodBoost ก็ใช้ดีครับ ตอนนี้ผม กิน กระปุกที่ 2 อยู่ ตอนนี้ และเริ่มลดปริมาณ เหลือ วันละ 1 เม็ด วันเว้นวัน อาการตอนนี้บอกเลย เหมือนตอนปกติ ทุกอย่าง 100% ... รักษาด้านจิตใจ การนั่งสมาธิ ก็ช่วยอย่างมากครับ คนเป็นโรคนี้เพราะ คุณสะสมความเครียด เอาไว้และจัดการมันไม่ถูกต้อง.... สมาธิ มันจะค่อยๆ สอนให้จิตใจคุณจัดการกับความเครียด ได้ดียิ่งๆขึ้น พุทธองค์ท่านกล่าว ปฏิบัติให้มาก เจริญให้มาก จะสิ้นสงสัย .... Direct Message มาคุยกันได้ครับยินดีแชร์ประสบการณ์การป่วย และ การดูแลตัวเองให้ทุกท่านทราบอย่างละเอียด อาการPanic ของผมปัจจุบัน ปกติ 100% แล้ว อาการซึมเศร้า ก็ไม่มีแล้ว แค่ยังทาน 5 htp อยู่ วันละเม็ด (วันเว้นวัน)

@PanicSweetheart 3 года назад

ตัว 5-HTP ไม่เหมาะกับผู้ที่ทานยาจากจิตแพทย์อยู่นะครับ และบางคนที่ทานไม่ได้ผลเลยก็มี... ของผมยังมีอยู่เลยซื้อมาทานแล้วไม่ได้ผล... เรื่องสมาธิช่วยได้ดีมากๆครับ

@Kiatikhun.Smargaputra 3 года назад

@@PanicSweetheart ถูกครับ 5 htp หรือ St.John's Wort ไม่ควรกินร่วมกันกับยาจิตเวช อาจทำให้เกิด Serotonin Syndrome แต่ในแง่ที่คนทานยาจิตเวช แล้วไม่เวิร์ก แล้วอยากลองเปลี่ยนวิธี อาหารเสริม-สมุนไพรพวกนี้ ก็เป็นตัวเลือกที่ดี ที่เขาจะเปลี่ยนมาลอง ทาง สมุนไพร อาหารเสริมพวกนี้ซึ่งผลข้างเคียงก็น้อยมากๆครับ เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องใช้เวลาในการรักษา ปรับสมดุล เป็นระยะเวลายาวนาน ป.ล.ที่แชร์มานี่เป็น ประสบการณ์การรักษา-ดูแลตัวเอง ที่เกิดกับส่วนตัวกับผม เท่านั้นครับ

@Kiatikhun.Smargaputra 3 года назад

@@PanicSweetheart อีกช่องนึงคุณบอกไม่เคยทานนิ ตกลงยังไงกันครับ

@PanicSweetheart 3 года назад

@@Kiatikhun.Smargaputra ผมเคยทานแค่ moodboost ไป 2-3 วันครับแล้วไม่ได้ทานต่อ

@อณัญญาสนิมคล้ํา-ภ5ต 2 года назад

อยู่คนเดียวไม่ได้เลยค่ะ ไปใหนมาใหนคนเดียวไม่ได้ค่ะกลัว

@บุษบาชัยพร 3 года назад

ตอนเป็นจัวเย็นหัวใจเต้นเร็วเงื่อออกเยอะไม่อยากคุยกับไคร

@ggggggg3035 2 года назад

ขอบคุณมากค่ะที่ให้ข้อคิดแบบละเอียดลึกซึ้งดีมากค่ะคือต้องยอมรับตัวเองอยุ่กับอาการแบบเพื่อนตัวเอง

@พจนามูลี 3 года назад

ผมโดนฝังเครื่องกระตุ้นหัวใจ อาการเหมือนเป็นแพนิคเลยคับ

@siripornkonkham8330 3 года назад

เคยเป็นเมื่อ3ปีที่แล้วเคยตกใจกลัวมากต้องไปหาหมอทุกวันบางวันไป2ครั้งพยายามทำใจให้สงบศึกษาอาการของโรคแล้วมันก็หายไปตอนนี้กลับมาเป็นอีกแล้ว ทรมานมากชอบดูชีพจรตลอดเห็นนาฬิกาไม่ได้เลย เครียดมาก